Hej BB.

Som så mange andre, er jeg en af dem som gerne vil smide lidt kg til sommeren
Jeg kunne derfor godt tænke mig at hører nogle med erfaringer omkring produkter.
Jeg regner med at bestille lidt hjem imorgen engang. Er der nogle produkter som i kan anbefale og nogle som jeg slet ikke skal købe ?

Jeg ved godt at der ikke findes såkaldte "mirakel midler".. Men synes selv jeg træner meget seriøst.
Styrketræner 6 gange ugentligt.

Håber i kan anbefale nogle produkter eller give nogle gode råd til et cut :-)

// Tak

Kalorier underskud også er du godt på vej. Men sommeren er jo meget snart - lidt sent at begynde ...

Gulerødder, broccoli og andre grøntsager. Desuden proteinrige fødevarer.
= Der findes ingen særlige produkter, der er værd at investere i.

Vejen til vægttab er viljestyrke og en klog tilgang til sin kost.

Alex789 skrev:Kalorier underskud også er du godt på vej. Men sommeren er jo meget snart - lidt sent at begynde ...

Begyndte for 3 måneder siden, har smidt en del.. Men der mangler lidt endnu.. Er også i kcal underskud. Men søgte efter nogle gode kosttilskud.

Pumperfyren skrev:

Alex789 skrev:Kalorier underskud også er du godt på vej. Men sommeren er jo meget snart - lidt sent at begynde ...

Begyndte for 3 måneder siden, har smidt en del.. Men der mangler lidt endnu.. Er også i kcal underskud. Men søgte efter nogle gode kosttilskud.

Du skal bare spise sundere og mindre, det med slankepiller giver jeg ikke en skid for, synes virkelig ikke det er nødvendigt...

PumpToAchieve skrev:

Pumperfyren skrev:

Alex789 skrev:Kalorier underskud også er du godt på vej. Men sommeren er jo meget snart - lidt sent at begynde ...

Begyndte for 3 måneder siden, har smidt en del.. Men der mangler lidt endnu.. Er også i kcal underskud. Men søgte efter nogle gode kosttilskud.

Du skal bare spise sundere og mindre, det med slankepiller giver jeg ikke en skid for, synes virkelig ikke det er nødvendigt...

Okay. Tænkte bare på et give det et boost med et produkt. Spiser skam sundt..
men tak for svarene.

Pumperfyren skrev:

PumpToAchieve skrev:

Pumperfyren skrev:

Alex789 skrev:Kalorier underskud også er du godt på vej. Men sommeren er jo meget snart - lidt sent at begynde ...

Begyndte for 3 måneder siden, har smidt en del.. Men der mangler lidt endnu.. Er også i kcal underskud. Men søgte efter nogle gode kosttilskud.

Du skal bare spise sundere og mindre, det med slankepiller giver jeg ikke en skid for, synes virkelig ikke det er nødvendigt...

Okay. Tænkte bare på et give det et boost med et produkt. Spiser skam sundt..
men tak for svarene.

Altså sundt og sundt, hvis du virkelig skal ned i kcal, skal du jo sørge for at få protein og umættede fedtsyrer, og et lavt carbs indtag. Du kan jo smide din kostplan ind her i din tråd ;)

PumpToAchieve skrev:

Pumperfyren skrev:

PumpToAchieve skrev:

Pumperfyren skrev:

Alex789 skrev:Kalorier underskud også er du godt på vej. Men sommeren er jo meget snart - lidt sent at begynde ...

Begyndte for 3 måneder siden, har smidt en del.. Men der mangler lidt endnu.. Er også i kcal underskud. Men søgte efter nogle gode kosttilskud.

Du skal bare spise sundere og mindre, det med slankepiller giver jeg ikke en skid for, synes virkelig ikke det er nødvendigt...

Okay. Tænkte bare på et give det et boost med et produkt. Spiser skam sundt..
men tak for svarene.

Altså sundt og sundt, hvis du virkelig skal ned i kcal, skal du jo sørge for at få protein og umættede fedtsyrer, og et lavt carbs indtag. Du kan jo smide din kostplan ind her i din tråd ;)

Jeg har har ikke en bestemt kostplan.. Jeg har prøvet det med at "tælle" kcal, for at få et indtryk af det. Men gider ikke bruge så meget tid på det..
Jeg spiser meget grøntsager, da der ikke er så mange kcal i. Protein får jeg også nok af. Både gennem mad og protein shakes.

