jeg tror ikke du vil se den vilde effekt når du drikker i weekenderne. man skal jo netop undgå insulin spikes når man er på cut.

Hmm. Det kunne være man skulle prøve at undgå alkohol, bare for en uge, og se hvordan resultaterne vil være - baer for 1 uge. Og så tage den derfra.

arsenal skrev:
Hmm. Det kunne være man skulle prøve at undgå alkohol, bare for en uge, og se hvordan resultaterne vil være - baer for 1 uge. Og så tage den derfra.

En hel uge
Du skal måske passe på med at sætte for høje mål.
Start med 3-4 dage uden alkohol. Hvis du kan klare det, kan du altid fortsætte lidt flere dage

Hehe... Man er jo kun ung en gang.

DHL^ skrev:Bliver spændende og se de næste par uger hvis du holder den opdateret. er selv igang med et cut p.t.

selvfølgelig holder jeg den opdateret:).

the answer skrev:Du skriver jo at du kører efter en meget stram kostplan samt benytter dig af diætistbesøg - det er vel ikke sådan at du kan skrive din kost ind her? Bare så vi andre kan få et nogenlunde indblik i hvad der ryger indenbords nu hvor ryger så hurtigt ned

jo selvfølgelig:) den kommer i aften når jeg har tid til at sætte den ind i kostprogrammet:).

men kan lige hurtigt sige at jeg overordnet har følgende med hver dag
600gram grønsager
300gram frugt
rugbrød med masser af fibre og kerner.
kyllingkød/skinkesnitzel

Hvornår tager du slankemiddelet?

arsenal skrev:Hvornår tager du slankemiddelet?

jeg tager det om morgen som en smoothie.

arsenal skrev:Hehe... Man er jo kun ung en gang.

Du får sgu rigeligt med tid til at drikke når du bliver voksen og pensioneret

kostplan
morgensmoothie
morgen 50gram havregryn med 150ml laktosefri mælk
tun 75gram
bodyman weight reduction formula.
176+60+75
Træning

low carb protein shake 135kcal

middagsmad
150gram groft rugbrød
6 skiver pælg fra den grønne slagter.
75gram tun
350+60+75

eftermiddagsmad
1stykke frugt
2 stykker knækbrød med ost(13% fedt)
1 protein shake (35gram)
100+60+100+240

aftensmad
400gram grønsager
300gram kylling
160+300

natmad
200gram grønsager
2 skriver rugbrød med kyllingbryst
banan
80+140+40+100


indtag pr. dag 2100-2300kcal.
dette giver et underskud pr. dag på omkring 800kcal, hvilket jeg er ganske tilfreds med.

de 2 øverste mavemuskler er begyndt at titte frem.

Damn!
det er fandme godt gået

Tillykke so far =D>

Er stadig lige målløs :D Virkelig imponerende fremgang og det ser godt ud med abs'ene =D>

Støttrup skrev:Damn!
det er fandme godt gået

Tillykke so far =D>

tak tak. tror sgu jeg kommer ned i slutningen af 60érne før jeg er cut nok:P

madslundsby skrev:Er stadig lige målløs :D Virkelig imponerende fremgang og det ser godt ud med abs'ene =D>

yearh det er sådan det der er mest tydeligt, der er lidt mere markering omkring de skrå muskler, samt mine ribben er tydeligere. skal dog også tilføje at jeg ikke har trænet maven særligt meget. men nu venter jeg bare på at de nederste kommer frem. men det er altid der den sidste delle sidder. DESVÆRRE

hvis man kigger efter på billedet af maven, så kan i se at der er en pæn markering af de skrå, altså i venstre side i buksekanten, så der kan man sku også se der er røger lidt spæk..

er der egentligt nogen der tør gætte på hvad min fedtprocent er nu?:)

hmmm 18% :p?

Inzire skrev:hmmm 18% :p?

den skulle gerne være lavere da den blev målt til 18.5 efter den første uge..

lige en lille update, vains på underarmen er meget tydelig, selv når jeg ikke har trænet, samt der er tydelige blodåre på vingerne... jeg skal til diætisten idag og have målt fedtprocent, DET BLIVER FUCKING SPÆNDENDE!!!:D

Hold da helt op en fremgang, der er godt nok sket noget ved maven!

the answer skrev:Hold da helt op en fremgang, der er godt nok sket noget ved maven!

ja nu slipper je for at rende og suge maven ind hele tiden når man er oppe og træne:D haha er "nede" på omkring 87cm om maven, men håber på at komme helt ned på omkring de 80cm:P

så er der en update, jeg har kun tabt 400gram denne uge..
tsktsk... det er prisen for at synde lidt i weekenden:P men fedtprocenten er 17, ved ikke om det lyder sandsyneligt?:)

Kan sq ikke finde ud af om det er seriøst det her, for så skal jeg da have gravet 350kr op et sted ude i haven.

DHL^ skrev:Kan sq ikke finde ud af om det er seriøst det her, for så skal jeg da have gravet 350kr op et sted ude i haven.

det er skam meget seriøst... det er mere for at give et indblik i et ganske udemærket kosttilskud fra bodyman.

17% er sq da flot

1,5% loss på 3 uger?

Inzire skrev:17% er sq da flot

1,5% loss på 3 uger?

nej det er så et procenttab på lige omkring 4 procent. startede, som der står i mit første indlæg, med en fedtprocent på 21. så der er sket noget...

DHL^ skrev:Kan sq ikke finde ud af om det er seriøst det her, for så skal jeg da have gravet 350kr op et sted ude i haven.

Tænker det samme. Jeg laver selv en smoothie med 40g whey hver morgen, men det lyder mærkeligt, at der skulle være nogen forskel mellem whey og dette.

Men har lagt mærke til, at produktet indeholder 1100mg calcium/kalk, hvilket svarer til 2,5 kalkpille. Så er begyndt at tage 3 kalkpiller om dagen + det jeg får fra kosten. Ender på ca 1500mg.

Det burde(i mit hoved) give det samme resultat, blot billigere. Men hvem ved...

Nick_91 skrev:

DHL^ skrev:Kan sq ikke finde ud af om det er seriøst det her, for så skal jeg da have gravet 350kr op et sted ude i haven.

Tænker det samme. Jeg laver selv en smoothie med 40g whey hver morgen, men det lyder mærkeligt, at der skulle være nogen forskel mellem whey og dette.

Men har lagt mærke til, at produktet indeholder 1100mg calcium/kalk, hvilket svarer til 2,5 kalkpille. Så er begyndt at tage 3 kalkpiller om dagen + det jeg får fra kosten. Ender på ca 1500mg.

Det burde(i mit hoved) give det samme resultat, blot billigere. Men hvem ved...

meld endeligt tilbage med jeres erfaringer når i er færdige. men ja der er meget snak i øjeblikket om kaliums indvirkninger på at tabe sig.
min anmeldelse er næsten slut for bøtten er ved at være tom, så ville være godt hvis andre også anmeldte det, da en anmeldse i mine øjne ikke er nok:)

NU skal i også lige huske på manden altså kører en kostplan samt træner forholdsvis meget - dette kan ligeså vel være resultatet af fornuftig kost og hård træning, fremfor et kosttilskud.

Jeg kan se, at fedtprocenten bliver målt med en fedt tang, hvilken formel bruges der til at fastsætte fedtprocenten?