Problemer med den ene latmuskel

Jeg har nu snart i et halvt år forgæves prøvet at få min højre latmuskel, til at følge med venstre latmuskel,
men det er simpelthen umuligt.. ](*,)

- og står helt blank om hvad jeg nu skal gøre, det er meget tydeligt at min venstre er større end højre latmuskel...

- har prøvet de sidste 3-4 måneder at give højre latmuskel lidt ekstra belastning ved kun at træne den f.eks. efter pulldown.
hvor der har været en maskine nøjagtig magentil pulldown, hvor jeg kun hev med højre arm.

- nogle gode fif til hvad jeg kan stille op.

Måske ser du bare sådan ud?

Maldon skrev:Måske ser du bare sådan ud?

hvad mener du?

Følger lige med her. Har præcis samme problem, bare omvendt..

elnuraz skrev:Jeg har nu snart i et halvt år forgæves prøvet at få min højre latmuskel, til at følge med venstre latmuskel,
men det er simpelthen umuligt..
- og står helt blank om hvad jeg nu skal gøre, det er meget tydeligt at min venstre er større end højre latmuskel...

- har prøvet de sidste 3-4 måneder at give højre latmuskel lidt ekstra belastning ved kun at træne den f.eks. efter pulldown.
hvor der har været en maskine nøjagtig magentil pulldown, hvor jeg kun hev med højre arm.

- nogle gode fif til hvad jeg kan stille op.

Jeg har haft samme problem. Min højre side var en del større en vestre. PÅrsagen lå i at jeg havde for vande at bruge højre meget mere end venstre. Fx. når jeg pussede vinduerfejde blade sammen osv. ;)

Jeg "løste problemet ved at indkorpore en del lat øvelser i mit program i ca. 5 måneder.
Til hver ryg træning lagde jeg fx. min. 6 sæt pullups (uh) med bredt greb ind. Jeg gjorde det at jeg varierede mine pullups i antallet af gentagelser og ekstra vægt. lad os tage et eksempel: Tirsdag kørte jeg 5 repetitioner med bodywheight + 10 kg. Lørdag ville jeg så køre 12 repetitioner uden ekstra vægt. Gir det mening?

Jeg gjorde også ofte det at jeg sluttede min træning af med et par sæt pulldowns.

Edit: Du kan se øvelser der rammer dine Lats her: http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439

Har du prøvet at øve dig i at posere?

Min højre lat er en smule større end min venstre, og det er på trods af at jeg faktisk er venstrehåndet og venstrebenet. Begge lats er lige stærke, så tænker at det bare er genetisk. Det er ganske normalt at man ikke er helt symmetrisk.

Acid skrev:Min højre lat er en smule større end min venstre, og det er på trods af at jeg faktisk er venstrehåndet og venstrebenet. Begge lats er lige stærke, så tænker at det bare er genetisk. Det er ganske normalt at man ikke er helt symmetrisk.

selv om det er genetisk, så burde man vel stadig kunne udrette det ved at træne den anden lidt ekstra?

Det kommer med tiden, det gjord det hvert flad med mig, havde det bare lidt med venstre brystmuskel

toto_G4M3R skrev:
Acid skrev:Min højre lat er en smule større end min venstre, og det er på trods af at jeg faktisk er venstrehåndet og venstrebenet. Begge lats er lige stærke, så tænker at det bare er genetisk. Det er ganske normalt at man ikke er helt symmetrisk.

selv om det er genetisk, så burde man vel stadig kunne udrette det ved at træne den anden lidt ekstra?

Kommer vel an på så meget. Hvis det bare er størrelse så kan man vel udligne det ved at træne, men hvis formen på musklen er anderledes (som den er ved mig) tror jeg ikke der er så meget at gøre.

Acid skrev:
toto_G4M3R skrev:
Acid skrev:Min højre lat er en smule større end min venstre, og det er på trods af at jeg faktisk er venstrehåndet og venstrebenet. Begge lats er lige stærke, så tænker at det bare er genetisk. Det er ganske normalt at man ikke er helt symmetrisk.

selv om det er genetisk, så burde man vel stadig kunne udrette det ved at træne den anden lidt ekstra?

