hej jeg træner cardio 1time daglig styrketræner også ca. 1 time dagligt.. ligger på 1700 kcl dagligt og der sker ikke en dyt.. noget jeg kan gøre for at fremskønne processen,? kan ikke forså der ikke sker noget ? eller er det bare at væbne sig med toldmodighed?

Hvilken proces vil du sætte fut i??

chanelkamma skrev:hej jeg træner cardio 1time daglig styrketræner også ca. 1 time dagligt.. ligger på 1700 kcl dagligt og der sker ikke en dyt.. noget jeg kan gøre for at fremskønne processen,? kan ikke forså der ikke sker noget ? eller er det bare at væbne sig med toldmodighed?

Prøv lige at uddybe hvad det er du vil opnår - vil du tabe dig? Have større muskler? eller...?

1700 Kcl er fint hvis du vil smide fedt men skidt hvis du vil have større bøffer osv. - så lidt flere detaljer tak.

Bwana skrev:

chanelkamma skrev:hej jeg træner cardio 1time daglig styrketræner også ca. 1 time dagligt.. ligger på 1700 kcl dagligt og der sker ikke en dyt.. noget jeg kan gøre for at fremskønne processen,? kan ikke forså der ikke sker noget ? eller er det bare at væbne sig med toldmodighed?

Prøv lige at uddybe hvad det er du vil opnår - vil du tabe dig? Have større muskler? eller...?

1700 Kcl er fint hvis du vil smide fedt men skidt hvis du vil have større bøffer osv. - så lidt flere detaljer tak.

Mere specifikt ønsker jeg at opnå en form som i bikiniklassen( da jeg vil se om jeg kan, og så prøve at stille op i 2013). Jeg har massen , men skal self. holde den samtidig med jeg cutter ned ... jeg har ligget på de 1700 i en md. og der sker intet .. det er meget mystisk

chanelkamma skrev:

Bwana skrev:

chanelkamma skrev:hej jeg træner cardio 1time daglig styrketræner også ca. 1 time dagligt.. ligger på 1700 kcl dagligt og der sker ikke en dyt.. noget jeg kan gøre for at fremskønne processen,? kan ikke forså der ikke sker noget ? eller er det bare at væbne sig med toldmodighed?

Prøv lige at uddybe hvad det er du vil opnår - vil du tabe dig? Have større muskler? eller...?

1700 Kcl er fint hvis du vil smide fedt men skidt hvis du vil have større bøffer osv. - så lidt flere detaljer tak.

Mere specifikt ønsker jeg at opnå en form som i bikiniklassen( da jeg vil se om jeg kan, og så prøve at stille op i 2013). Jeg har massen , men skal self. holde den samtidig med jeg cutter ned ... jeg har ligget på de 1700 i en md. og der sker intet .. det er meget mystisk

Vel ikke mere mystisk end at du ligger for højt i kcal! Prøv at skær nogle flere fra og se om ikke det ville give en fremgang!

Prøv med 1500 kalorier i en uge, og hvis der ikke sker noget så prøv med 1300.

flockit skrev:

chanelkamma skrev:

Bwana skrev:

chanelkamma skrev:hej jeg træner cardio 1time daglig styrketræner også ca. 1 time dagligt.. ligger på 1700 kcl dagligt og der sker ikke en dyt.. noget jeg kan gøre for at fremskønne processen,? kan ikke forså der ikke sker noget ? eller er det bare at væbne sig med toldmodighed?

Prøv lige at uddybe hvad det er du vil opnår - vil du tabe dig? Have større muskler? eller...?

1700 Kcl er fint hvis du vil smide fedt men skidt hvis du vil have større bøffer osv. - så lidt flere detaljer tak.

Mere specifikt ønsker jeg at opnå en form som i bikiniklassen( da jeg vil se om jeg kan, og så prøve at stille op i 2013). Jeg har massen , men skal self. holde den samtidig med jeg cutter ned ... jeg har ligget på de 1700 i en md. og der sker intet .. det er meget mystisk

Vel ikke mere mystisk end at du ligger for højt i kcal! Prøv at skær nogle flere fra og se om ikke det ville give en fremgang!

Jeg er blevet anbefalet 1700 kcl ud fra højde og vægt. men hvor meget skulle jeg så skære fra, er ikke rutineret inden for teorien omkring at cutte. har bare fulgt vejledning.

Tank skrev:Prøv med 1500 kalorier i en uge, og hvis der ikke sker noget så prøv med 1300.

Som Tank skriver, prøv med 1500 kcal i ugen! Hvis ikke det virker så skær yderlige fra

Dvs. du er oppe imod den slags babes: http://www.bodybuilding.dk/bikiniklassen-t53072.html

Du vejer 52kg og er 161cm iflg. din egen beskrivelse så det er ikke så meget du skal smide - det er nok mere et spørgsmål om at flytte rundt på dine kilo.

