Romansk DL erstatte DL?

Heey, kan romansk dødløft erstatte almindelig dødløft?

Kan den vel i og for sig godt, men din ryg vil ikke blive stimuleret i samme grad.

Jeg er med Lithium og må sige at intet slår den normale DL

Nu har du lagt emnet i styrketræning, også vil jeg sige blankt nej - hvis dit mål er BB, så vil jeg sige til dels ja.

qazws skrev:Nu har du lagt emnet i styrketræning, også vil jeg sige blankt nej - hvis dit mål er BB, så vil jeg sige til dels ja.

Til bodybuilding vil jeg nu også mene den er værdig som en nedre ryg øvelse.

qazws skrev:Nu har du lagt emnet i styrketræning, også vil jeg sige blankt nej - hvis dit mål er BB, så vil jeg sige til dels ja.

Styrketræning er jo andet end styrkeløft, må du huske!

TJ skrev:
qazws skrev:Nu har du lagt emnet i styrketræning, også vil jeg sige blankt nej - hvis dit mål er BB, så vil jeg sige til dels ja.

Styrketræning er jo andet end styrkeløft, må du huske!

Flueknepperi - når topicstarter ligger emnet i styrketræningforummet, så må vi gå ud fra, at han mener at øvelsen skal bruges med henblik på at blive stærk :roll:

qazws skrev:
TJ skrev:
qazws skrev:Nu har du lagt emnet i styrketræning, også vil jeg sige blankt nej - hvis dit mål er BB, så vil jeg sige til dels ja.

Styrketræning er jo andet end styrkeløft, må du huske!

Flueknepperi - når topicstarter ligger emnet i styrketræningforummet, så må vi gå ud fra, at han mener at øvelsen skal bruges med henblik på at blive stærk

Ja, var jo også det jeg sagde? #-o

EDIT:
Kommer jo fuldstændig an på hvad formålet med træningen er. Styrketræning er ikke styrkeløft. Styrketræning er træning målrettet mod at forøge sin styrke og der går styrkeløft og olympisk vægtløftning ind under. Men typisk vil cykelryttere squatte med smal fodvidde hvor en styrkeløfter vil squatte rimelig bredt netop for at kunne løfte mere vægt.

TJ skrev:
qazws skrev:
TJ skrev:
qazws skrev:Nu har du lagt emnet i styrketræning, også vil jeg sige blankt nej - hvis dit mål er BB, så vil jeg sige til dels ja.

Styrketræning er jo andet end styrkeløft, må du huske!

Flueknepperi - når topicstarter ligger emnet i styrketræningforummet, så må vi gå ud fra, at han mener at øvelsen skal bruges med henblik på at blive stærk

Ja, var jo også det jeg sagde?

Jeg kan så bare ikke se årsagen til at blive stærk i RDL? I hverken olympisk vægtløftning, styrkeløft eller strongman bruger man RDL direkte, hvor KDL sådan set bruge alle steder i større eller mindre grad.

qazws skrev:
TJ skrev:
qazws skrev:
TJ skrev:
qazws skrev:Nu har du lagt emnet i styrketræning, også vil jeg sige blankt nej - hvis dit mål er BB, så vil jeg sige til dels ja.

Styrketræning er jo andet end styrkeløft, må du huske!

Flueknepperi - når topicstarter ligger emnet i styrketræningforummet, så må vi gå ud fra, at han mener at øvelsen skal bruges med henblik på at blive stærk

Ja, var jo også det jeg sagde?

Jeg kan så bare ikke se årsagen til at blive stærk i RDL? I hverken olympisk vægtløftning, styrkeløft eller strongman bruger man RDL direkte, hvor KDL sådan set bruge alle steder i større eller mindre grad.

Synes jeg skyldede dig en forklaring, så ændrede mit forrige indlæg!

Pointen er at styrketræning IKKE er specifikt til styrkesport.

TJ skrev:
qazws skrev:
TJ skrev:
qazws skrev:
TJ skrev:
qazws skrev:Nu har du lagt emnet i styrketræning, også vil jeg sige blankt nej - hvis dit mål er BB, så vil jeg sige til dels ja.

Styrketræning er jo andet end styrkeløft, må du huske!

Flueknepperi - når topicstarter ligger emnet i styrketræningforummet, så må vi gå ud fra, at han mener at øvelsen skal bruges med henblik på at blive stærk

Ja, var jo også det jeg sagde?

Jeg kan så bare ikke se årsagen til at blive stærk i RDL? I hverken olympisk vægtløftning, styrkeløft eller strongman bruger man RDL direkte, hvor KDL sådan set bruge alle steder i større eller mindre grad.

Synes jeg skyldede dig en forklaring, så ændrede mit forrige indlæg!

Pointen er at styrketræning IKKE er specifikt til styrkesport.

Jeg er ikke sikker på at vi diskuterer det samme længere - jeg er i hvert fald blevet forvirret, så lad os lukke den her

qazws skrev:
TJ skrev:
qazws skrev:
TJ skrev:
qazws skrev:
TJ skrev:
qazws skrev:Nu har du lagt emnet i styrketræning, også vil jeg sige blankt nej - hvis dit mål er BB, så vil jeg sige til dels ja.

