man kan godt træne mave hver dag

Hej drenge :drink:

I siger sikkert alle sammen at mave kun kan trænes hver anden dag. Men hvad siger i så til det her:

"How often should you work abs?

Abs should be trained at least 3 - 5 days, with a daily workout no out of the question if you really want to develop an impressive six pack. Unlike other muscles, you rarely fatigue the abdominals enough that they need a day to recover. This is due to the fact that unlike other muscles that are worked through a wider range of motion and with progressive overload, the abdominals are being worked constantly, every time sit, stand up, walk, twist. By doing some sort of Ab training daily you can oppose the tightening of the lower back muscles and hip flexors."
-http://robriches.ning.com/page/effective-ab-training

Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om :-k

ikk?

Med den logik skal lænden så ikke også trænes dagligt ?

Se om du kan finde øvelser hvor du kan belaste dem mere måske?

Vi er vel enige om at det er belastningen som stimulere til mere styrke og hypertrofi..

Weighted crunches eller noget?

itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

Hans argument er fucked. Ifølge den logik skal ben også træne hver dag for dem bruger vi hele tiden. Dine lægge også. Når du bevæger dit skulderled så bruger du din skuldermuskulatur, så de skal også træne hver dag. Osv osv..

Casper.S skrev:
itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

vi er også kun i marts

Mave skal IKKE trænes hver dag..

freakincage skrev:
Casper.S skrev:
itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

vi er også kun i marts

lige præcis! :dance:

freakincage skrev:
Casper.S skrev:
itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

vi er også kun i marts

Det er selvfølgelig underforstået, at det var den dummeste sætning skrevet, indtil videre i år :wink:

Casper.S skrev:
freakincage skrev:
Casper.S skrev:
itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

vi er også kun i marts

Det er selvfølgelig underforstået, at det var den dummeste sætning skrevet, indtil videre i år

ved du hvad det tror jeg faktisk han forstod første gang. men bare rolig jeg tror godt jeg kan slå den senere på året. så har jeg både 1. og 2. plads. sygt

men alligevel: når i siger "nej. mave skal trænes hver anden dag! 100% omg 100%!"
hvor har i det så fra? i har sikkert også bare læst det et sted i et forum. ligesom jeg har læst at den godt kan klare hver dag. det skal vel bygges på nogle eksperimenter, og Rob har så testet det på egen krop og det virkede tilsyneladende o.k.

jeg siger det bare. ses

Fordi abs er ligesom alle andre muskler i kroppen og de kræver alle restitution. Nej der er ikke noget galt i at træne specifikke muskelgrupper hver dag i en periode, det er bare en anden træningsform. Men at bruge hans argument er for dumt. Du bruger jo din krop hver dag så ifølge ham kan man træne en masse muskelgrupper hver dag.

Jeg kender manger der siger noget andet som også har gode resultater. Jeg siger det bare

itzchaky skrev:
Casper.S skrev:
freakincage skrev:
Casper.S skrev:
itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

vi er også kun i marts

Det er selvfølgelig underforstået, at det var den dummeste sætning skrevet, indtil videre i år

ved du hvad det tror jeg faktisk han forstod første gang. men bare rolig jeg tror godt jeg kan slå den senere på året. så har jeg både 1. og 2. plads. sygt

men alligevel: når i siger "nej. mave skal trænes hver anden dag! 100% omg 100%!"
hvor har i det så fra? i har sikkert også bare læst det et sted i et forum. ligesom jeg har læst at den godt kan klare hver dag. det skal vel bygges på nogle eksperimenter, og Rob har så testet det på egen krop og det virkede tilsyneladende o.k.

jeg siger det bare. ses

Det jo ik for sjov at man træner som man gør vel... Der vil ikke være grund til restitutions dage hvis det var lige meget.

Nu skal i lige huske på at abdominals er en helt anden slags muskel end de andre på kroppen. DERFOR! skal den trænes anderledes. Mindst 40 reps. og husk aldrig at bruge weighted crunches!! Det er bedst med mange reps, det giver definition! Og det vigtigste er at tage din cult shaker efter træning.
Jeg har selv hørt en ven sige det og han er altså rimelig stor, omkring 70kg!

Han har en rigtig flot six pack, så jeg er sikker på at det er rigtigt, for det har virket på hans krop. Han ligner også en som ved hvad han snakker om!!

Nicobruun skrev:Nu skal i lige huske på at abdominals er en helt anden slags muskel end de andre på kroppen. DERFOR! skal den trænes anderledes. Mindst 40 reps. og husk aldrig at bruge weighted crunches!! Det er bedst med mange reps, det giver definition! Og det vigtigste er at tage din cult shaker efter træning.
Jeg har selv hørt en ven sige det og han er altså rimelig stor, omkring 70kg! Han har en rigtig flot six pack, så jeg er sikker på at det er rigtigt, for det har virket på hans krop. Han ligner også en som ved hvad han snakker om?

