Selleri skrev:Godnat

gooo nat

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:Tillykke med PR
Nu nærmer du dig min PR.
Tror jeg skal til at dødløfte lidt igen, nu min sæson snart slutter.

Ja du ska til at passe lidt på Overvejet TSK? Hvis du da har fået licens, eller har tænkt dig det.

Fucker snart alle dine PRs

Spørger du om jeg overvejer at få licens?
Det bliver da tidligst i 2011, når jeg lægge 5 kampen på hylden.

Du smadrer dem bare. Tager dem bare tilbage i løbet af vintere

DU ER STÆRK

Xiva skrev:DU ER STÆRK

i lugten

Haha, Hej venner!

Jeg kom lige til at tage forbi unibaren, da vi var færdige med vores russere i dag:





Godt nok 2008eren.

Den tristeste nyhed længe, de får ikke Gulden Draaks igen Dem kommer jeg seriøst til at savne voldsomt...

Kl 18 ska vi på pubcrawl, vi starter på Hjorten

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:Tillykke med PR
Nu nærmer du dig min PR.
Tror jeg skal til at dødløfte lidt igen, nu min sæson snart slutter.

Ja du ska til at passe lidt på Overvejet TSK? Hvis du da har fået licens, eller har tænkt dig det.

Fucker snart alle dine PRs

Spørger du om jeg overvejer at få licens?
Det bliver da tidligst i 2011, når jeg lægge 5 kampen på hylden.

Du smadrer dem bare. Tager dem bare tilbage i løbet af vintere

Det lyder godt, vil glæde mig til at se dig tage dem tilbage Ja men du nævnte på et tidspunkt, da jeg nævnte TSK, at du ville overveje at stille op også. Det er jo først i November..

Selleri skrev:Det lyder godt, vil glæde mig til at se dig tage dem tilbage Ja men du nævnte på et tidspunkt, da jeg nævnte TSK, at du ville overveje at stille op også. Det er jo først i November..

Oops, har jeg sagt det

Så må jeg vel hellere begynde at styrketræne lidt mere

Har du en dato? Så vil jeg lige skrive det i kalenderen.

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Det lyder godt, vil glæde mig til at se dig tage dem tilbage Ja men du nævnte på et tidspunkt, da jeg nævnte TSK, at du ville overveje at stille op også. Det er jo først i November..

Oops, har jeg sagt det

Så må jeg vel hellere begynde at styrketræne lidt mere

Har du en dato? Så vil jeg lige skrive det i kalenderen.

Haha ja

Hmm, tre uger før den 5. december Det er mit bedste bud på dato, hehe... Men du ska nok ha fart på med licens, ved ikke om du kan nå det?

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Det lyder godt, vil glæde mig til at se dig tage dem tilbage Ja men du nævnte på et tidspunkt, da jeg nævnte TSK, at du ville overveje at stille op også. Det er jo først i November..

Oops, har jeg sagt det

Så må jeg vel hellere begynde at styrketræne lidt mere

Har du en dato? Så vil jeg lige skrive det i kalenderen.

Haha ja

Hmm, tre uger før den 5. december Det er mit bedste bud på dato, hehe... Men du ska nok ha fart på med licens, ved ikke om du kan nå det?

Det går nok hen og bliver lidt for seriøst, hvis jeg skal til at have licens og alt muligt.
Kan man ikke stille op uden?

Tillykke med dødløften Hjalte!

Skal du træne imorgen?

Bay skrev:Tillykke med dødløften Hjalte!

Skal du træne imorgen?

Hey Tak..!

Jeg vil i øvrigt gerne se på noget Sheiko til min squat nu her... Fanger dig lige på MSN engang...

Desværre, får først trænet igen i næste uge. Det hele er gået lidt op i at jeg har været rusvejleder denne uge, og ska lige et smut til tyskland, kommer først hjem søndag.

Så er jeg hjemme fra det 18 timer lange hardcore event i Tyskland, Earthquake! Det var fandme vildt! En fandens masse helt vildt fede oplevelser!!

Det ser ud til at have været et fedt event!
Og tillykke med PR, du er jo stærk

Slet indlægRapportér dette indlægSvar med citataf Selleri » 30. aug 2009, 20:43

Fistandantilus skrev:
Selleri skrev:
Hej min ven. Mistede min telefon i Tyskland, så vi må lige kommunikere her de næste par dage

Træning i morgen? Har hele dagen fri

Nå for pokker. Mandag træner jeg kl 20-22 sammen med Bankmanden og den Stor Brushane fremover. Kan du der?

Ja det skulle jeg mene

Hvor blev Hjalte af?

Fistandantilus skrev:

Slet indlægRapportér dette indlægSvar med citataf Selleri » 30. aug 2009, 20:43

Fistandantilus skrev:
Selleri skrev:
Hej min ven. Mistede min telefon i Tyskland, så vi må lige kommunikere her de næste par dage

Træning i morgen? Har hele dagen fri

Nå for pokker. Mandag træner jeg kl 20-22 sammen med Bankmanden og den Stor Brushane fremover. Kan du der?

Ja det skulle jeg mene

Hvor blev Hjalte af?

Hey. Undskyld min ven. Har faktisk lige akkurat skrevet i din log.

Selleri skrev:

Fistandantilus skrev:

Slet indlægRapportér dette indlægSvar med citataf Selleri » 30. aug 2009, 20:43

Fistandantilus skrev:
Selleri skrev:
Hej min ven. Mistede min telefon i Tyskland, så vi må lige kommunikere her de næste par dage

Træning i morgen? Har hele dagen fri

Nå for pokker. Mandag træner jeg kl 20-22 sammen med Bankmanden og den Stor Brushane fremover. Kan du der?

