Milk or no milk?

Jeg har lige et par spørgsmål ang. mælk og whey-protein.

Jeg har i en del tid brugt bodylabs proteinpulver.

Når jeg er til træning, så tager jeg en shake med bestående af pulver, mælk og vand samt en stor moden banan.

Mine spørgsmål er så:
Bliver proteinerne optaget langsommere i kroppen, nu hvor det er blandet med mælk?

Bør jeg blande shaken med vand og så drikke mælken når jeg kommer hjem fra træning, eller har det ikke den vilde betydning?

*JJ* skrev:Jeg har lige et par spørgsmål ang. mælk og whey-protein.

Jeg har i en del tid brugt bodylabs proteinpulver.

Når jeg er til træning, så tager jeg en shake med bestående af pulver, mælk og vand samt en stor moden banan.

Mine spørgsmål er så:
Bliver proteinerne optaget langsommere i kroppen, nu hvor det er blandet med mælk?

Bør jeg blande shaken med vand og så drikke mælken når jeg kommer hjem fra træning, eller har det ikke den vilde betydning?

"Bliver proteinerne optaget langsommere i kroppen, nu hvor det er blandet med mælk?"

Nej.

"Bør jeg blande shaken med vand og så drikke mælken når jeg kommer hjem fra træning, eller har det ikke den vilde betydning?"

Der er intet magisk over mælk, andet end det er en god proteinkilde væske mæssigt.

Jeg tror du tror at mælk + proteinpulver er en eller anden magisk formel. Det er det ikke.

Mælk = proteinkilde
Proteinpulver = protein

mælk + proteinpulver = smager godt

:mrgreen:

Yes yes - jeg mener bare at have hørt, at whey-proteinet får en mere kasein-agtig effekt når det er blandet med mælk?

- men tak for svarene...

- og ja, bodylab prots smager lækkert med mælk!

*JJ* skrev:Yes yes - jeg mener bare at have hørt, at whey-proteinet får en mere kasein-agtig effekt når det er blandet med mælk?

- men tak for svarene...

- og ja, bodylab prots smager lækkert med mælk!

Altså jeg er ingen ekspert på området overhoved. Jeg er dog ret sikker i min sag :p

Har også hørt at proteinet blev hurtigere optaget ved indtagelse sammen med vand kontra mælk..

mitroz skrev:Har også hørt at proteinet blev hurtigere optaget ved indtagelse sammen med vand kontra mælk..

Det er også det jeg gerne vil ha' be- eller afkræftet.

Uden at have den store viden om emnet:

Det er vidst valle protein der er i begge produkter.

Ja valle proteinpulver udvindes af mælk?

mitroz skrev:Ja valle proteinpulver udvindes af mælk?

yep.

Mælk er 80% kassein og 20% valle. Der er en lille smule fedt i mælk som kan sænke optagelsen af proteiner. Hvis jeg var dig ville jeg bare bruge vand i pwo shaken og så vente lidt med mælken.

Valle er et restprodukt af osteproduktion ja, men proteinfordelingen i mælk er som jeg skrev ovenfor.

Mælkets protein består i grove træk af 80% kasein og 20% valle.
Jeg har aldrig selv hørt at kaseinproteinet fra mælken hæmmer dit valleproteinpulver og jeg tror ikke du skal regne med det.

Bare bland dit pulver med mælk og nyd den lækre smag :wink:

En time senere når du er kommet hjem, kan du så lave et ordentligt måltid mad, så du holder proteinsyntesen vedlige og blodsukkeret i balance.

Du kan købe proteinpulver hvor der står, at mælk nedsætter optagelsen om det passer eller ej skal jeg så ikke kunne sige.

Torrent Anabolic Muscle Activator! (Weightgainer)

Adding milk or other substances to the shake can cause some delay of its absorption-meaning it'll take longer for critical nutrients to reach your muscle cells.

lassah skrev:Mælkets protein består i grove træk af 80% kasein og 20% valle.
Jeg har aldrig selv hørt at kaseinproteinet fra mælken hæmmer dit valleproteinpulver og jeg tror ikke du skal regne med det.

Bare bland dit pulver med mælk og nyd den lækre smag
En time senere når du er kommet hjem, kan du så lave et ordentligt måltid mad, så du holder proteinsyntesen vedlige og blodsukkeret i balance.

Lyder godt - så fortsætter jeg som hidtil!

Tja, kasseinet vil alt andet lige sænke optagelsen af valle - men om det betyder noget tvivler jeg på. Rent faktisk er de bedste kliniske resultater lavet på kassein og valle blandet sammen. :wink:

Altså, så vidt jeg ved gør mælk det at det ligger en tynd fedthinde i tarmen som gør at proteinet optages langsommere, men det er vel kun en god ting da der vist nok er undersøgelser der siger at whey optages lidt FOR hurtigt.

Milk or no milk?

Brugere online