Hej BB.dk

Jeg er simpelt hen ved at gå i stå med mine havregryn, som jeg har spist hver morgen i ca. 1,5 år.
Det smager kedeligt og det er bare svært at få ned!

Så tænkte at der måtte være andre der har prøvet dette, og har nogle gode råd, til at mixe det up!

Så jeg søger lidt noget der kan gøre det lidt mere "appetit-vækkende" og lækkert!

Jeg er også frisk på at skifte min morgenmad ud, det skal bare være med noget der har næsten magen til næringsindhold.

Sådan ser min morgenmad ud nu:
100 gram havregryn
Letmælk + sukker

På forhånd tak.

Prøv at smide nogle nødder på. En 50-75 gram mandler, hasselnødder og valnødder kan gøre underværker.
Du kan også prøve at spise dem med kakao i stedet for mælk. Det synes jeg kan være ret lækkert. Jeg ville vælge en sukkerfri/-let udgave.

Rosiner og mandler
Forskellige slags frø med honning udover
Havregrød
Blende dem med frossen frugt og bær

3hel æg, 3 æggehvider, 100+gr havregryn, lidt kanel og lidt sød, røres sammen og på panden.
Konge morgenmad.

havregryn og et scoop whey protein, så en smule vand eller mælk. Bland det op, så det får en slags budding-artig konsistens. Tilføjer nogle gange knuste mandler. Du kan også lave dem om natten, så bare sætte dem i køleskabet.

Du kan også købe en blender så blend havregryn derefter tilføj banan og whey protein med noget mælk. Du kan vælge at skrælle alle dine bananer, så smid dem i en frysepose til senere brug.

Du kan også lave noget pandekager med whey protein, blendet havregryn og æg.

Wow! tak for alle de fine forslag!

Det skal måske lige siges at jeg går på HHX, og skal med bussen kl 6.50 om morgen og står op kl. 6, så det er ikke alverdens tid jeg har, desværre. /:

Ellers lyder det lækkert, med lidt forskellige nøder osv.

prøv med frosne blåbær. det smager superlækkert.

Havregryn + vand --> Mikrobølgeovn i 2 min. --> Smid frosne bær efter eget valg på --> Mikrobølgeovn i 1 min. --> Tilføj kanel, mandler og en smule yoghurt.

Jeg går også i gymnasiet, så har heller ikke vanvittigt med tid om morgenen. Nogle gange tager jeg dog konsekvensen af dette og står lidt tidligere op, alt afhængigt af hvad jeg skal lave af morgenmad
Jeg plejer at veksle imellem 3 ting:
1. 3 æg+ mælk(ved ikke præcist hvor meget) og 2-3 skiver rugbrød.
2. Havregryn med whey protein(var også gået død i den normale form for havregryn, og dette redede det for mig)
3. 100gram havregryn, 75gram peanutbutter, 1 scoop whey proteinpulver, 300ML mælk(eventuelt noget frugt og nogle nødder) bliver blendet sammen og indtages.
Dette er oftest på dage jeg ved godt kan blive lange, og det er en del kalorier, men det smager godt og er som sagt nærende og kalorieholdigt, derudover er det utroligt let og hurtigt at lave! :-)

Om morgenen er jeg også rigtig sulten, men kan bare ikke få det ned!

Så ville også blende f.eks. 100 gram havregryn, og noget peanutbutter og så tilføje mælk eller vand + evt. noget kakao- eller proteinpulver.

Mine forældre er dog bare imod det, og synes det virker klamt....

Hmmm... Hvis du er rigtigt sulten, hvorfor kan du så ikke få det ned?

Havregryn skummetmælk godt med sød!

Gøre ligesom jeg gøre.

150-200 gram havregryn
5 teske kakao pulver
600 ml skummetmælk

smid det hele i en blender i 20-30 sec, og drik det.
Det er nede på 5-10 min alt efter hvor hurtigt du vil ha det ned.
Har selv gjort det de sidste 2 år, og stopper ikke med det

GustavSH skrev:Hmmm... Hvis du er rigtigt sulten, hvorfor kan du så ikke få det ned?

