Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!

Tilbudsguide, uge 49, 2018
Kylling, mandler og æg!


Statistik

Vi har 55258 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jenna

Vores medlemmer har i alt skrevet 2023034 indlæg i 86300 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 353
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 350

Følg bodybuilding.dk på

Project UKRUDT - Gro som ukrudt, uden krudt

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Billede

Ny log!

Den gamle (nick9000-more-is-more-t13271-5880.html) blev for uoverskuelig med alle siderne, så for rent faktisk at kunne bruge det noterede til noget starter jeg en ny.

Nick9000 skrev:All time bests.

Pull Up, Proneret
21 x BW (83)
10 x BW (83) + 20
6 x BW (83) + 30
4 x BW (83) + 40

Deadhang Pull Up, Supineret
5 x BW (83) + 40

Pull Up, NG
4 x BW (82) + 40

KVDL
3 x 180 (fra 9 cm klods)

RDL
5 x 140
36 x 100

DB Seated Shoulder Press
11 x 31
5 x 35,5
3 x 37

DB Incline Press
5 x 43
4 x 44,2

DB Flat Press
8 x 44,2
5 x 50
3 x 50,4 - Hammergrip, ekstra ROM

Safety Bar Squat
7 x 128
5 x 135,5

Squat
4 x 130
7 x 120
10 x 115

Manta Ray Squat
15 x 100
8 x 115
5 x 125

Front Squat
3 x 105
2 x 110

Dip
3 x 60
5 x BW (81) + 52,5

GHR
35 x BW (80)
10 x BW (83) + 25
5 x BW (83) + 50

DB Seated OH Extension
12 x 51,8
8 x 54,4


Velkommen til min nye log, der primært vil omhandle min afhængighed af rødvin, og sekundært min jagt på større ben.

Nu drikker jeg forresten rødvin. Hyggeligt <3
Sidst rettet af NikolajBach 26. sep 2015, 15:50, rettet i alt 3 gange.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen til logland Nick9k - du lyder som en stærk og flot fyr.
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens marathontræning i SPH. Dejligt at være tilbage. Jeg udledte hurtigt at Mads kort forinden havde frekventeret lokalerne, for backraisen var sat i nedeste hak, og der var lagt en foam roller på fodstøtten. En anden indikator for Friches tilstedeværelse er lugten af appelsin. Eller prutter. Elementært, kære Watson.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 20
8 x 20
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80
8 x 95
4 x 95 T41X1
4 x 95
Jeg er VILD med at squatte så frekvent! Får en tiltagende bedre føling med det hele, og min mobilitet har også gavn af det. Ikke dårligt, Fisker. Det minder mig om at jeg savner Fisker. Alle savner Fisker.

Flat DB Press, Bottom Hammergrip - Smolov Jr.
3 x 46,7
3 x 46,7
3 x 46,7
3 x 46,7
3 x 46,7
3 x 46,7
3 x 46,7
3 x 46,7
3 x 46,7
3 x 46,7
Der står godt nok 47,5 på håndvægtene, men jeg tror jeg har ret. Det var tungt i dag, men med lidt snerren og moslen gik det alt sammen.

DB Bulgarian Split Squat From Deficit
8 x 11
8 x 13,5
7 x 16,5

Flat Chest Supported BB Row, Supineret
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
Nogle fantaster benævner denne øvelse "proteinhesten". De vrøvler. Jeg kørte denne CS row-variant, længe inden de overhovedet tænkte på at swole deres lats.

1) DB Alt. Curl
8 x 24
8 x 24
6 x 26
8 x 26

2) Pushdown
15 x 75
10 x 80
10 x 80
10 x 80

1) Leg Lowering
5
5
5

2) Reverse Crunch
8
6
6
Overraskende ubehageligt supersæt.

Off dag i morgen. Jeg HADER off days. Jeg kan heldigvis tage ned og lave noget prehab. Hurra.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:Velkommen til logland Nick9k - du lyder som en stærk og flot fyr.


