Clean skrev:

Xiva skrev:
Nu sidder jeg med en dejlig kold Pepsi max

føj for den lede kan du virkelige få den slags skidt ned

Haha... Det vil ingen ende tage!!

(<---Cola zero)


Nu må jeg også lige spørge - de der riskiks som ret mange går og spiser, er de virkelig så gode? Som alternativ til rugbrød/knækbrød eller hvad? Hvad er fordelene?
Jeg spiser selv sådan nogen helt tynde papknækbrød der hedder "Kavli Flattbröd" - dem jeg ummidelbart kunne finde med flest kostfibre og færrest kulhydrater??

250g hakket oksekød
20g solsikkekerner
dressing: 75g fromge frais, karry
200g grønne bønner

Mums!

skal til at dele følgende med en kammerat:

1 kg hummerhaler marineret med persille, hvidløg og chili.
- hertil ciabata brød med persillesmør, og en flaske god hvidvin selvfølgelig

2 oksemedaljon
- hertil whiskeysauce, ovnbagte kartofler og en flaske rødvin

8800 skrev:

Bork skrev:

Clean skrev:
plus en dåse cola Zero

Køb noget light saftevand! Det smager sku godt

Men det saftevand mener kæresten hun har set man kan gøre rent i, da det er ret så basisk Elsker ellers den billige grønne fra Fakta

Jeg får to stykker med rugbrød sandwichkylling, masser af hytteost, ketchup og lidt ristet løg.

MM!: agurkesalat er nice

Haha det lyder da interessant. Jeg drikker det fra Rema1000 af mærket Landlord.

fred-t: de skal ikke opfattes som et alternativ til rugbrød i den forstand, at du kan bygge et helt måltid op omkring dem. De indeholder hurtige kulhydrater, så de er gode efter træning og om morgenen!
Hvorfor leder du efter brød med få carbs? Troede du ville bulke op?

Critter: omg, jeg skal have haler i morgen

------

PWO (jeg æder så pisse kedeligt i tiden, sådan er det når man er sent hjemme - bilder jeg mig ind):
1 yoghurtbolle med rejeost og hambercock
3 rugbrødsmadder med makrel og 1 med pikantost

Ved ikke lige hvad næste omgang skal bestå af!

Bork skrev:

8800 skrev:

Bork skrev:

Clean skrev:
plus en dåse cola Zero

Køb noget light saftevand! Det smager sku godt

Men det saftevand mener kæresten hun har set man kan gøre rent i, da det er ret så basisk Elsker ellers den billige grønne fra Fakta

Jeg får to stykker med rugbrød sandwichkylling, masser af hytteost, ketchup og lidt ristet løg.

MM!: agurkesalat er nice

Haha det lyder da interessant. Jeg drikker det fra Rema1000 af mærket Landlord.

Jeg drikker dem fra Netto, kender ikke mærket

Men smagen er orange/fersken er blevet totalt addicted, i dag er det gået helt amok.

Tror jeg har drukket 4 liter indtil videre....

Skal satme også tisse hele tiden

Poliquin skrev:

poul hansen skrev:Nåja, jeg stiller et spørgsmål, det er en oplagt mulighed for at vise hvad han kan. Gratis reklame, det er sgu sjældent

Jeg har ikke brug for reklame Poul - Ellers tak for din ædle tanke

Nej det er vel netop det skøre, folk henvender sig selv uden reklame, og betaler sågar ganske dyre domme for det.

Xiva skrev:

Bork skrev:

8800 skrev:

Bork skrev:

Clean skrev:
plus en dåse cola Zero

Køb noget light saftevand! Det smager sku godt

Men det saftevand mener kæresten hun har set man kan gøre rent i, da det er ret så basisk Elsker ellers den billige grønne fra Fakta

Jeg får to stykker med rugbrød sandwichkylling, masser af hytteost, ketchup og lidt ristet løg.

MM!: agurkesalat er nice

Haha det lyder da interessant. Jeg drikker det fra Rema1000 af mærket Landlord.

Jeg drikker dem fra Netto, kender ikke mærket

Men smagen er orange/fersken er blevet totalt addicted, i dag er det gået helt amok.

Tror jeg har drukket 4 liter indtil videre....

Skal satme også tisse hele tiden

Man pisser über meget af det saftevand der, man får hurtigt kastet en hel del ned uden man har bemærket det

Macdoody: Ok, jamen det var også det jeg tænkte! Tja, det vil jeg også jo men synes bare det federe at få carbs fra grøntsager osv..

Aftensmaden bestod af 150g Ovnbagt torskefilet med Broccoli, Grøn salat m. skyer og grillet aubergine!!

Det var sgu så lækkert at jeg lige vedhæfter et foto!
Og så har jeg lige fået en sending whey 95, så tror jeg vil eksperimentere med proteinpandekager her om lidt

Macdoody skrev:PWO (jeg æder så pisse kedeligt i tiden, sådan er det når man er sent hjemme - bilder jeg mig ind):
1 yoghurtbolle med rejeost og hambercock
3 rugbrødsmadder med makrel og 1 med pikantost

Kedeligt er godt Rutine er noget vi kan lide

40 gram proteinpulver(jordbær) med 15 ml hørfrueolie og en dejlig saftigtpærer , plus en halv liter cola zero

Moqensen skrev:

Macdoody skrev:PWO (jeg æder så pisse kedeligt i tiden, sådan er det når man er sent hjemme - bilder jeg mig ind):
1 yoghurtbolle med rejeost og hambercock
3 rugbrødsmadder med makrel og 1 med pikantost

Kedeligt er godt Rutine er noget vi kan lide

Maaqe: Ja, det er skide nemt og man ved lige nøjagtig hvad der ryger ind uden at skulle regne alt for meget Min mad fra kl 8 - 19.00 har været identisk hele ugen. Så skal jeg ikke bruge energi på at være kreativ!

