Virkelig onde delts, i gotta say, men det er vel også en af dine forcer =D>

Det er fanme gener og viljestyrke der vil noget! Du har bare at være stolt af dig selv ;-)

Sindsyg fed form Shulz! =D>

SPH skrev:Det er sgu et godt billede! Du er paen massiv efterhaanden.
Ville du stille op i junior BB om 2 aar? Eller er det noget jeg bilder mig ind at have laest?
For paa 2 aar kan du virkelig mean!

Snakkede med steffen og nogle andre atleter om det og blev enige om at det var en go idé, så ja om 2 år kan jeg nå at blive RIGTIG mean

minihebs skrev:Nice picture, dude :8 =D>

Takker bro! Skal vi snart have en træning igen?

TheFatboy skrev:Virkelig onde delts, i gotta say, men det er vel også en af dine forcer =D>

Delts er mangel! Man kan aldrig få for store delts ^^ Men det går ok med dem...

Bork skrev:Det er fanme gener og viljestyrke der vil noget! Du har bare at være stolt af dig selv ;-)

Sindsyg fed form Shulz! =D>

I try i try, but i have to be bigger, stronger, faster and taller.. Like Odysseus!

Men tak mate ;)

schulz skrev:

minihebs skrev:Nice picture, dude :8 =D>

Takker bro! Skal vi snart have en træning igen?

Klart! Har træningsfri i morgen. Træner onsdag og torsdag - ved bare ikke lige hvad. Kommer an på om der bliver trænet fredag og lørdag

Er du i jern-hulen onsdag+torsdag?

minihebs skrev:

schulz skrev:

minihebs skrev:Nice picture, dude :8 =D>

Takker bro! Skal vi snart have en træning igen?

Klart! Har træningsfri i morgen. Træner onsdag og torsdag - ved bare ikke lige hvad. Kommer an på om der bliver trænet fredag og lørdag

Er du i jern-hulen onsdag+torsdag?

Torsdag er jeg ikke, men regner stærkt med onsdag

Vi må snart lige give den gas sammen i Århus eller Aalborg, jeg er i århus et par gange om måneden, så kan jeg komme ned i dit center og lige vise dig hvordan man træner ;)

Ond form big guy =D> =D>

Virkelig flot form Schulle!

Hvis du skal op og træne med Anders og Ody så er jeg da game omend træningen kommer til at tage Laaaang tid så

Er du blevet lokket til noget konkurrenceværk ovenpå weekenden eller er det det stadig football der lokker?

Mini-Fisker skrev:Vi må snart lige give den gas sammen i Århus eller Aalborg, jeg er i århus et par gange om måneden, så kan jeg komme ned i dit center og lige vise dig hvordan man træner ;)

Helt sikkert så bliver der smækket op omkring intensiteten! Tak for hjælpen med kosten osv mate!

MC skrev:Ond form big guy =D> =D>

Thanks big man!

8800 skrev:Virkelig flot form Schulle!

Hvis du skal op og træne med Anders og Ody så er jeg da game omend træningen kommer til at tage Laaaang tid så

Er du blevet lokket til noget konkurrenceværk ovenpå weekenden eller er det det stadig football der lokker?

Det er lidt begge dele der er mulige Skal først stille op om 2 år. Så der er god tid endnu!

Du hopper bare med på vågnen, men der kommer smæk på intensiteten hvis det står til mig og så må vi se om Ody kan holde til det ^^

Dagens Træning

Bodybuilding: Back - Biceps - Rear Delt - Calfs
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Alone, men der var et hav af mennesker, inklusiv vinh der dog gik lidt efter..

Fik god træning, virkelig syg føling og pump på de forskellige muskler!

Back

Barbell Bend Over Row:
12x60
12x80
12x80
12x80
12x80

Reverse Grip Pulldown:
12x90
12x80
12x80
12x80

Hyper Extensions:
12xBW
12xBW+20
12xBW+20
12xBW+20

Dumbbell Schulzstyle Row:
12x32
12x32
12x32
12x32

Machine Plate Row:
12x35
12x35
12x35
12x35

Biceps

Dumbbell Preacher Curl:
10x14
12x12
12x10
12x10

Seated Barbell Curl:
12x30
12x30
12x30
12x30

Seated Dumbbell Hammer Curl:
12x18
12x18
12x16
12x16

Rear Delt

Lying Dumbbell Rear Lateral Raise:
08x16
12x12
12x10
12x08

Reverse Machine Flyes:
12x50
12x50
12x40
12x40

Calfs

Seated Calf Raise:
20x80
16x100
16x120
16x120
16x120
16x120
16x120
16x120
16x120

Standing Calf Raise:
12x100
12x100
12x120
12x120
12x120
12x120
12x100
12x100

Hygegligt at få hilst på dig, dit store skur..

Lyder som en god plan med DM om 2 år, selvom du jo også kunne være med næste år.

God tur mod DM 2010 =D>

KingKong skrev:Hygegligt at få hilst på dig, dit store skur..

