Bay skrev:Utrolig du fik snydt dem =D>

Hehe. hvis man skal kunne syde dem skal man nok kunne trylle. Jeg har fået taget 3 test iår og de slipper ikke en ud af syne, og står og kigger ned på at man tisser.
Men ja, han må helt sikkert have snydet, det muskel bundt.

Så kom de hellige styrkeløftere på banen

Når man modtager ens licens modtager man os et brev om hvordan man snyder så ingen styrkeløftere blir nappet. Derfor ses positive test i SL miljøet slet ik længere

Jeg er ikke i tvivl om dig Susse. Bay har jeg dog andre tanker om

Det er faktisk muligt at snyde dem:

http://ekstrabladet.dk/sport/anden_sport/anden_sport/article1090556.ece

Men tror ikke Poliquin er så kreativ haha.

Mini-Fisker skrev:Det er faktisk muligt at snyde dem:

http://ekstrabladet.dk/sport/anden_sport/anden_sport/article1090556.ece

Men tror ikke Poliquin er så kreativ haha.

Haha fuck hvor griner

Moqensen skrev:

Mini-Fisker skrev:Det er faktisk muligt at snyde dem:

http://ekstrabladet.dk/sport/anden_sport/anden_sport/article1090556.ece

Men tror ikke Poliquin er så kreativ haha.

Haha fuck hvor griner

Den fortjener næsten en plads i UDG som ugens gadget

Hvorfor opgav du ikke alle supps? Skal man ikke fortælle ting som koffein osv?

Og fortalte du, hvordan du tidligere har brugt dope eller var irrelevant? Man kan vel kun blive få karantæne på en positiv prøve.

Men super med en negativ prøve, men var der vel ikke nogen, der var i tvivl om Herinde fra i hvert fald. Må være rart at kunne fremvise til tvivlerne i dit center

Bay skrev:

Moqensen skrev:

Mini-Fisker skrev:Det er faktisk muligt at snyde dem:

http://ekstrabladet.dk/sport/anden_sport/anden_sport/article1090556.ece

Men tror ikke Poliquin er så kreativ haha.

Haha fuck hvor griner

Den fortjener næsten en plads i UDG som ugens gadget

HAHA. Men den er sku nok svær at bortforklare hvis ens kæreste eller mor finder den i skuffen

8800 skrev:Hvorfor opgav du ikke alle supps? Skal man ikke fortælle ting som koffein osv?

Og fortalte du, hvordan du tidligere har brugt dope eller var irrelevant? Man kan vel kun blive få karantæne på en positiv prøve.

Men super med en negativ prøve, men var der vel ikke nogen, der var i tvivl om Herinde fra i hvert fald. Må være rart at kunne fremvise til tvivlerne i dit center

Jeg har skrevet alle de supps. på jeg brugte da de testede mig Koffein er en del af SuperCharge Pt. bruger jeg igen CellTech, hvilket jeg ikke gjorde der

Mit tidligere brug har de intet at gøre med, eller intet at blande sig i, så det holdt jeg for mig selv. Ikke fordi det ville ændre noget som helst ang. karantæne Jeg trænede slet ikke i et ADD center dengang jo

Som jeg tidligere har skrevet har jeg ikke været i tvivl om den var clean. Og er som sådan ligeglad med hvad folk går og tror. Det er deres problem og ikke mit

Mini-Fisker skrev:Det er faktisk muligt at snyde dem:

http://ekstrabladet.dk/sport/anden_sport/anden_sport/article1090556.ece

Men tror ikke Poliquin er så kreativ haha.