Ja det skulle jeg mene

Hvor blev Hjalte af?

Hey. Undskyld min ven. Har faktisk lige akkurat skrevet i din log.

Ja, det så jeg lige.
Jeg driller bare. Jeg tager det ikke lige så tungt. Det var jo bare en åben invitation til den faste mandagstræning. Skal jeg bare sende til dit gamle nummer?

Fistandantilus skrev:

Selleri skrev:

Fistandantilus skrev:

Slet indlægRapportér dette indlægSvar med citataf Selleri » 30. aug 2009, 20:43

Fistandantilus skrev:
Selleri skrev:
Hej min ven. Mistede min telefon i Tyskland, så vi må lige kommunikere her de næste par dage

Træning i morgen? Har hele dagen fri

Nå for pokker. Mandag træner jeg kl 20-22 sammen med Bankmanden og den Stor Brushane fremover. Kan du der?

Ja det skulle jeg mene

Hvor blev Hjalte af?

Hey. Undskyld min ven. Har faktisk lige akkurat skrevet i din log.

Ja, det så jeg lige.
Jeg driller bare. Jeg tager det ikke lige så tungt. Det var jo bare en åben invitation til den faste mandagstræning. Skal jeg bare sende til dit gamle nummer?

Jeps, gør bare det! Så smider jeg dig lige ind på mit nye sim-kort, som forhåbentlig kommer til at vare mere end de 5 måneder, som mine 2 forgående har varet..

Mzg skrev:Det ser ud til at have været et fedt event!
Og tillykke med PR, du er jo stærk

Tak Det begynder så småt at hjælpe på det i hvertfald.. Det var et sygt sygt event, og helt vildt fedt!..

Har du set jeg har fået gang i cyklen?

Kæmperen skrev:Har du set jeg har fået gang i cyklen?

Nej har jeg slet ikke, det må jeg lige tjekke ud !

Træning i motion og trivsel i dag med en gammel ven...

Godt at komme igang igen, ovenpå sidste uges druk og weekendens vilde hardcore tur!

Havde voldsomme smerter i venstre forskulder da jeg vågnede i morges, det var faktisk så slemt at jeg ikke kunne sove pga det, og valgte at sluge et par kodimagnyler...

Min bænk var mega underlig da jeg kom derned, min venstre arm kunne ikke presse særlig godt, og bevægelsen var skæv.. Kom i tanker om smerterne i morges, og prøvede med lidt flere kg, det gik ok..

Bænkede lidt, dødløftede med lidt reps og legede med nogle andre ting, ikke det store at notere.

SCHRAAAAAAAANZ

haha, sådan. Du har ondt i skulderen ved BP, og hvad er din løsning? - flere kilo Det er sku go stil

Critter skrev:haha, sådan. Du har ondt i skulderen ved BP, og hvad er din løsning? - flere kilo Det er sku go stil

Tja... Det skal trænes væk det her.. Det er nu ret tydeligt

Har leget med lidt planlægning for det næste stykke tid. Frem mod TSK Cup kommer det til at se sådan her ud:

Uge 37:
Sheiko squat
Dødløft single cyklus start

Uge 41:
Sheiko squat deload

Uge 42:
Squat max

Uge 43:
Sheiko squat start 1 el 2

Uge 47:
Deload squat og bænk
Dødløft single cyklus planlagt nyt max

weekenden uge 47: TSK Cup

Skriver lige bænken ind i det senere...

Bliver spændende at følge træningen op imod tsk cup.. Har du ikke planer om udstyr?

Bundgaard89 skrev:Bliver spændende at følge træningen op imod tsk cup.. Har du ikke planer om udstyr?

Jo, til DM bænkpres bliver det er must... Som jeg regner med at deltage i, da jeg har mit sidste junior år... Spørgsmålet er så om jeg bør hoppe i udstyr med det samme til TSK i bænken, for at prøve det til konkurrence også...

I fredags til russernes introfest havde vi filmtema, jeg kom som Harry Potter, da jeg har et ar i panden efter et cykelstyrt i en kæmpe brandert i foråret. Arret er dog ikke så tydeligt mere, heldigvis!



Læg mærke til Gryffindor emblemet på min kappe!

Dagens træning i Nordland, og startskuddet på træningen frem mod TSK cup og dm bænkpres!

Squat Sheiko week 1 day 1:
1x5x57,5 kg
2x5x70 kg
5x5x80 kg

DE Dødløft single cyklus uge 1:
5x60 kg
1x100 kg
15x1x112,5 kg

Godt smæk på dødløften, der ska nok komme en masse mere fart i dem, det er jeg sikker på!

Rack pulls:
5x3x130 kg

WG chins:
5x10xBW

DB curls:
3x10x16? kg

Squatten så umiddelbart ganske fornuftig ud, den skal nok blive rigtig fin til TSK.

Bnaz skrev:Squatten så umiddelbart ganske fornuftig ud, den skal nok blive rigtig fin til TSK.

I hope so

Upcoming er med 1 m, eventuelt u istedet for o, hvis du ska være sjofelsjov!

Håber snart du kigger forbi igen Jeg ska i trøje snart igen, engang her i ugen!

Hahaha, white and nerdy

NicolaiN skrev:Hahaha, white and nerdy

Yes sir! Det kunne damerne li, specielt min tryllestav