Hvad kan man ellers spise som er meget kcal fattigt, og mætter lidt?

Viljestyrke, Fastholdelse, masse er grøntsager ( kan gøres ydes lækre med det rette krydder-skab ), MERE GRØNT men dog ikke forglemme dit kød,

Kreatin og beta-alanin kan anbefales for at bevare styrken under dit cut.

LouiseB1 skrev:Viljestyrke, Fastholdelse, masse er grøntsager ( kan gøres ydes lækre med det rette krydder-skab ), MERE GRØNT men dog ikke forglemme dit kød,

Synes nu også vilje styrken er der

Kød smager jo altid godt. elsker kylling! men grøntsagerne kan man godt blive træt af.
Hvad kan man ellers spise til aftensmad.

Har altid været lidt i tvivl omkring pasta. om man skal undgå det eller ej?

Anker skrev:Kreatin og beta-alanin kan anbefales for at bevare styrken under dit cut.

Har kreatin liggende, men ikke brugt det længe :-) Men har kørt noget om BCAA, skulle være godt ?

Det er allerede sommer kammerat, den begyndte d. 1. juni.

Der findes ingen slankeprodukter der reelt virker uden at du løber en helbredsmæssig risiko, og de fleste er dog også ulovlige.

Du kan jo prøve ketonisk diæt, men du kan ikke regne med at nå særlig langt med din træning når (''Jeg har har ikke en bestemt kostplan.. Jeg har prøvet det med at "tælle" kcal, for at få et indtryk af det. Men gider ikke bruge så meget tid på det..'').

Synes bestemt ikke man kan sige at du træner ''seriøst'' når du ikke engang har en kostplan under et cut...

dornerd skrev:Det er allerede sommer kammerat, den begyndte d. 1. juni.

Der findes ingen slankeprodukter der reelt virker uden at du løber en helbredsmæssig risiko, og de fleste er dog også ulovlige.

Du kan jo prøve ketonisk diæt, men du kan ikke regne med at nå særlig langt med din træning når (''Jeg har har ikke en bestemt kostplan.. Jeg har prøvet det med at "tælle" kcal, for at få et indtryk af det. Men gider ikke bruge så meget tid på det..'').

Synes bestemt ikke man kan sige at du træner ''seriøst'' når du ikke engang har en kostplan under et cut...

Ja det er sommer, men vejret er alligevel heller ikke fremragene synes jeg nu ikke..

Ja jeg ved godt hvad du mener, men synes bare det er besværligt at regne kcal ud hver gang man lige indtager noget. Dog kan man heller ikke regne det præcist ud hvis jeg styrke 2 timer om dagen, hvor mange kcal jeg forbrænder præcist der, osv.

dornerd skrev:Det er allerede sommer kammerat, den begyndte d. 1. juni.

Der findes ingen slankeprodukter der reelt virker uden at du løber en helbredsmæssig risiko, og de fleste er dog også ulovlige.

Du kan jo prøve ketonisk diæt, men du kan ikke regne med at nå særlig langt med din træning når (''Jeg har har ikke en bestemt kostplan.. Jeg har prøvet det med at "tælle" kcal, for at få et indtryk af det. Men gider ikke bruge så meget tid på det..'').

Synes bestemt ikke man kan sige at du træner ''seriøst'' når du ikke engang har en kostplan under et cut...

Hvordan definerer du "sommer"? Skybrud, grå himmel og en gennemsnitstemperatur på knap 12 grader, så ja.

Getbiggernow skrev:

dornerd skrev:Det er allerede sommer kammerat, den begyndte d. 1. juni.

Der findes ingen slankeprodukter der reelt virker uden at du løber en helbredsmæssig risiko, og de fleste er dog også ulovlige.

Du kan jo prøve ketonisk diæt, men du kan ikke regne med at nå særlig langt med din træning når (''Jeg har har ikke en bestemt kostplan.. Jeg har prøvet det med at "tælle" kcal, for at få et indtryk af det. Men gider ikke bruge så meget tid på det..'').

