Ny artikel: Straps! Godt eller skidt?

Læs hele artiklen her:
http://www.news.bodylab.dk/artikler/104 ... ller-skidt

Mærkeligt der ikke står noget om de skader straps kan medføre... Jeg kan slet ikke bruge straps til dødløft fordi de giver håndledssmerter når de "trækker" i hænderne. Er ved at genoptræne nu, og skal til at træne grebstyrke herefter, for at undgå brug af straps.

Mcfeast skrev:Mærkeligt der ikke står noget om de skader straps kan medføre... Jeg kan slet ikke bruge straps til dødløft fordi de giver håndledssmerter når de "trækker" i hænderne. Er ved at genoptræne nu, og skal til at træne grebstyrke herefter, for at undgå brug af straps.

du skal stadig holde rigtig godt ved stangen selv om du bruger straps. jeg tror på du har brugt dem forkert, hvis du har fået ondt i håndledende. det kan godt rive lidt ja, men det vender mig sig til, ellers tager man et par wrist wraps på først.

mcfeast:
det er vigtigt at få straps der passer ordentligt. Jeg kan sagtens forestille mig at man kan få irriterede sener eller slimsække i håndleddet, hvis strapsene ikke passer ordentligt.

Jeg kan anbefale forholdsvis smalle straps i læder. De vil med tiden "sætte sig" så de ikke bider så hårdt i håndleddet. Straps i tyk webbing er i min erfaring det værste - dem kan jeg selv dårligt bruge...

Du må gøre noget forkert hvis du kan få ondt i håndleddene af at lave workset på
100 kg med straps?

Hippo skrev:Du må gøre noget forkert hvis du kan få ondt i håndleddene af at lave workset på
100 kg med straps?

Skulle til at skrive det samme.

Jeg kender ingen som har fået problemer med håndleddet ved brugen af straps. Det handler vel i bund og grund om at de sidder godt. Hvis de allerede fra rep 1 af skaber irritation, så burde man overveje at de måske sidder forkert.

Hvad kan man gøre for at forbedre ens grebsstyrke?

Mener at have hørt om nogle bestemte øvelser som skulle give et bedre grebsstyrke, men kan dog ikke lige huske hvilke

Jok skrev:Hvad kan man gøre for at forbedre ens grebsstyrke?

Mener at have hørt om nogle bestemte øvelser som skulle give et bedre grebsstyrke, men kan dog ikke lige huske hvilke

Kunne forestille mig at static holds ville være godt.

Jok skrev:Hvad kan man gøre for at forbedre ens grebsstyrke?

Mener at have hørt om nogle bestemte øvelser som skulle give et bedre grebsstyrke, men kan dog ikke lige huske hvilke

Dødløft
Kroc Rows
Chin-ups
Hanging leg raises
Farmers walk... etc.

generelt alle øvelser hvor du enten holder eller løfter.

Jok skrev:Hvad kan man gøre for at forbedre ens grebsstyrke?

Mener at have hørt om nogle bestemte øvelser som skulle give et bedre grebsstyrke, men kan dog ikke lige huske hvilke

Plate pinches har hjulpet mig, samt towel chins og towel rows. Static holds med fat grips er også godt.

Edit:

Superfed artikel, den dækker hele problematikken. Skulle man endelig være superpedantisk og efterlyse noget, kunne det være konkrete eks. på grebsspecifikke øvelser, men det er lidt udenfor emnet anyways.

Det bliver rart at kunne henvise til den, når emnet dukker op igen. Og igen. Og igen-igen.

:drink:

Ok, mange tak for svarene allesammen

jeg er hermed overbevist om at skulle smide noget af min surttjente SU efter nogle straps, men nogen der kan give mig lidt overblik over om man brude købe dem af læder, bomuld, eller bare vælge dem der matcher min frisure bedst?

Ok, så må jeg prøve dem af læder. Skal til fys igen på onsdag, så må jeg jo lige få tjekket op på om min dl-teknik er dårlig...

Ny artikel: Straps! Godt eller skidt?

Brugere online