Hey guys..

Lige pt får jeg 50 gram rapsolie om dagen, og derudover tager jeg 6 kapsler Omega 3, men bliver det for meget?
Der er en del gram Omega 3 og Omega 6 i Rapsolie.

janninho93 skrev:Hey guys..

Lige pt får jeg 50 gram rapsolie om dagen, og derudover tager jeg 6 kapsler Omega 3, men bliver det for meget?
Der er en del gram Omega 3 og Omega 6 i Rapsolie.

Hvorfor får du så meget rapsolie? Du burde spare på olien og få kcal et andet sted fra. Uanset om du bulker eller cutter, handler træning vel også om at være sund og ikke bare om at SE stor og sund ud. Tag nu bare to eller tre fiskeoliekapsler og suppler op med sund varieret kost - fed fisk er supergodt og indeholder masser af gode fedtsyrer.

PatrickSan skrev:

janninho93 skrev:Hey guys..

Lige pt får jeg 50 gram rapsolie om dagen, og derudover tager jeg 6 kapsler Omega 3, men bliver det for meget?
Der er en del gram Omega 3 og Omega 6 i Rapsolie.

Hvorfor får du så meget rapsolie? Du burde spare på olien og få kcal et andet sted fra. Uanset om du bulker eller cutter, handler træning vel også om at være sund og ikke bare om at SE stor og sund ud. Tag nu bare to eller tre fiskeoliekapsler og suppler op med sund varieret kost - fed fisk er supergodt og indeholder masser af gode fedtsyrer.

Hvorfor mener du, rapsolie er usundt?

PatrickSan skrev:

janninho93 skrev:Hey guys..

Lige pt får jeg 50 gram rapsolie om dagen, og derudover tager jeg 6 kapsler Omega 3, men bliver det for meget?
Der er en del gram Omega 3 og Omega 6 i Rapsolie.

Hvorfor får du så meget rapsolie? Du burde spare på olien og få kcal et andet sted fra. Uanset om du bulker eller cutter, handler træning vel også om at være sund og ikke bare om at SE stor og sund ud. Tag nu bare to eller tre fiskeoliekapsler og suppler op med sund varieret kost - fed fisk er supergodt og indeholder masser af gode fedtsyrer.

WHAAAAAT

PatrickSan skrev:

janninho93 skrev:Hey guys..

Lige pt får jeg 50 gram rapsolie om dagen, og derudover tager jeg 6 kapsler Omega 3, men bliver det for meget?
Der er en del gram Omega 3 og Omega 6 i Rapsolie.

Hvorfor får du så meget rapsolie? Du burde spare på olien og få kcal et andet sted fra. Uanset om du bulker eller cutter, handler træning vel også om at være sund og ikke bare om at SE stor og sund ud. Tag nu bare to eller tre fiskeoliekapsler og suppler op med sund varieret kost - fed fisk er supergodt og indeholder masser af gode fedtsyrer.

er det en joke du skal ha læst lidt op på kosten

PatrickSan skrev:

janninho93 skrev:Hey guys..

Lige pt får jeg 50 gram rapsolie om dagen, og derudover tager jeg 6 kapsler Omega 3, men bliver det for meget?
Der er en del gram Omega 3 og Omega 6 i Rapsolie.

Hvorfor får du så meget rapsolie? Du burde spare på olien og få kcal et andet sted fra. Uanset om du bulker eller cutter, handler træning vel også om at være sund og ikke bare om at SE stor og sund ud. Tag nu bare to eller tre fiskeoliekapsler og suppler op med sund varieret kost - fed fisk er supergodt og indeholder masser af gode fedtsyrer.

Fordi det er den nemmeste vej til at få hurtig og sund fedt. 50 gram ned i morgen shaken. Perfekt jo!
Haha

Det bedste er at få dit omega 3 indtag fra naturlige kilder såsom valnødder, fed fisk (vælg laks grundet mindre kviksølv) og frø.. Olie bør være andet valg.. Mit indtryk er, at der er for mange herinde som ikke ved hvad sundhed handler om.

steveowe skrev:Det bedste er at få dit omega 3 indtag fra naturlige kilder såsom valnødder, fed fisk (vælg laks grundet mindre kviksølv) og frø.. Olie bør være andet valg.. Mit indtryk er, at der er for mange herinde som ikke ved hvad sundhed handler om.

Så olie er ikke naturligt?

Carsten2002 skrev:

steveowe skrev:Det bedste er at få dit omega 3 indtag fra naturlige kilder såsom valnødder, fed fisk (vælg laks grundet mindre kviksølv) og frø.. Olie bør være andet valg.. Mit indtryk er, at der er for mange herinde som ikke ved hvad sundhed handler om.

Så olie er ikke naturligt?

Jo, men ikke i den mest naturlige form..

steveowe skrev:

Carsten2002 skrev:

steveowe skrev:Det bedste er at få dit omega 3 indtag fra naturlige kilder såsom valnødder, fed fisk (vælg laks grundet mindre kviksølv) og frø.. Olie bør være andet valg.. Mit indtryk er, at der er for mange herinde som ikke ved hvad sundhed handler om.

Så olie er ikke naturligt?

Jo, men ikke i den mest naturlige form..

What da fuck

steveowe skrev:Det bedste er at få dit omega 3 indtag fra naturlige kilder såsom valnødder, fed fisk (vælg laks grundet mindre kviksølv) og frø.. Olie bør være andet valg.. Mit indtryk er, at der er for mange herinde som ikke ved hvad sundhed handler om.

Hvorfor burde olie være andet valg?
Oplys mig: Hvad handler sundhed om? Hvordan definerer du 'sund' kost?

steveowe skrev:Det bedste er at få dit omega 3 indtag fra naturlige kilder såsom valnødder, fed fisk (vælg laks grundet mindre kviksølv) og frø.. Olie bør være andet valg.. Mit indtryk er, at der er for mange herinde som ikke ved hvad sundhed handler om.

er det en joke? så istedet for at drikke mælken fra et glas er det bedre at spise en hel ko(der har mælk i yveret) ?

steveowe skrev:

Carsten2002 skrev:

steveowe skrev:Det bedste er at få dit omega 3 indtag fra naturlige kilder såsom valnødder, fed fisk (vælg laks grundet mindre kviksølv) og frø.. Olie bør være andet valg.. Mit indtryk er, at der er for mange herinde som ikke ved hvad sundhed handler om.

Så olie er ikke naturligt?

Jo, men ikke i den mest naturlige form..

En gang vrøvl.

Såfremt du mener at man bør have en god mængde faste bestanddele i sin kost og ikke indtage 99% flydende materiale, så giver jeg dig ret. Det er dog næppe tilfældet her

Olie er bestemt ikke en dårlig løsning til ekstra kalorier og fedtstof.

Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

steveowe skrev:Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

Hvorfor burde olie være andet valg?
Hvad handler sundhed om? Hvordan definerer du 'sund' kost?

Skitzoo skrev:

steveowe skrev:Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

Hvorfor burde olie være andet valg?
Hvad handler sundhed om? Hvordan definerer du 'sund' kost?

Eat to live - Joel Fuhrman

steveowe skrev:Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

Tomme kalorier? What? Lol

Dingo skrev:

steveowe skrev:Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

Tomme kalorier? What? Lol

Du mener simpelthen at det kan forsvares at indtage små 500 kalorier igennem rapsolie og stadig kalde sig sund? Lig så dertil alt det olie der steges i og alt det processed garbage som de fleste propper i kæften. Men fortsæt da endelig..

steveowe skrev:

Dingo skrev:

steveowe skrev:Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

Tomme kalorier? What? Lol

Du mener simpelthen at det kan forsvares at indtage små 500 kalorier igennem rapsolie og stadig kalde sig sund? Lig så dertil alt det olie der steges i og alt det processed garbage som de fleste propper i kæften. Men fortsæt da endelig..

Er vi ude i at du sidestiller rapsolie med brugt fritureolie?

steveowe skrev:

Dingo skrev:

steveowe skrev:Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

Tomme kalorier? What? Lol

Du mener simpelthen at det kan forsvares at indtage små 500 kalorier igennem rapsolie og stadig kalde sig sund? Lig så dertil alt det olie der steges i og alt det processed garbage som de fleste propper i kæften. Men fortsæt da endelig..

Du sidder og siger en masse ting, og når man spørger hvorfor, skriver du en latterlig titel. Du vil ikke engang diskutere din holdning, men du bliver ved med at skrive en masse mærkelige ting. Og hvorfor kan man IKKE kalde sig sund hvis man spiser 50g olie om dagen.

steveowe skrev:

Dingo skrev:

steveowe skrev:Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

Tomme kalorier? What? Lol

Du mener simpelthen at det kan forsvares at indtage små 500 kalorier igennem rapsolie og stadig kalde sig sund? Lig så dertil alt det olie der steges i og alt det processed garbage som de fleste propper i kæften. Men fortsæt da endelig..

Man har da brugt olie i meget lang tid til f.eks. salater. Ikke mindst kig på http://da.wikipedia.org/wiki/Rapsolie
"Rapsolie nævnes ofte som en af de sundeste vegetabilske olier"
Det er kommet af naturen og derfor er det da ikke ligefrem processed garbage som med f.eks. en kage fra bageren.
Rapsolien er ikke usundt - læs dens wiki.

Jeg har anbefalet dig en bog som du bør læse.. og åbenbart også en del andre. Jeg kan slynge ligeså mange statements ud jeg vil uden at bruge min tid på at underbygge dem.

ALT MED MÅDE!

Efter de studier som fremlægges og kompetente BB´eres viden på område, så tror jeg fuldt og fast på at der intet er i vejen med at indtage Rapsolie eller olivenolie i flydende form. Det skal lige siges at det selvfølgelig ikke skal udgøre for meget af ens Kcal-indtag, da man helst skal have en varieret/alsidig kost. Punktum

Lucas17 skrev:ALT MED MÅDE!

Efter de studier som fremlægges og kompetente BB´eres viden på område, så tror jeg fuldt og fast på at der intet er i vejen med at indtage Rapsolie eller olivenolie i flydende form. Det skal lige siges at det selvfølgelig ikke skal udgøre for meget af ens Kcal-indtag, da man helst skal have en varieret/alsidig kost. Punktum

Der er ingen som stopper dig. Jeg ville dog passe på med at tro og stole blindt på alt hvad der kommer fra en bodybuilders mund. De kan ikke forbindes med sundhed.

Thelittleone skrev:

steveowe skrev:

Dingo skrev:

steveowe skrev:Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

Tomme kalorier? What? Lol

Du mener simpelthen at det kan forsvares at indtage små 500 kalorier igennem rapsolie og stadig kalde sig sund? Lig så dertil alt det olie der steges i og alt det processed garbage som de fleste propper i kæften. Men fortsæt da endelig..

Man har da brugt olie i meget lang tid til f.eks. salater. Ikke mindst kig på http://da.wikipedia.org/wiki/Rapsolie
"Rapsolie nævnes ofte som en af de sundeste vegetabilske olier"
Det er kommet af naturen og derfor er det da ikke ligefrem processed garbage som med f.eks. en kage fra bageren.
Rapsolien er ikke usundt - læs dens wiki.

Med din logik så vil alle fødevare være naturlige, da alt jo kommer fra naturen.
Mennesket er ikke bygget til at spise rapsfrø og kan derfor ikke fordøje rå rapsfrø, derfor skal olien enten kold- eller varmpresses ud af frøene, og ved den sidste proces skal olien herefter også raffineres.

Den rapsolie vi snakker om her er nok den billige slags, altså den varmpresset og raffineret slags , og den vil jeg mene godt kan gå ind under "processed garbage".

Faktisk viser det meste nye forskning at de vegetabilske olier slet ikke er så gode for os, som vi blevet bildt ind de sidste 40 år. Og dette gælder især hvis man anvender olien til stegning eller bagning, hvor den store mængde polyumættede fedtsyrer gør den ustabil.

steveowe skrev:

Lucas17 skrev:ALT MED MÅDE!

Efter de studier som fremlægges og kompetente BB´eres viden på område, så tror jeg fuldt og fast på at der intet er i vejen med at indtage Rapsolie eller olivenolie i flydende form. Det skal lige siges at det selvfølgelig ikke skal udgøre for meget af ens Kcal-indtag, da man helst skal have en varieret/alsidig kost. Punktum

Der er ingen som stopper dig. Jeg ville dog passe på med at tro og stole blindt på alt hvad der kommer fra en bodybuilders mund. De kan ikke forbindes med sundhed.

Stoler ikke blindt på noget som helst i denne verden ;)

Men men men.. Alt er jo kun usundt hvis man får det i for STORE mængder, forskning har jo åbenbart også vist at en enkelt øl om dagen KAN være sundt.

Echo skrev:

Thelittleone skrev:

steveowe skrev:

Dingo skrev:

steveowe skrev:Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

Tomme kalorier? What? Lol

Du mener simpelthen at det kan forsvares at indtage små 500 kalorier igennem rapsolie og stadig kalde sig sund? Lig så dertil alt det olie der steges i og alt det processed garbage som de fleste propper i kæften. Men fortsæt da endelig..

Man har da brugt olie i meget lang tid til f.eks. salater. Ikke mindst kig på http://da.wikipedia.org/wiki/Rapsolie
"Rapsolie nævnes ofte som en af de sundeste vegetabilske olier"
Det er kommet af naturen og derfor er det da ikke ligefrem processed garbage som med f.eks. en kage fra bageren.
Rapsolien er ikke usundt - læs dens wiki.

Med din logik så vil alle fødevare være naturlige, da alt jo kommer fra naturen.
Mennesket er ikke bygget til at spise rapsfrø og kan derfor ikke fordøje rå rapsfrø, derfor skal olien enten kold- eller varmpresses ud af frøene, og ved den sidste proces skal olien herefter også raffineres.

Den rapsolie vi snakker om her er nok den billige slags, altså den varmpresset og raffineret slags , og den vil jeg mene godt kan gå ind under "processed garbage".

Faktisk viser det meste nye forskning at de vegetabilske olier slet ikke er så gode for os, som vi blevet bildt ind de sidste 40 år. Og dette gælder især hvis man anvender olien til stegning eller bagning, hvor den store mængde polyumættede fedtsyrer gør den ustabil.

+1 .. Steg i Kokosolie - et af de sundeste alternativer.

steveowe skrev:

Dingo skrev:

steveowe skrev:Der er intet i vejen med olie.. Men TS skriver han indtager 50 gram rapsolie om dagen og derved 450 tomme kalorier. Der findes bedre alternativer, hvis han er bange for at få for lidt omega 3.

Tomme kalorier? What? Lol

Du mener simpelthen at det kan forsvares at indtage små 500 kalorier igennem rapsolie og stadig kalde sig sund? Lig så dertil alt det olie der steges i og alt det processed garbage som de fleste propper i kæften. Men fortsæt da endelig..

Hvis man skal indtage +4000 kalorier ser jeg intet problem. Hvori mener du præcist problemet ligger?

Lad være med at sammenligne økologisk koldpresset rapsolie, der her også benyttes uopvarmet, med tarvelig fritureolie og "processed garbage", som jeg ikke er helt sikker på skal hentyde til). Det er fjollet.

At tilføre ekstra olie af godt kvalitet til kosten er ingen dårlig idé, især ikke hvis man mangler kalorier.

Din pointe med at få fisk, nødder, avocado mv. er selvfølgelig ikke uvæsentlig

steveowe skrev:+1 .. Steg i Kokosolie - et af de sundeste alternativer.

Så længe olien ikke får lov til at stå at ryge i længere tid sker der ingen synderlig dannelse af transfedtsyrer. Rapsolie er ganske godt til stegning, hvorimod f.eks. vindruekerneolie, som er ekstremt polyumættet, er et mindre godt valg grundet større ustabilitet.

Jeg gad fandme ikke have min entrecote med smag af kokos. Den må du gerne beholde.
Kokosolie er et ret dyr og relativt underligt smagende alternativ. Jovist, den større andel af MCT fedtsyrer gør den mere stabil ved opvarmning, men medmindre man friturekoger ting (som man selvfølgelig ikke gør), så kan vi snakke om til. Til stegning til almindelig husbehov... næppe

Dingo jeg har fået det indtryk af dig, at du er typen som godt kan lide at lære nye ting. Hvis jeg husker rigtigt er du også ved at uddanne dig indenfor ernæring. Jeg synes du skal læse "Eat to live" af dr. Joel Fuhrman.. Den bedste bog der til dags dato er skrevet omkring kost og helbred og hvordan de to ting hænger sammen. De fleste inklusiv mig selv er blevet misinformeret omkring hvad en sund kost egentlig er og sundhedsstyrelsens madpyramide, som vi har fået smidt i hovedet siden børnehaveklassen er ret så misvisende.. Og ja 500 kcal fra rapsolie er i alle tilfælde hovedløst, hvis du spørger mig. God aften

steveowe skrev:Dingo jeg har fået det indtryk af dig, at du er typen som godt kan lide at lære nye ting. Hvis jeg husker rigtigt er du også ved at uddanne dig indenfor ernæring. Jeg synes du skal læse "Eat to live" af dr. Joel Fuhrman.. Den bedste bog der til dags dato er skrevet omkring kost og helbred og hvordan de to ting hænger sammen. De fleste inklusiv mig selv er blevet misinformeret omkring hvad en sund kost egentlig er og sundhedsstyrelsens madpyramide, som vi har fået smidt i hovedet siden børnehaveklassen er ret så misvisende.. Og ja 500 kcal fra rapsolie er i alle tilfælde hovedløst, hvis du spørger mig. God aften

Folk med uddannelser kan typisk godt lide faglitteratur og ikke skønditto