Haha så den godt i en artikel for nogen år siden på BH. Der morede jeg mig godt over den Specielt at man kunne bestille dem i 8 forskellige farver og størrelser Jeg vlle klart vælge 50cm neger dilleren

Torsdag den 04 December 2008 - Meso 2 - Block 2 - Week 1 of 4 - Day 4 of 28

Kunne ikke falde i søvn i nat da jeg lå og stenede over mit split. Det funkede bare ikke da jeg konstant trænede ben (hams specielt) dagen før min ryg træning (rammer sammen med DL). Derfor har jeg i dag ændret mit split. Men resten af ugen bliver derfor lidt underlig for at få det til at passe igen

Forlår

Box squat
8*60 kg
5*100 kg
5*100 kg
3*120 kg
3*140 kg - 3RM PR
3*140 kg
3*140 kg

Squat
5*100 kg
5*100 kg

Smith single leg split squat
8*25 kg
8*35 kg
8*35 kg
8*35 kg

Fy for helved et pump. Den sad lige hvor den skulle

Baglår

Db SLDL
8*16 kg
6*42,5 kg
6*42,5 kg
6*42,5 kg

Seated leg curl
6*100"
6*100"
6*100"

Læg

Standing calf raise (1.5.1)
6*140"
6*140"
6*140"

Bagskulder

Db seated bent over lateral raise
8*20 kg
8*20 kg
8*20 kg

Face pulls
8*13"
8*13"
8*13"

Godkendt træning Imorgen bliver det 2*Bryst+Skulder da det ikke passer med 2*Ryg desværre. Men det kommer på fra næste uge

Poliquin skrev:

Mini-Fisker skrev:Det er faktisk muligt at snyde dem:

http://ekstrabladet.dk/sport/anden_sport/anden_sport/article1090556.ece

Men tror ikke Poliquin er så kreativ haha.

Haha så den godt i en artikel for nogen år siden på BH. Der morede jeg mig godt over den Specielt at man kunne bestille dem i 8 forskellige farver og størrelser Jeg vlle klart vælge 50cm neger dilleren

Hehe. Så kan de da se at det ikke hænger sammen så.
Men ellers kan du jo også bare sige det er fordi din far er neger og det er de eneste gener du har fået af ham.

susse skrev:

Poliquin skrev:

Mini-Fisker skrev:Det er faktisk muligt at snyde dem:

http://ekstrabladet.dk/sport/anden_sport/anden_sport/article1090556.ece

Men tror ikke Poliquin er så kreativ haha.

Haha så den godt i en artikel for nogen år siden på BH. Der morede jeg mig godt over den Specielt at man kunne bestille dem i 8 forskellige farver og størrelser Jeg vlle klart vælge 50cm neger dilleren

Hehe. Så kan de da se at det ikke hænger sammen så.
Men ellers kan du jo også bare sige det er fordi din far er neger og det er de eneste gener du har fået af ham.

Det kunne fandme være rart

Sku nogle vilde billeder du har postet der Casper.
- vidste jeg ikke bedre ville jeg nok have trukket :dope: skiltet frem, da der ser ud til at være godt med væske i kroppen. Samt jeg ikke troede man kunne få sine skuldre til at fremtræde så massivt uden brug af dope... :shock:

Er resultatet opnået clean, hvilket alt jo taler for (håber og tror sku ikke du kunne finde på at tage røven på os engang mere), så er det fandme et helt enestående og fremragende resulatet =D>

Kører du kreatin, hvilket kunne forklare lidt af væsken ?

Gode BSQ - nu mangler vi bare du tager dig sammen og går i kælderen med dem

Bay skrev:Gode BSQ - nu mangler vi bare du tager dig sammen og går i kælderen med dem

Den eneste jeg går i kælderen med er din mor

Bondi skrev:Sku nogle vilde billeder du har postet der Casper.
- vidste jeg ikke bedre ville jeg nok have trukket :dope: skiltet frem, da der ser ud til at være godt med væske i kroppen. Samt jeg ikke troede man kunne få sine skuldre til at fremtræde så massivt uden brug af dope... :shock:

Er resultatet opnået clean, hvilket alt jo taler for (håber og tror sku ikke du kunne finde på at tage røven på os engang mere), så er det fandme et helt enestående og fremragende resulatet =D>

Kører du kreatin, hvilket kunne forklare lidt af væsken ?

