Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1132
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1130

Følg bodybuilding.dk på

Peter N //

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





andreas7074 skrev:
Martin88 skrev:
peter n skrev:
Martin88 skrev:[b]STRAIGHT BAR PUSHDOWNS, TECHNOGYM QUADCABLETOWER

Hvis du bruger ordet "technogym" én gang til, bliver du banned fra loggen.


Sådan en provokatør som dig, skal jo gerne udfordres lidt selv engang imellem. Jeg kan dog godt se, at det var over stregen. Jeg ville gerne omdøbe stativet til CYBEX, men jeg kan ikke nænne det. "SHITGYM" bliver det fremover.


Technogym er the shith. Hvis jeg skulle bygge et home-gym havde jeg ringet til techno-gym og fået sindssyge dealz.


Jeg kan som udgangspunkt godt opsamle min afføring i spande og udlevere disse mod betaling.
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Martin88 skrev:
andreas7074 skrev:
Martin88 skrev:
peter n skrev:
Martin88 skrev:[b]STRAIGHT BAR PUSHDOWNS, TECHNOGYM QUADCABLETOWER

Hvis du bruger ordet "technogym" én gang til, bliver du banned fra loggen.


Sådan en provokatør som dig, skal jo gerne udfordres lidt selv engang imellem. Jeg kan dog godt se, at det var over stregen. Jeg ville gerne omdøbe stativet til CYBEX, men jeg kan ikke nænne det. "SHITGYM" bliver det fremover.


Technogym er the shith. Hvis jeg skulle bygge et home-gym havde jeg ringet til techno-gym og fået sindssyge dealz.


Jeg kan som udgangspunkt godt opsamle min afføring i spande og udlevere disse mod betaling.

Hvis du kan afmåle det i præcis vægt, så de kan bruges som kettlebells er jeg muligvis interesseret.

Sidst rettet af peter n 22. aug 2013, 22:51, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:
Martin88 skrev:
andreas7074 skrev:
Martin88 skrev:
peter n skrev:
Martin88 skrev:[b]STRAIGHT BAR PUSHDOWNS, TECHNOGYM QUADCABLETOWER

Hvis du bruger ordet "technogym" én gang til, bliver du banned fra loggen.


Sådan en provokatør som dig, skal jo gerne udfordres lidt selv engang imellem. Jeg kan dog godt se, at det var over stregen. Jeg ville gerne omdøbe stativet til CYBEX, men jeg kan ikke nænne det. "SHITGYM" bliver det fremover.


Technogym er the shith. Hvis jeg skulle bygge et home-gym havde jeg ringet til techno-gym og fået sindssyge dealz.


Jeg kan som udgangspunkt godt opsamle min afføring i spande og udlevere disse mod betaling.

Hvis du kan afmåle det i præcis vægt, så de kan bruges som kettlebells er jeg muligvis interesseret.


Naturligvis. Min køkkenvægt tager 4kg, regner ikke med at du skal bruge tungere?
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nej, mit nye koncept "ScatFit" bygger alligevel på høje gentagelser for da shredz
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:Nej, mit nye koncept "ScatFit" bygger alligevel på høje gentagelser for da shredz


Høje reps til denne sang: ?
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Martin88 skrev:
peter n skrev:Nej, mit nye koncept "ScatFit" bygger alligevel på høje gentagelser for da shredz


Høje reps til denne sang: ?

Hvem kommer først til patentkontoret?
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:
Martin88 skrev:
peter n skrev:Nej, mit nye koncept "ScatFit" bygger alligevel på høje gentagelser for da shredz


Høje reps til denne sang: ?

Hvem kommer først til patentkontoret?


Time to make $$$$. Det skal naturligvis være et koncept, hvor konkurrencerne differentierer markant fra træningen. Det kunne passende være noget med, hvem kunne tåle at hælde mest chilisnaps i øjnene.
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Martin88 skrev:
peter n skrev:
Martin88 skrev:
peter n skrev:Nej, mit nye koncept "ScatFit" bygger alligevel på høje gentagelser for da shredz


Høje reps til denne sang: ?

Hvem kommer først til patentkontoret?


