Hej (:

Jeg har nu trænet i 4 måneder og jeg vil gerne høre om mine resultater i vægt, og hvordan min træning går.

Jeg kørte den første måned clean uden protein eller noget for at få mine muskler til at vænne sig til træningen.

Jeg har siden da kørt på Weight Gainer, og nu på protein. Jeg er lige begyndt at tage Amino X med fine resultater.

Min start vægt: 64,5kg

Min vægt nu: 72,2kgkg

Jeg spiser 5-6 gange om dagen. Med en varieret kost.
Jeg tager hver dag 3x500mg fiskolie, og vitamin piller (D vitaminer)

Jeg tager en shake 1,5 time inden træning, og MAKS en 30 min efter. Lige efter træning spiser jeg en banan og mit Amino X.

Træning start:

Bænkpres: 30kg
Squat: 60kg
Dødløft: 80kg

Træning nu:

Bænkpres: 70kg
Squat: 100kg
Dødløft: 130kg

Jeg hører meget gerne ris og ros...

_Kristian

kedde330 skrev:Hej (:

Jeg har nu trænet i 4 måneder og jeg vil gerne høre om mine resultater i vægt, og hvordan min træning går.

Jeg kørte den første måned clean uden protein eller noget for at få mine muskler til at vænne sig til træningen.

Jeg har siden da kørt på Weight Gainer, og nu på protein. Jeg er lige begyndt at tage Amino X med fine resultater.

Min start vægt: 64,5kg

Min vægt nu: 72,2kgkg

Jeg spiser 5-6 gange om dagen. Med en varieret kost.
Jeg tager hver dag 3x500mg fiskolie, og vitamin piller (D vitaminer)

Jeg tager en shake 1,5 time inden træning, og MAKS en 30 min efter. Lige efter træning spiser jeg en banan og mit Amino X.

Træning start:

Bænkpres: 30kg
Squat: 60kg
Dødløft: 80kg

Træning nu:

Bænkpres: 70kg
Squat: 100kg
Dødløft: 130kg

Jeg hører meget gerne ris og ros...

_Kristian

Vi har stort set identiske stats (:

Ja. Udover at du er 192cm og jeg er 174cm.. Hvor længe har du trænet?

kedde330 skrev:Ja. Udover at du er 192cm og jeg er 174cm.. Hvor længe har du trænet?

2 år med totalt useriøs træning, og her det sidste halve år med seriøs træning og begyndte også at træne ben for et halvt år siden.

Fandeme en sindssyg udvikling - hvis du fortsætter på den måde skal du nok blive RIGTIG stærk.

Kører du øvelserne ordenligt?
I så fald er det en vild styrkefremgang

Alt tyder på du er SUPER seriøst både omkring træning og kost. For det er en rigtig god fremgang du har. keep the good work.

kedde330 skrev:Hej (:

Jeg har nu trænet i 4 måneder og jeg vil gerne høre om mine resultater i vægt, og hvordan min træning går.

Jeg kørte den første måned clean uden protein eller noget for at få mine muskler til at vænne sig til træningen.

Jeg har siden da kørt på Weight Gainer, og nu på protein. Jeg er lige begyndt at tage Amino X med fine resultater.

Min start vægt: 64,5kg

Min vægt nu: 72,2kgkg

Jeg spiser 5-6 gange om dagen. Med en varieret kost.
Jeg tager hver dag 3x500mg fiskolie, og vitamin piller (D vitaminer)

Jeg tager en shake 1,5 time inden træning, og MAKS en 30 min efter. Lige efter træning spiser jeg en banan og mit Amino X.

Træning start:

Bænkpres: 30kg
Squat: 60kg
Dødløft: 80kg

Træning nu:

Bænkpres: 70kg
Squat: 100kg
Dødløft: 130kg

Jeg hører meget gerne ris og ros...

_Kristian

Fedt, fedt - vi har trænet i stort set lige lang tid, og fremgangen er også næsten ens. Udover jeg startede på 61,4kg og er oppe på 71 nu+ bænken er 10 kilo mindre. Men nvm
Fed fremgang

Dette skulle vel aldrig være Kristian fra HGVS?

Sgu imponerende, intet andet
Det lyder som seriøsiteten og kosten har været i top, så helt fortjent
Hvis jeg selv når bare en halv så god fremgang, så er jeg absolut tilfreds.

Rigtig flot fremgang på både vægt og styrke. Bliv ved med det du gør, da det virker :-)

Tak for ros (:

Jeg kører et 2-split program, 4 gange i ugen.

Lentz: Nej jeg træner i Herkules i Nordborg på Als

Crip'O: Ja, jeg kender en tidligere bodybuilder som løbende har tjekket min øvelser, så jeg ikke får skader