Ser sku rigtigt godt ud med formen =D> =D>

er vild med din VEINS på overarmen

Cruse skrev:er vild med din VEINS på overarmen

Takker De er også godt repræsenteret på vinger, skuldre og øverste del af brystet, og kan nu også meget godt lide dem

J^B skrev:Ser sku rigtigt godt ud med formen =D> =D>

Jo tak Jeg prøver jo

Skal dog være bedre

Lækker form MArtin - DET ER KANONT !

Det ser super godt ud det der.. Hva siger sixpacken, er den knivskarp når du flexer den..?

god form martin... men halter din bicebs ikke lidt?

Bondi skrev:Lækker form MArtin - DET ER KANONT !

Takker bro Kan dog blive meget bedre!

Sniper skrev:Det ser super godt ud det der.. Hva siger sixpacken, er den knivskarp når du flexer den..?

Den er nogenlunde lige pt. Er som sagt væsket ift. under cut, og så er der 10 gange mere mad i maven så den er mere udspilet, men har ikke gainet fedt i følge hudfolderne, så sætter min lid til, at det bare er væske/carbs der tager lidt af synligheden i abs

kuglen skrev:god form martin... men halter din bicebs ikke lidt?

Det hele halter min ven. Er 193-195 høj, begrænset hvor stor man ser ud, når man ikke er så tung som kim kold Måske er biceps dog lidt efter triceps..

Jesper Keler skrev:

kuglen skrev:god form martin... men halter din bicebs ikke lidt?

Ja - Sys også den ser lidt klejn ud?!

baaaah, det ser klasse ud maten Der er dælme sket noget..

Ja, det er heldigvis til at se, at det har båret frugt Er du kommet i gang selv?

Biceps er en muskel piger træner

.. Derfor vil jeg gerne have større biceps..

imo trænger din bicebs til lidt mere tæsk. dit bryst ser ud til at være godt på vej.. hvad med et ryg shot?

Klasse BI, med "viens" - SUPER FLOT.!!

Eller ser resten jo kanon flot ud, intet at lægge på der.

Tak for de pæne ord!

Bulker stadig, holder kostplanen, gainer som jeg skal, og styrken stiger stille og roligt.. Har ikke lige så meget tid og overskud til det her inde, så opdaterer ikke så tit...

Bænken ligger på 5x125kg decline, ret nemme faktisk

10 x 85kg one arm rows - lidt cheat på de sidste, 5 første er dog o.k. stricte..

Og lavede en bette biceps pr den anden dag på 10x51kg.. Så det er kanon.. Er glad for træningen, er bare ikke glad for updates lige pt..

Nu er jeg begyndt at føle, at opvarmningssættene på ca. 50% er begyndt at blive tunge, så kunne være, atj eg skulle tage en deload; første gang i lang tid, da jeg som oftests har kørt dekonditionering.. Mener dog at have læst, at det er lidt spild, hvis man træner pr. dagsform..

Tager i morgen med (min ryg og ben dag..) og så 1-2 gange mere igennem kroppen, for lige at sikre mig, at i dag ikke bare var en dårlig dag.. :-)

Håber naturligvis at superkompensere lidt og evt. hente lidt muskel i "pausen" også.

Samme volumen, dog -20-30% i intensitet..

Skal nok blive godt! Har også kørt i 4-5 hårde uger, så ville være utroligt, hvis jeg ikke havde brug for en pause før leler siden..

Godt at høre det kører på skinner.. Er dog stadig misundelig på at du kan bulke mens vi andre knokler i den anden retning.. Deload.. Skal man nu fokusere på styrke..?

Sniper skrev:Godt at høre det kører på skinner.. Er dog stadig misundelig på at du kan bulke mens vi andre knokler i den anden retning.. Deload.. Skal man nu fokusere på styrke..?

Jeg var også godt nede i både BF, væske og carbdepletion, så kan godt få lov at mæske mig lidt i mad nu Elsker mad jo Utroligt, at man kan elske kylling og ris, selvom man æder det så ofte som man gør!

Og har lært at elske grøntsager Uden dem ville jeg overbulke for vildt pga. sult. Tror sulten er en naturlig reaktion på den lave bf og det lange cut! Da jeg tager på stadigvæk, endda en kende for meget, så sulten er fuldstændig malplaceret

Jeg er altid lidt styrkehund. Skal jo bevare mit ego, når jeg skal træne med jer andre i en nogenlunde nær fremtid ;) Regner med at sætte PRs over hele linien den dag jo

Martin G skrev:
Det hele halter min ven. Er 193-195 høj, begrænset hvor stor man ser ud, når man ikke er så tung som kim kold Måske er biceps dog lidt efter triceps..

Hey Martin..

Nice har først lige set dit billede nu.. og hvis du er så høj syntes jeg det er super flot... der er ikke noget mere lækkert end en høje stor muskel fyr

Og alle ved jo at det er ikke de høje mænd der har nemt ved at få muskelmassen til at se stor ud.. du har tros alt næsten 15 - 20 cm højde mere end de fleste fyre herinde.. og derved også 15-20 cm mere at skal proppe muskelmasse på..



keep up the good work..