Tak mic. Jeg er dog hverken stærk eller flot - det sidste kan heldigvis klares med en klipning, hvor førstnævnte nok har lidt længere udsigter (;
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tsk tsk. Jeg har hørt, du kun træner i PG, når jeg ikke er der.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22409
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Tsk tsk. Jeg har hørt, du kun træner i PG, når jeg ikke er der.


I så fald må du jo bare træne noget mere! HA!
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ny log??

Billede
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvilken rødvin? :drink:
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3385
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil stadig gerne følge med. Så nu skriver jeg noget.

Kunne du tænke dig at dele squat templaten? Selvom jeg er 39,8% sikker på jeg godt kan regne den ud.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 7885
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Carsten2002 skrev:Jeg vil stadig gerne følge med. Så nu skriver jeg noget.

Kunne du tænke dig at dele squat templaten? Selvom jeg er 39,8% sikker på jeg godt kan regne den ud.

http://www.fisker-performance.dk/squat-mania-8-ugers-squat-cyklus/

Og tak for de søde ord Nick. Jeg savner også alle jer! Men selvfølgelig i særdeleshed dig.
Er spændt på, hvordan hele din cyklus forløber.
Ejer og personlig træner ved Fisker Performance

http://www.fisker-performance.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1021
Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
Geografisk sted: Aarhus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



The Rookie skrev:Hvilken rødvin? :drink:


http://www.salling.dk/shop/ripasso-dell ... 5532p.html

Udgaven, der "bare" er Valpolicella er også fantastisk (10/10 i Nordjyske), og Amaronen er også rigtig god. Nu lyder det nok som om jeg er rigtig forstandig på vin, men det er ingenlunde tilfældet. Jeg har blot fundet mig nogle få som jeg er svært glad for.

Mini-Fisker skrev:
Carsten2002 skrev:Jeg vil stadig gerne følge med. Så nu skriver jeg noget.

Kunne du tænke dig at dele squat templaten? Selvom jeg er 39,8% sikker på jeg godt kan regne den ud.

http://www.fisker-performance.dk/squat-mania-8-ugers-squat-cyklus/

Og tak for de søde ord Nick. Jeg savner også alle jer! Men selvfølgelig i særdeleshed dig.
Er spændt på, hvordan hele din cyklus forløber.


<33

---

Nu smutter jeg til lægen og får målt min benlængde. Det er vist længe overdue.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Nu smutter jeg til lægen og får målt min benlængde. Det er vist længe overdue.


Så kan du evt. også få målt forskellene i højde på platformene i SPH, så du kan finde den som kan rette på dine skævheder! ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tranex skrev:
Nick9000 skrev:Nu smutter jeg til lægen og får målt min benlængde. Det er vist længe overdue.


Så kan du evt. også få målt forskellene i højde på platformene i SPH, så du kan finde den som kan rette på dine skævheder! ;)


Nu er skævheden af platformene heldigvis varierende, så mon ikke jeg kan finde én der passer til lige præcis mig.

Update på lægebesøget: Pronation på begge fødder (var jeg i forvejen klar over), samt et højre ben der var ca. 1 cm længere end venstre. Begge deformiteter (heldigvis) var langt fra en grad, der giver tilskud fra det offentlige, men jeg fik en fyshenvisning. Derefter bestilte jeg tid ved en bandagist i morgen, der så kan lave nogle indlæg til mine squatsko, hvor der både tages højde for benlængde og pronation. Så får jeg nok også lavet et par almindelige indlæg hos fyssen. Livet er for kort til udsatte knæ.

I dag har jeg været på svampejagt, og cyklet i omegnen af 85 km. Det har dog intet at gøre med Tour De France-epidemien.

Nu drikker jeg rødvin. I morgen skal jeg squatte. Same old, same old.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
Tranex skrev:
Nick9000 skrev:Nu smutter jeg til lægen og får målt min benlængde. Det er vist længe overdue.


