Ja han har skam fået sine flotte nye squat sko som også kom i brug deraf

Selleri skrev:Skulle egentlig ikke ha alm backsquattet i dag, men ville lige lege med mine nye fine sko, som passer perfekt

Ja god omgang dødløft selv om det vidst nagede dig en smule ikke at få de to sidste 3x155 med? =)

balder skrev:Ja han har skam fået sine flotte nye squat sko som også kom i brug deraf

Selleri skrev:Skulle egentlig ikke ha alm backsquattet i dag, men ville lige lege med mine nye fine sko, som passer perfekt

Ja god omgang dødløft selv om det vidst nagede dig en smule ikke at få de to sidste 3x155 med? =)

Det må jo næsten betyde at mit par står og venter på mig i klubben

Så er det vel bare afsted og få prøvet dem og løftet noget squat

Selleri skrev:

MoTeC skrev:Flot dødløft!

OT:
Ved du hvad "stangen" vejer i smithstativet i M&T?

Takker, hehe.

Uh, vægt af stænger i smithstativ, den er altid lidt svær..
Der er så mange faktorer der spiller ind på, hvad den lige vejer.. Den vejer vel 15/20 kg som udgangspunkt, og så er der alt modstanden, og den anderledes bane stangen får..

Mit råd vil være, ikke at ligge så meget i hvad den egentlig vejer, men bare sammenligne med hvor meget man putter på

Ja okay. Var også ca. hvad jeg regnede med Der sidder jo et kæmpe stativ på den i M&T

Btw. skulle vi finde ud af noget med en træning igen engang her ?

MoTeC skrev:

Selleri skrev:

MoTeC skrev:Flot dødløft!

OT:
Ved du hvad "stangen" vejer i smithstativet i M&T?

Takker, hehe.

Uh, vægt af stænger i smithstativ, den er altid lidt svær..
Der er så mange faktorer der spiller ind på, hvad den lige vejer.. Den vejer vel 15/20 kg som udgangspunkt, og så er der alt modstanden, og den anderledes bane stangen får..

Mit råd vil være, ikke at ligge så meget i hvad den egentlig vejer, men bare sammenligne med hvor meget man putter på

Ja okay. Var også ca. hvad jeg regnede med Der sidder jo et kæmpe stativ på den i M&T

Btw. skulle vi finde ud af noget med en træning igen engang her ?

Ja det synes jeg godt vi kan! Det kan være at du ska være gæst lørdag? Der kommer en del herinde fra

Foodman -> Jepper, de står og venter i klubben

Balle -> Yeah, man vil selvfølgelig gerne have de sidste par sæt også, men det havde været så tungt at det ikke var blevet alt for kønt, jeg skulle nok godt ku ha lavet dem.. Men 140 er stadig progression, så det gør ikke så meget!

Hygge dag i hulen, der bla bød på tangering af stævne max i squat!!

Squat:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x80 kg
1x3x95 kg
1x3x102,5 kg
1x3x115 kg

Skulle bare ha været på 112,5 kg, men kunne lige så godt lige tangere synes jeg!

Bænk:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x70 kg
3x3x80 kg

Yates row:
1x5x50 kg
3x3x80 kg

Biceps og triceps!

Hvis du mente denne lørdag er det lidt sent jeg ser det Har desuden også tilbragt dagen i selskab med familien, da min kære farfar fylder 75 i dag.
Hvis det er næste lørdag vil jeg tro at jeg er klar Kommer dog an på, om jeg har bestået den skriftlige eksamen eller ej. Får svar mandag/tirsdag

Fin squat i dag, du bette.

Lad os håbe vi har udstyret snart, så vi kan få klargjort dig til det DM.

MoTeC skrev:Hvis du mente denne lørdag er det lidt sent jeg ser det Har desuden også tilbragt dagen i selskab med familien, da min kære farfar fylder 75 i dag.
Hvis det er næste lørdag vil jeg tro at jeg er klar Kommer dog an på, om jeg har bestået den skriftlige eksamen eller ej. Får svar mandag/tirsdag

Hehe, det nåede du vist ikke at se nej Vi kan lige finde en anden dag!

Bnaz skrev:Fin squat i dag, du bette.

Lad os håbe vi har udstyret snart, så vi kan få klargjort dig til det DM.

Jepper, lad os håbe det.. Det kunne være lidt fedt.. og tak!

1x3x115 kg

Skulle bare ha været på 112,5 kg, men kunne lige så godt lige tangere synes jeg!

Haha... For fedt mand! Tillykke med PR. Den nye squatstil er bare dig.

