Schulz, The Dane From Germany

Nick_91 skrev:Hvor meget arginine tager du før træning?

Og hvad gør taurin?

10 gram, og ligeså 10 gram taurine.

Taurine:

Taurine can have very positive effects on your workouts and body composition. With similar properties to creatine, Taurine can draw water into the muscle cells and act as a cell volumiser. This can help draw additional nutrients into the muscle which can aid recovery and muscle growth. Taurine has also been shown to mimic the action of insulin, forcing glucose into cells. Taurine is also an inhibitory neurotransmitter, and plays a major role in stabilizing the heartbeat and electrical activity of the nerves which can result in a better night's sleep and improved focus.

Dagens Træning:

Back - Rear Delts - Triceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Big Thizzle

Rigtig god træning, godt pump!

Back

Pullups(overhånd):
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW

Rope Row:
10x12 blokke
06x18 blokke
06x18 blokke
06x18 blokke
06x18 blokke

Close Grip Pulldown:
06x90
06x100
06x90
06x90
06x90
06x90

Stiff Legged Smith Deadlift:
06x60
06x100
06x100
06x100

One Arm Plate Load Row:
10x60
06x70
06x80
06x80

Rear Delt

Dumbbell Rear Lateral Raise:
10x18
06x22,5
06x22,5
06x22,5
06x22,5
06x22,5
06x22,5
06x22,5
06x22,5

Triceps

Close Grip Benchpres:
10x50
10x80
06x110
06x120
06x110
06x110

One Arm Dumbbell Overhead Extension:
10x18
10x20
08x22
08x22

Triceps Pushdown:
06x50
06x60
06x55
06x55

Dips:
15xBW
12xBW
12xBW
12xBW

3g arginine pre/post!

Sku ikke 10g mester

Poliquin skrev:3g arginine pre/post!

Sku ikke 10g mester

Bah, 3 gram er jo ingenting

Man kan aldrig få for meget arginine!

schulz skrev:
Poliquin skrev:3g arginine pre/post!

Sku ikke 10g mester

Bah, 3 gram er jo ingenting Man kan aldrig få for meget arginine!

Det ved jeg ikke, men det er spild af penge af bruge 20g frem for 6g når det er 6g man anbfalder :wink:

Poliquin skrev:
schulz skrev:
Poliquin skrev:3g arginine pre/post!

Sku ikke 10g mester

Bah, 3 gram er jo ingenting Man kan aldrig få for meget arginine!

Det ved jeg ikke, men det er spild af penge af bruge 20g frem for 6g når det er 6g man anbfalder

Drikker det kun før træning, så det er egentlig kun 10 gram

schulz skrev:
Poliquin skrev:
schulz skrev:
Poliquin skrev:3g arginine pre/post!

Sku ikke 10g mester

Bah, 3 gram er jo ingenting Man kan aldrig få for meget arginine!

Det ved jeg ikke, men det er spild af penge af bruge 20g frem for 6g når det er 6g man anbfalder

Drikker det kun før træning, så det er egentlig kun 10 gram

Hvorfor ikke gøre det optimalt?

Poliquin skrev:
schulz skrev:
Poliquin skrev:
schulz skrev:
Poliquin skrev:3g arginine pre/post!

Sku ikke 10g mester

Bah, 3 gram er jo ingenting Man kan aldrig få for meget arginine!

Det ved jeg ikke, men det er spild af penge af bruge 20g frem for 6g når det er 6g man anbfalder

Drikker det kun før træning, så det er egentlig kun 10 gram

Hvorfor ikke gøre det optimalt?

I SHALL DO THAT NOW! SOWWY!

Dagens Træning:

Chest - Delts - Light Back - Triceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Big Thizzle

Voldsom træning idag, allerede før første tunge dumbbell set havde jeg ubehageligt pump på brystet!

Chest

Dumbbell Benchpres(SUPER STRICT):
10x30
10x30
08x40
08x47,5
08x47,5
08x47,5
08x47,5
08x47,5
08x47,5

Dumbbell Incline Benchpres:
08x43
08x43
08x43
08x43

Barbell Incline Benchpres:
10x50
08x80
08x90
08x85
08x85

Dumbbell Incline Flyes:
08x26
06x30
08x26

Delts

Dumbbell Shoulderpres:
08x22
08x22
08x22
08x22

Dumbbell Lateral Raise:
08x20
08x20
08x20
08x20
08x20
08x20
08x20

Light Back

Pullups(overhånd):
06xbw
06xbw
06xbw
06xbw
06xbw
06xbw

Close Grip Pulldown:
08x80
08x80
08x80
08x80

Triceps

Close Grip Benchpres:
08x50
08x80
08x100
08x100
08x90
08x90

Triceps Pushdown(ryggen mod stativ):
08x50
08x50
08x50
08x50

Cable One Arm Kickback:
08x25
08x30
08x25

Dagens Træning:

Quads - Hamstrings - Calfs
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Big Thizzle

pump........

Quads

Squat(ATTG)(1 min pause imellem sæt):
20x20
15x50
10x80
10x110
10x110
10x110
10x110
10x110
08x110
08x110
08x110
08x100
08x100
08x100
04x100

One Legged 45degree Legpres:
15x150
15x150
15x150
15x150
15x150

Hamstrings

Lying Leg Curl:
20x20
15x30
10x40
08x40
08x40
08x40
08x40

Stiff Legged Deadlift:
10x80
10x80
10x80
10x80

Calfs

Seated Calf Raise:
20x40
20x60
25x80
30x100
30x100
30x100
30x100
25x100
20x120
20x120
15x120
25x100
25x100
25x100
25x100
25x100
25x100
25x100
25x100

Så fik jeg mit billede fra Mr. Jay Cutler

Det skal ned og hænge i centeret imorgen!

kan du uploade et billede af det? - så vi andre kan se det også

Naiz

TheFatboy skrev:Naiz

Yup, en lille smule motivation når man sidder med de dejlige dumbbells på benene!

Dagens Træning:

Back - Rear Delt - Biceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Big Thizzle

Fin træning, lidt for meget pump i lats! Syntes ellers jeg holdte lange pauser, men var færdig på 50 min...

Back

Pullups(overhånd):
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW

Lying Dumbbell Row:
08x40
08x40
08x40
08x40

Close Grip Pulldown:
08x90
08x80
08x80
08x80

One Arm Plate Load Row:
08x70
08x70
08x70
08x70

Reverse Grip Pulldown:
08x80
08x80
08x80
08x80

Rear Delt

Dumbbell Rear Lateral Raise:
08x18
08x18
08x18
08x18
08x18
08x18
08x18

Biceps

Machine Curl:
08x30
08x35
08x35
08x30

Dumbbell Curl:
08x20
08x18
08x16
08x16
08x16
08x16
08x14
08x14

41 sæt på 50min ?

Poliquin skrev:41 sæt på 50min ?

Ye, der var jo heller ingen bent over rows eller dødløft, mest pulls ^^ Men det var fint alligevel

Kæft du får fyret nogle sæt af lasse, god volumen og gode workouts skal jeg da lige love for

keep it up! ;)

Hahaaa...nice du kører log igen

Den skal jeg til at følge lidt med i :wink:

EDIT: har lige læst dine træningspas igennem

super fedt! og 'dejligt' at AAKG virker på dig :wink:

så er det måske ikke bare placebo fra min side

Dine træninger er for sindsyge...

Ser sku godt ud..

EKSTREM HIGH VOLUME

Hvis man har brug for at se volume, så syntes jeg altid man kan tage et kig herind, super trænning =D>

Tak for support alle sammen ^^ Træningerne spiller rigtig godt her for tiden!

AAKG virker rigtig godt =D>

Dagens Træning:

Chest - Delts - Triceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Big Thizzle

Rigtig nice træning endnu en gang!

Chest

Dumbbell Benchpres:
10x30
10x30
08x40
08x47,5
08x47,5
08x47,5
08x47,5
08x47,5
08x47,5

Dumbbell Incline Benchpres:
08x40
08x40
08x40
08x40

Barbell Incline Benchpres:
08x80
08x80
08x80
08x80

Standing Cable Flyes:
08x8 blokke
08x8 blokke
08x8 blokke
08x8 blokke

Delts

Dumbbell Lateral Raise, SS with, Plate Front Raise:
08x20 --> 08x20
08x20 --> 08x20
08x20 --> 08x20
08x20 --> 08x20
08x20 --> 08x20
08x20 --> 08x20
08x20 --> 08x20
08x20 --> 08x20

Military Pres:
08x40
08x40
08x40
08x40

Triceps

Triceps Pushdown:
08x30
08x40
08x50
08x50
08x50
08x50
08x50
08x50

Close Grip Pushups:
12xBW
12xBW
12xBW
12xBW
12xBW

god log, gode træninger. =D>

forresten så langt tilbage i loggen så jeg at du havde bestilt noget animal m stack. hvad er din erfaring med det?

Pagels skrev:god log, gode træninger. =D>

forresten så langt tilbage i loggen så jeg at du havde bestilt noget animal m stack. hvad er din erfaring med det?

At det er noget værre bavl

Blev meget hurtigt træt af at sluge de 3 milliader piller hver dag, og mærkede ingenting...

schulz skrev:
Pagels skrev:god log, gode træninger. =D>

forresten så langt tilbage i loggen så jeg at du havde bestilt noget animal m stack. hvad er din erfaring med det?

At det er noget værre bavl Blev meget hurtigt træt af at sluge de 3 milliader piller hver dag, og mærkede ingenting...

cool, thanks så behøver jeg vidst ikke selv at prøve dem

DB Benchpress med 47,5 :shock:

Rigtig flot !

Bare jeg kunne tage dem med 30 kg #-o

Domus skrev:DB Benchpress med 47,5
Rigtig flot !

Bare jeg kunne tage dem med 30 kg

Og han har meget mere at hente! Schulz kører alle øvelser med super teknik og er ligeglad med kg's

minihebs skrev:
Domus skrev:DB Benchpress med 47,5
Rigtig flot !

Bare jeg kunne tage dem med 30 kg

Og han har meget mere at hente! Schulz kører alle øvelser med super teknik og er ligeglad med kg's

Hehe

Det er jo bare sådan det skal være

Schulz, The Dane From Germany

Brugere online