Nick_91 skrev:

Malke skrev:Jeg vil måske lige tilføje at i de mange måneder jeg har cuttet har jeg øget min styrke! Om det er de supps ved jeg ikke, men jeg tror det umiddelbart.

Pics or it din't happen

Skal jeg vise billeder af at min styrke er steget?!

Faktisk er min styrke faldet fra 5x125kg i BB BP til 4x110kg på 5-6uger pga manglende træning

Malke skrev:

Nick_91 skrev:

Malke skrev:Jeg vil måske lige tilføje at i de mange måneder jeg har cuttet har jeg øget min styrke! Om det er de supps ved jeg ikke, men jeg tror det umiddelbart.

Pics or it din't happen

Skal jeg vise billeder af at min styrke er steget?!

Faktisk er min styrke faldet fra 5x125kg i BB BP til 4x110kg på 5-6uger pga manglende træning

Jeg mente billeder af formen, men kan godt se at udtrykket nok ikke passer ind i den kontekst

Nick_91 skrev:

Malke skrev:

Nick_91 skrev:

Malke skrev:Jeg vil måske lige tilføje at i de mange måneder jeg har cuttet har jeg øget min styrke! Om det er de supps ved jeg ikke, men jeg tror det umiddelbart.

Pics or it din't happen

Skal jeg vise billeder af at min styrke er steget?!

Faktisk er min styrke faldet fra 5x125kg i BB BP til 4x110kg på 5-6uger pga manglende træning

Jeg mente billeder af formen, men kan godt se at udtrykket nok ikke passer ind i den kontekst

Tja jeg kan prøve at tage nogle dagsformsbilleder imorgen når jeg vågner selvom det ikke just er pragende

Malke skrev:

Nick_91 skrev:

Malke skrev:

Nick_91 skrev:

Malke skrev:Jeg vil måske lige tilføje at i de mange måneder jeg har cuttet har jeg øget min styrke! Om det er de supps ved jeg ikke, men jeg tror det umiddelbart.

Pics or it din't happen

Skal jeg vise billeder af at min styrke er steget?!

Faktisk er min styrke faldet fra 5x125kg i BB BP til 4x110kg på 5-6uger pga manglende træning

Jeg mente billeder af formen, men kan godt se at udtrykket nok ikke passer ind i den kontekst

Tja jeg kan prøve at tage nogle dagsformsbilleder imorgen når jeg vågner selvom det ikke just er pragende

Husk at tilføje den passende mængde cencur, hvis det er et artobillede

Btw, kan forstå at du er startet i fitdk på nørrebro. Da jeg trænede igår, lagde jeg mærke til et skilt, der sagde, at de fjerner alle håndvægte over 36kg

Men hvad skulle det "hjælpe", når de tungeste er på 40kg? Hvad mon de vil have ud af differencen på 4kg?

Nick_91 skrev:Husk at tilføje den passende mængde cencur, hvis det er et artobillede

Btw, kan forstå at du er startet i fitdk på nørrebro. Da jeg trænede igår, lagde jeg mærke til et skilt, der sagde, at de fjerner alle håndvægte over 36kg

Men hvad skulle det "hjælpe", når de tungeste er på 40kg? Hvad mon de vil have ud af differencen på 4kg?

Jeg træner ikke fast hos FDK på Nørrebro, har trænet der 2 gange med en studie-buddy men altså det er et bedre sted end de andre FDK'er. Men jeg er allerede ved at få feber over FDK

Skal teste THE GYM og Østerbro Stadion i næste uge

Hvis du er frisk kan vi tage et pas sammen

Malke skrev:

Nick_91 skrev:Husk at tilføje den passende mængde cencur, hvis det er et artobillede

Btw, kan forstå at du er startet i fitdk på nørrebro. Da jeg trænede igår, lagde jeg mærke til et skilt, der sagde, at de fjerner alle håndvægte over 36kg

Men hvad skulle det "hjælpe", når de tungeste er på 40kg? Hvad mon de vil have ud af differencen på 4kg?

Jeg træner ikke fast hos FDK på Nørrebro, har trænet der 2 gange med en studie-buddy men altså det er et bedre sted end de andre FDK'er. Men jeg er allerede ved at få feber over FDK

Skal teste THE GYM og Østerbro Stadion i næste uge

Hvis du er frisk kan vi tage et pas sammen

Ligefrem feber? Hvorfor egentlig?

