Jeg er for nyligt startet i et lokalt fitness center. Da jeg så fik lavet mit program af en træner, sagde hun at jeg kun måtte bruge maskiner? Altså ingen løse håndvægte, what so ever.. Der er nu gået 3 uger og de maskiner er begyndt at blive røv kedelige, for at sige det ligeud. Så jeg ville lige høre om det er normalt?
Har fået en kopi af en af mine venners programmer, men jeg har ikke prøvet det endnu. Der er selvfølgelig en masse med løse vægte i det.

Lidt om mig:
Navn: Oliver Hansen
Alder: 15
Højde: 180
Vægt: 64,5

Håber der er nogen der vil give et par råd, evt. til nogle gode øvelser for en begynder.

Tak

artikler/bodybuilding/maskiner-frie-vaegte-kabler-hvad-skal-man-vaelge.html

Din træner/instruktør er en idiot.

Din instruktør er doven eller kender ikke til træning med fri vægt

Kan være det er en af træningscenterets sjove regler. Da jeg var i England blev jeg overrasket over, at der i nogen center var krav til, at man skulle have en vis alder for at bruge frie vægte, eller også var det meget begrænset. Tror deres begrundelse var at folk under 16-18 nemt kunne komme galt af sted med frie vægte. Tænker det muligvis kan være derfor din instruktør fortæller dig dette, da du 'kun' er 15 år.

PS: Det betyder ikke jeg er enig.

Så der er ikke nogle problemer i at jeg hiver rundt i de løse vægte ?

Lige et til spørgsmål.. Min hud på hænderne bliver helt slidt af de løse vægte (har brugt dem lidt) så skal jeg bare gå efter de nye handsker der er på tilbud til 100kr på bodylab ? Eller er der nogle andre i vil anbefale. Er rigtig træt af at mine hænder bliver så slidt og at jeg må stoppe fordi jeg får små sår -.-

Schlippe skrev:Så der er ikke nogle problemer i at jeg hiver rundt i de løse vægte ?

Lige et til spørgsmål.. Min hud på hænderne bliver helt slidt af de løse vægte (har brugt dem lidt) så skal jeg bare gå efter de nye handsker der er på tilbud til 100kr på bodylab ? Eller er der nogle andre i vil anbefale. Er rigtig træt af at mine hænder bliver så slidt og at jeg må stoppe fordi jeg får små sår -.-

Væn dig til det. Det gør alle andre

Schlippe skrev:Så der er ikke nogle problemer i at jeg hiver rundt i de løse vægte ?

Lige et til spørgsmål.. Min hud på hænderne bliver helt slidt af de løse vægte (har brugt dem lidt) så skal jeg bare gå efter de nye handsker der er på tilbud til 100kr på bodylab ? Eller er der nogle andre i vil anbefale. Er rigtig træt af at mine hænder bliver så slidt og at jeg må stoppe fordi jeg får små sår -.-

Tag en skraber, og skrab den hårde hud af når du er i bad

Schlippe skrev:Så der er ikke nogle problemer i at jeg hiver rundt i de løse vægte ?

Lige et til spørgsmål.. Min hud på hænderne bliver helt slidt af de løse vægte (har brugt dem lidt) så skal jeg bare gå efter de nye handsker der er på tilbud til 100kr på bodylab ? Eller er der nogle andre i vil anbefale. Er rigtig træt af at mine hænder bliver så slidt og at jeg må stoppe fordi jeg får små sår -.-

Huden på håndfladerne løser sig med tiden.

Så længe du træner med korrekt teknik er frivægte klart at foretrække. Få fat i en kompetent instruktør og få teknikken på plads.

Schlippe skrev:Så der er ikke nogle problemer i at jeg hiver rundt i de løse vægte ?

Lige et til spørgsmål.. Min hud på hænderne bliver helt slidt af de løse vægte (har brugt dem lidt) så skal jeg bare gå efter de nye handsker der er på tilbud til 100kr på bodylab ? Eller er der nogle andre i vil anbefale. Er rigtig træt af at mine hænder bliver så slidt og at jeg må stoppe fordi jeg får små sår -.-

Det er MANDEHÆNDER!!! Elsk det, tag billeder af det, rør ved det, vær stolt af det !

JohnRambo skrev:

Schlippe skrev:Så der er ikke nogle problemer i at jeg hiver rundt i de løse vægte ?

Lige et til spørgsmål.. Min hud på hænderne bliver helt slidt af de løse vægte (har brugt dem lidt) så skal jeg bare gå efter de nye handsker der er på tilbud til 100kr på bodylab ? Eller er der nogle andre i vil anbefale. Er rigtig træt af at mine hænder bliver så slidt og at jeg må stoppe fordi jeg får små sår -.-

Huden på håndfladerne løser sig med tiden.