Grunden til det ikke glider ned, er simpelthen at jeg er så træt af det, så hver skefuld skal "tvinges" ned, og så bliver det spist så langsomt, fordi man ikke rigtig gider, men man bliver alligevel nød til det.. men det ender alligevel også med at pga. tidspresset bliver der smidt en del ud.. og jeg får f.eks. kun en halv portion lige pludselig..

Hyber69 skrev:Gøre ligesom jeg gøre.

150-200 gram havregryn
5 teske kakao pulver
600 ml skummetmælk

smid det hele i en blender i 20-30 sec, og drik det.
Det er nede på 5-10 min alt efter hvor hurtigt du vil ha det ned.
Har selv gjort det de sidste 2 år, og stopper ikke med det

Det er præcis det jeg gerne gider! det eneste minus er bare mine forældre er imod det..

stofes skrev:

Hyber69 skrev:Gøre ligesom jeg gøre.

150-200 gram havregryn
5 teske kakao pulver
600 ml skummetmælk

smid det hele i en blender i 20-30 sec, og drik det.
Det er nede på 5-10 min alt efter hvor hurtigt du vil ha det ned.
Har selv gjort det de sidste 2 år, og stopper ikke med det

Det er præcis det jeg gerne gider! det eneste minus er bare mine forældre er imod det..

Fordi det larmer?
Plejer at smide dynen over min så er der ingen der hører den

Hyber69 skrev:

stofes skrev:

Hyber69 skrev:Fordi det larmer?
Plejer at smide dynen over min så er der ingen der hører den

Fordi de synes det er ulækkert at blende sin mad..

Man kan slet ikke smage at der er havregryn i, så smagen skal du ikke være bekymret for.
Det er dog et problem at dine forældre har forbudt dig at gøre det, det kan jeg godt se ja.
Bare fortæl dem at det er en smoothie

stofes skrev:Wow! tak for alle de fine forslag!

Det skal måske lige siges at jeg går på HHX, og skal med bussen kl 6.50 om morgen og står op kl. 6, så det er ikke alverdens tid jeg har, desværre. /:

Ellers lyder det lækkert, med lidt forskellige nøder osv.

Du kan lave den jeg postede aftenen før, så kan du også sove 10min længere da du slipper helt for preparation om morgenen.

Har spist det her i ca. 5 år og bliver aldrig træt.

Havregryn (hvor meget du nu har lyst til)
En shake med mælk og kakaoprotein, shake og hæld ud over havregrynenen, MUMS!

BloodJunkie skrev:

stofes skrev:Wow! tak for alle de fine forslag!

Det skal måske lige siges at jeg går på HHX, og skal med bussen kl 6.50 om morgen og står op kl. 6, så det er ikke alverdens tid jeg har, desværre. /:

Ellers lyder det lækkert, med lidt forskellige nøder osv.

Du kan lave den jeg postede aftenen før, så kan du også sove 10min længere da du slipper helt for preparation om morgenen.

Din opskrift lyder lækker! Problemet er bare at jeg hellere ikke bare for lov at bruge løs af æg.. og har p.t. ikke råd til selv at købe ind.

Tror jeg skal prøve at overtale mine forældre til noget 'blend', nogle der ved om man kan lave en havregryn-mælk-peanutbutter-kakaopulver-shake aftenen før, så den står i køleskabet i max 12 timer, inden den indtages?

havregryn
æble i tern
kanel
salt
vand eller mælk
ind i microen til æblerne bliver lidt bløde og resten er grød.
Serveres med en smørklat

stofes skrev:Det skal måske lige siges at jeg går på HHX, og skal med bussen kl 6.50 om morgen og står op kl. 6, så det er ikke alverdens tid jeg har, desværre. /:

Stå op 5.45. Det kvarter vil betyde tæt på intet for din totale søvnoplevelse (gå evt. 15 minutter tidligere i seng såfremt du er virkelig stram med din søvn). Det ekstra kvarter vil give dig rigeligt tid om morgen.

