ThaChamp skrev:God debat
Jeg er glad for jeg allerede kom ind i Personlig udvikling, allerede som 17 årig.
Jeg tror det mentale betyder meget, det er for eksempel ikke noget problem for mig at træne. Det er når det kommer til kost, min selvdisciplin bliver sat på prøve
Derfor er jeg gået igang med Tony Robbins Personal Power 2, der har solgt over 30 milioner
Det er et 30 dages program, der lærer dig om hvordan hjernen fungere, sætte mål etc...
Som jeg vil kører i forbindelse med min læseferie, kostprogram, og træningsprogram
PS: Jeg vil anbefale Nuets Kraft - Eckhart Tolle, og The 4 agreements - Don Miguel Ruiz
Anthony Robbins kan godt virke som en med lidt for store armbevægelser i sine bøger, men hvis man forholder sig nuanceret til hans NLP, så er der virkelig meget at hente.
Selv har jeg bøgerne "Ubegrænset kraft" og "Væk din indre gigant" (helt nyudkommet oversættelse af "Awaken the Giant within")
Og så hæftet "Råd fra en ven".
Han får virkelig det bedste frem i mennesker. Man bliver simpelthen så fyldt med positiv energi når man læser hans bøger.
Der er vist et par bøger mere jeg lige skal skimme kan jeg se ud af dit indlæg.
Tak for det!
Lithium skrev:Til Taurus
Du burde skrive en trænings-specifik mental-træningsguide/artikel - det lyder til du har fundet nogle rigtig gode værktøjer og forstår at formidle dem videre.
Hej Lithium.
Tak for tilliden!
Det har jeg faktisk gået og puslet med længe i mine tanker, men tiden har simpelthen ikke været der til det for mig.
Jeg håber at det bliver muligt i nær fremtid og så håber på at få det godkendt gennem moderatorpanelet.
Det var en meget venlig tanke du sendte mig . . .
La skrev:Utrolig spændende indlæg. især fordi jeg selv interesserer mig meget for psykologi
Jeg har selv lagt meget mærke til hvor stor en indvirkning ens psykiske overskud kan havde på træningen. Hvis man er fuld af energi i hovedet, og man føler sig parat til træning i kroppen, så føles din træning langt mere effektiv, end når du f.eks. tager ned og træner efter en halvstresset dag med problemer over alt.
Hvor meget du rent faktisk går op i din træning, hvor meget du brænder for at opnå noget med træningen, har helt afgjort også en betydning, for at du kan presse dig selv til at træne hårdere og ikke bare give op efter et par set, fordi man sveder en smule eller en anden dårlig "undskyldning" for en selv.
Lyder måske lidt plat, men efter jeg er begyndt at tage en mp3 afspiller med til træning, med en masse techno, rock, og andet musik med lidt gang i. Har jeg faktisk kunne koncentrere mig meget mere om træningen.(det eneste der generer mig, er tanken om at man nemt kan komme til at lave nogle "mærkelige" lyde uden man selv tænker over/hører det, når man har musik for fuld knald i ørerne hehe, hvilket kan virke små pinligt i et halvfyldt træningscenter).
Jeg har også læst en artikel om det med musik og træning i Musclemag, og der var deres konklussion at man kunne presse sig selv til at tage flere gentagelser i hvert set, med musik i ørerne. Så det må være mit bedste forslag på hvordan man kan øge sin "træningsgejst" for så at få mere ud af træningen
(ved godt det er en smule off-topic i forhold til alt den snak om bøger om psykisk træning for at opnå mål osv, men håber da stadig i vil kommentere det )
Psyken påvirker meget den fysiske formåen.
Daniel Goleman beskriver ret indgående hvordan de biologiske/biokemiske processer på virker mentaltilstanden.
Det har virkelig været en øjenåbner for mig at læse hans bøger.
Det er abslout ikke Off Topic at du fortæller om din oplevlese med musik og præstation!
Du rammer meget præcist ind i den mentale forberedelse!
Så dit indlæg er nærmest et kald fra himlen i denne debat.
Vi har allesammen vel prøvet at være forelsket.
Ofte kæder vi en bestemt melodi til denne glædesrus, denne begejstrede sindstilstand, hvor netop dette nummer blev spillet første gang vi kyssede.
Så går der nogle år og pludselig en dag spilles dette nummer i radioen.
Hvad er det så lige der sker med os!
Jeps! - vi kæder lige netop dette nummer til dette skønne øjeblik, der nu viser sig blev foreviget i vor underbevidsthed, skjult af en masse andre oplevelser.
Er det ikke rigtigt?
Så spilles dette nummer, og i et splitsekund mærker vi i os, den følelse af velbehag som vi oplevede dengang. Vi ser billedet for os uden at ville det, - det sker bare.
Hvad er det for en proces?
Jo, - det er et "ankerpunkt". Præcist som Pavlov og de savlende hunde, så kædes en bestemt oplevelse sammen med en bestemt sindsstemning.
Det er her det bliver interessant, for dette kan vi overføre til vor træning!
Ankerpunktet i den forelskede tilstand var et bestemt stykke musik, selve denne proces må vi så overføre til vor træning.
Hver gang vi får en stærk positiv oplevelse, så skal denne "fæstnes" i et ankerpunkt, som vi så skal udløse når ankerpunktet er blevet stærkt nok og der er brug for det.
Det skal trænes op.
Nogle oplevelser, eller situationer, skaber en stærkere stemning end andre, så det drejer som at "bygge på" når muligheden opstår.
Selv har jeg efterhånden fået bygget et stærkt ankerpunkt op selv, gennem et lille uanseeligt ritual inden hvert sæt påbegyndes.
Ingen i centret ænser det som et anker, men det er uhyre værdifuldt for mig og bliver jeg forstyrret lige før et sæt, så kan jeg komme "tilbage til træningen" ved at affyre dette anker.
Vupti, jeg er klar igen til at løfte tungt efter 5 sekunder!
Flot at du fik bragt dette på bane!
I alt: 1079
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1076
