Macdoody - Because you're worth it!

Hahaha, jeg fatter ingenting af samtalen - men jeg er lige flækket af grin. Literally.

Ja mit styrt var epic - første og eneste gang det er lykkedes en part-time BB'er at kollapse af curls.

PS: Jeg bulker ved at spise 3 poser syrlinger, 1 liter kakao og en shake om morgenen.

Selv Legenden griner.

Hahaha. Frede fortalte en god historie, idag, om dengang han var i seng med Tobias

Balboa skrev:Hahaha. Frede fortalte en god historie, idag, om dengang han var i seng med Tobias

Det er uden sammenligning den bedste aften i mit liv.

Tovegris skrev:
Balboa skrev:Hahaha. Frede fortalte en god historie, idag, om dengang han var i seng med Tobias

Det er uden sammenligning den bedste aften i mit liv.

Det tror jeg også Frede synes. Han afviste heller ikke at det ville ske igen, da jeg spurgte

25. august 2010
- Legz

Ingen squat grundet skulderen - lidt deload'ish. Skulderen er omkring 72 % klar.

Leg-extensions
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25

Hack-squat
51 x 155 :lol:

Lying Leg-curls
6 x 30
6 x 25
6 x 25
6 x 25

+ 3 sæt reverse crunches og udstrækning.

Macdoody skrev:Hack-squat
51 x 155

det var satme noget af en omgang.. restpaused?

mic skrev:
Macdoody skrev:Hack-squat
51 x 155

det var satme noget af en omgang.. restpaused?

Det bruger vi ikke :mrgreen:

Det var uden lock-out og uden deload i bunden. Mener jeg fik de første 25-30 reps kontinuerligt - men blev herefter nødt til lige at puste lidt i toppen med 2-3 reps mellemrum. Det var til absolut failure (det er det nu hver gang :mrgreen:

).

Hacksquat - WIN!!

Monkeyjuice skrev:Hacksquat - WIN!!

Det er lidt sjovt, for ham Hønegriffen jeg træner med, mærker hack'en rigtig meget i glutes og hams - mens jeg udelukkende mærker den i quads. Den blaster mine forlår så meget, at man slet ikke forstår det. THUMBS UP!

TOBIAS; I LOVE U!

Den er i sandhed en vastus medialis blaster. Det er ihverfald der jeg føler mig ødelagt efter hacks.

Monkeyjuice skrev:Den er i sandhed en vastus medialis blaster. Det er ihverfald der jeg føler mig ødelagt efter hacks.

Jeg synes det handler meget om hvordan du vinkler og placerer fødderne. Jeg prøver så vidt muligt, at få en meget stor knæ-vandring og vinkler også fødderne en del. Det går lige i banditten.

Du får absolut en stor flot bandit af det.

Tove approves of this.

Hey Doody!

Jeg giver måske Johannes en tour (hvis man kan kalde det det) rundt i Unifitness i morgen. Hvis du er ivrig efter at se det kan du jo bare joine det. Ellers finder vi bare ud af noget senere.

8800 skrev:Hey Doody!

Jeg giver måske Johannes en tour (hvis man kan kalde det det) rundt i Unifitness i morgen. Hvis du er ivrig efter at se det kan du jo bare joine det. Ellers finder vi bare ud af noget senere.

Hejsa

Mange tak for tilbuddet - det var rigtig sødt af dig at tænke på mig, men var først hjemme fra arbejde kl. 16.45, så har først set beskeden nu her efter træning

26. august 2010
- Ryg & gunz

Brahs and bodybuildahz - fear not; my shoulder iz gut.

Jeg trænede ryg i dag sammen med Rotteghey og Hulkghey. Slickolaj stødte til lidt efter jeg var gået i gang - og blev ved lidt efter jeg gik. Jeg forsøgte at få ham til at gå all-out på hack-squatten - men han var en pussy.

Jeg var i sauna efter træning og følte mig godt tilpas. Jeg gentager successen inden arbejde i morgen. Jeg tager altså ind i Jyden udelukkende for at gå i sauna i morgen. Ellers kan jeg oplyse om at den står på bentræning på lørdag, at Føtex Hjørring i dag serverede laks til de ansatte og at jeg nu tager over til Tovehestgrispik for at kærtegne hans bryster.

WG Pulldown
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50

CG Seated Row
12 x 35
12 x 35
12 x 35
12 x 35

A1) Stiff-arm Pulldowns
8 x 20
8 x 20
8 x 20

A2) Rear Flyes i PecDec
12 x 20
12 x 20
12 x 20

Facepulls
15 x 15
15 x 15
15 x 15

BB Curls
8 x 30
6 x 35
6 x 35
6 x 30

Lying Straight-bar Triceps Extension
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25

V-bar Pushdowns
12 x 35
12 x 35
12 x 35

Preacher Machine Curls
12 x 35
12 x 40
12 x 40

28. august 2010
- Upperbody

Jeg mærker min impingement under OH-squat, snatch og diverse OH-pres. Disse er derfor suspenderet i minimum en uge mere. En uge der kommer til at indebære ibuprofen, masser af udstrækning samt rotator cuff arbejde. Jeg mærker intet under horisontale pres - så det er altid noget.

