Xiva skrev:

Fistandantilus skrev:

Xiva skrev:

Selleri skrev:Lightweight

Takker for videoerne, Thomas!
Synes selv det ser pænt ud, men kan godt se røven har lidt tendens til at hoppe under presset.. Men det er vel ikke noget kritisk?

Hvis røven ikke er i sæddet under løftet, så er det da ikke godkendt?

Det er korrekt. Hjaltes mås letter dog ikke fra bænken, selvom den hopper lidt. Man har jo nogle cm at give af.

I only see one solution! Han må få en større og federe røv, så han umuligt kan flytte den fra bænken.

Ellers også må vi tvinge hans ben godt ind under bænken, så han ikke kan flytte røven.

Desuden har Kolditz ret i at du ikke helt er hård nok, Hjalte.

Xiva skrev:

Fistandantilus skrev:

Xiva skrev:

Selleri skrev:Lightweight

Takker for videoerne, Thomas!
Synes selv det ser pænt ud, men kan godt se røven har lidt tendens til at hoppe under presset.. Men det er vel ikke noget kritisk?

Hvis røven ikke er i sæddet under løftet, så er det da ikke godkendt?

Det er korrekt. Hjaltes mås letter dog ikke fra bænken, selvom den hopper lidt. Man har jo nogle cm at give af.

I only see one solution! Han må få en større og federe røv, så han umuligt kan flytte den fra bænken.

Haha den med røven hjælper ikke, det kan jeg skrive under på

Xiva skrev:billed

Den størrelse ville også gavne hans vandring. Hvis der da er nogen tilbage..

Bnaz skrev:

Xiva skrev:billed

Den størrelse ville også gavne hans vandring. Hvis der da er nogen tilbage..

Ja!

Kolditz skrev:God bænkpres. Vil dog lige påege at du har en tendens til at lave dobbelt pause på brystet, i stedet for at ligge den helt stille, prøv om du kan gøre dit bryst helt hårdt, det vil også hjælpe dig i den koncentriske fase. Grunden til at jeg ser det er at jeg selv har haft samme problem hvis jeg ikke stadigvæk har det lidt.

Ah, nice... Hmm, men dobbelt pause? Hvordan kan jeg gøre det mere hårdt, belægge det med jern? Jeg må lege lidt med det.

Kan være de andre ka hjælpe lidt, hopper derop nu

Selleri skrev:

Kolditz skrev:God bænkpres. Vil dog lige påege at du har en tendens til at lave dobbelt pause på brystet, i stedet for at ligge den helt stille, prøv om du kan gøre dit bryst helt hårdt, det vil også hjælpe dig i den koncentriske fase. Grunden til at jeg ser det er at jeg selv har haft samme problem hvis jeg ikke stadigvæk har det lidt.

Ah, nice... Hmm, men dobbelt pause? Hvordan kan jeg gøre det mere hårdt, belægge det med jern? Jeg må lege lidt med det.

Kan være de andre ka hjælpe lidt, hopper derop nu

Tjek vidoen igennem igen, du køre stangen ned, rammer brystet og stangen løfter sig fra brystet hvorefter den rammer igen og så starter den koncentriske fase, du rammer simpelthen brystet to gange i stedet for en.

Træning i dag med en masse sjove venner!

I dag smed Drews trøjen under dødløft, og dødløft fra bokse gjorde han kun iført sko og underbukser.. Milde Makrel!...

Bænk:
1x5x50 kg
2x4x60 kg
2x3x70 kg
6x2x80 kg

Dødløft fra bokse på skiver:
2x5x60 kg (alm SU dødløft)
5x110 kg
3x140 kg
6x170 kg *Video (Skulle lige tangere Fruerlund )
3x170 kg *Video
3x140 kg

Det trækker satme til i læggen når man lockouter! Kan virkelig mærkes her, min lægmuskel hopper helt. Det er nok ikke helt dumt at køre noget mere lockout træning i dødløften, med en masse kg, så jeg ka vægttilvænne mig lidt, samtidig med at det jo kunne tyde på at det er mit weakpoint efter sidste max forsøg.. Mere af det!

