Domus skrev:

minihebs skrev:

Domus skrev:DB Benchpress med 47,5
Rigtig flot !

Bare jeg kunne tage dem med 30 kg

Og han har meget mere at hente! Schulz kører alle øvelser med super teknik og er ligeglad med kg's

Hehe

Det er jo bare sådan det skal være

Full Range Of Motion baby!

Du skal nok komme derop af, træn hårdt!

Dagens Trnæning:

Back - Rear Delt - Biceps - Triceps
Gym: Fitness World
Med: Detorian, Minihebs, big thizzle

Teamede op med Detorian og Minihebs til en omgang bb i fw, hvilket var super hyggeligt. Big Thizzle brugte 1½ time på at træne biceps.

Back

Pullups(overhånd):
08xBW
08xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW

Dødløft(alle sæt med thumbless double overhånd):
10x60
08x100
08x165 straps
08x165 straps
08x120

Close Grip Pulldown:
08x80
08x80
08x80
08x80

Barbell Bent Over Row:
08x80
08x80
08x80

Reverse Grip Pulldown:
08x75
08x75
08x75

Rear Delt:

Standing Dumbbell Rear Lateral Raise:
08x20
08x24
08x24
08x24

Biceps

Ez Preacher Curl:
10x30
08x40
08x45
08x45
08x40

Dumbbell Curl:
08x18
08x18
08x18
08x16 --> 06x12

Triceps

Skull Crushers:
12x30
08x50
08x50
08x50
08x50

Close Grip Benchpres:
08x100
08x100
08x100
08x100

Dips:
12xBW
10xBW
10xBW

Alt for sindssyge træninger du får fyret af schulz.. det ser rigtig godt ud!

1½ times biceps træning

tiblin skrev:Alt for sindssyge træninger du får fyret af schulz.. det ser rigtig godt ud!

1½ times biceps træning

Danke sehr, ja han er noget for sig selv ham thizzle

Det er blevet sagt før, men det er sq noget af en volume man ser i den her log :D

Syg træning =D>

er der en grund til at han bruger 1½ time på biceps eller er han bare ikke for klog ?

Xiva skrev:Det er blevet sagt før, men det er sq noget af en volume man ser i den her log :D

Syg træning =D>

er der en grund til at han bruger 1½ time på biceps eller er han bare ikke for klog ?

Det må nok blive nummer 2, han har hans egne principper, og han står meget fast, så det er som det er

Igen tak, ja dejligt med lidt volume <3

Call me when going to FW

Nu hvor du er begyndt på cut, så har du vel taget nogen Before picture? - så vi har noget at sammenligne med?

Koppel: Hehe sorry, du skal bare træne tidligt næste gang

Xiva: Jo det har jeg, men vi må se hvornår jeg tager nye

Xiva: Jo det har jeg, men vi må se hvornår jeg tager nye

Okay, super Glæder mig til at se resultatet

schulz skrev:Koppel: Hehe sorry, du skal bare træne tidligt næste gang

Xiva: Jo det har jeg, men vi må se hvornår jeg tager nye

No problem

Dagens Træning:

Chest - Delts - Biceps - Triceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Minihebs, big thizzle var der også

Rigtig fed omgang, var sindssygt ristet bagefter!

Chest

Dumbbell Benchpres:
10x30
10x40
10x45
10x45
10x43
10x43
10x40
10x40

Barbell Incline Benchpres:
10x50
10x80
10x80
10x80
10x80

Dumbbell Incline Flyes:
12x24
10x26
10x26
10x26

Standing Cable Flyes:
10x6 blokke
10x6 blokke
10x6 blokke
10x6 blokke

Delts

Dumbbell Lateral Raise, SS with, Plate Front Raise:
12x12
10x18 --> 08x20
10x18 --> 08x20
10x18 --> 08x15
10x18 --> 08x15
Dumbbell Lateral Raise:
10x18 --> 10x14
10x18 --> 10x14
10x22
10x22

Biceps

Ez Preacher Curl:
08x30
10x50
10x40
10x30
10x30

Dumbbell Curls:
10x18
10x18
10x16

Triceps

Triceps Pushdown:
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50

Cable One Arm kickback:
10x5 blokke
10x5 blokke
10x5 blokke
10x5 blokke

Og så var pumpet så ekstremt at jeg ikke kunne holde det ud mere...

Ond ond træning

... og ond ond form

minihebs skrev:Ond ond træning

... og ond ond form

Danke danke og tak for en ond omgang preachers

minihebs skrev:Ond ond træning

... og ond ond form

Den onde form, skal den ikke snart deles med os andre? (Jeg fisker efter et billede)

Dagens Træning:

Back - Rear Delt - Biceps - Calfs
Gym: London Gym aka Ny Helse Og Motion
Med: Alene

Rigtig fed træning idag, der var static x og metallica i ørerne og så ellers høj intensitet + volume.

Back

Pullups(overhånd):
08xBW
08xBW
08xBW
06xBW
06xBW

Yates Row:
10x50
10x100
10x100
10x100

Reverse Grip Pulldown:
10x80
10x80
10x80
10x70

Lever Plate Load Bent Over Row:
10x70
10x90
10x90
10x90

High Cable Rope Row(FST-7):
10x90
10x90
10x90
10x80
10x80
10x80
10x80

Rear Delt

Dumbbell Rear Lateral Raise:
10x18
10x18
10x18
10x16
10x16
10x16
10x16

Biceps

Ez Curl:
10x40
10x60
10x60
10x60

Dumbbell Curl(FST-7):
08x18
08x16
08x14
08x12
08x10
08x10
08x10

Calfs

Seated Calf Raise:
10x60
10x100
10x120
10x130
10x130
10x130
10x130
10x130
10x130

Standing Calf Raise:
10x300
10x300
10x300
10x300

God træning, mester

London Gym

Dejligt med log igen
vilde calf raise

020994 skrev:Dejligt med log igen
vilde calf raise

Tak, det er det vi kalder standard raises

Minihebs:

Det hedder det fra nu af

Dagens Træning:

Chest - Delts - Triceps
Gym: London Gym
Med: Alone

Fed træning idag, sindssyge pumps.... As usual

Chest

Dumbbell Benchpres:
10x30
10x40
10x45
10x45
10x43
10x43

Barbell Incline Benchpres:
10x50
10x80
10x80
10x80
10x80

Machine Benchpres:
10x70
10x70
10x65
10x65

Standing Cable Flyes(FST-7):
10x7 blokke
10x6 blokke
10x6 blokke
10x6 blokke
10x5 blokke
10x5 blokke
10x5 blokke

Delts

Military Pres:
10x40
10x50
10x40
10x40

Barbell Upright Row:
10x50
10x50
10x45
10x40

Standing Dumbbell Lateral Raise(FST-7):
10x20
10x20
10x18
10x18
10x16
10x16
10x16

Triceps

Skull Crushers:
10x30
10x50
10x50
10x50

Rope Pushdown:
10x30
10x30
10x25
10x25

Cable One Arm Pushdown(FST-7):
10x5 blokke
10x5 blokke
10x5 blokke
10x4 blokke
10x4 blokke
10x4 blokke
10x4 blokke

Hvor lang tid er du om sådan en omgang bryst?

Så hurtig som shulz er, så er det vel 30-45 min max Det er hvertfald mit gæt

As always CRAZY volume champ

Vupti skrev:Hvor lang tid er du om sådan en omgang bryst?

Tror faktisk jeg kravlede helt op på en time og 10 min idag ^^ Men også fordi de FST-7 sæt er pisse hårde

Xiva:

Tak ;) Men så hurtigt kan jeg ikke klare det, så skal jeg have supersets ind i spillet ^^

schulz skrev:

Vupti skrev:Hvor lang tid er du om sådan en omgang bryst?

Tror faktisk jeg kravlede helt op på en time og 10 min idag ^^ Men også fordi de FST-7 sæt er pisse hårde

Xiva:

Tak ;) Men så hurtigt kan jeg ikke klare det, så skal jeg have supersets ind i spillet ^^

Really? Kom igang mester! Du kan jo godt.... hvis du gider.

Syg Volume mester..

Dagens Træning:

Quads
Gym: Home
Med: Alone

Lige en lille bentræning til at få lidt blod i lårene

Quads

Squat(attg):
10x50
10x90
12x120
12x120
12x120

Walking Barbell Lounges:
12x50
12x50
12x50
12x50

schulz skrev:

Vupti skrev:Hvor lang tid er du om sådan en omgang bryst?

Tror faktisk jeg kravlede helt op på en time og 10 min idag ^^ Men også fordi de FST-7 sæt er pisse hårde

Xiva:

Tak ;) Men så hurtigt kan jeg ikke klare det, så skal jeg have supersets ind i spillet ^^

En time? Slap af, du har sgu knald på

Vupti skrev:

schulz skrev:

Vupti skrev:Hvor lang tid er du om sådan en omgang bryst?

Tror faktisk jeg kravlede helt op på en time og 10 min idag ^^ Men også fordi de FST-7 sæt er pisse hårde

Xiva:

Tak ;) Men så hurtigt kan jeg ikke klare det, så skal jeg have supersets ind i spillet ^^

En time? Slap af, du har sgu knald på

Syntes ikke det burde tage længere, er jo ikke styrkeløfter ^^

Dagens Træning:

Bodyparts: Back - Rear Delt - Triceps - Calfs
Gym: London Gym
Med: Detorian

Rigtig hyggelig og fed træning med Deto som gav den gas!

Back

Pullups(overhånd):
08xBW
08xBW
08xBW
06xBW
06xBW

Dødløft(alle set med dobbelt overhånd):
10x110
08x170 straps
06x180 straps
04x190 straps
Ville have haft en på 2x200 men gad ikke mere.

Close Grip Pulldown:
10x80
10x80
10x75
10x75

Seated Cable Row:
10x80
10x70
10x70

Cable Straight Arm Rope Pulldown(FST-7):
10x60
10x60
10x50
10x50
10x50
08x50
08x50

Rear Delt

Standing Dumbbell Rear Lateral Raise:
10x16
10x16
10x16
10x16

Triceps

Close Grip Benchpres:
10x50
10x80
10x90
10x90
10x80

Dips:
12xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Cable One Arm Pushdown(FST-7):
10x5 blokke
10x5 blokke
08x5 blokke
10x4 blokke
10x4 blokke
10x4 blokke
08x4 blokke

Calfs

Seated Calf Raise:
30x80
25x100
25x100
25x100

Dagens Træning:

Chest - Delts - Triceps
Gym: London Gym
Med: Alle dem der var der

Fin nok træning, men ville hellere ligge under dynen med damen ^^

Chest

Barbell Incline Benchpres:
10x20
10x50
10x80
12x100
08x100
12x90
10x90

Dumbbell Benchpres:
12x40
10x40
10x40
08x40

Dumbbell Incline Flyes:
12x20
12x22
12x22
12x22

Machine Flyes(FST-7):
12x50
12x50
12x50
10x50
12x40
12x40
12x40

Delts

Seated Dumbbell Lateral Raise:
12x22
12x22
12x22
12x22

Military Pres:
12x40
12x40
12x40

Barbell Front Raise(FST-7):
12x30
12x30
12x30
10x30
10x30
10x30
10x30

Triceps

Triceps Pushdown(FST-7):
12x80
12x80
12x70
12x60
12x50
12x50
12x50