Mave/ryg sidst i program?

Hej BB.

Jeg var nede i centeret her sidst, og hørte på, at en fitness-instruktør flettede et program sammen til en ny gut. Jeg lagde så mærke til, at han opfordrede ham til at køre, hyperextension og maveøvelser først i programmet.

Jeg har altid været af den overbevisning, at mave og hyperextensions skulle køres til allersidst, for ikke at udmatte maven og ryggen så man kan risikeret skader.

Er det totalt forkert antaget?

haha nej sikkert ikke #-o

Bliv du bare ved din overbevisning om at det skal trænes sidst :wink:

Det er dumt at trætte coren som det først - men det betyder ikke det store, hvis personen alligvel kører maskine øvelser all the way.

Mr. Lausten skrev:Hej BB.

Jeg var nede i centeret her sidst, og hørte på, at en fitness-instruktør flettede et program sammen til en ny gut. Jeg lagde så mærke til, at han opfordrede ham til at køre, hyperextension og maveøvelser først i programmet.

Jeg har altid været af den overbevisning, at mave og hyperextensions skulle køres til allersidst, for ikke at udmatte maven og ryggen så man kan risikeret skader.

Er det totalt forkert antaget?

Altså, vil man sætte lænd eller mave i fokus, så er det nok bedst at træne dem først.. Da der er mere energi og motivation for at træne dem godt igennem så

Bay skrev:Det er dumt at trætte coren som det først - men det betyder ikke det store, hvis personen alligvel kører maskine øvelser all the way.

HEJ!! er der en som lige vil forklare mig hva coren er ???

T-Reder skrev:
Bay skrev:Det er dumt at trætte coren som det først - men det betyder ikke det store, hvis personen alligvel kører maskine øvelser all the way.

HEJ!! er der en som lige vil forklare mig hva coren er ???

Det er din kropsstamme - altså mave og lænde regionen

T-Reder skrev:
Bay skrev:Det er dumt at trætte coren som det først - men det betyder ikke det store, hvis personen alligvel kører maskine øvelser all the way.

HEJ!! er der en som lige vil forklare mig hva coren er ???

Core er mave+nedre ryg regionen. Det er det som holder din stilling ret, så du ikke falder sammen.

Bork skrev:
T-Reder skrev:
Bay skrev:Det er dumt at trætte coren som det først - men det betyder ikke det store, hvis personen alligvel kører maskine øvelser all the way.

HEJ!! er der en som lige vil forklare mig hva coren er ???

Core er mave+nedre ryg regionen. Det er det som holder din stilling ret, så du ikke falder sammen.

Ach so

så fik jeg lige det på plads

Mener iøvrigt at have hørt at udtrykket hardcore (som jo bliver brugt rimeligt ofte i alle mulige sammenhænge) stammer fra styrkeløfter som blev nødt til at have en stærk core for at kunne stabillisere i løftene. Bonusinfo

Friche skrev:Mener iøvrigt at have hørt at udtrykket hardcore (som jo bliver brugt rimeligt ofte i alle mulige sammenhænge) stammer fra styrkeløfter som blev nødt til at have en stærk core for at kunne stabillisere i løftene. Bonusinfo

Glimrende

Så blev jeg jo endnu klogere, end jeg havde forventet af dette spørgsmål

Efter jeg har trænet lænd eller mave, kan jeg ikke engang gå ordenligt... så jeg forstår ikke hvordan folk kan træne dem FØR de rigtig tunge øvelser

Men for en nybegynder gør det ligemeget, der er det vigtigste jo bare at de får trænet regelmæssigt og hårdt

Lithium skrev:
Friche skrev:Mener iøvrigt at have hørt at udtrykket hardcore (som jo bliver brugt rimeligt ofte i alle mulige sammenhænge) stammer fra styrkeløfter som blev nødt til at have en stærk core for at kunne stabillisere i løftene. Bonusinfo :8

Super Friche =D> det vidste jeg ikke

Men hvis man googler hardcore så kommer der altså ikke styrkeløftere på første side

Nu håber jeg da jeg har ret, er ret sikker på jeg har hørt/læst det, men kan ikke lige huske hvor :lol:

Men nej, der kommer en masse andre brug af udtrykket når man googler det

Friche skrev:
Lithium skrev:
Friche skrev:Mener iøvrigt at have hørt at udtrykket hardcore (som jo bliver brugt rimeligt ofte i alle mulige sammenhænge) stammer fra styrkeløfter som blev nødt til at have en stærk core for at kunne stabillisere i løftene. Bonusinfo :8

Super Friche =D> det vidste jeg ikke

Men hvis man googler hardcore så kommer der altså ikke styrkeløftere på første side

Nu håber jeg da jeg har ret, er ret sikker på jeg har hørt/læst det, men kan ikke lige huske hvor Men nej, der kommer en masse andre brug af udtrykket når man googler det

Ja, jeg har undersøgt det nærmere, og tror desværre ikke du har ret.
hard = hård
core = kerne

Er man hardcore, er man en del af den hårde kerne.