Det kan vi sikkert godt finde ud af

Det ville faktisk passe bedst på mandag, hvis det er en mulighed? Der får jeg fri fra gym kl 13:45 og fra torsdag skal jeg skrive SRO(større opgave i 2.g)

Men det skal selvfølgelig også passe med dig, men det kunne være hyggelig at møde manden bag tastaturet

Nick_91 skrev:Ligefrem feber? Hvorfor egentlig?

Det kan vi sikkert godt finde ud af

Det ville faktisk passe bedst på mandag, hvis det er en mulighed? Der får jeg fri fra gym kl 13:45 og fra torsdag skal jeg skrive SRO(større opgave i 2.g)

Men det skal selvfølgelig også passe med dig, men det kunne være hyggelig at møde manden bag tastaturet

Stængerne er glatte og skæve. Vægtskiverne + håndvægtene er mere eller mindre halve. Ellers er det fint FDK på Nørrebro - dog fjollet at de nu fjerne de 'tunge' håndvægte.

Malke skrev:

Nick_91 skrev:Ligefrem feber? Hvorfor egentlig?

Det kan vi sikkert godt finde ud af

Det ville faktisk passe bedst på mandag, hvis det er en mulighed? Der får jeg fri fra gym kl 13:45 og fra torsdag skal jeg skrive SRO(større opgave i 2.g)

Men det skal selvfølgelig også passe med dig, men det kunne være hyggelig at møde manden bag tastaturet

Stængerne er glatte og skæve. Vægtskiverne + håndvægtene er mere eller mindre halve. Ellers er det fint FDK på Nørrebro - dog fjollet at de nu fjerne de 'tunge' håndvægte.

Spot on
Sidst jeg skulle dødløfte, var jeg ved at losse til vægtskiven af ren irritation over, at det næsten var umuligt at sætte låseringene på pga. de skæve stænger

Dog undlod jeg at føre tanken til handling, grundet de smerter det ville pådrage min fod

Nick_91 skrev:Spot on
Sidst jeg skulle dødløfte, var jeg ved at losse til vægtskiven af ren irritation over, at det næsten var umuligt at sætte låseringene på pga. de skæve stænger

Dog undlod jeg at føre tanken til handling, grundet de smerter det ville pådrage min fod

Ja det er ret træls - også derfor jeg gerne vil prøve at finde noget bedre.

Men vi kan lige PMe en af dagene ang træning mandag. Jeg er formentlig game!

Malke skrev:

Nick_91 skrev:Spot on
Sidst jeg skulle dødløfte, var jeg ved at losse til vægtskiven af ren irritation over, at det næsten var umuligt at sætte låseringene på pga. de skæve stænger

Dog undlod jeg at føre tanken til handling, grundet de smerter det ville pådrage min fod

Ja det er ret træls - også derfor jeg gerne vil prøve at finde noget bedre.

Men vi kan lige PMe en af dagene ang træning mandag. Jeg er formentlig game!

Lyder godt, du skriver bare

dagforms billeder af front uden flex.

Malke skrev:dagforms billeder af front uden flex.

Er det bare mig, eller er din fedt% steget en smule?

Edit: Ellers mean form

må lige indskyde, hvis jeg skulle have trænet anderledes fra dag et skulle det være med mål at blive bygget som dig. det er sgu flot gjort.

mikkel_baech skrev:må lige indskyde, hvis jeg skulle have trænet anderledes fra dag et skulle det være med mål at blive bygget som dig. det er sgu flot gjort.

Nick_91 skrev:Er det bare mig, eller er din fedt% steget en smule?

Edit: Ellers mean form

Den er helt sikkert steget vil helst ikke blive "federe" - vil prøve at gaine lean mass!

Edit: thanks! Håber vi ses tisdag på Nørrebro

Malke skrev:

Nick_91 skrev:Er det bare mig, eller er din fedt% steget en smule?

Edit: Ellers mean form

Den er helt sikkert steget vil helst ikke blive "federe" - vil prøve at gaine lean mass!

Edit: thanks! Håber vi ses tisdag på Nørrebro

Vi ses

Starter på cut 1/4-09

Lidt natbilleder:

Rigtig flot form, og flot cut. Det er sku flot klaret..

