Bay skrev:Lad os håbe det ikke er så slemt som først antaget. Selvom der var akut blødning, smerte ved i fuld fleksion og under belastning, svimmelhed, palpationsømhed ved hæftingen og muligvis en lille smule deformitet - så virkede du ikke særlig smerterpræget. Asymmetrien af biceps kan sagtens være naturlig betinget - jeg har ikke lige lagt mærke til hvordan dine hæfter så ud førhen.

Hvad er status på armen idag? Har du været ved lægen?

DHL^ skrev:

Bay skrev:Lad os håbe det ikke er så slemt som først antaget. Selvom der var akut blødning, smerte ved i fuld fleksion og under belastning, svimmelhed, palpationsømhed ved hæftingen og muligvis en lille smule deformitet - så virkede du ikke særlig smerterpræget. Asymmetrien af biceps kan sagtens være naturlig betinget - jeg har ikke lige lagt mærke til hvordan dine hæfter så ud førhen.

Hvad er status på armen idag? Har du været ved lægen?

Lægen sagde at størstedelen nok var overevet muskel fibre, men han kunne ikke udelukke at der var revet lidt i senen også.

Så 3 ugers pause fra ryg/bicep.. og så stille opstart.. Øv

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:Lad os håbe det ikke er så slemt som først antaget. Selvom der var akut blødning, smerte ved i fuld fleksion og under belastning, svimmelhed, palpationsømhed ved hæftingen og muligvis en lille smule deformitet - så virkede du ikke særlig smerterpræget. Asymmetrien af biceps kan sagtens være naturlig betinget - jeg har ikke lige lagt mærke til hvordan dine hæfter så ud førhen.

Hvad er status på armen idag? Har du været ved lægen?

Lægen sagde at størstedelen nok var overevet muskel fibre, men han kunne ikke udelukke at der var revet lidt i senen også.

Så 3 ugers pause fra ryg/bicep.. og så stille opstart.. Øv

Så kan du lære ikke at køre "Torben-rows"

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:Lad os håbe det ikke er så slemt som først antaget. Selvom der var akut blødning, smerte ved i fuld fleksion og under belastning, svimmelhed, palpationsømhed ved hæftingen og muligvis en lille smule deformitet - så virkede du ikke særlig smerterpræget. Asymmetrien af biceps kan sagtens være naturlig betinget - jeg har ikke lige lagt mærke til hvordan dine hæfter så ud førhen.

Hvad er status på armen idag? Har du været ved lægen?

Lægen sagde at størstedelen nok var overevet muskel fibre, men han kunne ikke udelukke at der var revet lidt i senen også.

Så 3 ugers pause fra ryg/bicep.. og så stille opstart.. Øv

Så kan du lære ikke at køre "Torben-rows"

I forhold til at det var sidste sæt, dropset og startede på 125, så var de altså ikke så grimme som torbens

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:Lad os håbe det ikke er så slemt som først antaget. Selvom der var akut blødning, smerte ved i fuld fleksion og under belastning, svimmelhed, palpationsømhed ved hæftingen og muligvis en lille smule deformitet - så virkede du ikke særlig smerterpræget. Asymmetrien af biceps kan sagtens være naturlig betinget - jeg har ikke lige lagt mærke til hvordan dine hæfter så ud førhen.

Hvad er status på armen idag? Har du været ved lægen?

Lægen sagde at størstedelen nok var overevet muskel fibre, men han kunne ikke udelukke at der var revet lidt i senen også.

Så 3 ugers pause fra ryg/bicep.. og så stille opstart.. Øv

Så kan du lære ikke at køre "Torben-rows"

I forhold til at det var sidste sæt, dropset og startede på 125, så var de altså ikke så grimme som torbens

Det skal jeg ikke kunne svare på. Jeg så dem slet ikke Hvornår tager du ud i centeret igen?

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:Lad os håbe det ikke er så slemt som først antaget. Selvom der var akut blødning, smerte ved i fuld fleksion og under belastning, svimmelhed, palpationsømhed ved hæftingen og muligvis en lille smule deformitet - så virkede du ikke særlig smerterpræget. Asymmetrien af biceps kan sagtens være naturlig betinget - jeg har ikke lige lagt mærke til hvordan dine hæfter så ud førhen.

Hvad er status på armen idag? Har du været ved lægen?

Lægen sagde at størstedelen nok var overevet muskel fibre, men han kunne ikke udelukke at der var revet lidt i senen også.

Så 3 ugers pause fra ryg/bicep.. og så stille opstart.. Øv

Så kan du lære ikke at køre "Torben-rows"

I forhold til at det var sidste sæt, dropset og startede på 125, så var de altså ikke så grimme som torbens

Det skal jeg ikke kunne svare på. Jeg så dem slet ikke Hvornår tager du ud i centeret igen?

