Morgenmad:
200g havregryn
10g valnødder
10g proteinpulver
450g skummetmælk.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69540 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1280
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1278
Følg bodybuilding.dk på
Post billeder af din mad
- Reputation point: 0
- Indlæg: 33
- Tilmeldt: 21. feb 2009, 03:15
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Friskt hjemmebagt rugbrød med mager ost, og 3,5 dl. mælk. Det er sku iorden 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 176
- Tilmeldt: 27. dec 2009, 18:12
- Træner her: Fitness World Herlev
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 82.00
- - Squat: 102.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
160g gryn
120g kylling
120g kylling
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Havregrød m/ Ananas yoghurt 0,1% oven på. Skyllet med med kaffe 
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
bahne05 skrev:Wopper skrev:bahne05 skrev:Nick_91 skrev:bahne05 skrev:Det samme som til frokost.
100g gulerod, 100g agurk, 100g peberfrugt, 80g kyllinge kød. Skåret i stykker. Og så olivenolie og hakket mandler ud over. Total win
Fin forret, hvad med hovedretten?
det er min eftermiddagsmad
ska have chiliconcarne kl ca 20
Det samme som til frokost? Aalt for få carbs..
grøntsagernecer da rent carb
Ja, 2-10 g./100 g.. Så du får max 20 g. carbs. Det er det samme som i 30 g. havregryn. Og sørg lige for at quote rigtigt næste gang, og ikke innde i mit indlæg. ;)
Ontopic: Grød af 120 g. gryn, kakao, kakaoprots. Dertil 1L Trylledrik sportssaft og en kop sort te med ananassmag.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2761
- Tilmeldt: 15. jun 2008, 18:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
1 stk rugbrød, 110g kyllinge bryst & noget agurk
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En skål havregryn med nødder og mælk, og en klapsammen rugbrød med tunsalat:)
Og li om lidt kommer der varm leverpostej.
Og li om lidt kommer der varm leverpostej.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 507
- Tilmeldt: 26. dec 2008, 00:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hasselnødder MED skal. NO PAIN - NO GAIN!
JEG ER HER KUN FOR AT LÆSE INDLÆG AF "SANDYFRINK".
Kopier gerne ovenstående meddelelse mhp. styrkelse af mandens ego og heraf følgende merproduktion af indhold fra hans side.
PS Han træner fandeme hårdere end Bjarne Riis!
Kopier gerne ovenstående meddelelse mhp. styrkelse af mandens ego og heraf følgende merproduktion af indhold fra hans side.
PS Han træner fandeme hårdere end Bjarne Riis!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 610
- Tilmeldt: 26. aug 2009, 20:16
- Geografisk sted: Odense
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Har lige spist 1 mexikansk sandwich med okse&kyllingekød, salat, bbq dressing. & kartofler.
er slet ik sulten, men er i byen med familen og mormor. Og hun giver frokost.
Sku ik have spist det kylling og rugbrød inden jeg kørte](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Nu har jeg det dårligt
er slet ik sulten, men er i byen med familen og mormor. Og hun giver frokost.
Sku ik have spist det kylling og rugbrød inden jeg kørte
Nu har jeg det dårligt
Sidst rettet af F.Bahne 30. jan 2010, 14:53, rettet i alt 1 gang.
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En hjemmelavet sandwich:
1 stor bolle
Miracle whip
salat
2 skiver skinke
2 skiver ost
4 spejlæg
NICE
/Brinch
1 stor bolle
Miracle whip
salat
2 skiver skinke
2 skiver ost
4 spejlæg
NICE
/Brinch
- Reputation point: 0
- Indlæg: 111
- Tilmeldt: 29. sep 2009, 09:29
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
160g gryn
160g kylling
160g kylling
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
resterne af både konens og mit eget bland selv slik fra gårsdagens video aften.. Must eat it all!!!
Must eat it all!!!dedikation, motivation, inspiration.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2117
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
- Geografisk sted: viborg
- Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 168.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 260.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
5 æg 
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2021
- Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
300g hjemmelavede og genialt sprøde fritter: 
Og 180g Oksekød stegt i ovn
Og 180g Oksekød stegt i ovn
- Reputation point: 0
- Indlæg: 171
- Tilmeldt: 24. jan 2010, 23:39
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mikkel_baech skrev:resterne af både konens og mit eget bland selv slik fra gårsdagens video aften..