Så længe du træner med korrekt teknik er frivægte klart at foretrække. Få fat i en kompetent instruktør og få teknikken på plads.

Her vil jeg lige lægge ekstra ekstra meget vægt på KOMPETENT! Dvs. ikke den som har lavet dit program. Find en som har en fed form, en som squatter til under parallel (youtube det), laver rigtig bænkpres (igen, youtube), Dødløfter korrekt (surprise, youtube det), og spørg personen om han/hun vil hjælpe dig lidt med at få en god teknik i de 3 store

Ps. trænerne i centret er alt for ofte meget, meget inkompetente

M - B skrev:

Schlippe skrev:Så der er ikke nogle problemer i at jeg hiver rundt i de løse vægte ?

Lige et til spørgsmål.. Min hud på hænderne bliver helt slidt af de løse vægte (har brugt dem lidt) så skal jeg bare gå efter de nye handsker der er på tilbud til 100kr på bodylab ? Eller er der nogle andre i vil anbefale. Er rigtig træt af at mine hænder bliver så slidt og at jeg må stoppe fordi jeg får små sår -.-

Det er MANDEHÆNDER!!! Elsk det, tag billeder af det, rør ved det, vær stolt af det !

Men der gør stadig vildt ondt når jeg prøver at løfte noget
Er heller ik ligefrem glad for den måde min hud falder af på xD

Din Træner er fuldstændig inkompetent som tidligere nævnt, bruger du kun maskiner, bruger du primært 1 muskel og maskinen sørge for du ikke behøver at "balancere" så bruger du kun maskiner kommer dine muskler ud af "balance" og du får heller ikke brugt alle de helt små fine muskler hvilket heller ikke ligefrem er hverken sundt eller godt for din krop. Så var jeg ejer af dit fitness center ville jeg først få en orangutang til at kneppe hende og så fyre hende.

Wedderkopp skrev:Din Træner er fuldstændig inkompetent som tidligere nævnt, bruger du kun maskiner, bruger du primært 1 muskel og maskinen sørge for du ikke behøver at "balancere" så bruger du kun maskiner kommer dine muskler ud af "balance" og du får heller ikke brugt alle de helt små fine muskler hvilket heller ikke ligefrem er hverken sundt eller godt for din krop. Så var jeg ejer af dit fitness center ville jeg først få en orangutang til at kneppe hende og så fyre hende.

+1, for den sidste kommentar

Wedderkopp skrev:Din Træner er fuldstændig inkompetent som tidligere nævnt, bruger du kun maskiner, bruger du primært 1 muskel og maskinen sørge for du ikke behøver at "balancere" så bruger du kun maskiner kommer dine muskler ud af "balance" og du får heller ikke brugt alle de helt små fine muskler hvilket heller ikke ligefrem er hverken sundt eller godt for din krop. Så var jeg ejer af dit fitness center ville jeg først få en orangutang til at kneppe hende og så fyre hende.

Wedderkopp skrev:Din Træner er fuldstændig inkompetent som tidligere nævnt, bruger du kun maskiner, bruger du primært 1 muskel og maskinen sørge for du ikke behøver at "balancere" så bruger du kun maskiner kommer dine muskler ud af "balance" og du får heller ikke brugt alle de helt små fine muskler hvilket heller ikke ligefrem er hverken sundt eller godt for din krop. Så var jeg ejer af dit fitness center ville jeg først få en orangutang til at kneppe hende og så fyre hende.

Haha Mads.. Det så typisk dig at skrive det sidste Men jeg skal da nok prøve at sige det til ejeren....

Flyttet

Hey. Da 2 af mine venner startede for et par måneder siden, fik de også en masse maskineøvelser, som de skulle lave.
Er det ikke for at have et slags grundfundament, altså ikke starte for hårdt ud og vente et par måneder, indtil musklerne har tilpasset sig træningsmiljøet?

Jo, det kunne man faktisk godt forestille sig. Et rent maskinprogram til at starte med er
ikke nødvendigvis verdens bedste ide, men omvendt er der også mange der lægger for hårdt
ud, og man ødelægger altså ikke sin træning 30 år ud i fremtiden fordi man bruger den første
måned som total noob med at lære at træne i maskiner og så gradvist lærer frivægtsøvelserne
lidt efter lidt. Hvis alternativet er at lære samtlige øvelser med frie vægte forkert fra dag 1
så kan man jo overveje hvad der er værst. jeg siger ikke at instruktøren i det her tilfælde
nødvendigvis har ret, men den der machottitude der hersker herinde er fanme til at brække sig
over, især når det kommer fra børn der ikke selv kan lave et ordentligt squat endnu....