Fred: det er os godt med grøntsager, men tænk lige over hvor mange du skal æde førend det batter i regnskabet (:

Macdoody: Jep, I know.. Får også ok med carbs i løbet af Morgen og til frokost/PWO... Får nok omkring 2-250g om dagen?

Nogen der ved hvor mange pandekager det egentlig bliver til hvis man følger opskriften på nettet? Sådan ca.?

fred-t skrev:Macdoody: Jep, I know.. Får også ok med carbs i løbet af Morgen og til frokost/PWO... Får nok omkring 2-250g om dagen?

Nogen der ved hvor mange pandekager det egentlig bliver til hvis man følger opskriften på nettet? Sådan ca.?

Hvilken opskrift? Tjek evt. den kogebog der er lagt ud!

Macdoody skrev:Maaqe: Ja, det er skide nemt og man ved lige nøjagtig hvad der ryger ind uden at skulle regne alt for meget Min mad fra kl 8 - 19.00 har været identisk hele ugen. Så skal jeg ikke bruge energi på at være kreativ!

Kreativitet er overvurderet. Jeg spiser præcis det samme hver dag

Moqensen skrev:

Macdoody skrev:Maaqe: Ja, det er skide nemt og man ved lige nøjagtig hvad der ryger ind uden at skulle regne alt for meget Min mad fra kl 8 - 19.00 har været identisk hele ugen. Så skal jeg ikke bruge energi på at være kreativ!

Kreativitet er overvurderet. Jeg spiser præcis det samme hver dag

YOU GOTTA AUTO-REGULATE EVERY-FUCKING-THING!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Moqensen skrev:

Macdoody skrev:Maaqe: Ja, det er skide nemt og man ved lige nøjagtig hvad der ryger ind uden at skulle regne alt for meget Min mad fra kl 8 - 19.00 har været identisk hele ugen. Så skal jeg ikke bruge energi på at være kreativ!

Kreativitet er overvurderet. Jeg spiser præcis det samme hver dag

+1 - Dog med få variationer i kød

Macdoody skrev:

fred-t skrev:Macdoody: Jep, I know.. Får også ok med carbs i løbet af Morgen og til frokost/PWO... Får nok omkring 2-250g om dagen?

Nogen der ved hvor mange pandekager det egentlig bliver til hvis man følger opskriften på nettet? Sådan ca.?

Hvilken opskrift? Tjek evt. den kogebog der er lagt ud!

Bodylabs opskrift...

Poliquin skrev:

8800 skrev:

Poliquin skrev:350g kylling marineret i Olie, kanel og honning
50g ris

Har du prøvet med sennep og honning? og hvordan gjorde du?

Nope men lavede med Honning, olie, hvidløg og citrus tl frokost - Det var klasse!

1 tsk kanel
2 spsk olie
2 spsk honning

Mix og smid på kødet. 190grader 35min i ovnen = MUMS

Lyder lækkert. Det kunne jeg godt finde på at prøve, næste gang der er kylling på menuen.

grønsagsblandning 400 gram ,plus 100 gram brocolli og 200 gram kylling, samt en liter cola zero

Nyder 200g proteinpandekager fra Macdoodys opskrift, og holda kæft de smager godt.. Jeg ender da med at æde dem alle sammen..

Btw. Fik omkring 10 stk ud af det...

500 ml skummet mælk
35 gram kasin protein pulver

Clean skrev:grønsagsblandning 400 gram ,plus 100 gram brocolli og 200 gram kylling, samt en liter cola zero

din skar

Jeg fik lige rugbrød med kylling og nogle knækbrød

Har lidt sygdom i kroppen så jumper nok snart i seng

75g hakket oksekød
100g rejer
35g peanutbutter
3 stks omega-3

godnat!

Kylling på pande
Basmati ris
Broccoli vendt i ingefær og citron
Pilsner

En riskiks og en kop te

Xiva skrev:75g hakket oksekød
100g rejer
35g peanutbutter
3 stks omega-3

godnat!

Godnat kl. 21.30 en fredag?

essensen skrev:

Xiva skrev:75g hakket oksekød
100g rejer
35g peanutbutter
3 stks omega-3

godnat!

Godnat kl. 21.30 en fredag?

Hehe, ja det tænkte jeg også Har du i øvrigt fået min PB ?

200 ml æggehvide og 30 gram proteinpulver

fred-t skrev:

essensen skrev:

Xiva skrev:75g hakket oksekød
100g rejer
35g peanutbutter
3 stks omega-3

godnat!

Godnat kl. 21.30 en fredag?

Hehe, ja det tænkte jeg også Har du i øvrigt fået min PB ?

Ja, sorry. Glemte den lige da jeg var på vej ud ad døren. Svarer på den asap.