Rettet.

Nicobruun skrev:Nu skal i lige huske på at abdominals er en helt anden slags muskel end de andre på kroppen. DERFOR! skal den trænes anderledes. Mindst 40 reps. og husk aldrig at bruge weighted crunches!! Det er bedst med mange reps, det giver definition! Og det vigtigste er at tage din cult shaker efter træning.
Jeg har selv hørt en ven sige det og han er altså rimelig stor, omkring 70kg! Han har en rigtig flot six pack, så jeg er sikker på at det er rigtigt, for det har virket på hans krop. Han ligner også en som ved hvad han snakker om!!

+1

itzchaky skrev:
Casper.S skrev:
freakincage skrev:
Casper.S skrev:
itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

vi er også kun i marts

Det er selvfølgelig underforstået, at det var den dummeste sætning skrevet, indtil videre i år

ved du hvad det tror jeg faktisk han forstod første gang. men bare rolig jeg tror godt jeg kan slå den senere på året. så har jeg både 1. og 2. plads. sygt

men alligevel: når i siger "nej. mave skal trænes hver anden dag! 100% omg 100%!"
hvor har i det så fra? i har sikkert også bare læst det et sted i et forum. ligesom jeg har læst at den godt kan klare hver dag. det skal vel bygges på nogle eksperimenter, og Rob har så testet det på egen krop og det virkede tilsyneladende o.k.

jeg siger det bare. ses

men ehh så held og lykke med projektet...

Og nej, vi har ikke alle bare læst det på nettet. Nogen har faktisk uddannelser inden for området. læst studier, og forskning og artikler udgivet af nogen af de bedste inde for faget..
Men hvis du tror vi (og stort set alle andre der træner seriøst) har misforstået det hele, skal du da være velkommen til lige at modbevise os :wink:

Kommer an på så mange ting... det er dumt at sige, de skal trænes hver dag, men det er også dumt at sige, at de ikke kan trænes to dage i træk. Jeg ville overhovedet ikke være nervøs ved at køre tung mave en mandag fx og så køre en røvfuld crunches en tirsdag... alt med måde

man kan sagtens træne mave hver dag, jeg fik markkerede mave muskler der giver et flot look

trener gerne mave i et time morgen og aften det brenner fettet væk :wink:

Trækkerdrengen skrev:man kan sagtens træne mave hver dag, jeg fik markkerede mave muskler der giver et flot look
trener gerne mave i et time morgen og aften det brenner fettet væk

Obvious troll is obvious

Trækkerdrengen skrev:man kan sagtens træne mave hver dag, jeg fik markkerede mave muskler der giver et flot look
trener gerne mave i et time morgen og aften det brenner fettet væk

Illisher skrev:
itzchaky skrev:
Casper.S skrev:
freakincage skrev:
Casper.S skrev:
itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

vi er også kun i marts

Det er selvfølgelig underforstået, at det var den dummeste sætning skrevet, indtil videre i år

ved du hvad det tror jeg faktisk han forstod første gang. men bare rolig jeg tror godt jeg kan slå den senere på året. så har jeg både 1. og 2. plads. sygt

men alligevel: når i siger "nej. mave skal trænes hver anden dag! 100% omg 100%!"
hvor har i det så fra? i har sikkert også bare læst det et sted i et forum. ligesom jeg har læst at den godt kan klare hver dag. det skal vel bygges på nogle eksperimenter, og Rob har så testet det på egen krop og det virkede tilsyneladende o.k.

jeg siger det bare. ses

men ehh så held og lykke med projektet...

Og nej, vi har ikke alle bare læst det på nettet. Nogen har faktisk uddannelser inden for området. læst studier, og forskning og artikler udgivet af nogen af de bedste inde for faget..
Men hvis du tror vi (og stort set alle andre der træner seriøst) har misforstået det hele, skal du da være velkommen til lige at modbevise os

Prøv selv at bevise dit argument?? "det står i en bog en klog har skrevet!" vs "en mands har gjort det altid og fået en kæmpe muskelmave". det er vel lige godt......
mange af os er lidt for sikre i hvad vi tror og er ikke så åbne for at det kan være forkert synes jeg...
fuck det. ses

ps hvis det virker så virker det. så fuck hvad videnskabsmændende siger

itzchaky skrev:
Illisher skrev:
itzchaky skrev:
Casper.S skrev:
freakincage skrev:
Casper.S skrev:
itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

vi er også kun i marts

Det er selvfølgelig underforstået, at det var den dummeste sætning skrevet, indtil videre i år

ved du hvad det tror jeg faktisk han forstod første gang. men bare rolig jeg tror godt jeg kan slå den senere på året. så har jeg både 1. og 2. plads. sygt

men alligevel: når i siger "nej. mave skal trænes hver anden dag! 100% omg 100%!"
hvor har i det så fra? i har sikkert også bare læst det et sted i et forum. ligesom jeg har læst at den godt kan klare hver dag. det skal vel bygges på nogle eksperimenter, og Rob har så testet det på egen krop og det virkede tilsyneladende o.k.

jeg siger det bare. ses

men ehh så held og lykke med projektet...

