Hey drenge...

Jeg bliver lige nødt til at have noget på det helt klare, inden jeg begynder at postulere alt for meget når folk spørger

"Problemet" er, at min kæreste, og hendes veninder elsker blade ala iForm fx., og så når der lige står en af de der i Go'Morgen/Aften Danmark og fortæller det ene og det andet om styrketræning osv.

Fx., så har de fleste de piger deres såkaldte vinkedeller, medmindre de er virkelig tynde, eller heldige. Nogle mere end andre selvfølgelig, men der er mange der hader det, og det forstår man også godt
Jeg har så sagt, at det kan du slippe af med, eller i det mindste formindske, enten ved at tabe dig, eller køre en ordentligt omgang triceps/biceps, så du får muskler, der så gerne skulle gøre det hele lidt strammere. Ingen der siger det går helt væk, men jaja, det burde hjælpe.
Jeg siger så, at hun skal huske at køre tungt, og ikke det der 30 gentagelser, som en del piger har tendens til at gøre.
Det overholder hun så et par gange, men så lige pludselig, så har hun set i Go'Morgen Danmark, læst i iForm, og noget i den stil, at kvinders muskler ikke er ligesom mænds, og derfor skal de trænes anderledes. Så derefter begynder hun at træne mange gentagelser igen, og så ja, tænker jeg bare, det må du selv om

Men mit spørgsmål er, kan det virkelig passe ? Ved da godt at mænds og kvinders muskler ikke er de samme, og at kvinder ikke får muskler på samme måde. Men hvis man vil have større muskler, mand eller kvinde, så går jeg da ud fra, at man skal træne tungt uanset hvad ?
Læste noget om Type 1 og Type 2 fibre, hvor Type 2, typisk blev aktiveret ved tunge løft, og det samtidig var de muskelfibre der voksede mest. Og det går jeg da ud fra at både mænd og kvinder har ?

Ja, jeg er lidt i tvivl. Men jeg har bare ikke rigtig fidus til hverken Go'Morgen Danmark eller iForm fx. For min tanke er, at deres primære formål er, at få selv den mest dovne til at lave et eller andet. Og så nytter det jo ikke noget, at sige man skal ned og træne så svedet basker og man til sidst ikke kan gå, men derimod bare den der: "Det er bedre at lave ganske lidt, end slet ikke at lave noget".

Men det kan da også være jeg tager fejl ?

Ja, håber på der er en der kan kaste lidt lys over det


På forhånd tak.

Det noget pis deres muskler er sgu da ik anderledes:b

deres muskler er bygget op på samme måde. de har mindre test. Alt det her kan din gode ven google forklare dig om

Bortset fra, at lidt træning jo er bedre end ingenting (hvis valget står mellem de to), så har jeg aldrig oplevet, at kvinders muskler skulle trænes grundliggende anderledes, end mænds.
Har da kendt flere piger/kvinder, der uden problemer trænede tungt (i forhold til det styrke-niveau, de nu lå på), uden at gøre brug af de vildt høje rep-antal.

Min egen hustru kører 4x8 i sit 2-split, og det er hun vist rigtigt glad for.
Resten af tiden fjanter hun så rundt og danser Zumba, men det gør de jo, de tøser.

Maldon skrev:Bortset fra, at lidt træning jo er bedre end ingenting (hvis valget står mellem de to), så har jeg aldrig oplevet, at kvinders muskler skulle trænes grundliggende anderledes, end mænds.
Har da kendt flere piger/kvinder, der uden problemer trænede tungt (i forhold til det styrke-niveau, de nu lå på), uden at gøre brug af de vildt høje rep-antal.

Min egen hustru kører 4x8 i sit 2-split, og det er hun vist rigtigt glad for.
Resten af tiden fjanter hun så rundt og danser Zumba, men det gør de jo, de tøser.

Ja, der er kvinder der træner sådan, og det er jo også det jeg prøver at få min kæreste til, da jeg er sikker på det hjælper meget mere - hvilket I tydeligvis også bekræfter.
Mit "problem" var blot, at alle hendes veninder, og hende selv, jo nogle gange er til sådan noget mave, stram, baller eller hvad det nu hedder, hvor deres instruktør jo så får dem til at lave 100 gentagelser i squat fx. med en stang på ryggen der vejer 5-10 kg eller noget - de fleste af os har vel set det egentlig. Samtidig med at de ser Go'Morgen og Aften Danmark hvor der ofte kommer en gut eller dame ind og fortæller hvordan og hvorledes en halvliters flaske med vand kan give dig mega arme osv. OG, så er der jo også lige de blade.
Og så står der sådan en som mig, som jo ikke er uddannet (Hvis en fitness instruktør egentlig er det?), og prøver at forklare, at det ham den uddannede mand siger, det altså ikke er helt rigtigt

Men fint fint... Jeg siger tak for hjælpen
Nu har jeg lidt at bakke det op med

Derunderon skrev:Og så står der sådan en som mig, som jo ikke er uddannet (Hvis en fitness instruktør egentlig er det?), og prøver at forklare, at det ham den uddannede mand siger, det altså ikke er helt rigtigt

Mener man som spinning/stram op/whatever holdleder deltager i et par kurser omkring det "at være på" og motivation for begyndere - men ellers har de vist ingen uddannelse.

artikler/styrketraening/kvinder-styrketraening.html


Kan du ikke være fløjtende ligeglad med hvordan hun træner?

Har du prøvet at slå hende?

Rasmuskrogh skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/kvinder-styrketraening.html


Kan du ikke være fløjtende ligeglad med hvordan hun træner?

I princippet jo...

Jeg har godt set Go' Morgen Danmarks egen "træningscoach", - og hold kæft hvor er hun genial. Hun står og snakker løs - det lyder ærlig talt som om, at det er ting hun lige finder på til lejligheden, og ikke noget hun har nogen som helst form reel viden omkring. Det er faktisk ret sjovt. Det eneste rationelle jeg har hørt hende sige, var, at man ikke kan punktforbrænde.

Fortæl din kæreste at du ved bedre, såfremt du altså gør. Og hvis hun ikke tror dig, må du have personer ind, som bare ved det mindste om kroppens fysiologi, der kan understøtte dine påstande. Eller, henvis hende til nogle studier mv.

tjr skrev:Har du prøvet at slå hende?

http://supertraining.dk/articles/22/11- ... mormorarme - Læs den artikel, print den ud og tving hende til at læse den!

Bone-14 skrev:http://supertraining.dk/articles/22/11-tv2-fitnessnonsens-bikiniklar-og-mormorarme - Læs den artikel, print den ud og tving hende til at læse den!

Thats it, End of discussion