Hey.

Har nu trænet i et center i en periode på 6 måneder, og syntes ærligt talt at det ikke fanger mig mere. Har prøvet at holde pauser men jeg kan simpelthen ikke bevare motivationen til at træne i et center, vil prøve noget nyt og det skal være effektivt. Har kigget på Kettlebell træning og det virker meget fedt, men syntes generelt at priserner er fuldstændig sindsyge for en kugle med et håndtag. Så derfor vil jeg ikke ofre de penge det koster for kettlebells, er måske lidt nærig men sådan er det. Mit mål er ikke et gå-i-byen look men bare at blive sindsyg stærk! Har tidligere haft en militær køjesæk med sand som træning, der kom mug i den og den gik stille og roligt i stykker. Så leder efter nogen nye og anderledes forslag til hvordan jeg kan træne for at blive superstærk, og det skal helst være nogle redskaber som ikke koster alt for meget som der skal bruges. Jeg er ude efter en styrke som kan bruges til noget.

Har overvejet powerbags inde fra mol.dk...

Et par ting der kan bruges:

Plyometrisk træning! Rigtig godt!

Armbøjninger (med kæresten på ryggen, eller en rygsæk)

Deltag i de hersens "adventure" løb, hvor man skal igennem forskellige forhindringer og styrkeprøver under en 10km løbetur...

Gå ud i skoven og lav chinups i træer, og træn militarypress osv med træstammer...

Det er vel nærmest kun fantasien der sætter grænser hvis man er fattig/nærig.

Hvis du skal have fat i decideret styrketræningsudstyr, så tror jeg det er svært at slippe billigt - men du kan måske købe noget der er brugt?

Sådan noget som pullups og chinups er en favorit øvelse her, men vi har vat vægge så kan ikke købe nogle ribber eller stange til at hænge op. Men måske det med skoven er okay, er bare lidt irriterende at man ikke har det tæt ved sig. Alle de gange jeg har skullet træne i center har jeg skullet cykle 2x10 km fordi jeg ikke gider og betale til det offentlige

Heh... Ja... Ikke helt optimalt, så er man måske ikke så oplagt til at skulle give den max gas med vægtene

Men hvis der er noget skov eller park i nærheden, så er det jo nemt nok at smide nogle kropsvægtsøvelser ind i en 5-6 kilometers løbetur.

Lidt løb, nogle lunges, kropshævninger, pushups, rygstrækkere og maveøvelser, så er man det meste af kroppen igennem - og hvis det så bliver for let må man jo bruge sin fantasi for at gøre det tungere.

Men god fornøjelse med det!

Mista Chipmunk skrev:Et par ting der kan bruges:

Plyometrisk træning! Rigtig godt!

Armbøjninger (med kæresten på ryggen, eller en rygsæk)

Deltag i de hersens "adventure" løb, hvor man skal igennem forskellige forhindringer og styrkeprøver under en 10km løbetur...

Gå ud i skoven og lav chinups i træer, og træn militarypress osv med træstammer...

Det er vel nærmest kun fantasien der sætter grænser hvis man er fattig/nærig.

Hvis du skal have fat i decideret styrketræningsudstyr, så tror jeg det er svært at slippe billigt - men du kan måske købe noget der er brugt?

Lyder som om der er en der har set Rocky 4

BUT OFFCOURSE!!!

Og 1, 2 og 3...!

Har du problem med det, nah...!? Så du kan si' det til min ansigt!!!

Rocky "rocks"!

Det mod skoven prøver jeg sku! Løber alligevel i skoven, så kan jeg ligeså godt udnytte skovens muligheder. Hvad er det lige præcis han gør i rocky 4 ude i skoven af øvelser?

Nizzle skrev:Det mod skoven prøver jeg sku! Løber alligevel i skoven, så kan jeg ligeså godt udnytte skovens muligheder. Hvad er det lige præcis han gør i rocky 4 ude i skoven af øvelser?

Tag en træstamme på ryggen og vad gennem sneen Eller fæld et træ. Eller hug brænde. Eller løb op ad et bjerg og skrig din rivals navn. The possibilities are endless :´)

Stå på hovedet og lav armbøjninger/skulderpres... hvad man nu skal kalde det når man står på hovedet. Evt. på en bænk i barken eller en træstamme i skoven så du kan komme helt ned og ikke bare til hovedet.... Det kræver balance, men det er nice.

Hehe... Det ved jeg sgu ikke

Men der er mulighed for:
Closegrip chinups
Almindelige chinups
Almindelige pullups

Hanging leg raise

Og forskellige øvelser med grene/træstammer man kan finde på jorden...

Øvrige øvelser vil jeg nok foreslå du laver hjemme på gulvet. Det bliver man mindre beskidt af

Konventere træning i retning mod Strongman og diverse event-øvelser som dette indebære! der er så mange udvalg af øvelser og det bestemt det jeg mener er det tætteste på råstyrke kombineret med god atletisk udfoldelse uden at det bliver alt for Ironman-agtigt.. det all-round power og form!

Kunne du fortælle lidt om det Mikkel, altså hvad for nolge øvelser ville være gode at have med? Og måske nogle links til hjemmesider om decideret strongman træning så jeg kan læse lidt på lektien.

Tag et kig på dette link - her er lidt inspiration at hente

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=12131

hvad med THUG WORKOUT?
Om ikke andet, er den sikkert underholdende

hvad med at kigge på dba.dk og se om der ikke er et billigt udstyr til at stå derhjemme evt?

Hvis du alligevel kommer forbi en skov, så snyd dig ikke for at få klatret lidt i træerne.
Det var nemt som lille knægt, men nu vil jeg næsten vædde på du vil finde det udfordrende og god træning hvis du går til den.

Jeg får selv gjort det fra tid til anden da jeg hjælper til med noget skovbrug, det bliver til lidt halve chinups og gode afsæt når man skal til tops.

Tør næsten ikke nævne det igen fordi jeg har gjortdet så mange gange før, men prøv at tjekke http://www.rosstraining.com.

Det er også fokuseret på funktionel styrketræning. Han er en stærk satan ham Ross!!

Har kigget på det der rosstraining før, og ja han er virkelig hardcore!

Tror min træning bliver kb træning med almindelig dumbells, pullups og chinups, sandsæk træning det må være det.

få et dips og chinups stativ derhjemme, muligvis også ringe, samt et traktordæk og en forhammer, så er du sikret underholdning i de næste år...