Peter N //

Min bedste ven har netop trænet arme ved siden af Bubber.

Archer skrev:
TrexMode skrev:Hvorfor er der blæsevejr i den her log?

Edit: Ah, det er den der atombombevideo der er på autoplay.

Jeg troede nogle havde hacket the very core of bb.dk

Lol Big-T

@Jarlby

Pics or it didn't happen?

Jarlby skrev:Min bedste ven har netop trænet arme ved siden af Bubber.

Går din bedste ven under navnet "Helle"?

peter n skrev:
Jarlby skrev:Min bedste ven har netop trænet arme ved siden af Bubber.

Går din bedste ven under navnet "Helle"?

Nej så buff er han ikke xD

Rep-points...... Er det mon sådan vi redder den gode stemning på bb.dk?

Diskuter.

peter n skrev:Rep-points...... Er det mon sådan vi redder den gode stemning på bb.dk?

Diskuter.

Jeg har lige repped dig, fordi det gi'r godt!!

OBBC - 25. marts 2014

Dette billede kan ikke blive postet nok...

Grundtræning

Underkrop

A. Front squat (primer)
8x20kg
3x50kg
3x70kg
3x75kg
3x75kg

B. Dødløft P60, vl-sko
3x100kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg - straps herfra.
3x130kg
3x130kg

C. BB RFESS
6x20kg
5x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

D1. Semi wide high-bar goodmornings pause i bunden, band om knæ
5x50kg
5x60kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

D2. Calf raises
15x?
15x?
15x?
15x?
15x?

Og så lukkede OBBC. Der skulle nemlig være generalprollesamling.

peter n skrev:Rep-points...... Er det mon sådan vi redder den gode stemning på bb.dk?

Diskuter.

Nej. Det eneste måde at skabe en god stemning må være at give Ole_S moderatorberettigelser.

Benjamin Reilly skrev:
peter n skrev:Rep-points...... Er det mon sådan vi redder den gode stemning på bb.dk?

Diskuter.

Nej. Det eneste måde at skabe en god stemning må være at give Ole_S moderatorberettigelser.

God ide.

BODYBUILDING.DK
shape your aspergers

peter n skrev:Rep-points...... Er det mon sådan vi redder den gode stemning på bb.dk?
Diskuter.

Lortet brænder sammen i hate - som vi også talte om i dag

Gårsdagens træning (i skrabet formattering):

A. CG IC bænkpres m. stop
8x20kg
5x50kg
2x70kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x70kg

B. Flat DB press
5x30kg
5x37,5kg
11x42,5kg
8x42,5kg
8x42,5kg

C. Chin-ups pause i top og bund
6xBW
6xBW
8xBW+6kg
8xBW+6kg
8xBW+6kg
8xBW+6kg
12xBW

D. Facepulls
10x5
10x6
10x6
10x6
10x4
10x4
10x4
10x4

+ lidt core med Archersvinet.

Nu tager jeg ind og smeder ben.

OBBC - 27. marts 2014

Grundtræning

DISCO©

I selskab med SNatalia, Archer, Sahand, Amazonen, Henning_F, m. fl.

A. OL squat P120, minimalt bounce
8x20kg
5x50kg
3x80kg
2x100kg
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg
God omgang.

B. Hack-squat
20xSlæde
10x20kg
15x20kg - okklusion herfra
15x20kg -

C. Rotary calf
20x130
20x150
20x170 m. partials
20x190 m. partials + drop

D. Barbell curls P60
10x20kg
8x30kg
8x40kg
8x40kg
6x40kg
6x40kg

E. Seated hammer curls P30
10x15kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

OBBC - 28. marts 2014

Mandel, Tricksmaude, Jarlen, 'Dreas Tribute!
aka. Non-lifter, T-rex, Canine, Faggot-tema

Så blev "neg" funktionen fjernet lige som BB.dk var ved at udvikle sig til en real-word-internetudgave af "Fluernes Herre". Sikke en skam. På den anden side er det meget forståeligt, da det nemt ville kunne udvikle sig til mobning.

På den anden side kan Toto bare holde op med, at være en kæmpe idiot.

Vi må jo, for fanden, tænke på den gode stemning!

Pres

I selskab med SNatalia, Archer, Rocketjockey og Dørgesvinet™

Jeg er i færd med at bevæge mig ind i et tre-split. Bænken og squatten fortsætter som nu, mens den "ugentlige" struktur kommer til at se således ud: 1. Skulder/ryg, 2. underkrop, 3. pat/arme, 4. off.

A. OHP m. stop
8x20kg
5x40kg
2x60kg
1x70kg
1x75kg
5x65kg

B1. CG incline press m. stop P15
8x20kg
5x50kg
3x60kg

8x70kg
8x70kg
8x70kg

B2. Decline DB flyes P0
12x15kg
10x15kg
10x15kg

B3. Decline DB press P180
20x15kg
18x15kg
15x15kg

C. Flat twisting DB press Stræk i bund, squeeze i top
12x27,5kg
11x27,5kg

D. Straight-bar push-downs
20x4 blokke
20x4 blokke

E. DB OH ext.
13x32,5kg
13x32,5kg
11x32,5kg -> 9x25kg -> 10x17,5kg

peter n skrev:
Mandel, Tricksmaude, Jarlen, 'Dreas Tribute!
aka. Non-lifter, T-rex, Canine, Faggot-tema