Time to make $$$$. Det skal naturligvis være et koncept, hvor konkurrencerne differentierer markant fra træningen. Det kunne passende være noget med, hvem kunne tåle at hælde mest chilisnaps i øjnene.

Jeg havde ikke tænkt mig det skulle være så barskt. Havde forestillet mig noget med at hjælpe gamle damer over vejen, pileflet, kabalelægning, sjipning og mikado, alt sammen på tid og med den mest prætentiøse hardcore-attitude.

Edit: Note to self; hvis jeg nogensinde bruger ordene "pileflet", "kabale", "shipning" eller "mikado" igen, bliver jeg banned fra loggen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Alle ved da at mikado og kabale går lige i guns?
Er du ikke bb'er eller hvad?! GUNS IS IMPORTANTER THAN EVYSINGH

Jeg tror jeg ville købe Martins scatbells og dele dem ud nede i FW så de forstår at selv fucking scatbells er bedre end deres gearz.

EDIT: Hvis der ellers var en FW i viborg og jeg ikke var pisse fucking ligeglad med hvad de lavede derinde.
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gæstelogning

Billede



Dødløft
6x6 @ 190kg

Cable rows, 2 sek. squeeze i toppen
5x8 @ blok 10

Trækhiv
5x5 @ 60kg

T-bar rows
5x8-10 @ Peter N

Her overvejede jeg at lave DB rows, men jeg har ikke taget kreatin i dag så tænkte det ville være for meget.

Pull-ups
5x6 @ 950,576N

BB cable curls
5X failure blok 9. 2 sek. eccentrisk fase.


I dag har i fortjent hele 2 billeder

Billede
#HalfNatty #TeamKreatin #Team6%orBelow
Brugeravatar
 
Reputation point: 244
 
Indlæg: 1285
Tilmeldt: 17. jun 2009, 22:08
Geografisk sted: På Jagt
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



CapzBB skrev:men jeg har ikke taget kreatin i dag så tænkte det ville være for meget.

U wot?
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har lige købt 180 kreatin piller, er jeg med i banden nu?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 5. jul 2013, 17:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:
Martin88 skrev:
peter n skrev:
Martin88 skrev:
peter n skrev:Nej, mit nye koncept "ScatFit" bygger alligevel på høje gentagelser for da shredz


Høje reps til denne sang: ?

Hvem kommer først til patentkontoret?


Time to make $$$$. Det skal naturligvis være et koncept, hvor konkurrencerne differentierer markant fra træningen. Det kunne passende være noget med, hvem kunne tåle at hælde mest chilisnaps i øjnene.

Jeg havde ikke tænkt mig det skulle være så barskt. Havde forestillet mig noget med at hjælpe gamle damer over vejen, pileflet, kabalelægning, sjipning og mikado, alt sammen på tid og med den mest prætentiøse hardcore-attitude.

Edit: Note to self; hvis jeg nogensinde bruger ordene "pileflet", "kabale", "shipning" eller "mikado" igen, bliver jeg banned fra loggen.


Lyder faktisk mere fornuftigt end crossfit. Ok, jeg er overbevist.
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Håndværkeren skrev:Har lige købt 180 kreatin piller, er jeg med i banden nu?

KREATIN PÅ PILLEFORM!? Det kan man sgu da ikke sniffe!?!?!
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:
Håndværkeren skrev:Har lige købt 180 kreatin piller, er jeg med i banden nu?

KREATIN PÅ PILLEFORM!? Det kan man sgu da ikke sniffe!?!?!


Knuser med bare :mrgreen:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 224
Tilmeldt: 5. jul 2013, 17:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Håndværkeren skrev:
peter n skrev:
Håndværkeren skrev:Har lige købt 180 kreatin piller, er jeg med i banden nu?

KREATIN PÅ PILLEFORM!? Det kan man sgu da ikke sniffe!?!?!


Knuser med bare :mrgreen:


Tror i egentlig at kreatin optages bedre rectalt? Her kunne kapslerne jo være en fordel, man kunne så lave en form for time release kapsel sådan at man kunne opretholde stabil konstant tilførsel af kreatin og undgå de mange doseringer dagen igennem.
#HalfNatty #TeamKreatin #Team6%orBelow
Brugeravatar
 
Reputation point: 244
 
Indlæg: 1285
Tilmeldt: 17. jun 2009, 22:08
Geografisk sted: På Jagt
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



CapzBB skrev:
Håndværkeren skrev:
peter n skrev:
Håndværkeren skrev:Har lige købt 180 kreatin piller, er jeg med i banden nu?

