Poliquin

Poliquin skrev:
JCB skrev:Har fået en del rykkere efter dit program over PM

Nice så blir jeg fri for dem

Du ved ik hvornår du regner med at poste det? Jeg får stadg henvendelser :wink:

Jeg kender en sværvægtsbodubuilder som næsten aldrig kører læg med andet end bodyweight. Så du behøver ikke tunge vægte for at træne læg, eller få den til at vokse.

Det er ved at være længe siden der har været et arto billed i loggen så her kommer et. Dejlig off season

Lithium skrev:
pudzianowski skrev:Jeg kender en sværvægtsbodubuilder som næsten aldrig kører læg med andet end bodyweight. Så du behøver ikke tunge vægte for at træne læg, eller få den til at vokse.

ja krudt kan gøre mange sjove ting- man kan vokse uden at træne f.eks.

Jeg kan bare ikke ikke se hvordan bw til en så stærk muskel som læggen kan stimulere vækst overhovedet.
Hvordan kan mindre end 20 % af 1 rm stimulere nævneværdig vækst ?
lægmusklerne er jo konditioneret til bw belastning mange gange, alene fordi vi går/løber rundt på vores 2 ben.

Krudt har intet med dette at gøre. Og jeg orker ikke nogen diskussion herom i loggen tak.

Der kommer en artikel om muskeltyper og fibre snart. Der kommer du til at kunne læse svaret

Poliquin skrev:Det er ved at være længe siden der har været et arto billed i loggen så her kommer et. Dejlig off season

god off season poli

&& tillykke med skribent

Lithium skrev:
Poliquin skrev:
Lithium skrev:
pudzianowski skrev:Jeg kender en sværvægtsbodubuilder som næsten aldrig kører læg med andet end bodyweight. Så du behøver ikke tunge vægte for at træne læg, eller få den til at vokse.

ja krudt kan gøre mange sjove ting- man kan vokse uden at træne f.eks.

Jeg kan bare ikke ikke se hvordan bw til en så stærk muskel som læggen kan stimulere vækst overhovedet.
Hvordan kan mindre end 20 % af 1 rm stimulere nævneværdig vækst ?
lægmusklerne er jo konditioneret til bw belastning mange gange, alene fordi vi går/løber rundt på vores 2 ben.

Krudt har intet med dette at gøre. Og jeg orker ikke nogen diskussion herom i loggen tak.

Der kommer en artikel om muskeltyper og fibre snart. Der kommer du til at kunne læse svaret

Det var sgu ikke til dig min ven - det var ang. den sværvægtsbodybuilder som pudz snakkede om.

Glæder mig til artiklen så tager vi den der

Nej men det er i min log, og det er min kammerat du omtaler, så vær venlig at stoppe inden det løber ud i den sædvandelig diskussion :wink:

Du er ved at være pæn massiv Casper =D>
Champions are made off-season :twisted:

Bay skrev:Champions are made off-season

så kan jeg godt pakke sammen

020994 skrev:
Bay skrev:Champions are made off-season

så kan jeg godt pakke sammen

Tak for komplimentet

Jeg ved godt jeg er i off season form. Men pt. er det ikke noget der påvirker mit humør som tidligere, da jeg har et mål og ved jeg kan cutte uden større problemer

Det nytter simpelthen ikke at spise som en fugleunge når det er massen jeg stadig mangler

Bay skrev:Du er ved at være pæn massiv Casper =D>
Champions are made off-season

Takker Bay

Bulking for beauty

Lithium skrev:
Poliquin skrev:

Gode gunz, delts, lats =D> og god mave

Takker

Poliquin skrev:
020994 skrev:
Bay skrev:Champions are made off-season

så kan jeg godt pakke sammen

Tak for komplimentet

Jeg ved godt jeg er i off season form. Men pt. er det ikke noget der påvirker mit humør som tidligere, da jeg har et mål og ved jeg kan cutte uden større problemer Det nytter simpelthen ikke at spise som en fugleunge når det er massen jeg stadig mangler

nemlig

Du er god massiv CJ - Bliver ondt når du på et tidspunkt cutter ned!

