Selleris log

Kolditz skrev:Fin dødløft der selleri. Kom nu op med de vidz

De er på vej

de er sikkert klar om små 10 minutter ku jeg forestille mig, hehe.. Forvent lightweight!

Dagens omgang... Glud og jeg udsatte til i morgen, så jeg tog min squat og dødløft raw dag i dag, selvom stængerne var en smule rørte af gårdsdagens tunge dødløft i dragt..

Squat:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x80 kg
5x5x102,5 kg *føltes træls tunge i dag synes jeg

Box squat - dragt teknik:
1x5x50 kg
1x5x60 kg
3x5x70 kg

Var fornuftigt, glæder mig til at prøve det i dragt på fredag..

Dødløft:
1x5x50 kg
1x5x80 kg
Blåt dobbeltreverseband der trak knap 50 i bunden og gik fri fra knæ
1x5x80 kg
1x3x120 kg
4x3x140 kg

Følte mig helt som en invalid her, hehe.. Benene er godt brændt af..

DB curls:
3x10x17,5 kg

Så kom videoerne fra gårdsdagens dødløft i den tynde superior str 34:

170 kg:

180 kg:

Kan godt lide din eccentriske fase

Men light weight! Super løft =D>

Kromann skrev:Kan godt lide din eccentriske fase
Men light weight! Super løft

Takker, hehe.. Det var også overraskende let

Det ser generelt rigtig fornuftigt ud, Hjalte! Men lad vær med at gøre det til at en dårlig vane at smide stangen, alle løft skal udføres som var du på podiet!

Tror jeg skal til at kigge knægtens skolebøger igennem en ekstra gang :lol:

De 180 var da vildt lette.

PeterE skrev:Det ser generelt rigtig fornuftigt ud, Hjalte! Men lad vær med at gøre det til at en dårlig vane at smide stangen, alle løft skal udføres som var du på podiet!

Tak skal du ha', det vil jeg huske. Det er en god pointe, selvom jeg gerne ville spare mine håndled for bumpet, men så må jeg jo bare sænke den langsommere!

Kæmperen skrev:Tror jeg skal til at kigge knægtens skolebøger igennem en ekstra gang

De 180 var da vildt lette.

Hehe... Boys will be boys :wink:

Det ved vi drenge jo trods alt bedre end nogen andre!..

og ja, det er glædeligt

Jeg er i øvrigt gået fra SL til VL

Det ser sgu nemt ud hjalte.

Kæmperen skrev:Jeg er i øvrigt gået fra SL til VL

Hehe, det var pokkers med dig

Men tror du, at du har nok fokus på VL, til at kunne få alt det tekniske med? Men sejt

Kolditz skrev:Det ser sgu nemt ud hjalte.

Det var det også :wink:

Hehe..

Dagens omgang med fokus på trøjebænk med Eltze og Glud..

Bænk:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x70 kg
1x3x80 kg
1x1x85 kg
F6 str 38 på
1x1x100 kg til 3'er board
1x1x105 kg Fornuftigt
3x1x110 kg De sidste to rigtig gode
1x1x115 kg Var rigtig fin!
2x0x120 kg Fik trukket trøjen længere ned her. Den første var jeg ikke hård nok i bunden på, og den 2. var der bare udsolgt på..

Næste gang i trøjen bliver ER Cup som bare bliver træningsstævne..

Military press:
5x8x40 kg

Yates row:
1x5x50 kg
5x5x80 kg

WG Chins:
5x10xBW

Facepulls:
2x5x35 kg
3x5x32,5 kg

Triceps rope:
2x5x25 kg
3x5x22,5 kg

Var godt død til sidst.. Kan godt mærke tricepsen får lov at arbejde noget mere med trøjen på hehe..

Træning i SPH fra i går..

Squat:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x80 kg
Halvdragt centurion str 34
1x5x80 kg *langt fra nede
2x3x90 kg med løse bind, stadig ikke nede..
3x3x130 kg
2x2x150 kg *Blev bedre og bedre

1x1x170 kg *Ingen så det, men den føltes dyb. Video, men man kan ikke rigtig se noget..
1x1x190 kg *Den føltes rigtig høj, men jeg er ganske tilfreds efter at ha set videoen..

Er rigtig godt tilpas med min første gang i squatdragten.. Men var godt nok slet ikke vant til de stramme bind, så det skal øves noget mere.. Fik rettet lidt på udgangen.. Mange tak til Henrik for hjælpen

Dødløft:
1x5x50 kg
1x5x80 kg
1x5x120 kg
3x5x130 kg

Bare lige lidt for at bruge det sidste tid.. Jonatan lavede en rigtig fin PR her

wtf tog du 190 i squat? Det er da en væsentligt forbedring af PR? Fandme mange kilo =D>

Skal du egentligt med til ER? eller er det kun 3 kamp stævner du er med i?

Du er sgu en stærk, lille mand. :king:

Selleri skrev:
Kæmperen skrev:Jeg er i øvrigt gået fra SL til VL

Hehe, det var pokkers med dig Men tror du, at du har nok fokus på VL, til at kunne få alt det tekniske med? Men sejt

Jeg kører bare på så godt jeg kan. Har et par trænere til at hjælpe mig

Du har satme nogle massive stænger hjalte!

Og så er du stærk!

1x1x190 kg *Den føltes rigtig høj, men jeg er ganske tilfreds efter at ha set videoen..

Hvad fanden sker der lige for det?

Her den anden dag havde du problemer med 150kg i walk out, og nu squatter du 190. Det er da for sindsygt!

balder skrev:wtf tog du 190 i squat? Det er da en væsentligt forbedring af PR? Fandme mange kilo Skal du egentligt med til ER? eller er det kun 3 kamp stævner du er med i?

Hehe... Jeg ska med til ER som træningsstævne for at få noget mere konkurrenceerfaring i trøjen..
Og ja det var ret mange kg

Bnaz skrev:Du er sgu en stærk, lille mand.

Det hjælper stille og roligt på det, og så gik squatten i udstyr jo åbenbart ganske godt! :king:

Kæmperen skrev:
Selleri skrev:
Kæmperen skrev:Jeg er i øvrigt gået fra SL til VL

Hehe, det var pokkers med dig Men tror du, at du har nok fokus på VL, til at kunne få alt det tekniske med? Men sejt

Jeg kører bare på så godt jeg kan. Har et par trænere til at hjælpe mig

Det lyder godt

Jeg er også netop kommet hjem til Århus efter at ha været i Jyden i aalborg, det er sgu sjovt at se vægtløfterne

Monkeyjuice skrev:Du har satme nogle massive stænger hjalte!

Og så er du stærk!

Argh, plejer nu at kalde dem tændstikbenene! Jeg er ikke så tung jo

Fistandantilus skrev:
1x1x190 kg *Den føltes rigtig høj, men jeg er ganske tilfreds efter at ha set videoen..

Hvad fanden sker der lige for det?

Her den anden dag havde du problemer med 150kg i walk out, og nu squatter du 190. Det er da for sindsygt!

Det var fandme også tungt, men er ganske godt tilfreds med den første gang

smider lige de to ringe videoer op om lidt, der skal lige strøm på batteriet, smutter i bad imens..

Dagens træning i Jyden sammen med den kære Rottegris

Bænk:
1x10x20 kg
2x5x40 kg
1x5x50 kg
1x5x70 kg
6x5x80 kg

Ville ikke køre for tungt i de uvante omgivelser..

Yates row:
1x5x50 kg
4x6x70 kg

Military press:
4x8x40 kg

Facepulls:
5x10x60 kg