Så kan du evt. også få målt forskellene i højde på platformene i SPH, så du kan finde den som kan rette på dine skævheder! ;)


Nu er skævheden af platformene heldigvis varierende, så mon ikke jeg kan finde én der passer til lige præcis mig.

Update på lægebesøget: Pronation på begge fødder (var jeg i forvejen klar over), samt et højre ben der var ca. 1 cm længere end venstre. Begge deformiteter (heldigvis) var langt fra en grad, der giver tilskud fra det offentlige, men jeg fik en fyshenvisning. Derefter bestilte jeg tid ved en bandagist i morgen, der så kan lave nogle indlæg til mine squatsko, hvor der både tages højde for benlængde og pronation. Så får jeg nok også lavet et par almindelige indlæg hos fyssen. Livet er for kort til udsatte knæ.

I dag har jeg været på svampejagt, og cyklet i omegnen af 85 km. Det har dog intet at gøre med Tour De France-epidemien.

Nu drikker jeg rødvin. I morgen skal jeg squatte. Same old, same old.


Hvordan målte lægen denne længdeforskel?
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moestrup87 skrev:
Nick9000 skrev:
Tranex skrev:
Nick9000 skrev:Nu smutter jeg til lægen og får målt min benlængde. Det er vist længe overdue.


Så kan du evt. også få målt forskellene i højde på platformene i SPH, så du kan finde den som kan rette på dine skævheder! ;)


Nu er skævheden af platformene heldigvis varierende, så mon ikke jeg kan finde én der passer til lige præcis mig.

Update på lægebesøget: Pronation på begge fødder (var jeg i forvejen klar over), samt et højre ben der var ca. 1 cm længere end venstre. Begge deformiteter (heldigvis) var langt fra en grad, der giver tilskud fra det offentlige, men jeg fik en fyshenvisning. Derefter bestilte jeg tid ved en bandagist i morgen, der så kan lave nogle indlæg til mine squatsko, hvor der både tages højde for benlængde og pronation. Så får jeg nok også lavet et par almindelige indlæg hos fyssen. Livet er for kort til udsatte knæ.

I dag har jeg været på svampejagt, og cyklet i omegnen af 85 km. Det har dog intet at gøre med Tour De France-epidemien.

Nu drikker jeg rødvin. I morgen skal jeg squatte. Same old, same old.


Hvordan målte lægen denne længdeforskel?


Med et målebånd. Praktiserende læger (og læger generelt) gør sig ofte kloge på områder de ikke ved særligt meget om, så skal ikke kunne sige hvor kompetent han var - bandagisterne bruger dog så vidt jeg ved en mere præcis målemetode.

Du har også fået det målt? Hvordan forløb det?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad skal du træne onsdag, Nick? :)

Forhåbentligt skal du benbøje. Bare lidt!
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3385
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:Hvad skal du træne onsdag, Nick? :)

Forhåbentligt skal du benbøje. Bare lidt!


Jeg skal naturligvis squatte og db presse. Dertil lidt pull ups, arme, og mave.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den her log gider jeg ikke følge med i.
Mvh. Morten Jensen
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 4222
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:Den her log gider jeg ikke følge med i.


Der kommer ellers til at ske ting og sager!

I dag brugte jeg en masse energi på ikke at få et mentalt sammenbrud. Derfor tog træningen noget længere end den burde.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 20
8 x 20
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80
8 x 96
4 x 96 T41X1
4 x 96
Gik spontant amok over topsættet, da jeg troede det lignede lort. Fik dog efterfølgende fortalt at det så fint ud. De sidste 2 sæt var rigtig gode.