Og nej, vi har ikke alle bare læst det på nettet. Nogen har faktisk uddannelser inden for området. læst studier, og forskning og artikler udgivet af nogen af de bedste inde for faget..
Men hvis du tror vi (og stort set alle andre der træner seriøst) har misforstået det hele, skal du da være velkommen til lige at modbevise os

Prøv selv at bevise dit argument?? "det står i en bog en klog har skrevet!" vs "en mands har gjort det altid og fået en kæmpe muskelmave". det er vel lige godt......
mange af os er lidt for sikre i hvad vi tror og er ikke så åbne for at det kan være forkert synes jeg...
fuck det. ses

ps hvis det virker så virker det. så fuck hvad videnskabsmændende siger

Ja, det er jo garanteret en løgn, og de har ikke noget at bygge deres begrundelser på. Det er bare for sjov de siger det. Prøv du at bevise dit argument? Du kigger på en person, men vi andre kigger generelt. Men nej, du har vel ret? Hvem er det lige der er naiv her?
Prøver lige med min post igen.

Nicobruun skrev:Nu skal i lige huske på at abdominals er en helt anden slags muskel end de andre på kroppen. DERFOR! skal den trænes anderledes. Mindst 40 reps. og husk aldrig at bruge weighted crunches!! Det er bedst med mange reps, det giver definition! Og det vigtigste er at tage din cult shaker efter træning.
Jeg har selv hørt en ven sige det og han er altså rimelig stor, omkring 70kg! Han har en rigtig flot six pack, så jeg er sikker på at det er rigtigt, for det har virket på hans krop. Han ligner også en som ved hvad han snakker om!!

Do you see?

itzchaky skrev:Prøv selv at bevise dit argument?? "det står i en bog en klog har skrevet!" vs "en mands har gjort det altid og fået en kæmpe muskelmave". det er vel lige godt......
mange af os er lidt for sikre i hvad vi tror og er ikke så åbne for at det kan være forkert synes jeg...
fuck det. ses

ps hvis det virker så virker det. så fuck hvad videnskabsmændende siger

Præcis. Så fik du sat folk på plads!

Ses på grillen!

Det afhænger af intensiteten af arbejdet.

Personligt udfører jeg en myriade af repetitioner til min mavemuskulatur, med og uden medicinbold, hver eneste dag. Typisk mellem 500 og 3000 repetitioner.

davidplmlsn skrev:Det afhænger af intensiteten af arbejdet.

Personligt udfører jeg en myriade af repetitioner til min mavemuskulatur, med og uden medicinbold, hver eneste dag. Typisk mellem 500 og 3000 repetitioner.

virker det? hvis det ikke virker så virker det nok ikke og så burde du nok finde på noget andet, uanset hvad folk siger

Nicobruun skrev:
itzchaky skrev:
Illisher skrev:
itzchaky skrev:
Casper.S skrev:
freakincage skrev:
Casper.S skrev:
itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

vi er også kun i marts

Det er selvfølgelig underforstået, at det var den dummeste sætning skrevet, indtil videre i år

ved du hvad det tror jeg faktisk han forstod første gang. men bare rolig jeg tror godt jeg kan slå den senere på året. så har jeg både 1. og 2. plads. sygt

men alligevel: når i siger "nej. mave skal trænes hver anden dag! 100% omg 100%!"
hvor har i det så fra? i har sikkert også bare læst det et sted i et forum. ligesom jeg har læst at den godt kan klare hver dag. det skal vel bygges på nogle eksperimenter, og Rob har så testet det på egen krop og det virkede tilsyneladende o.k.

jeg siger det bare. ses

men ehh så held og lykke med projektet...