Et andet sted har du skrevet om løst maveskind efter en fødsel så hvis jeg skal være helt ærlig så skal du nok smide et par pics. op så nogle af profferne kan bedømme hvor og hvordan der skal flyttes rundt ellers skal du nok ikke forvente at de svar du får er brugbare - og hvis du skal stille op så har du brug for seriøse svar så du ikke spilder din tid med de forkerte øvelser og den forkerte kost.

På at se hvordan Jodie Marsh forvandlede sig og alligevel blev hun kun nr. 5 første gang hun stillede op:

http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2088478/Jodie-Marsh-bodybuilder-How-transformed-trim-physique-bulked-up.html

Bwana skrev:Dvs. du er oppe imod den slags babes: http://www.bodybuilding.dk/bikiniklassen-t53072.html

Du vejer 52kg og er 161cm iflg. din egen beskrivelse så det er ikke så meget du skal smide - det er nok mere et spørgsmål om at flytte rundt på dine kilo.

Et andet sted har du skrevet om løst maveskind efter en fødsel så hvis jeg skal være helt ærlig så skal du nok smide et par pics. op så nogle af profferne kan bedømme hvor og hvordan der skal flyttes rundt ellers skal du nok ikke forvente at de svar du får er brugbare - og hvis du skal stille op så har du brug for seriøse svar så du ikke spilder din tid med de forkerte øvelser og den forkerte kost.

På at se hvordan Jodie Marsh forvandlede sig og alligevel blev hun kun nr. 5 første gang hun stillede op:

http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2088478/Jodie-Marsh-bodybuilder-How-transformed-trim-physique-bulked-up.html

OKAY FØRST OG FREMMEST JEG ER MÅLLØS OVER DEN ARTIKEL ... HVORDAN FU.. GJORDE HUN DET ... OG JA DET ER SÅDAN NOGEN STEGE JEG ER OPPE IMOD..VILLE SÅ GERNE NÅ DET RESULTAT.. JEG TROR UMIDDELSBART MEST DET HANDLER OM KOST OG MARKERING FRA NU AF... SÅ TRÆSL DET DRILLER.

flockit skrev:

Tank skrev:Prøv med 1500 kalorier i en uge, og hvis der ikke sker noget så prøv med 1300.

Som Tank skriver, prøv med 1500 kcal i ugen! Hvis ikke det virker så skær yderlige fra

dET GØR JEG.. OG TAK

HVAD TROR I ?

Alt efter hvor hård cadio du kører kan du prøve at skære enten intensiteten eller noget tid af. Hård cadio udskiller større mængder Cortisol/stress hormon som kan være med til at forringe fedt forbrændingen

Mataleoa skrev:Alt efter hvor hård cadio du kører kan du prøve at skære enten intensiteten eller noget tid af. Hård cadio udskiller større mængder Cortisol/stress hormon som kan være med til at forringe fedt forbrændingen

OKAY INTERESSANT. VED MIN DAGLIGE CARDIO FORBRÆNDER JEG CA. 350 KCL.. ER DET FOR MEGET?

chanelkamma skrev:OKAY INTERESSANT. VED MIN DAGLIGE CARDIO FORBRÆNDER JEG CA. 350 KCL.. ER DET FOR MEGET?

DET ER RELATIVT OG AFHÆNGER AF MÅLET, VÆGT, INDTAG MV.! HVORFOR SKRIVER DU MED CAPSLOCK?!!1one

Dvs. du er oppe imod den slags babes: bikiniklassen-t53072.html

Dang! sådan en krop vil jeg gerne have

[/quote] VED MIN DAGLIGE CARDIO FORBRÆNDER JEG CA. 350 KCL.. ER DET FOR MEGET?[/quote]

Hvad bygger du det på? displayed på maskinen ?

Mataleoa skrev:

VED MIN DAGLIGE CARDIO FORBRÆNDER JEG CA. 350 KCL.. ER DET FOR MEGET?[/quote]

Hvad bygger du det på? displayed på maskinen ?[/quote]
JA NEMLIG .. OG SKREV FORKERT KAN JEG SE NU.. DEN ER 550. KAN MAN IKKE REGNE MED DET?

PeterK skrev:

chanelkamma skrev:OKAY INTERESSANT. VED MIN DAGLIGE CARDIO FORBRÆNDER JEG CA. 350 KCL.. ER DET FOR MEGET?

DET ER RELATIVT OG AFHÆNGER AF MÅLET, VÆGT, INDTAG MV.! HVORFOR SKRIVER DU MED CAPSLOCK?!!1one

JEG VIL CUTTE SÅ LANGT NED DOM MULIG FOR MARKERING... UHM SORREY Nu den væk, er vist lidt træt, får trykket på almulig

chanelkamma skrev:

Mataleoa skrev:

VED MIN DAGLIGE CARDIO FORBRÆNDER JEG CA. 350 KCL.. ER DET FOR MEGET?

