Post billeder af din mad

Pre-WO: 6 skiver rugbrød + 40 g peanutbutter + 1 kop kaffe + to koffeinpiller + vand.

et grov hvidløgsflues....mums

300g broccoli blanding, 175g grillet laks og en smoothie af skummetmælk, 50g hindbær, 50g jordbær:-)

Ikke endnu, men skal snart smage sushi for først gang i mit liv. Det bliver spændende.

Nogle der har et forslag til hvad af det der er bedst?

lige efter træning : protein bar
om 1 time : Blomkål, laks & ris :dance:

Uhha bahne god stil, laks :-D .. er forresten igang med desserten bestående af rosiner, cashew nødder og hasselnødder og en cola light til :-)

Proteinkager og isis vanille :Â´)

dessert :

1 æble, 1 kiwi, 1 gulerod skåret i stykker & vendt i kvark, peanutbutter & proteinpulver :dance:

& nå ja, 1/4 af en kitkat chokolade :hihi:

Andars skrev:Ikke endnu, men skal snart smage sushi for først gang i mit liv. Det bliver spændende.

Nogle der har et forslag til hvad af det der er bedst?

DET HELE !!! - sushi er ren frååådr!

Husk miso-sauce.

min mors 40 år fødselsdag er ovre og jeg har holdt mig okay på måtten angående mad og slik og hvad ved jeg så det blev til lille stykke laukage 1 tortilla nogle chokolade påskeæg med nougat lidt nacho chips

og et lille stykke føsskage håber sku ik der er for mange kcal i

Fra i går, men ville lige dele alligevel:

... Og til dessert: Proteinpandekager med nutella og banan.

Hurra for tilbagevendt appetit efter seks måneder med et gennemsnitligt dagligt indtag på 600 kcal.

Fedeberg skrev:
Hurra for tilbagevendt appetit efter seks måneder med et gennemsnitligt dagligt indtag på 600 kcal.

bahne05 skrev:
Fedeberg skrev:
Hurra for tilbagevendt appetit efter seks måneder med et gennemsnitligt dagligt indtag på 600 kcal.

... Og tak for din hjælp og dine gode råd!

Havrgryn + proteinpulver + skummetmælk i shake !

100g salat, 140g tun, 50g avokado, 40g majs og 100g rugbrød:-)

Post-Workout: En proteinshake + en banan

omg den mest fråderen morgenmad ever.. skal ik have noget før aftensmad puha

morgenmad Havregryn med mælk, 2 boller, et stor stykke laukage, 3 chokolade småkager en håndfuld peanuts godt jeg skal ud at løbe 20km efterfulgt af ryg mave biceps:p

Dobermann skrev:morgenmad Havregryn med mælk, 2 boller, et stor stykke laukage, 3 chokolade småkager en håndfuld peanuts godt jeg skal ud at løbe 20km efterfulgt af ryg mave biceps:p

http://da.wikipedia.org/wiki/Punktum

Nick_BB skrev:
Dobermann skrev:morgenmad Havregryn med mælk, 2 boller, et stor stykke laukage, 3 chokolade småkager en håndfuld peanuts godt jeg skal ud at løbe 20km efterfulgt af ryg mave biceps:p

http://da.wikipedia.org/wiki/Punktum

hvis du har et problem mester så er det dit problem og ikke mit ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Dobermann skrev:
Nick_BB skrev:
Dobermann skrev:morgenmad Havregryn med mælk, 2 boller, et stor stykke laukage, 3 chokolade småkager en håndfuld peanuts godt jeg skal ud at løbe 20km efterfulgt af ryg mave biceps:p

http://da.wikipedia.org/wiki/Punktum

hvis du har et problem mester så er det dit problem og ikke mit ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

........................... Jeg har skam intet problem.........det var et forsøg på at lære dig korrekt sætningskonstruktion.................

Nick_BB skrev:
Dobermann skrev:
Nick_BB skrev:
Dobermann skrev:morgenmad Havregryn med mælk, 2 boller, et stor stykke laukage, 3 chokolade småkager en håndfuld peanuts godt jeg skal ud at løbe 20km efterfulgt af ryg mave biceps:p

http://da.wikipedia.org/wiki/Punktum

hvis du har et problem mester så er det dit problem og ikke mit ...................................................................................................................................................................................

........................... Jeg har skam intet problem.........det var et forsøg på at lære dig korrekt sætningskonstruktion.................

Og helt utroligt barnligt. Især når man har set din begrundelse for at lukke din log

Tilbage på sporet folkens.

Jeg agter at spise et par stykker rugbrød samt drikke noget mælk. Det skulle være godt for sårhelingen :Â´)

6 skiver rugbrød med kylling/kalkun pålæg, samt 2 bøffer fra igår.. Stort glas mælk med fiskeolie og multivitamin..

8800 skrev:
Og helt utroligt barnligt. Især når man har set din begrundelse for at lukke din log

Tilbage på sporet folkens.

Sikke et modent indlæg, Hr. Moderator :dance:

pastasalat m/ fuldkornsspagetthi, gulerod, agurk, blomkål, 2 stk kylling fillet, hjemmelavet dressing & hakkede mandler ud over. Dertil kakaomælk =P~

150 g kylling
10 g nødder
1 stk rugbrød
1 æg
og pepsi max

Over de næste 6 timer indtager jeg følgende:

Kalkungryde bestående af:
450g kalkunbryst
1 dåse hakkede tomater
½ dåse tomat pure
1 peberfrugt
1 te ske basilikun
2½ dl hønsebullion
salt
peber
paprika - ca. 1 spsk
Kogt sammen i 25min

Sammen med 440g fuldkornspasta.

Fordelt over ca. 4 måltider, har dog lige ædt 1 portion :wink:

Efter den omgang er der kun 2 måltider tilbage i dag

Fedeberg skrev:Hurra for tilbagevendt appetit efter seks måneder med et gennemsnitligt dagligt indtag på 600 kcal.

Nice! Det er sku da en Herre portion det der.

Well done!

Martin88 skrev:Over de næste 6 timer indtager jeg følgende:

Kalkungryde bestående af:
450g kalkunbryst
1 dåse hakkede tomater
½ dåse tomat pure
1 peberfrugt
1 te ske basilikun
2½ dl hønsebullion
salt
peber
paprika - ca. 1 spsk
Kogt sammen i 25min

Sammen med 440g fuldkornspasta.

Fordelt over ca. 4 måltider, har dog lige ædt 1 portion

Efter den omgang er der kun 2 måltider tilbage i dag

så du får 7 måltider om dagen? :afraid:

Om 20 min æder jeg alt hvad "havnensperle" har at byde på..

bahne05 skrev:
Martin88 skrev:Over de næste 6 timer indtager jeg følgende:

Kalkungryde bestående af:
450g kalkunbryst
1 dåse hakkede tomater
½ dåse tomat pure
1 peberfrugt
1 te ske basilikun
2½ dl hønsebullion
salt
peber
paprika - ca. 1 spsk
Kogt sammen i 25min

Sammen med 440g fuldkornspasta.

Fordelt over ca. 4 måltider, har dog lige ædt 1 portion

Efter den omgang er der kun 2 måltider tilbage i dag

så du får 7 måltider om dagen?

Ja, nogen gange 8..

Post billeder af din mad

Brugere online