Post billeder af din mad

Macdoody skrev:
Malke skrev:
essensen skrev:
Xiva skrev:Hvorfor alle de kommentar lige pludselig essensen?

Skulle jeg lade være med at kommentere? Jeg havde lyst da jeg synes alt for mange herinde spiser af crap.

Jeg synes sgu det er iorden og topdollar at Morten kommer med noget kritik

Ihvertfald Morten, må du gerne komme med kritik til jeg

Tror mere det er måden det blev gjort på Men ja, det er fint med noget kritik - hvis der vel at mærke er behov for det.

Ja, jeg fattede mig måske lidt lakonisk. Jeg synes der er behov for en del kritik i denne tråd med det folk spiser set i forhold til det generelle mål for brugerne herinde (en lean muskuløs fysik).

Helt enig med essensen, undre mig også tit over det folk spiser herinde;)
Og så er det endda nogen gange de folk som siger jeg for ikke noget ud af min træning, men spiser helt vildt sundt.

Kardon93 skrev:Helt enig med essensen, undre mig også tit over det folk spiser herinde;)
Og så er det endda nogen gange de folk som siger jeg for ikke noget ud af min træning, men spiser helt vildt sundt.

Med henblik på dit bulk skulle du måske revurdere din kost en smule - hvis det er fordi du vil have lidt konstruktiv kritik.

Esse: Tror bestemt også det er kærkomment - i hvert fald for mit vedkomne. Lige denne gang var du måske bare lidt for hurtig på aftrækkeren, IMO

Macdoody skrev:Esse: Tror bestemt også det er kærkomment - i hvert fald for mit vedkomne. Lige denne gang var du måske bare lidt for hurtig på aftrækkeren, IMO

Tjahh, det synes jeg nu ikke. Personligt har jeg svært ved at fylde 3 riskiks op med pålæg for over 2+ gram prots. Jeg synes stadig du burde ditche de riskiks efter cykling når du har din salat - få noget kød eller lignende i stedet (det vil med al sandsynlighed også give dig en større mæthedsfornemmelse).

essensen skrev:
Macdoody skrev:Esse: Tror bestemt også det er kærkomment - i hvert fald for mit vedkomne. Lige denne gang var du måske bare lidt for hurtig på aftrækkeren, IMO

Tjahh, det synes jeg nu ikke. Personligt har jeg svært ved at fylde 3 riskiks op med pålæg for over 2+ gram prots. Jeg synes stadig du burde ditche de riskiks efter cykling når du har din salat - få noget kød eller lignende i stedet (det vil med al sandsynlighed også give dig en større mæthedsfornemmelse).

Tjoeh, det er der vel god mening i. Det er bare ikke vanvittigt mange carbs der er i en blandet salat - alt andet lige. Derudover var det også fordi det lige var nemt

(no excuse involved)!

Kyllingefilet med avocado =P~

En is fra Hjem-Is (Essensiouz: det var en light - og ingen hurtige kulhydrater. :lol:

)

En dåse tun i vand, blandet med en stor håndfuld salat = 255 kcal...

Mac>> Kartofler, æble og majs giver en god mængde carbs - set i lyset af de kunne de riskiks sagens spares væk til fordel for en større mængde prots i form af kød eller lignende.

Wopper>> At den er light betyder ikke nødvendigvis den ikke har carbs eller hurtige carbs. Post ingredienserne.

Aftensmad;

2 tilapiafilletter og en lille salat bestående af tomat, peberfrugt, forårsløg og gulerod samt en slat hjemmelavet dressing.

Da jeg cyklede hjem fra træning, jeg er lige kommet hjem fra træning, studsede jeg over hvordan jeg skal indtage resten af min daglige føde? Jeg har ca 500kcal at gøre godt med resten af aftenen! Og jeg har for ca 20min siden skyllet 65 gram carbs og 35 gram protein ned.

Der går nok nogle timer før jeg kommer i seng, formentlig 2-3 timer.

Malke skrev:Da jeg cyklede hjem fra træning, jeg er lige kommet hjem fra træning, studsede jeg over hvordan jeg skal indtage resten af min daglige føde? Jeg har ca 500kcal at gøre godt med resten af aftenen! Og jeg har for ca 20min siden skyllet 65 gram carbs og 35 gram protein ned.

Der går nok nogle timer før jeg kommer i seng, formentlig 2-3 timer.

Lean meat + lille salat og en gang sædvanlig natmad (du bruger vist kvark, right?)

2 stk fiber-toast
100g krydret kyllingpålæg
1 stk 6% cheasy ost

essensen skrev:Lean meat + lille salat og en gang sædvanlig natmad (du bruger vist kvark, right?)

Jeg er på fromage 0.5%

- men tror faktisk ikke der er mere på lager

Meal: nogle green beans, eller haricoverts (som de så fint hedder), og så noget tomat og en dåse tun i vand, evt med lidt kikærter og kidney bønner?