KREATIN PÅ PILLEFORM!? Det kan man sgu da ikke sniffe!?!?!


Knuser med bare :mrgreen:


Tror i egentlig at kreatin optages bedre rectalt? Her kunne kapslerne jo være en fordel, man kunne så lave en form for time release kapsel sådan at man kunne opretholde stabil konstant tilførsel af kreatin og undgå de mange doseringer dagen igennem.


Altså en "Super-anabolic-creatine-stikpille"?
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil gerne anbefale WTF-sektionen på reddit.
Eksempler på divinity:

Billede

Billede

Billede
- Jeg fornemmer ny tights-trend.

Billede

Billede

http://www.youtube.com/watch?v=i1CDY8zV ... e=youtu.be
- Det her er bare uhyggeligt. Det ligne noget I kunne finde på efter et kreatin-rage.
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



OBBC - 15. august 2013

Billede
http://chaosandpain.blogspot.dk/2011/08/what-exactly-is-ideal-to-cut-or-not-to.html#links

Deload

Fullbody

A. Olympic squat
5x20kg
5x50kg
3x90kg
2x110kg
1x120kg
3x127,5kg
3x127,5kg
3x127,5kg

B. PG bænkpres
8x20kg
5x50kg
3x80kg
1x100kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
Faktisk er det ikke PG, men en finger smallere.. but then again; who the fuck cares?

C. Zercher goodmornings
8x50kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg

D. WG Pull-ups
8xBW
5xBW+10kg
5xBW+10kg

+ Band x-walk, rul og stræk
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



andreas7074 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=i1CDY8zV ... e=youtu.be
- Det her er bare uhyggeligt. Det ligne noget I kunne finde på efter et kreatin-rage.

I Team Kreatin tager vi stærk afstand fra madspild. Forleden kom London Eye forbi med en kvart liter øko fløde til min gryderet - dét er en god kreatin-buddy!
Sidst rettet af peter n 22. aug 2013, 22:50, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:
andreas7074 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=i1CDY8zV ... e=youtu.be
- Det her er bare uhyggeligt. Det ligne noget I kunne finde på efter et kreatin-rage.

I Team Kreatin tager vi stærk afstand fra madspild. Forleden kom London Eye forbi med en kvart liter øko fløde til min gryderet - dét er en god kreatin-buddy!


Jeg fejlformulerede mig; I vil selvfølgelig spise det efter I har penentreret det.
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



andreas7074 skrev:
peter n skrev:
andreas7074 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=i1CDY8zV ... e=youtu.be
- Det her er bare uhyggeligt. Det ligne noget I kunne finde på efter et kreatin-rage.

I Team Kreatin tager vi stærk afstand fra madspild. Forleden kom London Eye forbi med en kvart liter øko fløde til min gryderet - dét er en god kreatin-buddy!


Jeg fejlformulerede mig; I vil selvfølgelig spise det efter I har penentreret det.

Sandsynligvis.

Jeg er i gang med at arbejde lidt på en "programguide" for begyndere og let øvede, som forhåbentlig, i fremtiden, kan tjene som reference i en masse nye tråde her på boardet. Her vil de mest udbredte programmer blive postet og beskrevet, så folk har mulighed for at danne sig et overblik og finde et program der passer deres behov, niveau og temperament.