DESTROY THAT WEAK FOOD
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
200gram hytteost + 2 advocadoer + 1 dåse tun i olie = nam nam!
EDIT: kom så til at nuppe 150gram Kims Nødder og Choko snack også
EDIT: kom så til at nuppe 150gram Kims Nødder og Choko snack også
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
-
- StrongMan
- Reputation point: 45
- Indlæg: 7543
- Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
- Geografisk sted: Thisted
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 260.00
- - Squat: 330.00
- - Dødløft: 400.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mikkel leicht skrev:200gram hytteost + 2 advocadoer + 1 dåse tun i olie = nam nam!
EDIT: kom så til at nuppe 150gram Kims Nødder og Choko snack også
Carber du op Mikkel? Eller Bulker du for ondt?
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
bahne05 skrev:Mikkel leicht skrev:200gram hytteost + 2 advocadoer + 1 dåse tun i olie = nam nam!
EDIT: kom så til at nuppe 150gram Kims Nødder og Choko snack også
Carber du op Mikkel? Eller Bulker du for ondt?
Normal føde faktisk..
pt står jeg stille vægtmæssigt, tiltrods for måltider som ovenstående.. så skal til at æde oftere af samme, selvom SU'en rammes hårdt! 
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
-
- StrongMan
- Reputation point: 45
- Indlæg: 7543
- Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
- Geografisk sted: Thisted
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 260.00
- - Squat: 330.00
- - Dødløft: 400.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mikkel leicht skrev:bahne05 skrev:Mikkel leicht skrev:200gram hytteost + 2 advocadoer + 1 dåse tun i olie = nam nam!
EDIT: kom så til at nuppe 150gram Kims Nødder og Choko snack også
Carber du op Mikkel? Eller Bulker du for ondt?
Normal føde faktisk..
Nedern med vægten & SU'en..
Hvad med at æde Pinjekerner? Det gør min ven på efterskolen da han har tabt 4kg og vil tage dem på igen..
Pinjekerne, ristede
Energi pr. 100 g: 621 kcal
Protein: 25 g
Kulhydrat: 9 g
Fedt: 53 g
Netto har dem til omkring 20kr pr 200g
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
200g hellefisk på rugbrød, sammen med en ordentlig røvfuld karrysild. 
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6401
- Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
- Træner her: Anger Mangement
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Og det topper jeg så med 5 æg, 100g laks, 100g sild og 5 stykker rugbrød. Yummie
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6401
- Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
- Træner her: Anger Mangement
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
9 stk kyllinge lår, med lidt kartofler
- Reputation point: 0
- Indlæg: 507
- Tilmeldt: 26. dec 2008, 00:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
500ml Mou oksekød suppe ( 125kcal )
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
60 g mandler + 2 liter skvades. Fuck hvor er Blade et glædeligt gensyn.
Geisha is... Japanese girl!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4183
- Tilmeldt: 15. jan 2009, 15:41
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Macdoody skrev:60 g mandler + 2 liter skvades. Fuck hvor er Blade et glædeligt gensyn.
Hehe de sender den all the time, men den er nice! Kunne godt tænke mig at høre soundtracket igen
Aftensmad blev 3 stykker groft pita, 2 æg, 175g skinkestrimler, ruccolasalat, løg og så ketchup, sennep og thousand island dressing. Smagte super
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenmad : Havregryn m/rosiner & kanel + 1 spand kaffe.
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hjemmelavede pølsehorn.... Grovbolledej og kyllingepølser i skøn forening, 180 grader i ovnen i 11 minutter.... Uhmmmm!!!!
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Quadratisch, praktisch, gut!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3259
- Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
- Geografisk sted: Haslev
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Et godt dansk æble. der lige skal presses ned efter grynene
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1306
- Tilmeldt: 26. jan 2010, 07:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Røræg (6æg)
2 x Hakkebøf (200gr)
200gr stegte blandet grønsager (gullerod,brocoli,porrer mm.)
MUMS!
2 x Hakkebøf (200gr)
200gr stegte blandet grønsager (gullerod,brocoli,porrer mm.)
MUMS!- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 17. nov 2009, 13:48
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kaffe
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
