MATT --|Pensioneret log|--

Hvordan kan du holde ud at være næsten 1 time på sådan en step maskine? Det er jo død sygt

SimonJ skrev:Hvordan kan du holde ud at være næsten 1 time på sådan en step maskine? Det er jo død sygt

Ja det syntes jeg også før jeg prøvede det ordentligt, men det er sgu meget hyggeligt når man har sin mp3-afspiller med sig

Og hold kæft hvor man sveder som et svin af det, desuden holder jeg jo dekonditionering indtil i morgen. Et eller andet skal jeg jo foretage mig, jeg kan ikke sidde stille :evil:

Matt skrev:
SimonJ skrev:Hvordan kan du holde ud at være næsten 1 time på sådan en step maskine? Det er jo død sygt

Ja det syntes jeg også før jeg prøvede det ordentligt, men det er sgu meget hyggeligt når man har sin mp3-afspiller med sig

Og hold kæft hvor man sveder som et svin af det, desuden holder jeg jo dekonditionering indtil i morgen. Et eller andet skal jeg jo foretage mig, jeg kan ikke sidde stille

Du mp virkelig kede dig, hvis du intet andet kan finde at lave. End at steppe

, Hvorfor fatburning og ikke bare et cut ?

Trabjerg skrev:
Matt skrev:
SimonJ skrev:Hvordan kan du holde ud at være næsten 1 time på sådan en step maskine? Det er jo død sygt

Ja det syntes jeg også før jeg prøvede det ordentligt, men det er sgu meget hyggeligt når man har sin mp3-afspiller med sig

Og hold kæft hvor man sveder som et svin af det, desuden holder jeg jo dekonditionering indtil i morgen. Et eller andet skal jeg jo foretage mig, jeg kan ikke sidde stille

Du må virkelig kede dig, hvis du intet andet kan finde at lave. End at steppe , Hvorfor fatburning og ikke bare et cut ?

Har egentlig masser at lave, savner bare mit træningscenter

Fatburning - Cut ?? Hvad mener du?

Matt skrev:
Trabjerg skrev:
Matt skrev:
SimonJ skrev:Hvordan kan du holde ud at være næsten 1 time på sådan en step maskine? Det er jo død sygt

Ja det syntes jeg også før jeg prøvede det ordentligt, men det er sgu meget hyggeligt når man har sin mp3-afspiller med sig

Og hold kæft hvor man sveder som et svin af det, desuden holder jeg jo dekonditionering indtil i morgen. Et eller andet skal jeg jo foretage mig, jeg kan ikke sidde stille

Du må virkelig kede dig, hvis du intet andet kan finde at lave. End at steppe , Hvorfor fatburning og ikke bare et cut ?

Har egentlig masser at lave, savner bare mit træningscenter

Fatburning - Cut ?? Hvad mener du?

Hvorfor du dyrker cardio, i stedet for bare at cutte de normale 500 kcal af om dagen ?

Der er jo massere af fordele ved at dyrke cardio, det behøver jeg vel ikke at liste op vel :lol:

Trabjerg skrev:
Matt skrev:
Trabjerg skrev:
Matt skrev:
SimonJ skrev:Hvordan kan du holde ud at være næsten 1 time på sådan en step maskine? Det er jo død sygt

Ja det syntes jeg også før jeg prøvede det ordentligt, men det er sgu meget hyggeligt når man har sin mp3-afspiller med sig

Og hold kæft hvor man sveder som et svin af det, desuden holder jeg jo dekonditionering indtil i morgen. Et eller andet skal jeg jo foretage mig, jeg kan ikke sidde stille

Du må virkelig kede dig, hvis du intet andet kan finde at lave. End at steppe , Hvorfor fatburning og ikke bare et cut ?

Har egentlig masser at lave, savner bare mit træningscenter

Fatburning - Cut ?? Hvad mener du?

Hvorfor du dyrker cardio, i stedet for bare at cutte de normale 500 kcal af om dagen ?

Cardio hjælper jo med at nå det ønskede kalorieunderskud :wink:

Og så er det super sund, selvom jeg ikke er meget for at indrømme det

4. Marts 2007

Dagens kost:

For en god ordens skyld uploader jeg lige mit program for næste cyklus:

Første træningspas bliver senere i dag :mrgreen:

Det ser sgu godt ud, Matt..

venter spændt på at høre hvordan programmet er!

og min dybeste respekt hvis du laver 3*10 (pæne) dragonflags...