Jeg er lidt interesseret i at høre folks tanker og forslag vedr. dette. Indtil videre har jeg inddelt niveauerne således (hvilke selvfølgelig blot er grove retnngslinjer):

Begynder
• Squat: Under 1,5 x kropsvægt
• Bænkpres: Under 1 x kropsvægt
• Dødløft: Under 1,75 x kropsvægt

Let øvet
• Squat: 1,5 x kropsvægt eller mere
• Bænkpres: 1 x kropsvægt eller mere
• Dødløft: 1,75 x kropsvægt eller mere

Øvet
• Squat: 2 x kropsvægt eller mere
• Bænkpres: 1,5 x kropsvægt eller mere
• Dødløft: 2,5 x kropsvægt eller mere


Desuden vil der være lidt forskellige tips og råd til begyndere angående valg af program. Herunder vil der være noget for "hardgainers", kortere beskrivelse af historien bag programmerne, forklaring af opvarmningssæt, vægttilvænningssæt, work-sets, støtteøvelser og progressionsmodeller. Derudover vil de mest anvendte begreber indenfor programmering berøres, måske noget om praktisk tilgang til mobilitet.

Det bliver ikke noget voldsomt opslagsværk, men jeg føler der er behov for noget om emnet, der kommer en smule dybere end "newbies helpfile". Jeg forestiller mig, at jeg løbende vil tilføje emner, og folk har selvfølgelig også mulighed for at bidrage.

Kritik og forslag modtages med kyshånd.
Sidst rettet af peter n 16. aug 2013, 02:29, rettet i alt 4 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Well, jeg forstår det godt :lol: Måske jeg fremstod ond, det var ikke min hensigt (ikke kun)

At din squat er en udfordring for dig teknisk bekymrer mig egentlig ikke. Det bekymrer mig at den generelle tendens er at folk tror de kan læse og youtube sig frem til helt grundlæggende løfte-kvaliteter - det kan nogle få måske også, men det tager enormt langt tid og mange unoder, fejl og mangler, kan og vil opstå for rigtig rigtig mange. Trial & error er fint nok , også sundt til en hvis grænse.

Bevares det bidrager også meget positivt at folk kan inspireres fra litteratur, video mv. absolut

MEN, hvis det på nogen måde er muligt for folk at alliere sig med en person der kan coache et givent løft og rette de elementære fejl der opstår. cue korrekt osv. give løfteren en kropslig bevidsthed om hvordan korrekte baner føles mv. Se de udfordringer den enkelte atlet står med og tage udgangspunkt i at få nakket alle "low hanging fruits" i den forbindelse

Så flytter det en atlet næsten ubegribeligt meget mere end alverdens "bøger" og på langt langt kortere tid.

Hvis du er enig i det budskab så tag det med.
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1664
Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Peter Olsen skrev:Well, jeg forstår det godt :lol: Måske jeg fremstod ond, det var ikke min hensigt (ikke kun)

At din squat er en udfordring for dig teknisk bekymrer mig egentlig ikke. Det bekymrer mig at den generelle tendens er at folk tror de kan læse og youtube sig frem til helt grundlæggende løfte-kvaliteter - det kan nogle få måske også, men det tager enormt langt tid og mange unoder, fejl og mangler, kan og vil opstå for rigtig rigtig mange. Trial & error er fint nok , også sundt til en hvis grænse.

Bevares det bidrager også meget positivt at folk kan inspireres fra litteratur, video mv. absolut

MEN, hvis det på nogen måde er muligt for folk at alliere sig med en person der kan coache et givent løft og rette de elementære fejl der opstår. cue korrekt osv. give løfteren en kropslig bevidsthed om hvordan korrekte baner føles mv. Se de udfordringer den enkelte atlet står med og tage udgangspunkt i at få nakket alle "low hanging fruits" i den forbindelse

Så flytter det en atlet næsten ubegribeligt meget mere end alverdens "bøger"

Hvis du er enig i det budskab så tag det med.

Jamen selvfølgelig er jeg da enig, hvordan kan man være andet? Det blev dog hurtigt meget generelt. Du fik præsenteret dette lille indspark på en lidt "sjov" måde, så jeg vil gerne bede dig om at udrede dine to første indlæg, og påpege hvori du mener problematikken ved at jeg formidler helt grundlæggende information til begyndere, ligger? Her snakker vi hverken individualisering af løftestil, avanceret periodisering, genoptræning eller andre komplicerede emner, men derimod svar på de helt basale spørgsmål der stilles dag efter dag, og år efter år, og hver eneste gang bliver besvaret med de samme svar.