Hvad bygger du det på? displayed på maskinen ?[/quote]
JA NEMLIG .. OG SKREV FORKERT KAN JEG SE NU.. DEN ER 550. KAN MAN IKKE REGNE MED DET?[/quote]
Fix lige din capslock

Resith skrev:

Dvs. du er oppe imod den slags babes: bikiniklassen-t53072.html

Dang! sådan en krop vil jeg gerne have

Me too -lige ved siden af mig i min seng

chanelkamma - Der er en film med Jodies første tid (den er vist et par gange på TLC) og i den kan man se at hun knoklede 8-10 timer dagligt med en personlig træner og så levede hun stort set kun af proteindrinks olign. - vedr. dig så har du et fint stativ at bygge på - du er jo ganske nice så du har en chance for at nå dine mål - men du skal nok finde en pro. der kan give dig nogle timer.

man kan ikke træne 8-10 timer om dagen med mindre man er på super saft!!

toto_G4M3R skrev:man kan ikke træne 8-10 timer om dagen med mindre man er på super saft!!

Se filmen

toto_G4M3R skrev:man kan ikke træne 8-10 timer om dagen med mindre man er på super saft!!

Jeg har slet ikke interesse i super saft... jeg vil opnå det her ved egen kraft og vilje ... ! så må det jo ta' det længere ...

Bwana skrev:

Resith skrev:

Dvs. du er oppe imod den slags babes: bikiniklassen-t53072.html

Dang! sådan en krop vil jeg gerne have

Me too -lige ved siden af mig i min seng

chanelkamma - Der er en film med Jodies første tid (den er vist et par gange på TLC) og i den kan man se at hun knoklede 8-10 timer dagligt med en personlig træner og så levede hun stort set kun af proteindrinks olign. - vedr. dig så har du et fint stativ at bygge på - du er jo ganske nice så du har en chance for at nå dine mål - men du skal nok finde en pro. der kan give dig nogle timer.

Jeg har ikke 8 timer dagligt desværre da jeg både har job og barn , også derfor jeg har sat målet i 2013.. men vil gerne prøve at opnå en opstillings form her til sommer så jeg lige kan prøve det .. så kan jeg fin pudse det næste års tid.. Ja du har nok ret i det med jeg skal ha' prof hjælp.. hvad/hvem skal jeg søge efter for at få denne hjælp???

Du skal finde et center i Odense hvor de tager BB seriøst - snak med folk herinde om de kender et og så ellers troppe op og få en snak med dem.

Der findes folk både i OBBC og i Rawi som kan hjælpe dig, hvis du er seriøs og vil smide
lidt mønt efter det for vejledning.

Chanelkamma skrev:

JA NEMLIG .. OG SKREV FORKERT KAN JEG SE NU.. DEN ER 550. KAN MAN IKKE REGNE MED DET?[/quote]

Nej

chanelkamma skrev:HVAD TROR I ?

Hvad vi tror? Vi tror at det er nemmere at vurdere din krop hvis den ikke er 80% dækket af bomuld hvilket gør det fuldstændig umuligt at vurdere. Læg et bikini-foto op.

chanelkamma skrev:

Bwana skrev:

Resith skrev:

Dvs. du er oppe imod den slags babes: bikiniklassen-t53072.html

Dang! sådan en krop vil jeg gerne have

Me too -lige ved siden af mig i min seng

chanelkamma - Der er en film med Jodies første tid (den er vist et par gange på TLC) og i den kan man se at hun knoklede 8-10 timer dagligt med en personlig træner og så levede hun stort set kun af proteindrinks olign. - vedr. dig så har du et fint stativ at bygge på - du er jo ganske nice så du har en chance for at nå dine mål - men du skal nok finde en pro. der kan give dig nogle timer.

Jeg har ikke 8 timer dagligt desværre da jeg både har job og barn , også derfor jeg har sat målet i 2013.. men vil gerne prøve at opnå en opstillings form her til sommer så jeg lige kan prøve det .. så kan jeg fin pudse det næste års tid.. Ja du har nok ret i det med jeg skal ha' prof hjælp.. hvad/hvem skal jeg søge efter for at få denne hjælp???

Henning Kristensen har faktisk lige holdt et seminar omkring konkurrence-forberedelse, du kan se det her -- >

http://bestrong.dk/bodybuilding-fitness ... tor-succes

Giver et indblik i hvordan og hvorledes mht. forberedelserne til scenen. Men hvis du er seriøst og agter kommer på scenen, så ville jeg som andre allerede har skrevet få noget proff. vejledning. Self. kan du få "hjælp" herinde, men jeg ville foretrække en personlig vejledning af en kompetent person, der ved hvad han/hun taler om..