Hej BB'ere.

Jeg begyndte at træne her fra ca 2mdr siden, og har kørt FB hver anden dag lige siden. (Har dog også nogle gange trænet fra dag til dag på trods af den anbefalede rest. tid)
Over denne her tidsperiode, har jeg taget 12kg på, lige nu vejer jeg 80kg og er 182 høj.

Jeg er ikke helt sikker på hvad min fedt procent er lige nu, da jeg kun kunne tage én gratis, og den tog jeg lige før jul, så har en højere procent nu, men den var daværende på 15%.

Sigter ikke efter at blive VILDT stor, men regner med at bulke som jeg har gjort de sidste 2mdr, lidt endnu, og så begyndte at cutte for en flottere mave

Men lad os antage at min fedtprocent nok er 17-18% til den tid, hvis ikke mere, hvor lang tid ville det sådan ca. tage at komme ned på en fedt procent hvor mave musklerne virkelig viser sig? Og hvis jeg så gjorde det, ville det så se pænt ud? For jeg har jo kun trænet I 2mdr, så ved ikke hvor meget reelt muskelmasse jeg overhovedet kan have fået på så kort tid.

Jeg har før/efter billeder her;

Taget 1uge før jeg startede med at træne;


Det her tog jeg fra ca. en uge siden;


På forhånd tak!

/tazed

Er der virkelig kun 2 måneder imellem de to billeder? Det er fandme vild fremgang.
Jeg ville måske lige bulke en smule mere, og derefter cutte ned til sommer.

Alex789 skrev:Er der virkelig kun 2 måneder imellem de to billeder? Det er fandme vild fremgang.
Jeg ville måske lige bulke en smule mere, og derefter cutte ned til sommer.

Ja, 2mdr og måske et par dage eller en uge.. Startede I november med at træne.
Men hvor mange måneder ville det tage at cutte ned, hvis man virkelig var målrettet? Jeg har et forholdsvis højt stofskifte..

Mere bulk.

Anker skrev:Mere bulk.

Har jeg også planer om at gøre, men uanset hvad, vil jeg cutte ned inden sommer..

Så hvor lang tid ville det tage?

tazed skrev:Har jeg også planer om at gøre, men uanset hvad, vil jeg cutte ned inden sommer..

Hvorfor? du har intet at cutte ind til?

tazed skrev:Så hvor lang tid ville det tage?

4 - 5 uger i et kontrolleret cut vil få dig ned og ligne en rigtig skinny boy hvis det er det du gerne vil.

Bulk bulk bulk!

Pind skrev:

tazed skrev:Har jeg også planer om at gøre, men uanset hvad, vil jeg cutte ned inden sommer..

Hvorfor? du har intet at cutte ind til?

tazed skrev:Så hvor lang tid ville det tage?

4 - 5 uger i et kontrolleret cut vil få dig ned og ligne en rigtig skinny boy hvis det er det du gerne vil.

Så jeg når ikke at få nok muskelmasse inden sommerferien hvis jeg fortsætter som nu?

Ville egentlig bare have abbs frem

tazed skrev:Så jeg når ikke at få nok muskelmasse inden sommerferien hvis jeg fortsætter som nu?

Ville egentlig bare have abbs frem

Det kommer jo an på hvordan man definerer 'nok muskelmasse'. Hvis du bare vil være en smule større og mere ripped end dine jævnaldrende, så kan du helt sikkert godt nå det.

For mig at se er der ikke den store grund til at cutte. Du har i forvejen ikke verdens højeste fedtprocent, og grunden til at du ikke kan se dine abs ordenligt, er fordi de er små. Selvfølgelig kan du få dem mere frem ved at cutte, men en tynd dreng med abs er det samme som en tyk pige med store bryster

Jeg vil anbefale dig til at bulke længere tid endnu, og måske satse på sommeren 2013. Men igen, det kommer an på hvad du stræber efter.

Bulk igennem og gør dig klar til næste sommer, Vis jeg var dig ville jeg komme til at fortryde jeg ikke havde bulket igennem, i stedet for at cutte nu du kommer til at have meget mere masse til næste år,

Jeg bumper så lige igen, for at høre med hensyn til mit "bulk".. Tog en fedt procent I fitnessdk idag, da det var ca. en måned siden jeg tog den sidst, men er overhovedet ikke steget I fedt, tværtimod har tabt mig, er det ikke meningen jeg skal den anden vej?
Spiser virkelig meget, 10-20 stk rugbrød om dagen, udover morgenmad og aftensmad, og har jo som sagt taget 12kg på over 2.5mdr.. Jeg har uploaded billeder af mine test resultater nedenunder;

13 December;


18 Januar;

bump

Så vidt jeg har forstået så er der mange der mener at den måde at måle fedt%, ofte godt kan være misvisende.
Men hvis nu vi går ud fra at det er rigtigt hvad der står der, så har du godt nok ikke taget meget på i vægt..
Men altså din muskelmasse er steget, og knoglevægt er steget og din fedt% er faldet.. Altså for mig at se så er det da alt sammen ganske udemærket, også selvom du er på ca samme kropsvægt.

Som de andre nævner, så vil det uden tvivl være mest profitabelt at bulke en rum tid endnu for dernæst at cutte og bibeholde en respektabel mængde muskelmasse. Hvis du virkelig ønsker at stå skarpere til sommer, ser jeg absolut intet problem i, at du smider lidt fedt, dog må dine forventninger til bibeholdt muskelmasse ikke være for høje.

Ovenstående måling kan du ikke bruge til det helt store, få fat i en fedttang og brug den til at få overblik over hvordan din fedtprocent arter sig.

Stemningen omkring måling af fedtprocent med impedansmåler er negativ. Få fat i en tang og giv fat i de hudfolder i stedet.