Ja, jeg har læst blogs, set videoer på youtube og læst bøger(både nogle af de nyere, populære udgivelser, men også mere klassisk sportsvidenskab). Jeg har også, i løbet af min træningskarriere fået hands-on coaching i både løfte- og atletikteknik.
Siden der, efter min video, har været en "hvad-bilder-han-sig-ind-at-gøre-sig-klog-med-det-squat"-reaktion fra et par styrkeløftere, må jeg også hellere nævne, at jeg ikke på noget tidspunkt har forsøgt at profilere mig som guru eller ekspert. Navnet på loggen er udelukkende en humoristisk refleksion over, at jeg har modtaget utroligt mange henvendelser, dels i min log, men i særdeleshed over PB, som resultat af min aktivitet på dette forum. Fred være med, om man er uenig i mine synspunkter eller de anbefalinger jeg giver, men så kritiser dog dét.

Hvor om alting er, må jeg nok hellere se at få uploadet en ny squat-video, så jeg kan få "renset mit navn".
Sidst rettet af peter n 16. aug 2013, 01:24, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:Jamen selvfølgelig er jeg da enig, hvordan kan man være andet? Det blev dog hurtigt meget generelt. Du fik præsenteret dette lille indspark på en lidt "sjov" måde, så jeg vil gerne bede dig om at udrede dine to første indlæg, og påpege hvori du mener problematikken ved at jeg formidler helt grundlæggende information til begyndere, ligger? Her snakker vi hverken individualisering af løftestil, avanceret periodisering, genoptræning eller andre komplicerede emner, men derimod svar på de helt basale spørgsmål der stilles dag efter dag, og år efter år, og hver eneste gang bliver besvaret med de samme svar.

Jeg har ikke påpeget nogen problematik i at du laver en vejledning til begyndere, så det kan jeg naturligvis ikke redegøre for. Jeg har påpeget problematikken i at folk (som i folk) tror de kan læse sig til at løfte vægte og du derfor i din vejledning bør understrege at hands-on coaching er guld

peter n skrev:Ja, jeg har læst blogs, set videoer på youtube og læst bøger(både nogle af de nyere, populære udgivelser, men også mere klassisk sportsvidenskab). Jeg har også, i løbet af min træningskarriere fået hands-on coaching i både løfte- og atletikteknik.
Siden der, efter min video, har været en "hvad-bilder-han-sig-ind-at-gøre-sig-klog-med-det-squat"-reaktion fra et par styrkeløftere, må jeg også hellere redegøre for navnet på min logbog. Jeg har ikke på noget tidspunkt forsøgt at profilere mig som guru eller ekspert på noget som helst område. Navnet på loggen er udelukkende en humoristisk refleksion over, at jeg har modtaget utroligt mange henvendelser, dels i min log, men i særdeleshed over PB, som resultat af min aktivitet på dette forum. Fred være med, om man er uenig i mine synspunkter eller de anbefalinger jeg giver, men så kritiser dog dét.

Du efterspurgte konstruktiv kritik - jeg har ikke kritiseret dine råd, kender dem ikke. Eneste ting jeg foreslår du medtager i din guide, er at du gør helt klart og tydeligt overfor begyndere og folk med 1000vis af spørgsmål, at det betaler sig at få IRL kvalitets instruktion. En tilføjelse om du vil, en vigtig én.

peter n skrev:Hvor om alting er, må jeg nok hellere se at få uploadet en ny squat-video, så jeg kan få "renset mit navn".

What has been seen cannot be unseen.
Din reaktion er morsom så meget desto sjovere at provokere lidt
- Du har lavet nogle halv til helgrimme squats værre er det ikke - har du set Nicki Lentz squatte helt raw ? :lol:
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1664
Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Peter Olsen skrev:Jeg har ikke påpeget nogen problematik i at du laver en vejledning til begyndere, så det kan jeg naturligvis ikke redegøre for. Jeg har påpeget problematikken i at folk (som i folk) tror de kan læse sig til at løfte vægte og du derfor i din vejledning bør understrege at hands-on coaching er guld


Peter Olsen skrev:Du efterspurgte konstruktiv kritik - jeg har ikke kritiseret dine råd, kender dem ikke. Eneste ting jeg foreslår du medtager i din guide, er at du gør helt klart og tydeligt overfor begyndere og folk med 1000vis af spørgsmål er at det betaler sig at få IRL kvalitets instruktion. En tilføjelse om du vil, en vigtig én.

