Problemer med søvn

Hey BB

Jeg har et problem med at jeg ikk kan sove meget længere end 4-5 timer, hvilket irritere mig..
Har snakket med lægen om det og fik noget Melatonin, som jeg tog i 30 dage. Dette gjorde bare at jeg faldt hurtigere i søvn, men længden af søvnen var det samme.

Er der nogen der har et forslag til hvad jeg kan gøre??

Hvordan er dine søvnvaner (hvornår går du i seng/op)? Sover du i løbet af dagen?

Går i seng omkring kl 23 og står så op kl 6..
Der om morgenen ligger jeg så nogle timer indtil det er tid til at stå op..

I løbet af dagen sover jeg ikk, da jeg er på farten hele tiden..

Er det et problem, dvs. er du træt i løbet af dagen??

Tja, når kl bliver omkring 16, er jeg pænt færdig

Men kan ikk falde i søvn, hvis jeg lægger mig

AlexNielsen skrev:Tja, når kl bliver omkring 16, er jeg pænt færdig
Men kan ikk falde i søvn, hvis jeg lægger mig

Du kan evt. snakke med din læge om at blive henvist til en af de par søvnklinikker, der findes.

Vil jeg da prøve så

Tak for hjælpen du ;)

Jeg mener at Essensen lagde en søvnguide op herinde på et tidspunkt. Prøv at tjekke den og se om der ikke er nogle ting du kan bruge.

Anker skrev:Jeg mener at Essensen lagde en søvnguide op herinde på et tidspunkt. Prøv at tjekke den og se om der ikke er nogle ting du kan bruge.

Den vil jeg prøve at kigge på

Jeps, her er essensens artikel om søvn:

artikler/diverse/diverse/10-gode-rd-til-at-forbedre-din-svn.html

Cutter du?

Jeg har selv store problemer med søvnen under cut? Specielt med at falde i søvn, sover for det meste okay når jeg først er faldet i søvn..

Bjørnson skrev:Cutter du?

Jeg har selv store problemer med søvnen under cut? Specielt med at falde i søvn, sover for det meste okay når jeg først er faldet i søvn..

Nej, jeg bulker sommeren over

Kan være du har en døgnrytme i kroppen der siger at du SKAL vågne kl. 06.00.
Prøv evt. at gå lidt tidligere i seng

Nu er der nævnt magnesium i tråden, men der findes et tilskud fra Spektro der hedder B-Stress der indeholder b-vitaminer og magnesium. Det synes jeg giver en god ro i kroppen, hvis man har trænet virkelig hårdt (det kan godt forstyrre min søvn, især ben) ren magnesium synes jeg ikke virker lige så godt...og også mht. træning undgå at lægge det om eftermiddagen/aftenen, for så kan man ikke nå at komme helt ned igen.

Ellers synes jeg det bedste er at tage et varmt bad lige inden man går i seng, eller massage. Hvis man har nogen der gider massere en.

Du kan få massere godt til søvnen inde på staden ;)

Problemer med søvn

Brugere online