Lyder som en god plan med DM om 2 år, selvom du jo også kunne være med næste år.

Thanks buddy, også fedt lige at se dig! Er ked af farven ikke spillede, den må du fikse til næste gang

Nah, har stadig en del mangler jeg skal have styr på, specielle muskelgrupper osv, så 2010 er mere sandsynligt

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

schulz skrev:

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

i 2010? Der jo lang tid til, men mon ikke jeg har et par atleter eller to med

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

i 2010? Der jo lang tid til, men mon ikke jeg har et par atleter eller to med

Det må vi jo håbe ;) Men skal du ikke selv op og stå på scenen igen?

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

i 2010? Der jo lang tid til, men mon ikke jeg har et par atleter eller to med

Det må vi jo håbe ;) Men skal du ikke selv op og stå på scenen igen?

Måske

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

i 2010? Der jo lang tid til, men mon ikke jeg har et par atleter eller to med

Det må vi jo håbe ;) Men skal du ikke selv op og stå på scenen igen?

Måske

Regner med at se dig i BB +95!

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

i 2010? Der jo lang tid til, men mon ikke jeg har et par atleter eller to med

Det må vi jo håbe ;) Men skal du ikke selv op og stå på scenen igen?

Måske

Regner med at se dig i BB +95!

Haha Hvis det endelig blev BB ville det nok være -70

Tror AF passer mig lidt bedre

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

i 2010? Der jo lang tid til, men mon ikke jeg har et par atleter eller to med

Det må vi jo håbe ;) Men skal du ikke selv op og stå på scenen igen?

Måske

Regner med at se dig i BB +95!

Haha Hvis det endelig blev BB ville det nok være -70

Tror AF passer mig lidt bedre

Du kan da bare lave en Maruc Rühl, 25 kg på 10 uger

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

i 2010? Der jo lang tid til, men mon ikke jeg har et par atleter eller to med

Det må vi jo håbe ;) Men skal du ikke selv op og stå på scenen igen?

Måske

Regner med at se dig i BB +95!

Haha Hvis det endelig blev BB ville det nok være -70

Tror AF passer mig lidt bedre

Du kan da bare lave en Maruc Rühl, 25 kg på 10 uger

Ellers tak

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

i 2010? Der jo lang tid til, men mon ikke jeg har et par atleter eller to med

Det må vi jo håbe ;) Men skal du ikke selv op og stå på scenen igen?

Måske

Regner med at se dig i BB +95!

Haha Hvis det endelig blev BB ville det nok være -70

Tror AF passer mig lidt bedre

Du kan da bare lave en Maruc Rühl, 25 kg på 10 uger

Ellers tak

But it's just rice and chicken!

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

i 2010? Der jo lang tid til, men mon ikke jeg har et par atleter eller to med

Det må vi jo håbe ;) Men skal du ikke selv op og stå på scenen igen?

Måske

Regner med at se dig i BB +95!

Haha Hvis det endelig blev BB ville det nok være -70

Tror AF passer mig lidt bedre

Du kan da bare lave en Maruc Rühl, 25 kg på 10 uger

Ellers tak

But it's just rice and chicken!

And milk

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Poliquin skrev:God tur mod DM 2010 =D>

Takker, regner med du lusker rundt omme backstage selv når det er ^^?

i 2010? Der jo lang tid til, men mon ikke jeg har et par atleter eller to med

Det må vi jo håbe ;) Men skal du ikke selv op og stå på scenen igen?

Måske

Regner med at se dig i BB +95!

Haha Hvis det endelig blev BB ville det nok være -70

Tror AF passer mig lidt bedre

Du kan da bare lave en Maruc Rühl, 25 kg på 10 uger

Ellers tak

But it's just rice and chicken!

And milk

Squats, milk, chicken, rice and shoulder pres = Marcus Rühl

Dagens Træning:

Bodybuilding: Chest - Delts - Triceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Mathias aka Arnold

Bedste bryst træning LÆNGE, den nye kost sparker virkelig røv!

Chest

Barbell Incline Benchpres:
20x20
12x50
12x80
12x90
12x90
12x90

Barbell Benchpres:
12x80
12x90
11x90
12x80

Dumbbell Incline Benchpres:
12x38
12x32
12x32
12x32

Dumbbell Incline Flyes:
12x16
12x14
12x14
12x14

Standing Cable Flyes:
12x5 blokke
12x5 blokke
12x5 blokke
12x5 blokke

Delts

Standing Military Pres
12x40
12x40
12x40
12x40

Dumbbell Shoulderpres:
10x20
12x18
12x18
12x18

Barbell Upright Row:
12x50
12x50
12x50
12x50
Næsten uudholdeligt pump :shock:

Triceps

Close Grip Benchpres, SS with, Ez Overhead Triceps Extension, SS with, Bend Over Cable Pushdown:
12x50 --> 12x20 --> 12x12 blokke
12x50 --> 12x20 --> 12x10 blokke
12x50 --> 12x20 --> 12x10 blokke
12x50 --> 12x20 --> 12x10 blokke

Nasty nasty!