Endvidere vil jeg sige du skal arbejde en del på delts, da jeg synes de er lidt bagud i forhold til resten, sådan ser det i hvert fald ud på dit back double biceps, og front pose..

- Flot arbejde!!

SimonGreen skrev:Rigtig flot form, og flot cut. :twisted: Det er sku flot klaret..

Endvidere vil jeg sige du skal arbejde en del på delts, da jeg synes de er lidt bagud i forhold til resten, sådan ser det i hvert fald ud på dit back double biceps, og front pose..

- Flot arbejde!! :twisted:

Jeg må indrømme at jeg ikke er skarp overhovedet i de latinske betegnelser :oops: delts = skuldre right? Deltoid dit og dat :lol:

Jeg er begyndt at træne ret hårdt skuldre, men ellers synes jeg selv at vingerne mangler også lidt.

Men tusind tak for kritik =D>

Malke skrev:

SimonGreen skrev:Rigtig flot form, og flot cut. :twisted: Det er sku flot klaret..

Endvidere vil jeg sige du skal arbejde en del på delts, da jeg synes de er lidt bagud i forhold til resten, sådan ser det i hvert fald ud på dit back double biceps, og front pose..

- Flot arbejde!! :twisted:

Jeg må indrømme at jeg ikke er skarp overhovedet i de latinske betegnelser :oops: delts = skuldre right? Deltoid dit og dat :lol:

Jeg er begyndt at træne ret hårdt skuldre, men ellers synes jeg selv at vingerne mangler også lidt.

Men tusind tak for kritik =D>

Jo, delts er skuldrene.

hvor meget vil du cutte? Synes ikke du bør cutte særlig meget

Stadig farlig form Malke, omend selvom du ikke er lige så tør som under dit cut

Som det er blevet påpåget; lats og delts skal gennemtæves lidt ekstra den kommende tid. Resten ser virkelig super ud

Hey malke, godt at se du er kommet igang igen

du har sku en cool form, ser skide godt ud.. held og lykke med cut (selvom jeg personligt ikke syntes at du har brug for at cutte) men hver sin smag

Ser sku overall godt ud Malke. Dog mangler der nogen ben billeder?

Hvis jeg var dig ville jeg klart vente med cut til sommeren nærmede sig. Din form er jo super nu, så byg da for søren mere mass på inden cut

Kan kun tilsluttet mig de andre og enig i Polis betragtning.

Super form nu, vent lidt med cuttet.

Men sgu flotte billeder :) =D>

Pisse fed form, især dit side pose ser super vildt ud!

Her er et ben-shot fra imorges, da bork erlyste et ben-shot på min log imorges tog jeg er hurtigt et:


Jeg vil cutte til April fordi jeg sidste år cuttede for sent.. min strandform var først klar omkring November, og selv der var jeg ikke helt 100 tilfreds.. så i år vil jeg gerne være sikker på at ramme strandformen i rette tid.
- det betyder jo så at jeg kun har haft tid til at bulke i 3 måneder havde en månede mellem dec-jan hvor jeg ikke trænede pga flytning og manglende motivation.

Hvordan skal jeg fokusere på lat og delt?
Jeg er begyndt at køre front raise, upright row, rear delt pull, seated row naturalgrip som ekstra udover det jeg normalt kører - se evt min log.

Morgenvægten sagde 102.1kg
I November sagde vægten 91kg ca.

hot_fifty skrev:hvor meget vil du cutte? Synes ikke du bør cutte særlig meget

Planen er at jeg gerne vil være ret cut til sommer. Noget lignede dette:


Hvor mange kg det drejer sig om ved jeg ikke faktisk.

Jeg er selv 193cm lang - passet siger 195cm though

Pagels skrev:Hey malke, godt at se du er kommet igang igen

du har sku en cool form, ser skide godt ud.. held og lykke med cut (selvom jeg personligt ikke syntes at du har brug for at cutte) men hver sin smag

Hey man,

Takker!

Jamen jeg tror bare at det cuttede look er min fetish!

Poliquin skrev:Ser sku overall godt ud Malke. Dog mangler der nogen ben billeder?

Hvis jeg var dig ville jeg klart vente med cut til sommeren nærmede sig. Din form er jo super nu, så byg da for søren mere mass på inden cut

Jeg har lige smidt et billede fra min log herpå

Jeg mangler et halvt korsbånd i det højre knæ, så squatte kan jeg ikke rigtigt. Men enjoy