Nærigt træn lidt mere og skriv i loggen !

sund skrev:Nærigt træn lidt mere og skriv i loggen !

Mathias er i lære som tømmer, og er heraf blevet opslugt af fordrukkenhedens-verden. Det har bragt ham mange vidunderige stunder, samt en lille øl-vom.

Haha, jeg er faktisk begyndt igen

mathias1989 skrev:Haha, jeg er faktisk begyndt igen

Klart....

Casper.S skrev:

mathias1989 skrev:Haha, jeg er faktisk begyndt igen

Klart....

+1, der skal flere updates på bordet, før jeg tror det
Mr. S-L-A-C-K-E-R!

Jeg skal da derover i morgen

mathias1989 skrev:Jeg skal da derover i morgen

Men en måned gik der, og opdateringerne udeblev

Nu stopper i mand!

Jeg er begyndt at træne igen, jeg er begyndt at spise "normalt" igen, jeg kan mærke styrken kommer igen!

Jeg vil bevise min genfundne dedikation ved at poste dette billede fra i dag
Censuren er for jeres skyld, jeg havde en glad morgen
*EDIT, måtte lige trække billedet tilbage, havde slet ikke set at skyggerne afslørede mig hårdt. Heldige(!) brugere af bb.dk nåede måske lige at se det før jeg gjorde. Kopier af sådanne billeder ville sikkert kunne indbringe enorme pengebeløb.




Tager nogle standart om lidt, så må vi se om et par mån

Det er kommet mig for øre at BB.dk har mistet cirka 1000 brugere efter jeg stoppede min log, men bare rolig, den starter snart igen. Træningen kører dog på fuld tryk selvom jeg ikke har skrevet det her

mathias1989 skrev:Det er kommet mig for øre at BB.dk har mistet cirka 1000 brugere efter jeg stoppede min log, men bare rolig, den starter snart igen. Træningen kører dog på fuld tryk selvom jeg ikke har skrevet det her

Good stuff bro! Good stuff!

Casper.S skrev:

mathias1989 skrev:Det er kommet mig for øre at BB.dk har mistet cirka 1000 brugere efter jeg stoppede min log, men bare rolig, den starter snart igen. Træningen kører dog på fuld tryk selvom jeg ikke har skrevet det her

Good stuff bro! Good stuff!

Tænkte at jeg hellere måtte igang før der kommer tilfælde af selvmord pga. sorg over min manglende logbogsskrivning. Den slags kan jeg selvf. ikke have på min samvittighed

Jaja...

Mzg skrev:Jaja...

Din skepsis er uberettiget

mathias1989 skrev:

Mzg skrev:Jaja...

Din skepsis er uberettiget

Okay, lad os sige at hvis du IKKE har opdateret din log regelmæssigt indtil på næste fredag, så skal du sende mig det ucensurerede billede? Det synes jeg er en god deal.

Mzg skrev:

mathias1989 skrev:

Mzg skrev:Jaja...

Din skepsis er uberettiget

Okay, lad os sige at hvis du IKKE har opdateret din log regelmæssigt indtil på næste fredag, så skal du sende mig det ucensurerede billede? Det synes jeg er en god deal.

Deal Starter i overmorgen

mathias1989 skrev:

Mzg skrev:

mathias1989 skrev:

Mzg skrev:Jaja...

Din skepsis er uberettiget

Okay, lad os sige at hvis du IKKE har opdateret din log regelmæssigt indtil på næste fredag, så skal du sende mig det ucensurerede billede? Det synes jeg er en god deal.

Deal Starter i overmorgen

Jeg glæder mig til at se det billede

Mzg skrev:

mathias1989 skrev:

Mzg skrev:

mathias1989 skrev:

Mzg skrev:Jaja...

Din skepsis er uberettiget

Okay, lad os sige at hvis du IKKE har opdateret din log regelmæssigt indtil på næste fredag, så skal du sende mig det ucensurerede billede? Det synes jeg er en god deal.

Deal Starter i overmorgen

Jeg glæder mig til at se det billede

Det ville jeg ikke gøre hvis jeg var dig

Casper.S skrev:

Mzg skrev:

mathias1989 skrev:

Mzg skrev:

mathias1989 skrev:

Mzg skrev:Jaja...

Din skepsis er uberettiget

Okay, lad os sige at hvis du IKKE har opdateret din log regelmæssigt indtil på næste fredag, så skal du sende mig det ucensurerede billede? Det synes jeg er en god deal.

Deal Starter i overmorgen

Jeg glæder mig til at se det billede

Det ville jeg ikke gøre hvis jeg var dig

Pigebarnet ved ikke hvad der er godt for hende Casper.
Det er noget der sætter spor på nethinden ..

mathias1989 skrev:Pigebarnet ved ikke hvad der er godt for hende Casper.
Det er noget der sætter spor på nethinden ..

Det kan umuligt være slemmere end at se Kai Green humpe en grapefrugt...

Mzg skrev:

mathias1989 skrev:Pigebarnet ved ikke hvad der er godt for hende Casper.
Det er noget der sætter spor på nethinden ..

Det kan umuligt være slemmere end at se Kai Green humpe en grapefrugt...

Er det noget du har set irl?

mathias1989 skrev:

Mzg skrev:

mathias1989 skrev:Pigebarnet ved ikke hvad der er godt for hende Casper.
Det er noget der sætter spor på nethinden ..

Det kan umuligt være slemmere end at se Kai Green humpe en grapefrugt...

Er det noget du har set irl?

Nej sgu da, så var det da ikke grapefrugten han fik lov til at humpe

Mzg skrev:

mathias1989 skrev:

Mzg skrev:

mathias1989 skrev:Pigebarnet ved ikke hvad der er godt for hende Casper.
Det er noget der sætter spor på nethinden ..