Synes bestemt ikke man kan sige at du træner ''seriøst'' når du ikke engang har en kostplan under et cut...

Hvordan definerer du "sommer"? Skybrud, grå himmel og en gennemsnitstemperatur på knap 12 grader, så ja.

Og lige det jeg tænkte. Jeg tænker mere når jeg skal på ferie om en måneds tid

Pumperfyren skrev:

dornerd skrev:Det er allerede sommer kammerat, den begyndte d. 1. juni.

Der findes ingen slankeprodukter der reelt virker uden at du løber en helbredsmæssig risiko, og de fleste er dog også ulovlige.

Du kan jo prøve ketonisk diæt, men du kan ikke regne med at nå særlig langt med din træning når (''Jeg har har ikke en bestemt kostplan.. Jeg har prøvet det med at "tælle" kcal, for at få et indtryk af det. Men gider ikke bruge så meget tid på det..'').

Synes bestemt ikke man kan sige at du træner ''seriøst'' når du ikke engang har en kostplan under et cut...

Ja det er sommer, men vejret er alligevel heller ikke fremragene synes jeg nu ikke..

Ja jeg ved godt hvad du mener, men synes bare det er besværligt at regne kcal ud hver gang man lige indtager noget. Dog kan man heller ikke regne det præcist ud hvis jeg styrke 2 timer om dagen, hvor mange kcal jeg forbrænder præcist der, osv.

Gode råd:
Træn regelmæssigt og dyrk cardio efter behov.
Vej dig hver morgen, og find en gennemsnitlig stigning eller fald. Du kender vel basalreglerne for "cut". Hold dig indenfor grænserne, dvs. Du burde ikke tabe dig mere end 500 gram om ugen.
Op dit proteinindtag, medmindre du i forvejen har en høj dosering af dette.
Brug evt. Kreatin og Beta-Alanin til at vedligeholde muskelmassen såvel styrke så meget som muligt, ligeledes med træningen. Jeg træner personligt bestandigt minimum 5 dage under cut, ofte 6.

Udover dette er vejen byggget op af sund kost og vilje.

Getbiggernow skrev:

Pumperfyren skrev:

dornerd skrev:Det er allerede sommer kammerat, den begyndte d. 1. juni.

Der findes ingen slankeprodukter der reelt virker uden at du løber en helbredsmæssig risiko, og de fleste er dog også ulovlige.

Du kan jo prøve ketonisk diæt, men du kan ikke regne med at nå særlig langt med din træning når (''Jeg har har ikke en bestemt kostplan.. Jeg har prøvet det med at "tælle" kcal, for at få et indtryk af det. Men gider ikke bruge så meget tid på det..'').

Synes bestemt ikke man kan sige at du træner ''seriøst'' når du ikke engang har en kostplan under et cut...

Ja det er sommer, men vejret er alligevel heller ikke fremragene synes jeg nu ikke..

Ja jeg ved godt hvad du mener, men synes bare det er besværligt at regne kcal ud hver gang man lige indtager noget. Dog kan man heller ikke regne det præcist ud hvis jeg styrke 2 timer om dagen, hvor mange kcal jeg forbrænder præcist der, osv.

Gode råd:
Træn regelmæssigt og dyrk cardio efter behov.
Vej dig hver morgen, og find en gennemsnitlig stigning eller fald. Du kender vel basalreglerne for "cut". Hold dig indenfor grænserne, dvs. Du burde ikke tabe dig mere end 500 gram om ugen.
Op dit proteinindtag, medmindre du i forvejen har en høj dosering af dette.
Brug evt. Kreatin og Beta-Alanin til at vedligeholde muskelmassen såvel styrke så meget som muligt, ligeledes med træningen. Jeg træner personligt bestandigt minimum 5 dage under cut, ofte 6.

Udover dette er vejen byggget op af sund kost og vilje.

Tak for svaret
Jo kender godt basalreglerne inden for cut.
Træner 6 gange om ugen. Spiser også sundt.

Jeg benytter mig af kreatin og beta alanine under cut, det hjælper med at holde styrken oppe. Jeg bruger også koffeintilskud, til de træninger hvor man føler sig flad og diæt ramt.

De tre ting kan jeg anbefale.