Mandag d. 3. november 08 - TSK

Bænk m. kæder
12 x 3 @ 20 kg + kæder af ca. 33 kg

Squat m. røde bands
Til box
7 x 3 @ 30 kg
Uden box
5 x 3 @ 30 kg

DB floor press
5 x 5 @ 18,5 kg
SS:
Chins m. blå elastik
5 x 5
Jeg har mega ømme biceps i dag efter det her

Omvendt fliers
4 x 10 @ 3 kg

Rotator m. elastik
4 x 20 ind og ud ad rotation

33 kg kæder.

Hoosier skrev:33 kg kæder.

Er rettet - takker

Onsdag d. 5. november 08 - TSK

Bænkpres i trøje
1 x 3 @ 50 kg til 2 klodser
1 x 2 @ 60 kg - 1. til en klods / 2. ikke nede
1 x 2 @ 65 kg - 1. til en klods / 2. ikke nede
1 x 2 @ 65 kg - 2. rep havde kontakt
1 x 1 @ 67,5 kg - stadig ikke nede
4 x 1 @ 70 kg - det endte med at et par af dem var nede. En træning mere i trøjen og så er jeg klar til at lave lidt mere end 45 i bænk til stævnet

Dødløft - halv dragt
1 x 2 @ 80 kg
1 x 2 @ 90 kg - hel dragt + bælte
4 x 1 @ 100 kg
Bedre træning i dragt er set men har stort set ikke trænet dødløft siden SM så man kan vel heller ikke forvente det store.

Dette var desværre ugens sidste trænings pas der jeg simpelthen ikke kan nå mere grundet alt for meget arbejde

Søndag d. 9. november - løb

7,2 km - 41,5 min

Turen blev lidt længere end egentlig planlagt da jeg tog en omvej da jeg næsten var hjemme. Det gik rigtig godt selvom det er længe siden jeg har løbet sidst. Har haft ondt i mit venstre knæ. Det kom uden at have lavet noget som helst så ville lige give det lidt tid. Men hverken knæet eller skinnebenene drillede så det var en rigtig god tur

Mandag d. 10. november 08 - TSK

Bænkpres i trøje
1 x 3 @ 65 kg til 2 klodser
1 x 2 @ 67,5 kg - 1. til 2 klodser / 2. til 1 klods
Under opspændet til 2. sæt fik jeg lavet et eller andet meget dumt med nakken. Det føles lidt som hold i nakken og alligevel ikke. Kunne ikke lave mere så dagens træning: 2 sæt bænk

Håber det er væk i morgen for det gør bare ondt

Jeg glæder mig til at se billedet fra i lørdags..

Spangler skrev:Jeg glæder mig til at se billedet fra i lørdags..

Friche smider dem op i hans log. Så se efter dem der

Lørdag d. 14. november 08 - T.S.K

Fantastisk træning. Friche var forbi og t.s.k's muligvs kommende nye medlem Sprangler. Og så var MC og Hoosier selvfælgelig også til stede

Squat i udstyr
1 x 2 @ 70 kg
1 x 2 @ 90 kg
1 x 2 @ 100 kg
1 x 1 @ 105 kg

Bænkpres i trøje
Startede i den lille trøje (36) men vi blev hurtigt enige om at opgive. Tog en 38 på og så gik det hele lidt lettere. Så nu er jeg klar til at stille op i trøje på lørdag

hey ville bare lige sige: held og lykke til TSK

Kring skrev:hey ville bare lige sige: held og lykke til TSK

Mange tak

Der går vel heller ikke så længe før vi ser dig til stævnerne

Onsdag d. 19. november 08 - Tsk

Blev ikke til meget træning da klubben skulle gøres klar til Tsk Cup på lørdag.

Et par sæt af de 3 vigtigst var alt det blev til

Jeg har noget i ventre knæ der gør ondt så er lidt nervøs for hvordan det vil gå med squatten. Det er der udover også lykkedes mig at blive syg så nu må vi se om jeg overhovedet kan løfte imorgen.
Det satser jeg dog stærkt på at være i stand til

Selvfølgelig kommer du da til at løfte i morgen!

Jeg ønsker dig mange gange held og lykke til TSK Cup i morgen. Det kommer helt sikkert til at gå godt - også på trods af dine problemer med knæet.

Det virker til, at din form spiller ret godt lige for tiden. Det er da altid noget, at du kan få det til at fungere.

Pøj pøj! Og vi ses til DM om nogle uger.

Tsk Cup Lørdag d. 22. november

Har været lidt små syg så fik ikke lavet nogen vilde løft. Gik og var svimmel så turde ikke.

Indvejning: 64,3 - kom altså ikke til at løfte i 75 som håbet.

Squat - i fuldt udstyr
1. 100 kg - godkendt
Tog ikke 2. og 3....

Bænk - i fuldt udstyr
1. 52,5 kg - godkendt
2. 60 kg - underkendt, fik knap presset den fra brystet.
3. 60 kg - underkendt, af samme grund.

Dødløft - i fuldt udstyr
1. 90 kg - godkendt
Var klar til at smide dragten men Kathrine mente at jeg skulle gå på 112,5 kg.
2. 112,5 kg - godkendt - PR +2,5

En meget lang dag i Tsk. Bodybuilding.dk var godt repræsenteret så det var rigtig hyggeligt.