Kommer vel an på så meget. Hvis det bare er størrelse så kan man vel udligne det ved at træne, men hvis formen på musklen er anderledes (som den er ved mig) tror jeg ikke der er så meget at gøre.

nåe, det var nu størrelsen jeg tænkte på

Kører du med reverse greb i dødløft ? Hvis du gør, er dette nok problemet og du skal begynde at køre med dobbelt overhånd.

Odsbjerg skrev:Kører du med reverse greb i dødløft ? Hvis du gør, er dette nok problemet og du skal begynde at køre med dobbelt overhånd.

hvem fanden skulle køre reverse grip i dødløft, og hvad skulle fordelen være ved det?

toto_G4M3R skrev:
Odsbjerg skrev:Kører du med reverse greb i dødløft ? Hvis du gør, er dette nok problemet og du skal begynde at køre med dobbelt overhånd.

hvem fanden skulle køre reverse grip i dødløft, og hvad skulle fordelen være ved det?

Man må nok gå ud fra at han mener mixed grip.

Er der enlig stor forskel på OH og mixed greb på DL?

Mener med ryggen, bliver man skæv eller hvad køre nemlig slev med mixed

sebastiank58 skrev:Er der enlig stor forskel på OH og mixed greb på DL?

Tjah.. Den ene håndflade vender fremad ved mixed. Det kan da godt kaldes en væsentlig forskel.. :roll:

sebastiank58 skrev:Er der enlig stor forskel på OH og mixed greb på DL?
Mener med ryggen, bliver man skæv eller hvad køre nemlig slev med mixed

Nåååhh.. Så kom det sidste lige med.

Nogle folk kan godt have en tendens til at trække en smule skævt. Så længe man skifter grebet fra tid til anden, så der bliver byttet om på hvilken hånd det er UH og hvad for en der er OH, så er der ikke det store galt i det.

Pind skrev:
sebastiank58 skrev:Er der enlig stor forskel på OH og mixed greb på DL?

Tjah.. Den ene håndflade vender fremad ved mixed. Det kan da godt kaldes en væsentlig forskel..

har lige lavet min spørgsmål om ;)
bliver ens ryg skæv eller hvad? ;)

sebastiank58 skrev:
Pind skrev:
sebastiank58 skrev:Er der enlig stor forskel på OH og mixed greb på DL?

Tjah.. Den ene håndflade vender fremad ved mixed. Det kan da godt kaldes en væsentlig forskel..

har lige lavet min spørgsmål om ;)
bliver ens ryg skæv eller hvad? ;)

Jeg har svaret på det.

sebastiank58 skrev:
Pind skrev:
sebastiank58 skrev:Er der enlig stor forskel på OH og mixed greb på DL?

Tjah.. Den ene håndflade vender fremad ved mixed. Det kan da godt kaldes en væsentlig forskel..

har lige lavet min spørgsmål om ;)
bliver ens ryg skæv eller hvad? ;)

http://supertraining.dk/articles/44/31- ... mixed-grip

Acid skrev:
sebastiank58 skrev:
Pind skrev:
sebastiank58 skrev:Er der enlig stor forskel på OH og mixed greb på DL?

Tjah.. Den ene håndflade vender fremad ved mixed. Det kan da godt kaldes en væsentlig forskel..

har lige lavet min spørgsmål om ;)
bliver ens ryg skæv eller hvad? ;)

http://supertraining.dk/articles/44/31- ... mixed-grip

Tak

jeg takker mange gange og må se hvad jeg kan gøre..
er bare bange for det lort ikke vokser med, for så først der ser det dumt ud.. selvom det alligevel ser dumt ud i forvejen..

- hvis i har nogen gode tips om nogle bestemte lat øvelser må i gerne sige til, ellers må den vell stå på en masse pull ups

og håbe på det bedste til sommer

Problemer med den ene latmuskel

Brugere online