Dagens træning var en forholdsvis tidlig en af slagsen. Den foregik i selskab med min kæreste Tovegris. Jeg startede blødt ud i diverse presse-øvelser, da det er over en uge siden jeg sidst har presset noget som helst. Ok.

Jeg skulle egentlig have trænet ben i dag, men den sidste uges 41 timers stående arbejde (inklusiv 10 timer i går) har hærget min lænd, ankler, lægge osv. Så det venter vi med til på mandag. Jeg mangler kun lige 9 timers arbejde i morgen - så er det eventyr overstået; og tak for det.

Nu vil jeg spise lidt, bade min usle krop og se mit gamle fodboldhold spille kamp. Resten af dagen kommer til at foregå med Jersey Shore og The Shield. Jeg har btw været en god dreng den sidste uges tid, og virkelig fået spist igennem. Det er doctors orders.

Smal Bænkpres
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

A1) BB Rows
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

A2) Rear Flyes - i Pec Dec
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20

Low-incline DB Bænkpres
12 x 17,5
12 x 17,5
12 x 17,5

B1) EZ-bar Spider-curls
8 x 30
8 x 30
8 x 30

B2) V-bar Pushdown
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Machine Preacher Curls
12 x 40
12 x 40
12 x 40 --> 8 x 30 --> 12 x 20
- lidt forced hist og her

+ 5 sæt mave, rotator cuff og udstrækning af alt muligt

Jeg har lige købt et hokkaido græskar, hvordan tilbereder man sådan et? Bigmac.

Camilla plum commands you

http://politiken.dk/tjek/dagligliv/forb ... 389693.ece

Monkeyjuice skrev:Camilla plum commands you

http://politiken.dk/tjek/dagligliv/forb ... 389693.ece

Jeg er ikke så glad for Plumb, men kan jo være der er noget godt at finde alligevel (:

Jeg overvejer at lynstege græskaret i olivenolie.

krang skrev:Hej Doody, jeg har engang fået støvsuget mit forhud. Det var dejligt.

ps: essensen er virkelig tynd.

Nick9000 skrev:Jeg har lige købt et hokkaido græskar, hvordan tilbereder man sådan et? Bigmac.

Din idé med at lynstege er glimrende. Det ville gøre sig godt med lidt oregano, salt, peber og kanskje lidt hvidløg.

Derudover kunne du prøve at lave dem i ovnen som du normalvis laver dine rodfrugter. Min sidste opfodring kunne være at grille dem, bade dem i økologisk smør og lige drysse lidt groft salt udover. Det ville være lækkert.

:bodyman:

Har Tovegrisen barberet sin vagina?

Legend skrev:Har Tovegrisen barberet sin vagina?

Nej det er ved den søde grød han ikke har!

Min vagina ligner sand monsteret fra star wars

Sarlacc!

Det går vist under betegnelsen "ugæstfrit miljø".

Legend skrev:Sarlacc!

Det går vist under betegnelsen "ugæstfrit miljø".

Kraften er stærk i mig. Jeg bestikker ham med natur-chips eller en dobbelt whopper cheese.

Legend skrev:Sarlacc!

Det går vist under betegnelsen "ugæstfrit miljø".

Hvis man er en eventyrer af natur kan det være svært at afslå en invitation dertil må jeg nok erkende.

Er det btw nogle der skal træne idag? om et par timer evt?

Friche skrev:
Legend skrev:Sarlacc!

Det går vist under betegnelsen "ugæstfrit miljø".

Hvis man er en eventyrer af natur kan det være svært at afslå en invitation dertil må jeg nok erkende.

Er det btw nogle der skal træne idag? om et par timer evt?

Ja. Jeg regner med at dukke op mellem 14.30 og 15ish, måske lidt før. Dan, Michael og Moses kommer ved 16-tiden.

Legend skrev:
Friche skrev:
Legend skrev:Sarlacc!

Det går vist under betegnelsen "ugæstfrit miljø".

Hvis man er en eventyrer af natur kan det være svært at afslå en invitation dertil må jeg nok erkende.

Er det btw nogle der skal træne idag? om et par timer evt?

Ja. Jeg regner med at dukke op mellem 14.30 og 15ish, måske lidt før. Dan, Michael og Moses kommer ved 16-tiden.

OBBC it is then!

Macdoody - Because you're worth it!

Brugere online