Okay, har lige tjekket køleren og der er ca en halv fromage :lol:

Ting jeg muligvis kunne bruge til natmad: æggehvide (har ca 3 liter tilbage), æg 6-pack, fromage 0.5%, peanutsbutter, mandler, solsikkefrø, cheasy 6% og selvfølgelig havregryn og flydende sød

185 gram greenbeans
1 stk tomat (120 gram)
1 dåse tun i vand (135 gram)

essensen skrev:Wopper>> At den er light betyder ikke nødvendigvis den ikke har carbs eller hurtige carbs. Post ingredienserne.

At noget er light betyder netop ofte, at det indeholder nogle hurtige/høj mængde carbs i stedet for noget fedt.

Hovedingredienser i isen er skummetmælk, fløde og polydextrose - altså forholdsvis langsomme og få carbs (6,8 g./100 g.).

2 riskiks med peanutbutter

dejligt at være på bulk igen

400 g. ylette
15 g. havregryn
Kanel
Sødemiddel

Wopper skrev:
essensen skrev:Wopper>> At den er light betyder ikke nødvendigvis den ikke har carbs eller hurtige carbs. Post ingredienserne.

At noget er light betyder netop ofte, at det indeholder nogle hurtige/høj mængde carbs i stedet for noget fedt.

Hovedingredienser i isen er skummetmælk, fløde og polydextrose - altså forholdsvis langsomme og få carbs (6,8 g./100 g.).

Ja, det var netop min pointe.

Ok, det er jo tilforladeligt for en is.

Jeg har lige indtaget en hel pose Nellie Dellies vingummier svarende til ca. 70g kostfibre.

Jeg skal konstant prutte

Nick_91 skrev:Jeg har lige indtaget en hel pose Nellie Dellies vingummier svarende til ca. 70g kostfibre.

Jeg skal konstant prutte

Esse: Jeg ser god mening i det du skriver, og har meget respekt for de ting du påpeger - men efter hvad jeg har forstået mht. PWO efter cardio - så burde der ligge større vægt på kulhydrat fremfor protein; dermed ikke sagt, at der skal være KÆMPE ulige vægt - hvilket der normalvis aldrig er i mine PWO-meals!

Derudover er det jo også en væsentligt pointe, at jeg kun er en bette fyr på knap 59 kg - jeg ser derfor ingen grund til at indtage op mod 3 g prot pr. kg/kropsvægt?!

Jeg har lige indtaget min godnat shake

bestående af

30g Kassein protein
25g Peanut butter
Isterninger
Vand
Sød

Malke skrev:
Nick_91 skrev:Jeg har lige indtaget en hel pose Nellie Dellies vingummier svarende til ca. 70g kostfibre.

Jeg skal konstant prutte

For to timer siden drak jeg desuden en liter sukkerfri kakaomælk med i alt 28g kostfibre, så den er helt gal

Grillet mørbrad, grillet peberfrugt, nye kartofler og hjemmelavet agurkesalat :hihi:

Nick_91 skrev:
Malke skrev:
Nick_91 skrev:Jeg har lige indtaget en hel pose Nellie Dellies vingummier svarende til ca. 70g kostfibre.

Jeg skal konstant prutte

For to timer siden drak jeg desuden en liter sukkerfri kakaomælk med i alt 28g kostfibre, så den er helt gal

Den der går i seng med kløende røv, vågner op med lugtende negle :lol:

muhahahaaa... nat nat

Macdoody skrev:Derudover er det jo også en væsentligt pointe, at jeg kun er en bette fyr på knap 59 kg - jeg ser derfor ingen grund til at indtage op mod 3 g prot pr. kg/kropsvægt?!

Se - så er sagen en helt anden; du skal spise alt du kommer i nærheden af :mrgreen:

essensen skrev:
Macdoody skrev:Derudover er det jo også en væsentligt pointe, at jeg kun er en bette fyr på knap 59 kg - jeg ser derfor ingen grund til at indtage op mod 3 g prot pr. kg/kropsvægt?!

Se - så er sagen en helt anden; du skal spise alt du kommer i nærheden af

Det skal esse også for han er ikk ret meget tungere :mrgreen:

Macdoody: Hva mener du med ingen grund til 3 g prot pr. kg? mener du at 3 gram er for meget uanset vægt eller at man ikke har samme behov for prot når man ikke er så stor? jeg forsøger ikke at fluekneppe btw

Uanset om du vejer 59 eller 109 skal du stadig ha x gram prot pr. kg. krop

om det så er 1,5 eller 4 gram det kan man nok diskutere længe så lad os lade være med det

Jeg drikker kaffe nu

Havregrød med protpulver og husk

Får en hytteost med 50 gram mysli og en dejlig safttig pærer...... :dance:

Post billeder af din mad

Brugere online