Se hvad jeg har skrevet om strip-sets doody.

Moqensen skrev:Se hvad jeg har skrevet om strip-sets doody.

Aaah

Macdoody skrev:

Moqensen skrev:Se hvad jeg har skrevet om strip-sets doody.

Aaah

Moqensen skrev:Det er stadig et drop-set selvom det er den samme vægtstang du tager vægten af.
Så det jeg laver er ikke et strip-set, men et drop-set.

Jeg vil mene, at det her er et stripset:



Bemærk hvordan stangen bliver strippet for vægte det samme sekund han slutter sidste rep, hvorefter han fortsætter ufortrødent.

Jep, det er et strip-set.
Kan udføres i de fleste barbell øvelser.
BB!

Det ville være et drop-set hvis at han havde racket vægten, fx selv havde pillet skiverne af, for derefter at unracke den og fortsætte.

That makes sense Så var det som jeg troede.

NicolaiN skrev:That makes sense Så var det som jeg troede.

Det skal du jo sige

Det klip du linker til Æg er jo faktisk det ultimative strip-set i og med det udføres i bar overkrop!

Macdoody skrev:Det klip du linker til Æg er jo faktisk det ultimative strip-set i og med det udføres i bar overkrop!

Brormand er ultiamtiv alting.

NicolaiN skrev:

Macdoody skrev:Det klip du linker til Æg er jo faktisk det ultimative strip-set i og med det udføres i bar overkrop!

Brormand er ultiamtiv alting.

Jeg ville i hvert fald gerne købe hans ryg.

Moqensen skrev:

NicolaiN skrev:

Macdoody skrev:Det klip du linker til Æg er jo faktisk det ultimative strip-set i og med det udføres i bar overkrop!

Brormand er ultiamtiv alting.

Jeg ville i hvert fald gerne købe hans ryg.

Indeedio! Kommer du på Boxen Fredag?

NicolaiN skrev:

Moqensen skrev:

NicolaiN skrev:

Macdoody skrev:Det klip du linker til Æg er jo faktisk det ultimative strip-set i og med det udføres i bar overkrop!

Brormand er ultiamtiv alting.

Jeg ville i hvert fald gerne købe hans ryg.

Indeedio! Kommer du på Boxen Fredag?

Nope

Moqensen skrev:Esse: Det er vel ned i pushdowns?

Jeg var lidt for hurtig - tænkte på curls. Det har du naturligvis ret i (:

Moqensen skrev:Jep, det er et strip-set.
Kan udføres i de fleste barbell øvelser.
BB!

Det ville være et drop-set hvis at han havde racket vægten, fx selv havde pillet skiverne af, for derefter at unracke den og fortsætte.

You are correct, sir.

Karl Æg skrev:

Moqensen skrev:Jep, det er et strip-set.
Kan udføres i de fleste barbell øvelser.
BB!

Det ville være et drop-set hvis at han havde racket vægten, fx selv havde pillet skiverne af, for derefter at unracke den og fortsætte.

You are correct, sir.

Ville det ikke tage for lang tid til man kan kalde det et dropset? Har du da bildt mig ind æg. Din bandit Hvis man som menneske har overskud kunne man jo blot vippe vægtene af selv

Nej det synes jeg ikke. Det er ikke en særlig optimal måde at lave dropsættet på, men hvis man er tilpas hurtig, synes jeg godt man kan argumentere for det.

Mange tak for svarene

Moqensen skrev:

NicolaiN skrev:

Moqensen skrev:

NicolaiN skrev:

Macdoody skrev:Det klip du linker til Æg er jo faktisk det ultimative strip-set i og med det udføres i bar overkrop!

Brormand er ultiamtiv alting.

Jeg ville i hvert fald gerne købe hans ryg.

Indeedio! Kommer du på Boxen Fredag?

Nope

Thought we were gonna get drunk.

Esse: Det kan ske for enhver (:

Æg: I am always correct.

88: Det tager sgu ikke mere end 6 sekunder, hvis man skynder sig lidt

Amk: No problemo

Nicolai: Hvis nu jeg hører om det før en dag i forvejen

Blok 2 - Week 1/4 - 2-Split - GunZ Focus

Stod op kl otte i dag. Hvorfor? Ikke fordi at jeg skulle noget. Simpelthen fordi jeg er i gang med at omvende mit søvnmønster. I morgen står jeg op kl syv. Grunden er at jeg har en morgenvagt lørdag, hvor at jeg skal op kl seks. Så er nødt til at ændre mine sovevaner. Sygt nederen. Fordelen var at jeg fik 4 måltider ind før træning, ulempen er at jeg er møg træt. Men kom godt igennem træningen alligevel. Jeg har købt neoprenbind til knæ og albuer. I går brugte jeg dem på knæene på arbejde - hvor at jeg i øvrigt var ved at falde i søvn flere gange. Synes de hjalp en smule. Jeg havde desværre ondt i lænden. Rimeligt nederen. I dag blev de taget i brug til chest and delts. Synes de fungerer meget godt.

