Hey :b

- Hvor lang tid i forvejen kan man lave sin shake før man drikker den ?
Kan man godt lave den om morgnen og drikke den om aftnen?´er alle de vigtige proteiner stadig i? eller forsvinder de efter et stykke tid når det har haft for bindelse med vand.

Håber der er en som kan komme med et "rigtigt" svar :b

Nummer 7. Jeg tager WG/protein efter træningen

Hvad med valgmuligheden "efter træning" ?

Carbs og protein kan sagtens tåle at være i vand

Jeg bruger hver dag:
30g Whey 80 om morgen
60g Whey 80 + 45g carbs efter træning
35g Kasein inden sengetid

Det er de faste shakes - men der ryger ofte 1 til mere ned i løbet af dagen

Anita Rye skrev:Hvad med valgmuligheden "efter træning" ?

Ja, det ville da nok være den mest åbenlyse valgmulighed

Morgenshake + efter træning shake for me, men det var ikke rigtig en mulighed

Jeg tager en shake om morgenen til morgenmaden, og en efter træning eller bare efter arbejde på off dagene

Anita Rye skrev:Hvad med valgmuligheden "efter træning" ?

Præcis.

Tager kun en shake efter træning, eller hvis jeg mangler æg til morgenmaden, hvilket jeg gør idag

Min post workout shake består af følgende:
2 scoops bodylab whey 80
1 scoop cell tech hardcore (er udelukkende for at få hurtige carbs, et gammelt fejlkøb hehe)

og til morgenmaden er det bare 1½ scoop whey

Morgenshake
Eftermiddags shake på de sene skoledage
Efter træning shake
Kasein inden jeg skal sove

Odysseus skrev:Tager kun en shake efter træning, eller hvis jeg mangler æg til morgenmaden, hvilket jeg gør idag

Min post workout shake består af følgende:
2 scoops bodylab whey 80
1 scoop cell tech hardcore (er udelukkende for at få hurtige carbs, et gammelt fejlkøb hehe)

og til morgenmaden er det bare 1½ scoop whey

Du burde klart bruge whey (shake) til morgen som fast indtag. Da du har brug for hurtig optagelige proteiner (+carbs) om morgenen efter en nat i catabolsk tilstand. Dine æg er os fine, men ret langsomme i optagelsen

Pind skrev:

Anita Rye skrev:Hvad med valgmuligheden "efter træning" ?

Præcis.

Den står jeg også og mangler den valg muglighed

- Kan se du spurgte om hvornår man skal tage det. Det tager ca. 30mins at før det er disponibelt, så 30mins før, ville være mest oplagt. Jeg tager det dog først 5-10mins før eller når jeg er helt færdig - for det meste når jeg er helt færdig. For kan ikke lide at have meget væske i maven, når jeg starter mangler en del af programmet.

http://www.netfyssen.dk/protein1.htm - Her har jeg det fra har ikke formuleret det lige så flot selv, som de har gjort det. Men proteinerne er altså disponible ½time efter indtagelse. Læs det de har skrevet herinde.

cj8000 skrev:

Odysseus skrev:Tager kun en shake efter træning, eller hvis jeg mangler æg til morgenmaden, hvilket jeg gør idag

Min post workout shake består af følgende:
2 scoops bodylab whey 80
1 scoop cell tech hardcore (er udelukkende for at få hurtige carbs, et gammelt fejlkøb hehe)

og til morgenmaden er det bare 1½ scoop whey

Du burde klart bruge whey (shake) til morgen som fast indtag. Da du har brug for hurtig optagelige proteiner (+carbs) om morgenen efter en nat i catabolsk tilstand. Dine æg er os fine, men ret langsomme i optagelsen

De varer til gengæld længere, men ja evt man skulle skære ned til 2-3 æg istedet for 5 også supplere med en whey shake, så får jeg heller ikke så mange blommer, det er nok en meget gode idé, tak for det cj ;)

Odysseus skrev:

cj8000 skrev:

Odysseus skrev:Tager kun en shake efter træning, eller hvis jeg mangler æg til morgenmaden, hvilket jeg gør idag

Min post workout shake består af følgende:
2 scoops bodylab whey 80
1 scoop cell tech hardcore (er udelukkende for at få hurtige carbs, et gammelt fejlkøb hehe)

og til morgenmaden er det bare 1½ scoop whey

Du burde klart bruge whey (shake) til morgen som fast indtag. Da du har brug for hurtig optagelige proteiner (+carbs) om morgenen efter en nat i catabolsk tilstand. Dine æg er os fine, men ret langsomme i optagelsen

De varer til gengæld længere, men ja evt man skulle skære ned til 2-3 æg istedet for 5 også supplere med en whey shake, så får jeg heller ikke så mange blommer, det er nok en meget gode idé, tak for det cj ;)