Hej kondi Bondi

Jeg takker Jeg bruger masser kreatin ja Dog synes jeg billedet af ryggen snyder lidt. Synes slet ikke jeg er så væsket til daglig. Der kan man da ofte se de fleste detaljer på ryggen. Om det er lyset, vinklen eller mig der er galt på den ved jeg ikke

Synes stadig mine delts sucks

Fredag den 05 December 2008 - Meso 2 - Block 2 - Week 1 of 4 - Day 05 of 28

AM (Kl. 08.30)

Bryst

Bb bench press
8*60 kg
8*60 kg
5*100 kg
3*110 kg
3*110 kg
3*110 kg
3*110 kg

Bb high incline bench press
8*60 kg
5*90 kg
5*90 kg
5*90 kg
5*90 kg

Push press
5*40 kg
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg

PM (Kl. 15.00)

Bryst

Db low incline bench flyers
15*16 kg
15*16 kg
15*16 kg
15*16 kg

Cable flyers
15*8"
15*8"
15*8"
15*8"

Skulder

Db "lean away" lateral raise
15*16 kg
15*16 kg
15*16 kg

Ez upright row
15*30 kg
15*40 kg
15*40 kg
15*40 kg

Db lateral raise
15*15 kg
15*15 kg
15*15 kg

Db seated powercleans
8*5 kg
8*5 kg
8*5 kg

Mave

Hanging leg raise
8*bw
8*bw
8*bw

Jack-knife sit ups
12*bw
12*bw
12*bw

Core

Db side bents
8*32,5 kg
8*32,5 kg
8*32,5 kg

Poliquin skrev:

Bay skrev:Gode BSQ - nu mangler vi bare du tager dig sammen og går i kælderen med dem

Den eneste jeg går i kælderen med er din mor

Du har tydeligvis ikke set min mor

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:Gode BSQ - nu mangler vi bare du tager dig sammen og går i kælderen med dem

Den eneste jeg går i kælderen med er din mor

Du har tydeligvis ikke set min mor

Nu disser du jo hende som har avlet dig

Der er sgu pakket nogle kilo på hva'..? =D>

Syntes nu også, som Bondi, at du ser noget væsket ud på ryg billedet, men slet ikke så galt på det af fronten, selvom det er rimelig utydeligt. Så mon ikke det lyset..?

Det er lidt synd, da det desværre får ryggen til at se lidt 'flad' ud. Men det kan jo ikke passe, når resten har rykket sig så meget..

Men flot..

AndersHolm skrev:Der er sgu pakket nogle kilo på hva'..? =D>

Syntes nu også, som Bondi, at du ser noget væsket ud på ryg billedet, men slet ikke så galt på det af fronten, selvom det er rimelig utydeligt. Så mon ikke det lyset..?

Det er lidt synd, da det desværre får ryggen til at se lidt 'flad' ud. Men det kan jo ikke passe, når resten har rykket sig så meget..

Men flot..

Tak tak

Poliquin skrev:Har du overvejet at få tjekket din teknik?

Du har jo både skader i delts, biceps og knæ

Knæ kommer fra alt meget løb og cykling sidste sommer, går jeg ud fra. Men højre delt er lidt øm inden i nogle gange, vil ikke kalde det en skade, men vil helst undgå det bliver en. Den i armen kom da jeg bænkede tungt, det er som om noget er sprunget.

Måske jeg burde få tjekket min teknik. For vil helst undgå flere. Men hvordan og af hvem?

Spo skrev:

Poliquin skrev:Har du overvejet at få tjekket din teknik?

Du har jo både skader i delts, biceps og knæ

Knæ kommer fra alt meget løb og cykling sidste sommer, går jeg ud fra. Men højre delt er lidt øm inden i nogle gange, vil ikke kalde det en skade, men vil helst undgå det bliver en. Den i armen kom da jeg bænkede tungt, det er som om noget er sprunget.