Biceps, chest, delts and core/abs

EZ Curls (Rest-Pause)
10 x 25
6 + 2 + 2 x 50
6 + 2 + 2 x 50
6 + 2 + 2 x 50
Vi snupper femoghalvtreds næste gang.

Cable Unilateral Curls (Eccentric Only; 5 sec)
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Cable Curls (Drop-Set)
8 x 60 + 10 x 50 + 12 x 40
8 x 60 + 10 x 50 + 12 x 40
8 x 60 + 10 x 50 + 12 x 40

Og så var biceps smadret godt og grundigt.

Incline Barbell Benchpress
10 x 50
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Dumbell Benchpress
10 x 37,5
9 x 42,5
10 x 37,5
Starter med toogfyrre næste gang.

Lidt opvarmning af rotator cuff

Seated Barbell Shoulderpress
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Seated Dumbell Lateral Raise
10 x 14
10 x 14
10 x 14

A1) Pillar Bridge
Max. sec. x +20
Max. sec. x +20
Max. sec. x +20

A2) Dead Bug
Max. reps. x bw
Max. reps. x bw
Max. reps. x bw
Et par af mine veninder fandt dead bug ualmindeligt morsom.

Succes! Kanon fed omgang i dag. Det spillede bare. Jeg tror at jeg bliver swole af det her program Efter træning indtog jeg min shake hvor at der både er prots, carbs, beta-alanine og creatine i. Kæft den smager ad helvedes til. Det der b.-alanine smager forfærdeligt. Jeg tvinger den bare i mig. Godt at det er sidste loadings dag i morgen. Det er desuden også vejningsdag i morgen. Er spændt på hvad vægten siger. Jeg har sandsynligvis taget noget kreatin vægt på. Nu vil jeg spise bøf og dølle med Spo senere.

Solid Dumbbell Bench Press, du kunne garanteret have taget 10~11 reps med 42.5, hvis ikke du havde brugt alle kræfterne på Super Disco Deluxe.

Maavens din bandit, du bliver herre gunz-z0r med al det disco

Barbell skrev:Solid Dumbbell Bench Press, du kunne garanteret have taget 10~11 reps med 42.5, hvis ikke du havde brugt alle kræfterne på Super Disco Deluxe.

Tak skal du have. Tror jeg at du har ret i. Bænkstyrken stiger støt for tiden. Ganske behageligt.

Macdoody skrev:Maavens din bandit, du bliver herre gunz-z0r med al det disco

A' håber Jeg bliver slemt skuffet hvis GUNZ ikke er vokset når måneden er ovre

Huh smager Beta alanine dårligt? Mit er 100% uden smag

Fine overkrops træninger ellers

Poliquin skrev:Huh smager Beta alanine dårligt? Mit er 100% uden smag

Fine overkrops træninger ellers

Enten er det det, eller også er det kreatinen Synes dog ikke at kreatin plejer smage så dårligt. Måske er det blandingen af de to der ødelægger det

Mange tak CJ. Hvordan skrider hele konkurrenceløbet frem? Du må da være ved at være ekstremt spændt.

Ond DB bænkpres .. Cable Unilateral Curls? - hvad menes med unilateral? Håber det er iorden jeg udbygger min viden en smule i din log

AmK skrev:Ond DB bænkpres .. Cable Unilateral Curls? - hvad menes med unilateral? Håber det er iorden jeg udbygger min viden en smule i din log

En arm ;)

Macdoody skrev:

AmK skrev:Ond DB bænkpres .. Cable Unilateral Curls? - hvad menes med unilateral? Håber det er iorden jeg udbygger min viden en smule i din log

En arm ;)

Tak

Det er kun fordi du lige har fået fjæsbog. Søg på Langå Musikforening Boxen, og bliv medlem, så får du mails på FB når der er nye events

NicolaiN skrev:Det er kun fordi du lige har fået fjæsbog. Søg på Langå Musikforening Boxen, og bliv medlem, så får du mails på FB når der er nye events

Ved sgu ikke lige om jeg gider blive medlem af noget derinde ..