Styrketræning er jo andet end styrkeløft, må du huske!

Flueknepperi - når topicstarter ligger emnet i styrketræningforummet, så må vi gå ud fra, at han mener at øvelsen skal bruges med henblik på at blive stærk

Ja, var jo også det jeg sagde?

Jeg kan så bare ikke se årsagen til at blive stærk i RDL? I hverken olympisk vægtløftning, styrkeløft eller strongman bruger man RDL direkte, hvor KDL sådan set bruge alle steder i større eller mindre grad.

Synes jeg skyldede dig en forklaring, så ændrede mit forrige indlæg!

Pointen er at styrketræning IKKE er specifikt til styrkesport.

Jeg er ikke sikker på at vi diskuterer det samme længere - jeg er i hvert fald blevet forvirret, så lad os lukke den her

Fair nok, desuden ved vi jo egentlig heller ikke hvad TS er ude efter! :mrgreen:

B4L skrev:Heey, kan romansk dødløft erstatte almindelig dødløft?

Som de andre siger, kommer det jo an på hvor du vil hen med det..

Da romansk jo fint rammer bagbenene og lænden, vil jeg da mene at du snildt kan køre den i stedet for dødløft, så ram resten af ryggen med en eller to andre øvelser..

Det er hvis du er en hypertrofi jæger selvfølgelig.

Tak for alle svarene.
Jeg går primært efter styrke i starten til at opbygge en stærk lænd.

Tak for alle svarene.
Jeg går primært efter styrke i starten til at opbygge en stærk lænd.

B4L skrev:Tak for alle svarene.
Jeg går primært efter styrke i starten til at opbygge en stærk lænd.

Tunge hyper extensions, dødløft og mavetræning er vejen frem

Jeg har bygget en 240kg dødløft (220 uden udstyr) dødløft op uden at løfte tungt i dødløft.

Ren teknik på dødløften med op til 70% af max. Resten af styrken kom fra Squats, rumænsk dødløft og goodmornings.

Rent kosmetisk kan du sagtens nøjes med rumænsk dødløft.. Du skal bare huske at rumænsk dødløft har større stress på haser og baller end ryggen sammenlignet med alm dødløft.. Men på den anden side så er det langt nemmere at reppe med god form i rumænsk end det er i dødløft (i hvert fald for mig..)

qazws skrev:Jeg kan så bare ikke se årsagen til at blive stærk i RDL? I hverken olympisk vægtløftning, styrkeløft eller strongman bruger man RDL direkte, hvor KDL sådan set bruge alle steder i større eller mindre grad.

Rumænsk dødløft har større overførsel til olympisk vægtløftning end konventionelt dødløft.

tjr skrev:
qazws skrev:Jeg kan så bare ikke se årsagen til at blive stærk i RDL? I hverken olympisk vægtløftning, styrkeløft eller strongman bruger man RDL direkte, hvor KDL sådan set bruge alle steder i større eller mindre grad.

Rumænsk dødløft har større overførsel til olympisk vægtløftning end konventionelt dødløft.

Argh er jeg sku ikke sikker på er korrekt..nu laver de heller ikke dødløft i samme forstand, men snare tunge "træk", altså dødløft med fokus på overførsel til clean..

Lithium skrev:
B4L skrev:Heey, kan romansk dødløft erstatte almindelig dødløft?

IMO nej

Hvad betyder IMO?

Det hedder trækhiv og stødhiv når vi snakker vl. Altså hvor man ikke vender og griber stangen men hiver stangen fra bund og accelererer den mellem knæ og hofte uden at vende den/gribe den.

IMO=In my opinion/efter min mening

Mikkel leicht skrev:
tjr skrev:
qazws skrev:Jeg kan så bare ikke se årsagen til at blive stærk i RDL? I hverken olympisk vægtløftning, styrkeløft eller strongman bruger man RDL direkte, hvor KDL sådan set bruge alle steder i større eller mindre grad.

Rumænsk dødløft har større overførsel til olympisk vægtløftning end konventionelt dødløft.

Argh er jeg sku ikke sikker på er korrekt..nu laver de heller ikke dødløft i samme forstand, men snare tunge "træk", altså dødløft med fokus på overførsel til clean..

Altså noget lign. frivend?

jesperlinde skrev:Altså noget lign. frivend?

Njaaa.

Hvis du forestiller dig et frivend, foregår det i 3 faser:

1. Stangen løftes 'langsomt' fra gulvet til ca. knæet.
2. Stangen løftes hurtigst muligt ved at strække hofte og knæ efterfulgt af anklerne (tænk calf-raise) og nakken (tænk shrug).
3. Stangen gribes foran på skuldrene - her er det vigtigt at få albuerne 'hurtigt rundt', for at stangen ligger i en solid position.

I stødhiv udføres kun 1. og 2. fase. Fordelen er, at man kan bruge mere vægt end man kan i frivend, typisk 110%.

Romansk DL erstatte DL?

Brugere online