Flat DB Press, Bottom Hammergrip - Smolov Jr.
6 x 41,5
6 x 41,5
6 x 41,5
6 x 41,5
6 x 41,5
6 x 41,5

GHGR
7 x 10
7 x 15
7 x 15
7 x 15
7 x 15

Nu skal der restitueres massivt så jeg kan gøre det bedre i morgen. Til de interesserede kan jeg fortælle at det nok går ned ved 3 tiden.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg ved godt, at det er en ny log, men.. Det er som om, der mangler noget, for at det kan være Nick9000's log, så derfor:

Billede



Så, nu minder den lidt mere om den gamle.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 612
Tilmeldt: 24. maj 2011, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ErikaMaria skrev:Jeg ved godt, at det er en ny log, men.. Det er som om, der mangler noget, for at det kan være Nick9000's log, så derfor:

Så, nu minder den lidt mere om den gamle.


Mmmmm, nu føles her meget mere hjemligt.

Jeg glæder mig til du får sådan en swole booty, så vil jeg gå og bide i den hele tiden <3
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
ErikaMaria skrev:Jeg ved godt, at det er en ny log, men.. Det er som om, der mangler noget, for at det kan være Nick9000's log, så derfor:

Så, nu minder den lidt mere om den gamle.


Mmmmm, nu føles her meget mere hjemligt.

Jeg glæder mig til du får sådan en swole booty, så vil jeg gå og bide i den hele tiden <3


Og sove på den. Det er rart at sove på numse <3
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Æv. Tror at jeg først kan være der ved en 16-17 tiden :)
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3385
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:Æv. Tror at jeg først kan være der ved en 16-17 tiden :)


Lol, jeg er der sikkert stadig når du tager hjem igen :lol:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Røntgen af hofterne, hvor de så målte højdeforskellen.... Tvivler dog også på den metode!
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
The Rookie skrev:Æv. Tror at jeg først kan være der ved en 16-17 tiden :)


Lol, jeg er der sikkert stadig når du tager hjem igen :lol:

Haha, vær ikke så sikker på det. Jeg kan nu godt lide pauser :D

Er SPH svært at finde? :lol:
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3385
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Moestrup87 skrev:Røntgen af hofterne, hvor de så målte højdeforskellen.... Tvivler dog også på den metode!


Ved bandagisten fik jeg at vide at røngten oftest kun blev brugt når det var folk med meget udpræget forskel eller hoftelidelse. Hun sammenlignede bare hoftekanten i hver side, og sagde at det var lettest at korrigere når man først havde lavet sålerne, med den antagne forskel. Jeg går ud fra hun har styr på det, men lige som dig har jeg også altid en sund skepsis overfor behandlere.

Er det noget du har fået målt for nyligt?

The Rookie skrev:
Nick9000 skrev:
The Rookie skrev:Æv. Tror at jeg først kan være der ved en 16-17 tiden :)


Lol, jeg er der sikkert stadig når du tager hjem igen :lol:

Haha, vær ikke så sikker på det. Jeg kan nu godt lide pauser :D

Er SPH svært at finde? :lol:


Nej, der er et stort, rødt skilt ud til vejen. Der bliver forresten grillet i gården ved 17-tiden og frem, så hvis du mangler aftensmad kan du tage en klump kød med (:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes Erika er sød ved dig - altså, at hun poster billeder af glutes i din log.

Kan ikke huske, om jeg har spurgt før; how come du bruger en manta ray? :) (Og, har du turtles klistermærker på?)
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



R.L. skrev:Jeg synes Erika er sød ved dig - altså, at hun poster billeder af glutes i din log.

Kan ikke huske, om jeg har spurgt før; how come du bruger en manta ray? :) (Og, har du turtles klistermærker på?)


Hun er alt for sød ved mig, lige nu er jeg ved at få masseret mine glutes.

Jeg får en mere oprejst stil af den, og så føles det bare generelt bedre - jeg kan bedre trække ned i stangen, og den ligger dejligt high bar. Jeg har desværre ingen turtles klistermærker derpå, men hvis jeg skulle ud i den genre ville det også blive motormus fra Mars. Man kunne også spraye den i en sej farve, men det squatter jeg ikke tungt nok til at jeg må endnu.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8983
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nej, tror det var i 1. g... Og det er vist ved at være nooooogle år siden! :-p (2005)
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster