Ja det er snart en meget omdiskuderet emne, men tilsynladende har jeg en masse venner der synes at diverse proteindrinks hjælper dem til et bedre form. Personligt er jeg af den modsatte opfattelse.
Jeg har trænet uden i 2½ år nu og jeg er stadig den med bedst krop ;)
Jeg Mener ikke at det er nødvendigt at drikke alle mulige proteindrink.... det er bare en overvurderet genvej, som er unødvendig..

Men hvad synes I ? - og kan i begrunde det ordenligt? - for en af os tager jo fejl, så prøv at overtale(mig eller dem)..

det er ikke nødvendigt, de mængder protein du ser nogle splejsede 15 årige drenge hælde ned er direkte sundhedsfarligt.

har du haft fine resultater uden, er det din øvrige kost's fortjeneste, ikke om du drikker proteinpulver eller ej.

lækkert! Lige hvad jeg ville høre tak
- Andre ?

Protienpulver er bestemt ikke et must, jeg benytter det dog efter træning da jeg synes alt andet er besværligt men ellers ikke.

Hvis du klare dig fint uden er der ingen grund til at investere i det.

Okay, så man kan altså godt komme langt uden - Tak

Så længe dit protein behov er dækket behøver man jo ikke drikke proteindrik. Og mange af de diskopumpere der går og drikker det aner ikke en skid om træning, derfor minimal effekt.

Men hvis du ikke får nogle kulhydrater og noget protein efter træning kunne det da være du skulle prøve det, det ville måske endda forbedre dine gains en smule.

Mange drikker netop proteindrik (fra proteinpulver) fordi de via deres normale kost ikke får dækket det behov for proteiner kroppen har.

Flyttet

Mange drikker netop proteindrik (fra proteinpulver) fordi de via deres normale kost ikke får dækket det behov for proteiner kroppen har.

- men udover at man kan side og måle det hele, hvordan kan man så være sikker på om man får nok proteiner og kulhydrater dagligt ?

- men udover at man kan side og måle det hele, hvordan kan man så være sikker på om man får nok proteiner og kulhydrater dagligt ?

Ved at følge de anbefalingerne...

Moody skrev:det er ikke nødvendigt, de mængder protein du ser nogle splejsede 15 årige drenge hælde ned er direkte sundhedsfarligt.

har du haft fine resultater uden, er det din øvrige kost's fortjeneste, ikke om du drikker proteinpulver eller ej.

Hvis man ikke har nyreproblemer i forvejen, så kan kroppen udemærket bare skille sig af med overskydende protein

Hvis man ikke har nyreproblemer i forvejen, så kan kroppen udemærket bare skille sig af med overskydende protein

- Men så er det vel spild af penge, at købe noget, som kroppen alligevel skiller sig af med ?

M - B skrev:

Hvis man ikke har nyreproblemer i forvejen, så kan kroppen udemærket bare skille sig af med overskydende protein

- Men så er det vel spild af penge, at købe noget, som kroppen alligevel skiller sig af med ?

Den udskilder det jo kun hvis du får for meget og det gør man jo ikke hvis kosten er som den skal være.

The Little Kid skrev:

M - B skrev:

Hvis man ikke har nyreproblemer i forvejen, så kan kroppen udemærket bare skille sig af med overskydende protein

- Men så er det vel spild af penge, at købe noget, som kroppen alligevel skiller sig af med ?

Den udskilder det jo kun hvis du får for meget og det gør man jo ikke hvis kosten er som den skal være.

Nej nemlig! hvis kosten er som den er og man samtidg investere i proteindrik - så bliver det udskilt og dermed er det spild af penge at købe det ?

* side spring, hvordan kan man vide om man indtager den rigtig mængde protein og kulhydrater gennem kosten UDEN at mødvendigvis lave udregninger på det hele. ?

M - B skrev:

The Little Kid skrev:

M - B skrev:

Hvis man ikke har nyreproblemer i forvejen, så kan kroppen udemærket bare skille sig af med overskydende protein

- Men så er det vel spild af penge, at købe noget, som kroppen alligevel skiller sig af med ?

