opbygning af innerArm/bicep musklen?

...som titlen på emnet beskriver :] søger viden om andre øvelser end seated incline curls til at bygge dem op...help please :]

Tænker du på tykkelse af armen set forfra?

Inderarm?

...ja inder arm,og ja mener også så armen får en god rund form set forfra...har styr på det meste,men inner bicep/inder armen halter lidt efter da jeg kun har 2 øvelser til den,og kan ik rigtigt finde viden om det på nettet mærkeligt nok...så alt hjælp er velkommen :]

Hvor er det godt!

...hvad er det der' er så godt???

holstc skrev:Hvor er det godt!

+100000

mr.24 skrev:...hvad er det der' er så godt???

At du på ingen måde aner hvad du snakker om.

Casper A skrev:
holstc skrev:Hvor er det godt!

+100000

+1000000

...nu stillede jeg jo egentligt et spørgsmål,nok netop fordi jeg ikke ved det...men takker da for jeres ualmindeligt generøse besvarelse!

Så hut jeg visker så biceps bare én muskel der består af TO hoveder. Man kan med incline seated curls (armene er bag kroppen) ligge en smule mere pres på det "ydrehoved" og hvor man ved fx. preacher curl (armene er foran kroppen) kan ligge lidt mere pres på det "indrehoved", men uanset hvad bruger du hele musklen.

Du leder måske også efter en øvelse til inner-chest?

...tak skal du ha',ja kender godt Incline seated curls...og nej søger ikke inner chest øvelser... :]

ominator skrev:Så hut jeg visker så biceps bare én muskel der består af TO hoveder. Man kan med incline seated curls (armene er bag kroppen) ligge en smule mere pres på det "ydrehoved" og hvor man ved fx. preacher curl (armene er foran kroppen) kan ligge lidt mere pres på det "indrehoved", men uanset hvad bruger du hele musklen.

Du leder måske også efter en øvelse til inner-chest?

Til topic-starter: Undskyld.

Jeg synes dog, at du skal benytte Ominators råd. Han er en god bodybuilder, og han ved, hvad han snakker om.

Ja husk at træne indre biceps. Det kan nemt ødelægge en god fisseform hvis ikke man har en stor indre biceps.

:whistle:

mr.24 skrev:[...]nej søger ikke inner chest øvelser... :]

Det var godt for de findes ikke ;)

ominator skrev:
mr.24 skrev:[...]nej søger ikke inner chest øvelser... :]

Det var godt for de findes ikke ;)

Jo, de gør??? :cry:

holstc skrev:
ominator skrev:Så hut jeg visker så biceps bare én muskel der består af TO hoveder. Man kan med incline seated curls (armene er bag kroppen) ligge en smule mere pres på det "ydrehoved" og hvor man ved fx. preacher curl (armene er foran kroppen) kan ligge lidt mere pres på det "indrehoved", men uanset hvad bruger du hele musklen.

Du leder måske også efter en øvelse til inner-chest?

[...]han ved, hvad han snakker om.

Ved ikke om du sarkastisk eller hvad.. i det tilfælde at du var sarkastisk(i tilfælde at du ikke var så se bare bort fra det næste): den med innerchest var for sjov. Og man kan godt kan ligge lidt mere pres på indre/ydre hoved af biceps, det svarer lidt til incline- og decline-bp hvor man rykker lidt af stresset op eller ned på brystet, eller at man fx med overhead triceps extensions ligger lidt mere pres på det lange hoved osv.

...hahahaha,tørt... ;p .....

"Og man kan godt kan ligge lidt mere pres på indre/ydre hoved af biceps" ...nemlig...og lige nøjagtigt det jeg mente fra start af,måske lidt dårligt formuleret,men ja det jeg mente,tak Ominator...

pph1986 skrev:Tænker du på tykkelse af armen set forfra?

Hvis det var det her du mente, så skal du bare have noget mere masse på. Jeg havde også "problemet" i sin tid, og tænkte også om der var specielle øvelser der kunne hjælpe. Det gik dog i sig selv, og her nogle år senere kan jeg se at det egentlig bare handler om at få mere masse på overarmene...

...tusind tak pph1986,det var noget jeg kunne bruge :] ...må du ha' en god weekend..

opbygning af innerArm/bicep musklen?

Brugere online