Måske jeg burde få tjekket min teknik. For vil helst undgå flere. Men hvordan og af hvem?

Undskyldninger er der masser af

Lørdag den 06 December 2008 - Meso 2 - Block 2 - Week 1 of 4 - Day 06 of 28

Døds DOMS i glutes har påvirket de sidste par dage, og specielt nætter hvor jeg flere gange er vågnet med kramper Dagens DL blev sku os noget påvirket. Bare at få strømper på i morges kostede blød, sved og tårre Morgenvægten sagde 82,2 kg i morges

Ryg

Deadlift
5*60 kg
5*100 kg
3*140 kg
3*160 kg
3*160 kg
3*160 kg

Pull ups (Wg - Supineret)
8*bw
8*bw+10 kg
8*bw+10 kg
8*bw+10 kg

Yates row
8*60 kg
8*100 kg
8*100 kg
8*100 kg

Ahhh bare det at sænke stangen til omkring knæene spændte like shit i hams+glutes

Pulley row (Cg - Neutral)
8*40 kg
8*110 kg
8*110 kg
8*110 kg

Biceps

Db incline bench curl
8*16 kg
8*16 kg
8*16 kg

Bb reverse curl
8*35 kg
8*35 kg
8*35 kg

Bagskulder

Face pulls
8*40 kg
8*45 kg
8*45 kg
8*45 kg

Db seated bent over lateral raise
8*20 kg
8*20 kg
8*20 kg

Efter træning smuttede vi på "Byens Burger" efter 300g oksebøfs burgere

Hvor mange gange om ugen spiser du lige ude din tykke dreng?

Bay skrev:Hvor mange gange om ugen spiser du lige ude din tykke dreng?

Spiste den derhjemme

Søndag den 07 December 2008 - Meso 2 - Block 2 - Week 1 of 4 - Day 07 of 28

Vågnede max ristet flere gange i nat og besluttede mig flere gange for at droppe træningen til morgen, men næh nej :8 Havde travlt da jeg skal til kulefrokost kl 11. Så max skral på fra første minut :twisted: Havde lidt forskellige overvejelser på hvordan jeg skulle nå det, men det endte med en spontan løsning :D :twisted:

Skulder

Push press*3 min
8*40 kg
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg

Db "lean away" lateral raise*3 min
8*18 kg
8*18 kg
8*18 kg
8*18 kg

Ez upright row*3 min
8*50 kg
8*50 kg
8*50 kg
8*50 kg

Db lateral raise*3 min
8*15 kg
8*15 kg
8*15 kg
8*15 kg
8*15 kg
8*15 kg

Kæmpe skral på delts :twisted: 4 øvelser på 12min og drivende våd af sved :twisted:

Triceps

Dips (Restpaused)
30*bw + 10*bw

Cable push down*3 min
8*Fuld magasin
8*Fuld magasin
8*Fuld magasin
8*Fuld magasin
8*Fuld magasin

19min træning og gennem banket delts+trisser :twisted: =D>

Cardio

Tabata
5min opvarmning - 6,5 km/t
8*20/10 - 6,5 / 12,5 km/t

Centeret åbende kl 0900, jeg var ude igen kl 0936 Sidder nu med det ondeste pump på delts og kigger på min shake Go dag

Det et sgu en habil træning på så kort tid - det ligner til forveksling noget jeg kunne have fundet på at gøre Det er i øvrigt lidt tankevækkende man kan færdiggøre sin træning så hurtigt i forhold til normalt hvis man virkelig psyker sig op til det.

Har de ikke burgere med 400 gram oksekød nogen steder i Århus?

Ond omgang delts! =D>

Nick187 skrev:Har de ikke burgere med 400 gram oksekød nogen steder i Århus?

Ond omgang delts! =D>

Der er skam et sted med 500g I viby, kan dog ikke huske hvad stedet hedder.