Fine pecs og delts =D>

Nick187 skrev:Du er god massiv CJ - Bliver ondt når du på et tidspunkt cutter ned!

Fine pecs og delts =D>

Takker Nick

Jeg synes os selv delts er vokset godt med det sidste års tid

Så mangler ryggen bare :twisted:

der ser ud til at være godt med masse på, bliver spændende at se formen senere når fedt% ryger lidt ned. Det lover i hvert fald godt. :twisted:

pkrfrk skrev:der ser ud til at være godt med masse på, bliver spændende at se formen senere når fedt% ryger lidt ned. Det lover i hvert fald godt.

Takker

Jeg håber de sidste ca. 5mdr off season kan bidrage til lidt mere mass inden diæter sparker ind omkring Maj

Lørdag den 08 November 2008 - Meso 2 - Block 1 - Week 1 of 4 - Day 6 of 28

Ryg

Deadlift
5*70 kg
5*70 kg
3*110 kg
3*110 kg
5*150 kg
3*160 kg
3*165 kg
3*160 kg
3*130 kg

God omgang med overskud

Chins (Wg - Proneret)
8*bw
8*bw
8*bw

Bent over row
8*60 kg
8*100 kg
8*100 kg
8*100 kg

Konge kontakt :twisted:

Pull ups (Wg - Supineret)
8*bw
8*bw
8*bw

Biceps

Db curl
8*20 kg
8*22,5 kg
8*22,5 kg

Cable curl
8*12"
8*12"
8*12"

Machine preacher curl (Dropset)
5*65" + 5*55" + 5*45" + 5*35"
5*65" + 5*55" + 5*45" + 5*35"

Bagskulder

Db seated bent over lateral raise
8*16 kg
8*16 kg
8*16 kg
8*16 kg
8*16 kg

Cardio

HIIT - Løbebånd
6,5 km/t - 5 min
8,0 km/t / 12,0 km/t - 10 min (30/30 intervaller)

Rigtig god træning med høj intensitet :twisted:

I aften står den på en god film + slik

=D> God omgang DL og god offseason :mrgreen:

Koppel skrev:=D> God omgang DL og god offseason

Yir de kørte godt i dag. Men fik vist os råbt et par gamle nisser ud af afdelingen :lol:

Du skulle ha været til træning i dag. Jeg havde brug for en ægte ven til at støtte mig. Alle de andre drillede med jeg er blevet fed :twisted:

Utroligt som de tynde siv (Christian & Pia) pludselig kan holde sammen :roll:

Poliquin skrev:
Koppel skrev:=D> God omgang DL og god offseason

Yir de kørte godt i dag. Men fik vist os råbt et par gamle nisser ud af afdelingen

Du skulle ha været til træning i dag. Jeg havde brug for en ægte ven til at støtte mig. Alle de andre drillede med jeg er blevet fed Utroligt som de tynde siv (Christian & Pia) pludselig kan holde sammen

Jeg sagde sgu da netop at du IKKE var fed :rocketwhore:

Og btw. jeg er ikke (længere) et tyndt siv...!

Bambi1981 skrev:
Og btw. jeg er ikke (længere) et tyndt siv...!

total pizza med dressing off season form

pudzi er stolt af dig.

Hvad vejer du på det billede 110 eller sådan noget

P.S. inden du flipper ud så er det bare gas :lol:

pudzianowski skrev:total pizza med dressing off season form pudzi er stolt af dig.

Hvad vejer du på det billede 110 eller sådan noget

P.S. inden du flipper ud så er det bare gas

Ved alle andre ville jeg tag det negativt, men jeg ved hvor positivt det er at blive forbundet med Pizza i din verden, så tak :lol:

Jeg vejer ca. 82-83kg pt

Du ser dæleme utilfreds ud på billedet :mrgreen:

Ellers fin form

Rasmus Ladefoged skrev:Du ser dæleme utilfreds ud på billedet

Ellers fin form

Haha. Jeg koncentrere mig vist bare. Har ikke noget at være utilfreds over pt.

Tak

Poliquin

Brugere online