Oblique - V muskel

Hvordan træner man denne muskel uden maskiner? (Oblique -V muskel)

http://www.google.dk/search?q=v+muskel& ... 52CTHcM%3A

træning af denne muskel vil kun gøre din "V-form" mere U- formet....

RippedInFourWeeks skrev:træning af denne muskel vil kun gøre din "V-form" mere U- formet....

obliques er meget små muskler og har tæt på ingen betydning for, om din midsection ser bred ud. Det har måske en effekt, hvis man hedder phil heath, er tanket op på krudt, og træner obliques 5 gange om ugen. Ellers ikke

til ts:

du kan nemt selv google dig frem til nogle øvelser ;) det er vist bare af ren dovenskab, at du har skrevet herinde

http://lmgtfy.com/?q=obliquus+free+weight

Side bends er nok den mest brugte øvelse, jeg skulle ikke kunne sige om den er den bedste. Men lad for guds skyld være med at have vægt i begge hænder når du laver den. Det smadrer hele formålet.

RippedInFourWeeks skrev:træning af denne muskel vil kun gøre din "V-form" mere U- formet....

Skal vi nu ikke lige...

Obliques er en langt vigtigere funktionel muskel end rectus abdomonis. Den er langt mere aktiv i lateral flexion samt rotation af rygraden, som begge er hyppige bevægelser i de fleste menneskers daglige bevægelsesmønster, i modsætning til flexion af rygraden som din sixpack er hovedansvarlig for.

At undlade at træne den pga. minimale kosmetiske årsager er ikke verdens bedste ide.

Oblique - V muskel

Brugere online