Den udskilder det jo kun hvis du får for meget og det gør man jo ikke hvis kosten er som den skal være.

Nej nemlig! hvis kosten er som den er og man samtidg investere i proteindrik - så bliver det udskilt og dermed er det spild af penge at købe det ?

* side spring, hvordan kan man vide om man indtager den rigtig mængde protein og kulhydrater gennem kosten UDEN at mødvendigvis lave udregninger på det hele. ?

Mange køber det også af praktiske årsager og bruger det som PWO meal sammen med carbs eller som drys på diverse ting.

Hvis man er en småtspisende idiot som jeg er proteinpulver en gave fra guderne.
Jeg er tilmed uendeligt doven med min kost.

Jeg har allerede forberedt en omgang havregryn med bodyman vanilleprotein og frugt. I sorgen tilsættes der bare vand og så nukes lortet. Det er dejligt enkelt når jeg nu skal op kl 4.15 (ja jeg går i seng nu).Shakes med havregryn og proteinpulver kombineret med et stk frugt eller 2 er også genial føde når man sidder i billetlugen som jeg måske ender med igen i morgen.

Er "rigtig mad" måske bedre? Sandsynligvis, men det sker nok aldrig jeg får dækket alle mine behov gennem alm mad alene, og jeg ved der er mange der har det som jeg.

Interessant - meget interessant....

Dingo skrev:

Moody skrev:det er ikke nødvendigt, de mængder protein du ser nogle splejsede 15 årige drenge hælde ned er direkte sundhedsfarligt.

har du haft fine resultater uden, er det din øvrige kost's fortjeneste, ikke om du drikker proteinpulver eller ej.

Hvis man ikke har nyreproblemer i forvejen, så kan kroppen udemærket bare skille sig af med overskydende protein

ophobning af kalcium og dermed evt. nyresten har vel ikke noget at gøre med, om man i forvejen er disponeret for nyreproblemer? kunne også godt forestille mig, at man kun øgede risikoen ved at drikke en helvedes masse mælk

Kan absolut ikke mærke forskel på perioder hvor jeg drikker shakes, og perioder hvor jeg ikke gør, ditto med resultaterne.
Men jeg er også et notorisk madsvin der nemt kan få dækket sit daglige protein behov gennem maden.

og sådan helt generelt:
Rigtig mad > Pulver


og sådant super anekdotisk, så syns jeg at kroppen (min) har det meget bedre med protein fra eks. kød, end protein fra pulver når det kommer til oppustethed og fordøjelse/tarmfunktion...

Foodman skrev:Kan absolut ikke mærke forskel på perioder hvor jeg drikker shakes, og perioder hvor jeg ikke gør, ditto med resultaterne.
Men jeg er også et notorisk madsvin der nemt kan få dækket sit daglige protein behov gennem maden.

og sådan helt generelt:
Rigtig mad > Pulver


og sådant super anekdotisk, så syns jeg at kroppen (min) har det meget bedre med protein fra eks. kød, end protein fra pulver når det kommer til oppustethed og fordøjelse/tarmfunktion...

Kød > Alt andet

Spis kød istedet for pulveret !

Proteinpulver har aldrig været et middel sendt fra gud, MEN! når det er sagt så er det en rigtig nem måde at få protein på umiddelbart efter træning, og jeg er selv tilhænger af at bruge det, det skal dog ikke erstatte almindelig kost. Og du kommer ikke langt med proteinpulver hvis resten af din kost er ren lort. Det er kun lidt glasur ovenpå kagen.

M - B skrev:

The Little Kid skrev:

M - B skrev:

Hvis man ikke har nyreproblemer i forvejen, så kan kroppen udemærket bare skille sig af med overskydende protein

- Men så er det vel spild af penge, at købe noget, som kroppen alligevel skiller sig af med ?

Den udskilder det jo kun hvis du får for meget og det gør man jo ikke hvis kosten er som den skal være.

Nej nemlig! hvis kosten er som den er og man samtidg investere i proteindrik - så bliver det udskilt og dermed er det spild af penge at købe det ?

