Mad inden sengetid.

Hey BB.
jeg er lige startet med at træne. og vil gerne tage på. så som mad inden sengetid. ville en avocado med tun eller makrel og et æble/manderin være godt til at gå i seng på? vil gerne være i kalorie overskud.
Hvad spiser i inden seng?
Venlig hilsen Hjalte

Jeg nupper nogle gange en godnatmozzarella. 5.50 i netto for 125 gram tror jeg det der

Fint med fedt og prots

jeg tror det er op til den enkelte hvad der er optimalt og hvad der ikke er optimalt, personligt kan jeg uden problemer spise nødder og lignende inden sengetid mens mælkeprodukter ødelægger fuldkommen søvnen.

men generel ville jeg bare fraråde frugt før sengetid.

Mindpump skrev:jeg tror det er op til den enkelte hvad der er optimalt og hvad der ikke er optimalt, personligt kan jeg uden problemer spise nødder og lignende inden sengetid mens mælkeprodukter ødelægger fuldkommen søvnen.

men generel ville jeg bare fraråde frugt før sengetid.

men er det så fint hvis jeg holder den til avocadoen med evt. tun eller makrel?
Kan jeg spise havregryn inden sengetid? også til morgenmad også?
eller skal jeg bare få købt nogle mandler og fylde på med det.

jeg tror det er op til den enkelte hvad der er optimalt og hvad der ikke er optimalt.

Tror bare du skal prøve og spørge dig selv: "Hvorfor skulle jeg ikke kunne spise havregryn inden senge tid?"

Hvis du har lyst til middags mad om morgenen så gør det, har du lyst til morgen mad til aftens mad så gør det!

Lav en kost plan med ting du kan lide, få dine macroer til og passe også træn - spis - sov!
Hvis du så bliver træt af din kost plan kan du jo altid ændre i den.

Kan lige sige at jeg har problemer med Ting med brus og juice ligene ting ca. 1 time før senge tid da jeg ellers får sure opstød når jeg ligger mig.

Jeg kan godt lide at spise noget yogurt med skyr og nogle nødder oven på, inden jeg skal i seng.

Lasange, 1 liter sødmælk og 60 g pulver

De dage jeg ikk træner og spiser normalt tid aftensmad kl 18 så kan jeg godt lide knækbrød og en protein shaker

Vaniljeyoghurt med peanutbutter og mandler + sødemiddel. :drool:

Kører altid en shake med noget kasein havregryn mælk og peanutbutter ned, bare i blenderen og ned med lortet så sover jeg dejligt :-)

Mad inden sengetid.

Brugere online