THANK YOU HUNGRY SKELETON

TrexMode skrev:
peter n skrev:
Mandel, Tricksmaude, Jarlen, 'Dreas Tribute!
aka. Non-lifter, T-rex, Canine, Faggot-tema

THANK YOU HUNGRY SKELETON

Easter egg found, and tribute is approved.

peter n skrev:
I selskab med SNatalia, Archer, Rocketjockey og Dørgesvinet™

Gotta love TM-ikonet

OBBC - 29. marts 2014

Grundtræning

Underkrop

A.Front squat (primer)
5x20kg
5x50kg
3x70kg
3x75kg
3x80kg

B. Dødløft P60, u. bælte
5x50kg
5x90kg
3x120kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
Endnu en god omgang.

C. Semi-wide high-bar goodmornings lilla band om knæ, pause i bunden
6x50kg
8x70kg
8x75kg
8x75kg
15x50kg

D. Seated calf raise
15-18x40kg
15-18x40kg
15-18x40kg
15-18x40kg

+ prowler sprints og backwards prowler walk for dat quad-burn

peter n skrev:Mandel, Tricksmaude, Jarlen, 'Dreas Tribute!
aka. Non-lifter, T-rex, Canine, Faggot-tema

Hvor er det smukt! Mere man-love! mere Doge-love!

OBBC - 31. marts 2014

BB

Ryg/skulder med Archersvinet

tilstede var også CapzBB og Henning_F.

A. Standing DB press
8x15kg
5x18kg
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
5x25kg
10x27,5kg
9x27,5kg
8x27,5kg
Stabilitetskravene koster nogle reps, og løftet skal lige køres ind. Ja, jeg er pinligt berørt...

B. WG pull-ups
6xBW
8xBW
5x5kg
5x5kg
5x5kg
5x5kg
5x5kg
Ikke deadhang, men med fokus på stræk i bunden.

Som et oprør mod den epidemi af studentikost bullshit, der i øjeblikket spredes over hele bb.dk, af slappe, pseudo-intellektuelle teenagere, vil jeg gerne spørge loggens læsere; hvem er jeres yndlings porn actress/actor?

C. UH pulldowns skulderbredde
12x8
12x12
9x16
8x16
12x12
12x12

D1. Trap-raises
10x2,5kg
10x2,5kg

D2. Bottom DB pullover P30
24x22,5kg

E. Facepulls
10x5
10x5
10x5
12x3
12x3
Imellem sættene strak jeg pecs og lats.

Derefter 3 km gang, ca. halvdelen med Archer. Vi fik snakket en hel masse om damer...

Madison Ivy, Christy Mack og ca 50% af filmene fra FakeagentUK.

Archer skrev:Madison Ivy, Christy Mack og ca 50% af filmene fra FakeagentUK.

Det er et godt svar. Og derfor har jeg lige repped dig.

peter n skrev:Som et oprør mod den epidemi af studentikost bullshit, der i øjeblikket spredes over hele bb.dk, af slappe, pseudo-intellektuelle teenagere, vil jeg gerne spørge loggens læsere; hvem er jeres yndlings porn actress/actor?

Ashlynn Brooke, Katie Morgan, Lexi Diamond og Bibi Jones..

peter n skrev:Som et oprør mod den epidemi af studentikost bullshit, der i øjeblikket spredes over hele bb.dk, af slappe, pseudo-intellektuelle teenagere, vil jeg gerne spørge loggens læsere; hvem er jeres yndlings porn actress/actor?

Peter N on - Grizzly Man

OBBC - 1. april 2014

Grundtræning

Underkrop

A. OL squat P120, u. bælte, minimalt bounce
6x20kg
5x50kg
5x50kg
3x80kg
2x100kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg

B. Deficit clean pull
5x50kg
5x70kg
5x80kg
5x80kg

C. GHR Back-raise
10xBW
10xBW
10xBW + 8xBW
9xBW + 8xBW
8xBW + 8xBW

D. DB walking lunges
14x15kg
16x20kg
18x20kg
16xBW
Midt i sidste sæt kom en swole nordmand hen og stoppede mig. Jeg var tilsyneladende igang med at smadre mine knæ, da de vandrede ud over tæerne. Desuden burde jeg revidere min squat-stil, da det var den sikre vej til invalidepension. Derfor stoppede jeg selvfølgelig øjeblikkeligt.
Efter denne smertelige realisering sidder jeg nu, og prøver at finde hoved og hale i min træning (og mit liv). Intet giver mening længere - venstre er op, øst er blå.

+ heavy duty læg grundet tidspres.

peter n skrev:Som et oprør mod den epidemi af studentikost bullshit, der i øjeblikket spredes over hele bb.dk, af slappe, pseudo-intellektuelle teenagere, vil jeg gerne spørge loggens læsere; hvem er jeres yndlings porn actress/actor?

Alexis Texas.

Generelt piger med STORE NUMSER.

peter n skrev:Som et oprør mod den epidemi af studentikost bullshit, der i øjeblikket spredes over hele bb.dk, af slappe, pseudo-intellektuelle teenagere, vil jeg gerne spørge loggens læsere; hvem er jeres yndlings porn actress/actor?

Hvornår migrerer vi til ss forums 100%?

Lily Thai, btw. (no yellow fever tho)

Jeg ville desuden reppe dig for at bruge ordet "Studentikost", men jeg måtte ikke.

TrexMode skrev:Jeg ville desuden reppe dig for at bruge ordet "Studentikost", men jeg måtte ikke.

+1

Peter N //

Brugere online