Manley skrev:Det ser sgu godt ud, Matt..

venter spændt på at høre hvordan programmet er!

og min dybeste respekt hvis du laver 3*10 (pæne) dragonflags...

Takker, mht. dragonflags burde jeg måske lægge en video op, er slet ikke sikker i teknikken :lol:

mht. dragonflags burde jeg måske lægge en video op

gør endelig!

Uge 1
Dag 1/3

Millitary press
10x3x45kg

Workload: 1350kg
Pause mellem sæt ~ 1min.

Deadlift
10x3x140kg

Workload: 4200kg
Pause mellem sæt ~ 1min.

Dips
3x10xBW

Dragonflags
3x6xBW

25 min. på stepmaskine
Energiforbrug: 383kcal

Dejligt at komme igang igen, de 140kg var overraskende nemme! Det er lige før volumen var en anelse for lav trods alt.

5. Marts 2007

Dagens kost:

Bliver spændende at følge det nye program Matt, held og lykke med det :wink:

archie skrev:Bliver spændende at følge det nye program Matt, held og lykke med det

Jo tak håber jeg bliver glad for det

3600 kcal på cut?? :shock:

fascinerende ligevægtsindtag!

EDIT: men det var måske pga cardioen at du har opjusteret det lidt?

Nice du begynder på powercleans. Uploader du ikke også en film med dem?

jamand skrev:3600 kcal på cut?? fascinerende ligevægtsindtag!

EDIT: men det var måske pga cardioen at du har opjusteret det lidt?

Nice du begynder på powercleans. Uploader du ikke også en film med dem?

Ja både pga cardio og styrketræning, på helt inaktive dage indtager jeg ca. 2800kcal her til at starte med. Det bliver yderligere nedjusteret om en måned eller to.

Skal prøve at se om jeg kan få lavett en video med power cleans

der står i din kostplan at du nupper 10g olivenolie i det sidste måltid. Tager du det som shot eller hvad??

Lyder nasty men hærdet :twisted:

jamand skrev:der står i din kostplan at du nupper 10g olivenolie i det sidste måltid. Tager du det som shot eller hvad??

Lyder nasty men hærdet

Blander det da i min shake :´)

40g kassein
10g olivenolie
250ml H20

:mrgreen:

Matt skrev:
jamand skrev:der står i din kostplan at du nupper 10g olivenolie i det sidste måltid. Tager du det som shot eller hvad??

Lyder nasty men hærdet

Blander det da i min shake :´)

40g kassein
10g olivenolie
250ml H20

Lyder stadig pænt klamt :wink:

jamand skrev:
Matt skrev:Blander det da i min shake :´)

40g kassein
10g olivenolie
250ml H20

Lyder stadig pænt klamt

Aaah kunne dårligt smage olien, men den blev bogstavelig talt også kastet i kæften den der :lol:

Dagens cardio:

40 min. på Stepmaskine
Energiforbrug: 610kcal
Musik: Silicon sound, Lish

Så kan jeg vidst godt skippe cardio i morgen, ser frem til at køre noget bænkpres!

6. Marts 2007

Dagens kost:

Uge 1
Dag 2/3

20 min. på stepmaskine
Energiforbrug: 316 kcal

DB benchpress
10x3x31kg

Workload: 1860kg
pause mellem sæt ~ 1 min.

Squat
10x3x95kg
Workload: 2850kg
Pause mellem sæt ~ 1-1½ min.

DB row
3x10x38kg

EZ frenchpress
3x10x27,5kg

Decline crunch
3x10xBW

Concentration curl
3x10x14kg

8. Marts 2007

Dagens kost:

skinketern med musli og rosiner til morgenmad?

Hardcore

jamand skrev:skinketern med musli og rosiner til morgenmad?

Hardcore

Shit det er en fejl :lol:

Matt skrev:
jamand skrev:skinketern med musli og rosiner til morgenmad?

Hardcore

Shit det er en fejl

Der skulle måske have stået skummetmælk? :wink:

Det program er ikke 100% idiotsikkert. Det ændre næsten altid mine havregryn til havkat...

jamand skrev:
Matt skrev:
jamand skrev:skinketern med musli og rosiner til morgenmad?

Hardcore

Shit det er en fejl

Der skulle måske have stået skummetmælk?

Det program er ikke 100% idiotsikkert. Det ændre næsten altid mine havregryn til havkat...

Ja det er når man tilføjer nye produkter til fødevarelisten at den fucker up

MATT --|Pensioneret log|--

Brugere online