Hahah så kan du da slet ikke kommenterer på det

Idag selvfølgelig, mine ben er jo ikke skadet

DHL^ skrev:

Bay skrev: Hvornår tager du ud i centeret igen?

Idag selvfølgelig, mine ben er jo ikke skadet

Maskinen skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev: Hvornår tager du ud i centeret igen?

Idag selvfølgelig, mine ben er jo ikke skadet

Go holdning !

DHL^ skrev:Kan ikke bestemme mig for om jeg skal køre en sindsyg høj volume i bænk, eller et smolov.. hmm..

Bay skrev:Smid et billede af armen op i loggen!

DHL^ skrev:

Bay skrev:Smid et billede af armen op i loggen!

Der skal jeg lige låne dit kamera idag så

Moody skrev:

DHL^ skrev:Kan ikke bestemme mig for om jeg skal køre en sindsyg høj volume i bænk, eller et smolov.. hmm..

volume, altid volume.

vQlse skrev:Fuck them biceps.. Ben

DHL^ skrev:

vQlse skrev:Fuck them biceps.. Ben

Bay og mig kokkerede et par øvelser, så nu kan jeg træner skulder, og ryg alligevel

vQlse skrev:

DHL^ skrev:

vQlse skrev:Fuck them biceps.. Ben

Bay og mig kokkerede et par øvelser, så nu kan jeg træner skulder, og ryg alligevel

Man behøver heller ikke andet end ben, skulder og ryg

Moody skrev:

vQlse skrev:

DHL^ skrev:

vQlse skrev:Fuck them biceps.. Ben

Bay og mig kokkerede et par øvelser, så nu kan jeg træner skulder, og ryg alligevel

Man behøver heller ikke andet end ben, skulder og ryg

Det er jo ikke engang helt løgn, store delts, gode wheels og en bred ryg ser edermanme swole ud

vQlse skrev:

Moody skrev:

vQlse skrev:

DHL^ skrev:

vQlse skrev:Fuck them biceps.. Ben

Bay og mig kokkerede et par øvelser, så nu kan jeg træner skulder, og ryg alligevel

Man behøver heller ikke andet end ben, skulder og ryg

Det er jo ikke engang helt løgn, store delts, gode wheels og en bred ryg ser edermanme swole ud

Det var skam heller ikke ment i sjov.. Træner ikke andet selv

Bay skrev:

vQlse skrev:
Men rygtræning bliver altså ret begrænset af at der ikke må gå et træk gennem biceps-senen, men vi fandt en løsning Vi kalder den strap-on metoden

Poliquin skrev:

Bay skrev:

vQlse skrev:
Men rygtræning bliver altså ret begrænset af at der ikke må gå et træk gennem biceps-senen, men vi fandt en løsning Vi kalder den strap-on metoden

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

vQlse skrev:
Men rygtræning bliver altså ret begrænset af at der ikke må gå et træk gennem biceps-senen, men vi fandt en løsning Vi kalder den strap-on metoden

Ja, det er lidt det princip vi bruger. Vi har bare ikke så avanceret udstyr, så vi ligger bare en enkelt rem lige over albuen for at længst mulig vægtstangsarmen.

Vi fik lavet nogle ganske fine varianter af skulderpress, laterals, rear laterals, pulldowns og rows i kabeltårnet. Bænkpres og andet pres må kan gerne lave - han skal bare undgå at samle vægtene op i forhold til tearen. Derudover kan han træne ben i maskine. Så vi skal nok få lavet et ganske okay program til ham.

Gormez skrev:Hahah hvor er det bare pisse god stil ikke at lade noget stå i vejen for træningen
- That's the spirit of Swole Patrol!

DHL^ skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

vQlse skrev:
Men rygtræning bliver altså ret begrænset af at der ikke må gå et træk gennem biceps-senen, men vi fandt en løsning Vi kalder den strap-on metoden

Ja, det er lidt det princip vi bruger. Vi har bare ikke så avanceret udstyr, så vi ligger bare en enkelt rem lige over albuen for at længst mulig vægtstangsarmen.

Vi fik lavet nogle ganske fine varianter af skulderpress, laterals, rear laterals, pulldowns og rows i kabeltårnet. Bænkpres og andet pres må kan gerne lave - han skal bare undgå at samle vægtene op i forhold til tearen. Derudover kan han træne ben i maskine. Så vi skal nok få lavet et ganske okay program til ham.

Ja noget ala den video der, det skal vi sq nok få fikset

Gormez skrev:Hahah hvor er det bare pisse god stil ikke at lade noget stå i vejen for træningen
- That's the spirit of Swole Patrol!

SÅrn er det bare i holstebro

Dagens træning - PRES

Bænkpres i trøje:
6-7 forsøg med 120 og 130kg, fik den sidste helt ned, dog ikke op, men det blev fornuftigt

Herefter en volume træning hehe.

Bænkpres:
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
8x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg..

Hows thats for ya?

Træningen foregik i Nordland, damn et sjovt sted med en fed stemning