Okay okay, så. Det er noteret, og bliver tilføjet.

Peter Olsen skrev:What has been seen cannot be unseen.
Din reaktion er morsom så meget desto sjovere at provokere lidt
- Du har lavet nogle halv til helgrimme squats værre er det ikke - har du set Nicki Lentz squatte helt raw ? :lol:

Jeg tror mere min reaktion skyldtes, at du braste ind, og derefter trak lidt i land, men fred være med det - du har fået din pointe igennem.

Nej, jeg har ikke set hans squat, er det slemt?
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:Okay okay, så. Det er noteret, og bliver tilføjet.

Glimrende

peter n skrev:Jeg tror mere min reaktion skyldtes, at du braste ind, og derefter trak lidt i land, men fred være med det - du har fået din pointe igennem.

Nej, jeg har ikke set hans squat, er det slemt?


Ja der var lige en 1 rm der var lidt "streng" i det :D

Jeg tror din reaktion skyldes for høje kreatin-levels og du godt ved hvorfor jeg med vilje valgte dobbelttydigheden.

og så kan du slette resten af dette palaver hvis du vil

Mvh E-thug
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1664
Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:
andreas7074 skrev:
peter n skrev:
andreas7074 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=i1CDY8zV ... e=youtu.be
- Det her er bare uhyggeligt. Det ligne noget I kunne finde på efter et kreatin-rage.

I Team Kreatin tager vi stærk afstand fra madspild. Forleden kom London Eye forbi med en kvart liter øko fløde til min gryderet - dét er en god kreatin-buddy!


Jeg fejlformulerede mig; I vil selvfølgelig spise det efter I har penentreret det.

Sandsynligvis.

Jeg er i gang med at arbejde lidt på en "programguide" for begyndere og let øvede, som forhåbentlig, i fremtiden, kan tjene som reference i en masse nye tråde her på boardet. Her vil de mest udbredte programmer blive postet og beskrevet, så folk har mulighed for at danne sig et overblik og finde et program der passer deres behov, niveau og temperament.

Jeg er lidt interesseret i at høre folks tanker og forslag vedr. dette. Indtil videre har jeg inddelt niveauerne således (hvilke selvfølgelig blot er grove retnngslinjer):

Begynder
• Squat: Under 1,5 x kropsvægt
• Bænkpres: Under 1 x kropsvægt
• Dødløft: Under 1,75 x kropsvægt

Let øvet
• Squat: 1,5 x kropsvægt eller mere
• Bænkpres: 1 x kropsvægt eller mere
• Dødløft: 1,75 x kropsvægt eller mere

Øvet
• Squat: 2 x kropsvægt eller mere
• Bænkpres: 1,5 x kropsvægt eller mere
• Dødløft: 2,5 x kropsvægt eller mere


Desuden vil der være lidt forskellige tips og råd til begyndere angående valg af program. Herunder vil der være noget for "hardgainers", kortere beskrivelse af historien bag programmerne, forklaring af opvarmningssæt, vægttilvænningssæt, work-sets, støtteøvelser og progressionsmodeller. Derudover vil de mest anvendte begreber indenfor programmering berøres, måske noget om praktisk tilgang til mobilitet.

Det bliver ikke noget voldsomt opslagsværk, men jeg føler der er behov for noget om emnet, der kommer en smule dybere end "newbies helpfile". Jeg forestiller mig, at jeg løbende vil tilføje emner, og folk har selvfølgelig også mulighed for at bidrage.

Kritik og forslag modtages med kyshånd.


Jeg syntes, at det lyder som en rigtig god ide! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3176
Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.20
- Squat: 4.70
- Dødløft: 9.80
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:
Nej, jeg har ikke set hans squat, er det slemt?


Nej.
Den er perfekt!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Almond skrev:Jeg syntes, at det lyder som en rigtig god ide! =D>


+1
Brugeravatar
 
Reputation point: 104
 
Indlæg: 4214
Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
Geografisk sted: Spanien
 
Træner her: Ullerslev motioncenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster