pump

Hej

Når jeg træner bryst,ryg får jeg altid pump i armene jeg kan aldrig mærke noget
hvor det er meningen er det normalt, trænes det alligevel??

Prøv lige forfra.

Man har som regel bedre kontakt til armene fordi man bruger dem meget til daglig i forhold til bryst og ryg. Bare klø på så kommer det nok

Hvad??

Ja det trænes alligevel.. Armene er ofte svagere end ryggen og brystet, så derfor mærker du det mere i armene..

Ok var bare noget "nervøs" for om jeg udfører træningen helt forkert, tak for svarene..

Flyttet

cots skrev:Ok var bare noget "nervøs" for om jeg udfører træningen helt forkert, tak for svarene..

Det gør du måske også? Hvor skulle vi vide det fra? Hvilke øvelser snakker vi om?

får også pump i armene på min bryst/ryg dag, men er sjovt nok altid mest øm i byrst/ryg dagen efter. Så længe du bliver mere øm i disse er det nok i orden.

Får godt nok også pump i lats og pecs samtidig med gunz...

Alex4049 skrev:får også pump i armene på min bryst/ryg dag, men er sjovt nok altid mest øm i byrst/ryg dagen efter. Så længe du bliver mere øm i disse er det nok i orden.

Får godt nok også pump i lats og pecs samtidig med gunz...

God pointe. Doms er altid lig med muskelopbygning. :whistle:

Det er en god indikator? Det er det jeg bruger til at konkludere om min træning har været godt dagen forinden. Hvis jge ikke får doms, ved jeg at jeg ikke har presset musklerne nok.

Mine regler, ikke jeres. Take it or leave it.

Okay.
Tror jeg vælger 'leave it' så.

Godt nok. Min pointe er at doms er en rigtig god indikator for hvor øvelsen rammer og hvor godt den rammer. Hvis du træner laterals og bliver øm i trapezeius, så er udførelsen højst sandsynlig forkert.

Ja, jeg kan godt få pump i underarmen, hvis jeg kører tunge rows..

*DOMS er ikke det samme som pump.

Mine underarme og nederste del af biceps bliver også pumpede når jeg træner ryg hvilket jo er meget naturligt men jeg får da også markant pump i ryg. Hvis du ikke er opmærksom på hvilken muskel du prøver at træne kan det måske hjælpe at sætte sig lidt ind i hvilken muskel du sigter på med de forskellige øvelser.

pump

Brugere online