-Nille

Martin G skrev:

Sniper skrev:Godt at høre det kører på skinner.. Er dog stadig misundelig på at du kan bulke mens vi andre knokler i den anden retning.. Deload.. Skal man nu fokusere på styrke..?

Jeg var også godt nede i både BF, væske og carbdepletion, så kan godt få lov at mæske mig lidt i mad nu Elsker mad jo Utroligt, at man kan elske kylling og ris, selvom man æder det så ofte som man gør!

Og har lært at elske grøntsager Uden dem ville jeg overbulke for vildt pga. sult. Tror sulten er en naturlig reaktion på den lave bf og det lange cut! Da jeg tager på stadigvæk, endda en kende for meget, så sulten er fuldstændig malplaceret

Jeg er altid lidt styrkehund. Skal jo bevare mit ego, når jeg skal træne med jer andre i en nogenlunde nær fremtid ;) Regner med at sætte PRs over hele linien den dag jo

Ja godt madglad ska man sq være for at være BB'er.. Okay, synes det lyder vildt at du er sulten under bulk.. Jeg gider ofte ikke putte det sidste indenbords, men presser mig til det.. Hehe.. Du er way foran i det hele, så mere styrke behøver du sq ikke arbejde for pt, så føler jeg mig da rigtig lille når vi skal pumpe lidt sammen på et tidspunkt snart..

Nillepige skrev:Hey Martin..

Nice har først lige set dit billede nu.. og hvis du er så høj syntes jeg det er super flot... der er ikke noget mere lækkert end en høje stor muskel fyr

Og alle ved jo at det er ikke de høje mænd der har nemt ved at få muskelmassen til at se stor ud.. du har tros alt næsten 15 - 20 cm højde mere end de fleste fyre herinde.. og derved også 15-20 cm mere at skal proppe muskelmasse på..



keep up the good work..

-Nille

Hej Nille!

Pænt af dig at løfte min selvtillid lidt

Der skal dog 10kg mere på ca. med samme BF før jeg er, der hvor jeg synes der ikke behøves at gøre mer'. Men nu er jeg også ung, så det skal nok kunne nåes

Kan godt være, at min højde er sur for min hobby, men kommer til at være blandt dem til DM der får det bedste udsyn

Hvor høj er du selv?

Sniper skrev:Ja godt madglad ska man sq være for at være BB'er.. Okay, synes det lyder vildt at du er sulten under bulk.. Jeg gider ofte ikke putte det sidste indenbords, men presser mig til det.. Hehe.. Du er way foran i det hele, så mere styrke behøver du sq ikke arbejde for pt, så føler jeg mig da rigtig lille når vi skal pumpe lidt sammen på et tidspunkt snart..

Hehe.. Hvis det stod til mig åd jeg 6000kcal ed, hvoraf det hele kom fra fast mad! Jeg er simpelthen så sulten evig og altid, så hvis deti kke var fordi, at ens metabolisme falder under cut, så ville jeg dø på diæt

Arh styrken er kun god, når vi snakker 200% af BW i bænk, 300% i dødløft og 300% i squat! Der mangler vi så vidst liiiige lidt vej endnu
Håber dog på at kunne nappe 150% i bænken i løbet af 2008. Det er en forbedring på 5-10%, hvilket burde være muligt. I hvert fald er der meget at hente på teknik siden for mig

Tror forresten ikke, at du vil føle dig lille i andet end højden, for er trods alt meget højere end dig, så mine små 100kg ser knap så voldsomme ud
Men nu må vi se, hvordan du tager det til den tid

Nå så teknikken er ikke helt i orden siger du.. Hehe, det er min nu heller ikke i alle øvelser..

Arh nu har jeg måske fundet en metode hvor vi kan battle lidt.. X% af BW i de forskellige øvelser.. Tror dog stadig du er en del foran i det meste, men må jeg da lige tjekke op på når tiden er til det..
100kg lyder sq af meget uanset om du er det højere eller ej. Og din styrke er også en del højere, så massen er det jo nok også.. Men skal nok catche op på dig.. Working on it.. Bare tiden havde været bedre, men det blir den i næste måned, og med mit nye HST og strickt kostplan skal jeg nok komme efter de kg..

Sniper skrev:Nå så teknikken er ikke helt i orden siger du.. Hehe, det er min nu heller ikke i alle øvelser..

Arh nu har jeg måske fundet en metode hvor vi kan battle lidt.. X% af BW i de forskellige øvelser.. Tror dog stadig du er en del foran i det meste, men må jeg da lige tjekke op på når tiden er til det..
100kg lyder sq af meget uanset om du er det højere eller ej. Og din styrke er også en del højere, så massen er det jo nok også.. Men skal nok catche op på dig.. Working on it.. Bare tiden havde været bedre, men det blir den i næste måned, og med mit nye HST og strickt kostplan skal jeg nok komme efter de kg..

Bænkpres kan man hente utallige kg i ved bare nogenlunde teknik, men ikke noget jeg går så sindsygt meget op i

Ja, nu må vi se, hvad du finder på

Jeg har bare tykke knogler Og udsædvanlig store mængder i fedt i hovedet - dette gi'r nemt en bw på 100kg

Ja, tror også nok det skal lykkes for dig!