Og nej, vi har ikke alle bare læst det på nettet. Nogen har faktisk uddannelser inden for området. læst studier, og forskning og artikler udgivet af nogen af de bedste inde for faget..
Men hvis du tror vi (og stort set alle andre der træner seriøst) har misforstået det hele, skal du da være velkommen til lige at modbevise os

Prøv selv at bevise dit argument?? "det står i en bog en klog har skrevet!" vs "en mands har gjort det altid og fået en kæmpe muskelmave". det er vel lige godt......
mange af os er lidt for sikre i hvad vi tror og er ikke så åbne for at det kan være forkert synes jeg...
fuck det. ses

ps hvis det virker så virker det. så fuck hvad videnskabsmændende siger

Ja, det er jo garanteret en løgn, og de har ikke noget at bygge deres begrundelser på. Det er bare for sjov de siger det. Prøv du at bevise dit argument? Du kigger på en person, men vi andre kigger generelt. Men nej, du har vel ret? Hvem er det lige der er naiv her?
Prøver lige med min post igen.

Hvad mener du med at jeg har ret? Jeg træner selv mave hver anden dag. jeg ville bare lige høre hvad i sagde til at man trænede den hver dag...... :roll:

og da jeg synes mange argumenter blev til:

Storelyyyn skrev:Mave skal IKKE trænes hver dag..

prøvede jeg bare at rode lidt i det og høre hvorfor :whistle:

hej hej

itzchaky skrev:Prøv selv at bevise dit argument?? "det står i en bog en klog har skrevet!" vs "en mands har gjort det altid og fået en kæmpe muskelmave". det er vel lige godt......
mange af os er lidt for sikre i hvad vi tror og er ikke så åbne for at det kan være forkert synes jeg...
fuck det. ses

ps hvis det virker så virker det. så fuck hvad videnskabsmændende siger

Enten er du meget naiv, eller også er du idiot, jeg ved faktisk ikke lige, hvad der passer bedst på dig.. Det kan du måske fortælle mig?

itzchaky skrev:
davidplmlsn skrev:Det afhænger af intensiteten af arbejdet.

Personligt udfører jeg en myriade af repetitioner til min mavemuskulatur, med og uden medicinbold, hver eneste dag. Typisk mellem 500 og 3000 repetitioner.

virker det? hvis det ikke virker så virker det nok ikke og så burde du nok finde på noget andet, uanset hvad folk siger

Det virker efter hensigten; At styrke mavemuskulaturen vha ekstensivt arbejde.

itzchaky skrev:
Illisher skrev:
itzchaky skrev:
Casper.S skrev:
freakincage skrev:
Casper.S skrev:
itzchaky skrev:Ham Rob Riches ligner en der ved hvad han snakker om

Dette er måske den dummeste sætning skrevet på bb.dk i år. Tillykke.

vi er også kun i marts

Det er selvfølgelig underforstået, at det var den dummeste sætning skrevet, indtil videre i år

ved du hvad det tror jeg faktisk han forstod første gang. men bare rolig jeg tror godt jeg kan slå den senere på året. så har jeg både 1. og 2. plads. sygt

men alligevel: når i siger "nej. mave skal trænes hver anden dag! 100% omg 100%!"
hvor har i det så fra? i har sikkert også bare læst det et sted i et forum. ligesom jeg har læst at den godt kan klare hver dag. det skal vel bygges på nogle eksperimenter, og Rob har så testet det på egen krop og det virkede tilsyneladende o.k.

jeg siger det bare. ses

men ehh så held og lykke med projektet...

Og nej, vi har ikke alle bare læst det på nettet. Nogen har faktisk uddannelser inden for området. læst studier, og forskning og artikler udgivet af nogen af de bedste inde for faget..
Men hvis du tror vi (og stort set alle andre der træner seriøst) har misforstået det hele, skal du da være velkommen til lige at modbevise os

Prøv selv at bevise dit argument?? "det står i en bog en klog har skrevet!" vs "en mands har gjort det altid og fået en kæmpe muskelmave". det er vel lige godt......
mange af os er lidt for sikre i hvad vi tror og er ikke så åbne for at det kan være forkert synes jeg...
fuck det. ses

ps hvis det virker så virker det. så fuck hvad videnskabsmændende siger

Av hva.. Der fik du lige skovlen under mig. kan godt se det bedre at høre efter hvad store Ronnie i centeret siger, frem for hvad forskere har kunne se ud fra en muskelbiopsi. Ronnies ord er klart bedre end hårde klare facts og beviser. Indeed.

"Du ved godt at 2+2 ikke giver 4 ikke? bare fordi du har læst det i en bog en en gammel mand sagde det til dig i skolen er det ikke sikkert det er rigtigt..." kan du ikke godt selv se den augmentation er lidt hen i vejret.
Mange af os har jo vores viden fra faglitere artikler og studier. Så med mindre du ikke tror på videnskaben og uddannede folk, ja så får jeg svært ved at overbevise dig.

men hvis du tilrettelægger din træning ordenligt kan du sagtens træne mave flere dage i træk. Men det kræver man kender sin krop godt, og kan mærke hvor ens grænser går. Med det i mente kan man godt gøre det.

man kan godt træne mave hver dag

Brugere online