Military press m pause i bund:
4x6x40 kg

DIPS:
4x10xBW

DB curls:
3x10x17 kg

Manglede li curlsne jeg sku ha lavet i fredags!

Ved ikke lige hvordan næste uge kommer til at se ud, træningswise, ugen bliver noget tætpakket... Ska på hyttetur med russerne på studiet som tutor, bliver skægt at se om de formår at blive fuldere end jeg var, da jeg var afsted.. Tvivler på det er muligt! Håber at kunne være hjemme tidsnok til en god træning søndag.

Kolditz skrev:

Selleri skrev:

Kolditz skrev:God bænkpres. Vil dog lige påege at du har en tendens til at lave dobbelt pause på brystet, i stedet for at ligge den helt stille, prøv om du kan gøre dit bryst helt hårdt, det vil også hjælpe dig i den koncentriske fase. Grunden til at jeg ser det er at jeg selv har haft samme problem hvis jeg ikke stadigvæk har det lidt.

Ah, nice... Hmm, men dobbelt pause? Hvordan kan jeg gøre det mere hårdt, belægge det med jern? Jeg må lege lidt med det.

Kan være de andre ka hjælpe lidt, hopper derop nu

Tjek vidoen igennem igen, du køre stangen ned, rammer brystet og stangen løfter sig fra brystet hvorefter den rammer igen og så starter den koncentriske fase, du rammer simpelthen brystet to gange i stedet for en.

Fik Jonatan til at forklare, hva faen det lige var du mente Kan godt se det, har dog svært ved lige at se hvordan man lige ændrer det? Ska jeg bremse den hårdere i bunden?

Din løgner, det var ikke drews, der smed tøjet, det var dig! Man kan jo godt forstå, at han tolker signalerne, som han gør.

Bnaz skrev:Din løgner, det var ikke drews, der smed tøjet, det var dig! Man kan jo godt forstå, at han tolker signalerne, som han gør.

Og nu har Fruerlund smidt beviserne op på youtuben!

Bukserne generede mig så kraftigt under selv de lette rackpulls i dag, at jeg smed dem under 170'erne. Må hellere krybe til korset, underbuksetrolden var mig, her er videoerne:

Kan ikke få dem linket herind til, så smider link til Fruerlunds profil, hvor de ligger inde...!

http://www.youtube.com/user/SFruerlund

God hygge i dag drenge

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Din løgner, det var ikke drews, der smed tøjet, det var dig! Man kan jo godt forstå, at han tolker signalerne, som han gør.

Og nu har Fruerlund smidt beviserne op på youtuben!

Forsøren da også Men han er fandme rødhåret!

Selleri skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Din løgner, det var ikke drews, der smed tøjet, det var dig! Man kan jo godt forstå, at han tolker signalerne, som han gør.

Og nu har Fruerlund smidt beviserne op på youtuben!

Forsøren da også Men han er fandme rødhåret!

Ja, han er stadig den røde djævel.

Selleri skrev:Bukserne generede mig så kraftigt under selv de lette rackpulls i dag, at jeg smed dem under 170'erne. Må hellere krybe til korset, underbuksetrolden var mig, her er videoerne:

Kan ikke få dem linket herind til, så smider link til Fruerlunds profil, hvor de ligger inde...!

http://www.youtube.com/user/SFruerlund

God hygge i dag drenge

Drews er blevet set rode rundt på vejen !

Bænken ser okay ud. Fint opspænd og god fint stabil. Men der er også langt fra 85 til 120 jo. Det er næsten 150 procent.

Friche skrev:Bænken ser okay ud. Fint opspænd og god fint stabil. Men der er også langt fra 85 til 120 jo. Det er næsten 150 procent.

Det har du i hvertfald ret i.. Meeen satser nu på at det ret let bliver voldsomt bedre. så snart jeg har mere styr på at få pisset til bryst i trøjen, så kan jeg koncentrere mig mere om presset...

Pænt gay at lave DL kun i underdrenge. Uuuuubehaligt!