Blend hele lortet. Hvis jeg spiser mine havregryn old fashion way om morgen så kan jeg spise 60-70 gram, så er jeg ved at kløjes i det.

Blender jeg 100 g havregryn, 600 ml sødmælk, 35 g whey, 10 ml olie og eventuelt nogle nødder eller peanutbutter, så ryger det lige ned. Meget nemmere..

Kog det med vand - ca. 1:3 forhold.
Kom derefter kanel, evt. sødemiddel / sukker, kakaopulver, chokolade whey, også en tyk yoghurt.
Tilsæt så noget frugt (banan, frostne bær og rosiner er gode)

Dingo skrev:

stofes skrev:Det skal måske lige siges at jeg går på HHX, og skal med bussen kl 6.50 om morgen og står op kl. 6, så det er ikke alverdens tid jeg har, desværre. /:

Stå op 5.45. Det kvarter vil betyde tæt på intet for din totale søvnoplevelse (gå evt. 15 minutter tidligere i seng såfremt du er virkelig stram med din søvn). Det ekstra kvarter vil give dig rigeligt tid om morgen.

Blend hele lortet. Hvis jeg spiser mine havregryn old fashion way om morgen så kan jeg spise 60-70 gram, så er jeg ved at kløjes i det.

Blender jeg 100 g havregryn, 600 ml sødmælk, 35 g whey, 10 ml olie og eventuelt nogle nødder eller peanutbutter, så ryger det lige ned. Meget nemmere..

Har det præcis sådan der! Kommer halvvejs igennem, og det tager lang tid, og så siger det bare stop! Så selvom jeg stadig er sulten får jeg det bare ikke ned! Og self. kan jeg godt stå lidt tidligere op

Men som sagt vil jeg prøve at få overtalt mine forældre til at det bare er en slags 'smoothie'!

Men ved i om man kan lave det aftenen før og lad det stå i køleskabet, eller bliver det så bare til grød?

stofes skrev:Fordi de synes det er ulækkert at blende sin mad..

Skal de spise det?

Jeg scrollede hurtigt igennem, men tror ikke den her blev nævnt.

Havregryn + vand og en smule salt.. ind i micro bølgeoven. Når det er blevet til grød så tilsæt noget honning og hakket mandler.

Det glider bare ned hvis du spørger mig

Og btw, hvis du vil blænde din mad så go for it! Jeg møder stadig folk der har nogen underlig fordomme til protein pulver, men det skal ikke forhindre mig i at drikke det :>

Jeg bruger vanille sukker det smager mega nice og den skal kun have en teske slet ikke ligeså meget som med normal sukker

stofes skrev:

BloodJunkie skrev:

stofes skrev:Wow! tak for alle de fine forslag!

Det skal måske lige siges at jeg går på HHX, og skal med bussen kl 6.50 om morgen og står op kl. 6, så det er ikke alverdens tid jeg har, desværre. /:

Ellers lyder det lækkert, med lidt forskellige nøder osv.

Du kan lave den jeg postede aftenen før, så kan du også sove 10min længere da du slipper helt for preparation om morgenen.

Din opskrift lyder lækker! Problemet er bare at jeg hellere ikke bare for lov at bruge løs af æg.. og har p.t. ikke råd til selv at købe ind.

Tror jeg skal prøve at overtale mine forældre til noget 'blend', nogle der ved om man kan lave en havregryn-mælk-peanutbutter-kakaopulver-shake aftenen før, så den står i køleskabet i max 12 timer, inden den indtages?

Du kan få 15æg til 20kroner de fleste steder, og mange gange er der tilbud på 30æg til 30kr(se bb.dk´s tilbudsguide). Hvis dine forældre kan undvære en 20-30´er ugentligt så kan du lave "pandekagen" 2-3 gange om ugen og din normale morgenmad de andre dage, så varierer du lidt og bliver ikke træt af det

stofes skrev:Det skal måske lige siges at jeg går på HHX, og skal med bussen kl 6.50 om morgen og står op kl. 6, så det er ikke alverdens tid jeg har, desværre. /:

Stå op ti minutter tidligere.