Tillykke med rekorden i dødløft
Surt med sygdom og svimmelhed, på en dag hvor der skal gives gas

Tillykke med dødløften - ærgeligt med sygdommen, men stor respekt for at du vælger at gennemføre :thumpup: =D> Det er rigtig TSK spirit!!

Sejt at trække pr lige efter en sygdoms periode. SÅDAN! =D>

MC skrev:Tillykke med dødløften - ærgeligt med sygdommen, men stor respekt for at du vælger at gennemføre :thumpup: =D> Det er rigtig TSK spirit!!

Ja da Tak MC
Ses til træning - vi må lige fikse nogen knæbind til dig hvis du er frisk.

MNN skrev:Tsk Cup Lærdag d. 22. november

Har været lidt små syg så fik ikke lavet nogen vilde løft. Gik og var svimmel så turde ikke.

Indvejning: 64,3 - kom altså ikke til at løfte i 75 som håbet.

Squat - i fuldt udstyr
1. 100 kg - godkendt
Tog ikke 2. og 3....

Bænk - i fuldt udstyr
1. 52,5 kg - godkendt
2. 60 kg - underkendt, fik knap presset den fra brystet.
3. 60 kg - underkendt, af samme grund.

Dødløft - i fuldt udstyr
1. 90 kg - godkendt
Var klar til at smide dragten men Kathrine mente at jeg skulle gå på 112,5 kg.
2. 112,5 kg - godkendt - PR +2,5

En meget lang dag i Tsk. Bodybuilding.dk var godt repræsenteret så det var rigtig hyggeligt.

Det var super godt klaret, omstændighederne taget i betragtning. Hvis der var en fighterpokal, ville du have fået den. PR i dødløft (jeg er godt nok glad for, det lykkedes - især når nu jeg pressede sådan på :oops:) samt Wilks og tangering af PR i totalen er bestemt ikke ringe uanset hvad, og så endda med sygdom i kroppen. Der var jo til meget mere i squatten (hvis du havde været frisk), og bænken begynder at komme derop af igen. Stropperne kan vist også godt tåle at blive syet end tand mere ind --> endnu flere kg i squat og død til DM A.

Rigtig flot DL =D>

Mange tak. Er godt tilfreds min sygdom taget i betragtning.

Hej Mette.

Det er da godt gået når du over hovede ikke var klar til stævnet.
Du kommer jo bare igen næste år, også hvis du lige har få dig en en bedre spuat dragt og fået stropperne syget lidt ind på den dragt du har nu, til dødløften.
Så skal det nok komme til at gå rigtig godt.

får

MNN skrev:

Kring skrev:hey ville bare lige sige: held og lykke til TSK

Mange tak

Der går vel heller ikke så længe før vi ser dig til stævnerne

nej, det gør der ikke får licens til feb. og stiller op til fyn raw cup til april.. glæder mig

Kring skrev:får

MNN skrev:

Kring skrev:hey ville bare lige sige: held og lykke til TSK

Mange tak

Der går vel heller ikke så længe før vi ser dig til stævnerne

nej, det gør der ikke får licens til feb. og stiller op til fyn raw cup til april.. glæder mig

Så bliver vi konkurrenter . Stiller også op til Nord Fyn raw, hvis mit bryst i ok.

susse skrev:Hej Mette.
Det er da godt gået når du over hovede ikke var klar til stævnet.
Du kommer jo bare igen næste år, også hvis du lige har få dig en en bedre spuat dragt og fået stropperne syget lidt ind på den dragt du har nu, til dødløften.
Så skal det nok komme til at gå rigtig godt.

Er som sagt også godt tilfreds med resultatet. Ja skal lige have styr på dragten og så vil jeg have alle Lærkes rekord
Selvom jeg ikke var så frisk og gik så meget op i at få løftet synes jeg det var en enormt hyggelig dag. Masser af søde mennesker og godt humør

Kring skrev:

MNN skrev:

Kring skrev:hey ville bare lige sige: held og lykke til TSK

Mange tak
Der går vel heller ikke så længe før vi ser dig til stævnerne

nej, det gør der ikke får licens til feb. og stiller op til fyn raw cup til april.. glæder mig

Det bliver da også godt at komme i gang og få noget erfaring. Skal ikke til det stævne men mon ikke vi ses på et tidspunkt i Aalborg

Tillykke med den flotte dødløft. Og så slog du mig på point endda

Friche skrev:Tillykke med den flotte dødløft. Og så slog du mig på point endda

Tak Mads
Jep er ked af at sige det men du er bare ikke stærk nok

MNN skrev:

Friche skrev:Tillykke med den flotte dødløft. Og så slog du mig på point endda

Tak Mads
Jep er ked af at sige det men du er bare ikke stærk nok

Jamen så må jeg jo bare tage dig i rødby

Friche skrev:

MNN skrev:

Friche skrev:Tillykke med den flotte dødløft. Og så slog du mig på point endda

Tak Mads
Jep er ked af at sige det men du er bare ikke stærk nok

Jamen så må jeg jo bare tage dig i rødby

Ja det skal nok lykkedes for dig. Er jo ikke så gode venner med min trøje