De holder længere ja, og stadig fornuftige at have med. Men smid en whey shake ind oven i. Så du både får hurtige og langsomme proteiner

cj8000 skrev:

Odysseus skrev:

cj8000 skrev:

Odysseus skrev:Tager kun en shake efter træning, eller hvis jeg mangler æg til morgenmaden, hvilket jeg gør idag

Min post workout shake består af følgende:
2 scoops bodylab whey 80
1 scoop cell tech hardcore (er udelukkende for at få hurtige carbs, et gammelt fejlkøb hehe)

og til morgenmaden er det bare 1½ scoop whey

Du burde klart bruge whey (shake) til morgen som fast indtag. Da du har brug for hurtig optagelige proteiner (+carbs) om morgenen efter en nat i catabolsk tilstand. Dine æg er os fine, men ret langsomme i optagelsen

De varer til gengæld længere, men ja evt man skulle skære ned til 2-3 æg istedet for 5 også supplere med en whey shake, så får jeg heller ikke så mange blommer, det er nok en meget gode idé, tak for det cj ;)

De holder længere ja, og stadig fornuftige at have med. Men smid en whey shake ind oven i. Så du både får hurtige og langsomme proteiner

Bliver jeg så hurtigere stor?

Hey. tak for de hurtige svar :b,
- og undskyld og kan også godt selv se at jeg mangler den "efter træning" tænkte jeg ikke lige over,

, Men jeg kan altså godt blande mine shakes om morgnen og drikke dem om aften hvis det er den tid jeg træner ?. så selve virkning holder ?

Dansemus skrev:Hey. tak for de hurtige svar :b,
- og undskyld og kan også godt selv se at jeg mangler den "efter træning" tænkte jeg ikke lige over,

, Men jeg kan altså godt blande mine shakes om morgnen og drikke dem om aften hvis det er den tid jeg træner ?. så selve virkning holder ?

Hvorfor ikke bare blande den i centeret?

Bay skrev:

Dansemus skrev:Hey. tak for de hurtige svar :b,
- og undskyld og kan også godt selv se at jeg mangler den "efter træning" tænkte jeg ikke lige over,

, Men jeg kan altså godt blande mine shakes om morgnen og drikke dem om aften hvis det er den tid jeg træner ?. så selve virkning holder ?

Hvorfor ikke bare blande den i centeret?

Hvorfor ikke svare på hvad han spør´om ?

JA du kan sagtens blande den om morgen og drikke den om aftenen...

cj8000 skrev:

Bay skrev:

Dansemus skrev:Hey. tak for de hurtige svar :b,
- og undskyld og kan også godt selv se at jeg mangler den "efter træning" tænkte jeg ikke lige over,

, Men jeg kan altså godt blande mine shakes om morgnen og drikke dem om aften hvis det er den tid jeg træner ?. så selve virkning holder ?

Hvorfor ikke bare blande den i centeret?

Hvorfor ikke svare på hvad han spør´om ?

JA du kan sagtens blande den om morgen og drikke den om aftenen...

Der er bare ingen ide i det - medmindre man kan lide en lunken shake

Bay skrev:

cj8000 skrev:

Bay skrev:

Dansemus skrev:Hey. tak for de hurtige svar :b,
- og undskyld og kan også godt selv se at jeg mangler den "efter træning" tænkte jeg ikke lige over,

, Men jeg kan altså godt blande mine shakes om morgnen og drikke dem om aften hvis det er den tid jeg træner ?. så selve virkning holder ?

Hvorfor ikke bare blande den i centeret?

Hvorfor ikke svare på hvad han spør´om ?

JA du kan sagtens blande den om morgen og drikke den om aftenen...

Der er bare ingen ide i det - medmindre man kan lide en lunken shake

kø-le-skab

Hvorfor indtager du forresten SÅ mange proteiner Bay? det er 100g, foruden normal kost - det lyder helt vildt..

Optimisten skrev:

Bay skrev:

cj8000 skrev:

Bay skrev:

Dansemus skrev:Hey. tak for de hurtige svar :b,
- og undskyld og kan også godt selv se at jeg mangler den "efter træning" tænkte jeg ikke lige over,

, Men jeg kan altså godt blande mine shakes om morgnen og drikke dem om aften hvis det er den tid jeg træner ?. så selve virkning holder ?

Hvorfor ikke bare blande den i centeret?

Hvorfor ikke svare på hvad han spør´om ?

JA du kan sagtens blande den om morgen og drikke den om aftenen...

Der er bare ingen ide i det - medmindre man kan lide en lunken shake

kø-le-skab

Hvorfor indtager du forresten SÅ mange proteiner Bay? det er 100g, foruden normal kost - det lyder helt vildt..

Ja, og så vidt jeg mener at have læst, så er der ikke nogle beviser på, at mere end 20 gr protein og carbs efter træning, skulle have en positiv effekt.
Kan ikke lige huske hvor, sry.