* side spring, hvordan kan man vide om man indtager den rigtig mængde protein og kulhydrater gennem kosten UDEN at mødvendigvis lave udregninger på det hele. ?

Du er rimelig forhippet på at hade proteinpulver . Der er En ting som giver dig gode resultater foruden søvn og træning og det er din KOST.

Er din kost ikke iorden kommer du ingen vegne.
Er din kost iorden uden kosttilskud er du rigtig godt igang.
Dog er det anderkendt et must, eller ihvertfald en rigtig god idé at få noget at spise lige efter træning (the window of opportunity). Da det er de færreste der kan have en dåse tun med op til træning, og som egentlig gider at spise det, så er proteinpulver en rigtig god og nem løsning.

Pointen er egentlig at proteinpulver er et rigtig godt supplement og nemt at få lige efter træning, men det giver ikke resultaterne alene.

Er din kost ikke iorden kommer du ingen vegne.
Er din kost iorden uden kosttilskud er du rigtig godt igang.

Kan man, udover at lave begreninger, finde ud af om ens kost er god eller ej ?`om man får nok kulhydrat/protein/fedt eller ej ?

Shakes med havregryn og proteinpulver kombineret med et stk frugt eller 2 er også genial føde når man sidder i billetlugen som jeg måske ender med igen i morgen

Team Bade? I så fald, hvor sidder du?

M - B skrev:

Er din kost ikke iorden kommer du ingen vegne.
Er din kost iorden uden kosttilskud er du rigtig godt igang.

Kan man, udover at lave begreninger, finde ud af om ens kost er god eller ej ?`om man får nok kulhydrat/protein/fedt eller ej ?

Det siger sig lidt sig selv? ;)

Hvis du skal have x gram protein, y gram kulhydrat og z gram fedt, hvordan vil du så vide om du får nok uden at regne på det?

Men du kan jo spise på en bestemt måde og se om du får resultater, så jo i teorien kan du godt uden at regne.. men så ved du jo ikke om du får præcist. Men det behøver du heller ikke

M - B skrev:

Er din kost ikke iorden kommer du ingen vegne.
Er din kost iorden uden kosttilskud er du rigtig godt igang.

Kan man, udover at lave begreninger, finde ud af om ens kost er god eller ej ?`om man får nok kulhydrat/protein/fedt eller ej ?

dude wtf, lyt lidt til dig selv og lad være med at (undskyld jeg siger det) spørge så dumt og glemme at du selv kan tænke.

Hvis du synes du får gode resultater som du spiser nu, spiser du nok. Hvis ikke, gør du ikke. Simple as that

JensL skrev:

Shakes med havregryn og proteinpulver kombineret med et stk frugt eller 2 er også genial føde når man sidder i billetlugen som jeg måske ender med igen i morgen

Team Bade? I så fald, hvor sidder du?

Team Bade-Jern tak. Jeg sidder i billetten i fælledbadet, men undre mig over jeg altid er helt alene (jeg sidder i Bellahøj Svømmestadion, er bare deltid med en del ekstravagter)

Crip'O skrev:

M - B skrev:

Er din kost ikke iorden kommer du ingen vegne.
Er din kost iorden uden kosttilskud er du rigtig godt igang.

Kan man, udover at lave begreninger, finde ud af om ens kost er god eller ej ?`om man får nok kulhydrat/protein/fedt eller ej ?

dude wtf, lyt lidt til dig selv og lad være med at (undskyld jeg siger det) spørge så dumt og glemme at du selv kan tænke.

Hvis du synes du får gode resultater som du spiser nu, spiser du nok. Hvis ikke, gør du ikke. Simple as that

I know. MEN, jeg har fået mere beskæftigelse i hverdagen, og mine madvaner ikke hvad de har været. - så det er usikkert..

Men du kan jo spise på en bestemt måde og se om du får resultater, så jo i teorien kan du godt uden at regne.. men så ved du jo ikke om du får præcist. Men det behøver du heller ikke

- hmm sandt nok..