Det er den definition jeg tror er rigtig.

rask skrev:
Friche skrev:
Lithium skrev:
Friche skrev:Mener iøvrigt at have hørt at udtrykket hardcore (som jo bliver brugt rimeligt ofte i alle mulige sammenhænge) stammer fra styrkeløfter som blev nødt til at have en stærk core for at kunne stabillisere i løftene. Bonusinfo :8

Super Friche =D> det vidste jeg ikke

Men hvis man googler hardcore så kommer der altså ikke styrkeløftere på første side

Nu håber jeg da jeg har ret, er ret sikker på jeg har hørt/læst det, men kan ikke lige huske hvor Men nej, der kommer en masse andre brug af udtrykket når man googler det

Ja, jeg har undersøgt det nærmere, og tror desværre ikke du har ret.
hard = hård
core = kerne

Er man hardcore, er man en del af den hårde kerne.

Det er den definition jeg tror er rigtig.

Altså core er jo den engelske betegnelse for lænd/mave regionen, men "kernen" på dansk har ikke helt den samme betydning i det almindelige sprog jo. Hvor har du fundet dit argument henne?

Men det er ikke fordi jeg stædigt vil hævde at jeg har ret, for jeg kan som sagt ikke huske hvor jeg hørte det :wink:

Friche skrev:
rask skrev:
Friche skrev:
Lithium skrev:
Friche skrev:Mener iøvrigt at have hørt at udtrykket hardcore (som jo bliver brugt rimeligt ofte i alle mulige sammenhænge) stammer fra styrkeløfter som blev nødt til at have en stærk core for at kunne stabillisere i løftene. Bonusinfo :8

Super Friche =D> det vidste jeg ikke

Men hvis man googler hardcore så kommer der altså ikke styrkeløftere på første side

Nu håber jeg da jeg har ret, er ret sikker på jeg har hørt/læst det, men kan ikke lige huske hvor Men nej, der kommer en masse andre brug af udtrykket når man googler det

Ja, jeg har undersøgt det nærmere, og tror desværre ikke du har ret.
hard = hård
core = kerne

Er man hardcore, er man en del af den hårde kerne.

Det er den definition jeg tror er rigtig.

Altså core er jo den engelske betegnelse for lænd/mave regionen, men "kernen" på dansk har ikke helt den samme betydning i det almindelige sprog jo. Hvor har du fundet dit argument henne?

Men det er ikke fordi jeg stædigt vil hævde at jeg har ret, for jeg kan som sagt ikke huske hvor jeg hørte det

Det der med at core er en betegnelse for mave-lændregionen har jeg først hørt i dag(er det bare et generelt udtryk, eller hvordan?), men det her er hvad politikens ordbog siger:

core [kO:] subst
1 = kerne
2 = kernehus
3 = inderste, midte; to the ~ = hele vejen igennem, gennem-; shocked to the ~ = rystet i sin grundvold

Altså det er den mest gængse betegnelse de bruger for mave-lænde regionen i træningslitteraturen, og det passer jo også meget godt med at det er "kernen", man bruger bare ikke udtrykket "kernen" så meget på dansk. Har dog ikke lige kunne finde det sted jeg læste det endnu, måske har jeg det på min bærbare, det tjekker jeg lige op på i weekenden

Friche skrev:Altså det er den mest gængse betegnelse de bruger for mave-lænde regionen i træningslitteraturen, og det passer jo også meget godt med at det er "kernen", man bruger bare ikke udtrykket "kernen" så meget på dansk. Har dog ikke lige kunne finde det sted jeg læste det endnu, måske har jeg det på min bærbare, det tjekker jeg lige op på i weekenden

Yea, det kan sagtens være du har ret, men i så fald ville jeg bare tro at forklaringen var mere repræsenteret. Jeg har nemlig ikke set den nogen af de steder jeg har tjekket.
Men min forklaring er jo også bare en definition - den siger ikke noget om hvor begrebet stammer fra.

Core er et generelt træningsbegreb - har også flere gange på fys. skolen hørt lærere alle om kernen.

Mave/ryg sidst i program?

Brugere online