Fistandantilus skrev:

1x3x115 kg

Skulle bare ha været på 112,5 kg, men kunne lige så godt lige tangere synes jeg!

Haha... For fedt mand! Tillykke med PR. Den nye squatstil er bare dig.

Hehe, ja det er fornuftigt nok!.. Takker.

Squat:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x70 kg
1x3x100 kg
Knæbind på!
1x3x120 kg
2x1x130 kg
Walkout
2x1x150 kg

Fine squats i dag, de blev også fint dybe, ifølge de andre.. Nu klør mine knæhaser som bare pokker!

Goodmornings, band bænk og så nåede jeg sgu ikke mere i dag, hva fanden! Der var også godt kø ved squatten, og har ikke fået mine egne knæbind endnu, så måtte dele med Drews, der også kørte med bind i dag..

Har snakket med Jonatan om følgende struktur, frem mod DM B..

Mandag: bænk raw
Tirsdag: squat udstyr
Onsdag: bænk udstyr
Fredag: dødløft udstyr
søndag: squat og død raw

Nu behøver jeg nok ikke i trøje hver uge dog.. Justerer vel lidt hen ad vejen

Hey Sell!
Jeg træner i klubben fredag eftermiddag.

Bay skrev:Hey Sell!
Jeg træner i klubben fredag eftermiddag.

Det lyder godt Så ses vi der!

Mødtes tidligt i klubben i dag med Glud, for at få en omgang trøje bænk, hvilket skulle vise sig at gå godt!

Bænk:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x60 kg
1x5x70 kg
1x3x80 kg
1x1x85 kg
F6 str 38 på
1x1x100 kg til 3cm brædt
1x1x105 kg Gik fornuftigt!
1x1x110 kg *Video - gik også pænt!
1x1x115 kg Skulle lige forsøge, og det gik også godt Det var nok oven i købet den bedste single.. PR!

Cable rows:
5x10x70 kg

WG Chins:
5x10xBW

Facepulls:
5x10x30 kg

Triceps cable rope:
5x10x20 kg

Rigtig god dag!

Fik i øvrigt dragter, knæbind og håndledsbind fra Goodlift i går. Ska dødløfte i dem i morgen..
Det er en str 34 superior, ganske tynd.. og en str 34 tyk satan jeg ikke ka huske navnet på

Video af de 110 kg bænk kommer i aften når Foodman lige kommer hjem engang..

Rigtig godt bænket bette!

Og fedt, vores udstyr kom, det skal nok blive godt med dødløften i morgen.

Tillykke med PR'en min Blomst

Du er så sej selle!!!

Helle for ar prøve dine dragter en dag....

Træbenet skrev:Tillykke med PR'en min Blomst

Du er så sej selle!!!

Helle for ar prøve dine dragter en dag....

Så vil jeg lægge knæbind!

Er du begyndt at overvejer udstyret lidt?

Bnaz skrev:Rigtig godt bænket bette!

Og fedt, vores udstyr kom, det skal nok blive godt med dødløften i morgen.

Takker, hehe.. Det gav lidt oprejsning

Ja det sgu dejligt! Glæder mig!

Træbenet skrev:Tillykke med PR'en min Blomst

Du er så sej selle!!!

Helle for ar prøve dine dragter en dag....

Mange tak, Jernben

Må solen skinne på din vej, i disse kolde stunder!

Nice med PR det er ved at se tungt ud

Light Weight

Foodman skrev:
Light Weight

Jeg takker og bukker..!
Det ser jo nærmest lige så let ud, som det var
Så ska det bare igennem til konkurrence også..

Sådan min skat!!!

-Den fløj jo bare op....

Flot bænk, Hjalte

lækker bænk selleri og sikke en fart, man skulle jo næsten tro der var til lidt mere i patkassen

Det ser sgu godt ud, med lidt tunge vægte i hænderne skal det nok blive godt, det hart vist hjulpet en hel del, det grundtræning.

Træbenet skrev:Sådan min skat!!!

-Den fløj jo bare op....

Mzg skrev:Flot bænk, Hjalte

Cykelmyggen Egon skrev:lækker bænk selleri og sikke en fart, man skulle jo næsten tro der var til lidt mere i patkassen

Bnaz skrev:Det ser sgu godt ud, med lidt tunge vægte i hænderne skal det nok blive godt, det hart vist hjulpet en hel del, det grundtræning.

Takker tøser, og Cykelmyg

Jeg gik ikke højere end til 115 i går, og det kommer jeg nok heller ikke til, før eventuelt til ER cup, såfremt jeg da får mit startløft godkendt Så må vi se 120 kunne være lækkert

Fint bænket. Hvor meget vil du tro at trøjen giver dig?