Træning i dag... Godt at se Drews igen, ham har jeg savnet

Squat:
1x5x57,5 kg
2x4x70 kg
2x3x80 kg
5x3x92,5 kg

DE Dødløft single cyklus uge 3:
5x50 kg
3x80 kg
15x1x112,5 kg
2x1x112,5 kg

Når jeg fokuserer meget på de tekniske ting, gør det min dødløft noget langsommere. Prøvede to bagefter, hvor jeg øgede min fods vinkel med stangen, med de resultat at det går væsentligt hurtigere. Jeg er så i tvivl, om jeg ska bestræbe mig på at have en mere parallel fodstilling, og udføre det langsommere, eller sætte det således at jeg løfter det optimalt hurtigt. På sigt burde det jo være bedst for dødløften at bestræbe mig efter at have fødderne parallelle med stangen - eller hvad?

Bænk:
1x5x50 kg
1x4x60 kg
2x3x70 kg
6x2x80 kg

Fik lige målt opspænd i dag... 29 cm sagde den, det er mig bekendt 2 cm kortere end for et par måneder siden, og ville godt kunne lave det en anelse bedre endnu, tror jeg...

Box squat:
1x5x50 kg
5x5x80 kg

Ikke parallelle, nej.

Og sæt dødløften ind efter alt squatten.

Bnaz skrev:Ikke parallelle, nej.

Og sæt dødløften ind efter alt squatten.

Er taget til efterretning!

Jeg træner nok både onsdag, torsdag og søndag.. Måske fredag formiddag.

Total syrede proff træninger den her log er fyldt med nu!!! Lisbeth godt li det
Du er sååå sej ven!!!

Træbenet skrev:Total syrede proff træninger den her log er fyldt med nu!!! Lisbeth godt li det
Du er sååå sej ven!!!

Taaak Lis Jamen det kan de jo også være nødt til at være, hvis jeg vil være til TSK

Selleri skrev:

Træbenet skrev:Total syrede proff træninger den her log er fyldt med nu!!! Lisbeth godt li det
Du er sååå sej ven!!!

Taaak Lis Jamen det kan de jo også være nødt til at være, hvis jeg vil være til TSK

Blir det så med ell uden ekstra udstyr?

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:Total syrede proff træninger den her log er fyldt med nu!!! Lisbeth godt li det
Du er sååå sej ven!!!

Taaak Lis Jamen det kan de jo også være nødt til at være, hvis jeg vil være til TSK

Blir det så med ell uden ekstra udstyr?

Uden

Du ville også stille op, ikke?

Selleri skrev:

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:Total syrede proff træninger den her log er fyldt med nu!!! Lisbeth godt li det
Du er sååå sej ven!!!

Taaak Lis Jamen det kan de jo også være nødt til at være, hvis jeg vil være til TSK

Blir det så med ell uden ekstra udstyr?

Uden

Du ville også stille op, ikke?

Joeh jaeh!!! nu er jeg næsten på vej på ferie i 14 dage, så hvis ikk jeg får trænet overhovedet dernede (der sku være træningslokale, men man ved jo aldrig hvad man kommer ned til) så skal jeg nok ikk... Men det går els fint med ryg og knæ for tiden...

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:Total syrede proff træninger den her log er fyldt med nu!!! Lisbeth godt li det
Du er sååå sej ven!!!

Taaak Lis Jamen det kan de jo også være nødt til at være, hvis jeg vil være til TSK

Blir det så med ell uden ekstra udstyr?

Uden

Du ville også stille op, ikke?

Joeh jaeh!!! nu er jeg næsten på vej på ferie i 14 dage, så hvis ikk jeg får trænet overhovedet dernede (der sku være træningslokale, men man ved jo aldrig hvad man kommer ned til) så skal jeg nok ikk... Men det går els fint med ryg og knæ for tiden...

OK, det kan jeg godt forstå Det er ikke sikkert at det er så fedt at stille op, hvis man har bare en lille smule ambition gemt i sig, og ikke har fået trænet optimalt frem mod stævnet, så det kan jeg sagtens følge dig i. Ellers kan det være man er så heldig at du kommer og kigger forbi?

Hej Selleri !

Du skal have ny avatar..

værs'go:

mic skrev:Hej Selleri !

Du skal have ny avatar..

værs'go:

Haha.. Hvorfor nu det?... Hvad er der galt med det jeg har