Nok ryg ift bryst?

Hurtigt spørgsmål..

Den ene dag kører jeg 5x5 i flad bænk og 1x12 + 1x10 + 1x8 til skrå bænk .. Dertil kører jeg så 10x10 i rows til ryggen.

Den anden dag kører jeg 1x12 + 1x10 + 1x8 + 1x6 i skrå bænk og 1x15 + 1x12 + 1x10 i dips .. Og igen 10x10 i rows til ryggen.

Udover rows har jeg også 4 sæt chinups.

Kører jeg nok til ryggen ift bryst/fronten?

Så vidt jeg kan se, er det dit bryst, der underprioriteres der.

Ja, du kører fint med ryg ift. bryst. Efter min mening, så er det en god ide at overdosere antal sæt i ryg ift. bryst for at holde skulderne sunde.

Jeg vil også mene at man med fordel kan smide flere træk øvelser ind end pres. Af årsager Bay er inde på. Faktisk mener jeg at have læst flere steder en 1:2 ration mellem træk og skub anbefales.

Bundesball skrev:Jeg vil også mene at man med fordel kan smide flere træk øvelser ind end pres. Af årsager Bay er inde på. Faktisk mener jeg at have læst flere steder en 1:2 ration mellem træk og skub anbefales.

Har hørt helt op til 1:3

Forholdet mellem træk og pres, synes jeg er optimal.

Hvor mange træner du kun din overkrop to gange i ugen?

Nok ryg ift bryst?

Brugere online