Det kan umuligt være slemmere end at se Kai Green humpe en grapefrugt...

Er det noget du har set irl?

Nej sgu da, så var det da ikke grapefrugten han fik lov til at humpe

Din liderlighed overrasker mig!





POSITIVT!

Efter 8-10 måneder med useriøs træning og kost vil jeg nu gerne igang igen.
Efter den lange pause føles de skavanker jeg havde dengang heldigvis bedre. Men jeg vil starte stille og rolig ud og se hvad der sker Træning fyldte utrolig meget i mit liv dengang, for meget. Jeg går ikke længere så meget op i hvor store mine arme nu er, eller hvor meget jeg nu kan bænkpresse. Jeg begynder at træne igen fordi det gør mig glad, og så vil jeg gerne leve lidt sundere

Dagens træning var i Allerød med Nichlas og Casper. Super god træning i meget BB omgivelser.

20 min cykling.

Bold øvelse
15 @ bw
15 @ bw
15 @ bw

BB Deadlift
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 65kg
8 @ 65kg
8 @ 65kg

Lever Row
15 @ 50kg
15 @ 50kg
15 @ 40kg

Pullup
7 @ BW
6 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
4 @ BW

DB Lying Row
15 @ 10kg
15 @ 12,5kg
15 @ 12,5kg
15 @ 12,5kg

BB Bænkpres
15 @ 50kg
15 @ 50kg
15 @ 50kg

EZ Curl
15 @ 22kg
15 @ 22kg
15 @ 22kg

DB Rear Lateral Raise
15 @ 6kg
15 @ 6kg
15 @ 6kg

Cable Torso Twist
15 @ 30kg
15 @ 30kg
15 @ 25kg

Cable One Arm Lateral Raise
15 @ 5kg
15 @ 5kg
15 @ 5kg

SS:

Cable Pushdown (with rope attachment)
18 @ 30kg
8 @ 35kg
10 @ 30kg

Lidt udstræk.

Efter træning blev der taget lidt billeder. Jeg har tabt mig 15 kg over de sidste 10 måneder, hvilket godt kan ses, men der er heldigvis også røget en del fedt. Men nu kan det kun gå den rigtige vej

fin form oven på en så lang pause må jeg nok sige! Er du nyt medlem i LVK-familien, eller var det bare en engangsfornøjelse?

ALV skrev:fin form oven på en så lang pause må jeg nok sige! Er du nyt medlem i LVK-familien, eller var det bare en engangsfornøjelse?

Jeg er også positivt overrasket over hvordan det står til Men arbejdet som tømrer hjælper nok også på det, ej at forglemme alle øllerne Det var et superfedt center, nok det mest BB jeg har trænet i til dato. Men jeg har ikke råd til at have medlemsskab to steder, plus at min nye makker nok ville blive lidt skuffet hvis jeg springer et andet sted hen efter en uge

En ting manglede stedet kraftigt.. PIGER

Fin form, Mat!
..men hvorfor har du censureret dit kønne ansigt?

Mzg skrev:Fin form, Mat!
..men hvorfor har du censureret dit kønne ansigt?

Jeg er unknown
Ej, jeg så bare lidt anstrengt ud. Men du kan se mit ansigt på mit avatar fra før jeg begyndte at træne.
Dog vil jeg mene at jeg ser knapt så bøvet ud i ansigtet til daglig!

Og tak, men det er forhåbentlig kun begyndelsen

Så fik jeg endnu en gang forvildet mig over i centeret!

Dagens træning:

10 minutters cykling.
10 minutters crosstrainer.

Lever Single Leg Extension
15 @ 10kg
15 @ 10kg
15 @ 10kg

Benpres
15 @ 101kg
15 @ 117kg
15 @ 125kg

BB Military Press
15 @ 20kg
15 @ 30kg
15 @ 25kg
15 @ 25kg
15 @ 25kg

BB Bænkpres
15 @ 20kg
15 @ 37,5kg
15 @ 50kg
15 @ 55kg
11 @ 55kg

Dips
13 @ bw
10 @ bw
11 @ bw
10 @ bw

Her fandt jeg ud af at jeg havde en aftale senere, så der kom stress på..
Hader stress! ..

Cable One Arm Lateral Raise
15 @ 7,5kg
15 @ 5kg
15 @ 5kg
14 @ 7,5kg
15 @ 5kg

Lever Seated Calf Extension
20 @ 69kg
20 @ 77kg
20 @ 77kg

SS:

Planken
3x

Baglårs udstræk.

Dagens trætte træning:

10 minutters cykling.
10 minutters crosstrainer.

Bold øvelse
15 @ bw
15 @ bw
15 @ bw

BB Deadlift (med bælte)
8 @ 60kg
8 @ 80kg
8 @ 80kg
8 @ 80kg

Cable Straight Back Seated Row
15 @ 35kg
15 @ 40kg
15 @ 45kg

Pulldown
15 @ 45kg
15 @ 45kg
15 @ 45kg
15 @ 45kg

Lever Narrow Grip Seated Row
15 @ 40kg
15 @ 45kg
15 @ 45kg

SS:

Cable Torso Twist
15 @ 25kg
15 @ 25kg
15 @ 25kg

Cable One Arm Lateral Raise
15 @ 5kg
15 @ 5kg
15 @ 5kg

SS:

DB Rear Lateral Raise
15 @ 5kg
15 @ 6kg
15 @ 5kg

Til sidst lidt udstræk til baglåret.

Nu kender jeg en der skal tidligt i seng!