Jeg sidder her og har ædt 4 måltider indtil videre i dag, og er hunde sulten.. tror jeg skruer op til 5200kcal om dagen. Der må simpelthen være en grund til at jeg er så sulten... Forstår det overhovedet ikke!! Grøntsager er blevet min ven pga. den sultdæmpende effekt de har med deres store volumen kontra kcal..

Super form du stiller for dagen Martin! Bulk du roligt derudaf, ser du til at du har en rigtig fin fedt% og et rigtig godt fundament og bygge op på :dope:

MC skrev:Super form du stiller for dagen Martin! Bulk du roligt derudaf, ser du til at du har en rigtig fin fedt% og et rigtig godt fundament og bygge op på :dope:

Jaa, håber på at kunne pakke et par kg mere på, inden jeg skal over til jer.. Har btw snakket med sniper om, at det ville være bedst for mig omkring 1 uge i august. Hvis tiden er til det, så kan jeg sikkert godt få fri en enkelt dag, hvsi det skulle vise sig at være nemmest at nå i hverdagen. :-)

Martin G skrev:

MC skrev:Super form du stiller for dagen Martin! Bulk du roligt derudaf, ser du til at du har en rigtig fin fedt% og et rigtig godt fundament og bygge op på :dope:

Jaa, håber på at kunne pakke et par kg mere på, inden jeg skal over til jer.. Har btw snakket med sniper om, at det ville være bedst for mig omkring 1 uge i august. Hvis tiden er til det, så kan jeg sikkert godt få fri en enkelt dag, hvsi det skulle vise sig at være nemmest at nå i hverdagen. :-)

Kommer du til Amager og træner? Det har jeg ikke hørt noget om, men lyder da rigtig cool

Så må vi jo finde en dag hvor vi alle kan, vi kan nok godt træne i jernhulen (TSK) hvis det endelig er

Martin G skrev:

Sniper skrev:Nå så teknikken er ikke helt i orden siger du.. Hehe, det er min nu heller ikke i alle øvelser..

Arh nu har jeg måske fundet en metode hvor vi kan battle lidt.. X% af BW i de forskellige øvelser.. Tror dog stadig du er en del foran i det meste, men må jeg da lige tjekke op på når tiden er til det..
100kg lyder sq af meget uanset om du er det højere eller ej. Og din styrke er også en del højere, så massen er det jo nok også.. Men skal nok catche op på dig.. Working on it.. Bare tiden havde været bedre, men det blir den i næste måned, og med mit nye HST og strickt kostplan skal jeg nok komme efter de kg..

Bænkpres kan man hente utallige kg i ved bare nogenlunde teknik, men ikke noget jeg går så sindsygt meget op i

Ja, nu må vi se, hvad du finder på

Jeg har bare tykke knogler Og udsædvanlig store mængder i fedt i hovedet - dette gi'r nemt en bw på 100kg

Ja, tror også nok det skal lykkes for dig!

Jeg sidder her og har ædt 4 måltider indtil videre i dag, og er hunde sulten.. tror jeg skruer op til 5200kcal om dagen. Der må simpelthen være en grund til at jeg er så sulten... Forstår det overhovedet ikke!! Grøntsager er blevet min ven pga. den sultdæmpende effekt de har med deres store volumen kontra kcal..

Hehe, så det er fedt i hoved der gør at du vejer så meget.. Imponerende.. Hos mig er det luften i hoved der er skyld i jeg vejer så lidt..
4 af dine måltider plejer ikke at være lidt.. Wow, og så er du stadig sulten.. Her sidder jeg og det eneste jeg har konsumeret idag er halvanden liter skummetmælk og lidt nødder og føler mig okay mæt.. Føler big time med dig under cut så..

btw. Grønsager er for piger og tøsedrenge, kød er for rigtige BB'ere.. :toothygrin:

Update

Vægt: 102-103kg pt

Styrke 6x130kg i decline bænkpres

fremgang i rows, men tester det helt præcise tal i morgen..

42cm gunz unpumped.. Brystmål smides op lige om ikke så længe og taljen måles i morgen tidlig..

kom til at springe mit målebånd.. Men noget ala 118cm om brystet er ikke helt ved siden af

Godt at se der kommer lidt gang i loggen igen

Matt skrev:Godt at se der kommer lidt gang i loggen igen

Yeah... kan du så lige få sparket til den træning og den kost! (eller måske bare den opdatering?)

Kosten spiller sgu meget godt

Det er bare forid, at jeg har haft nogen ting, som der skulle styr på først.. har holdt min træning ved lige, hvilket også viser sig i styrken

Er bf 11 nu ca.. Men svært at vurdere pga. at jeg indtager meget mere salt, mælk og sukker end jeg gjorde under cut.. DErfor er jeg mere væsket at se på (trust me, det kan tydeligt ses på mig, hvis jeg fx. drikker kakaomælk)

Doh.. Du har sq haft en mere død log end jeg har... Nu må vi sq til at komme índ i kampen homie..