Shake, hvilket tidspunkt

Hej, de dage man ikke træner vil i så ikke vurdere lige inden sengetid som det bedste tidspunkt at tage sin protein-shake på?

Jo, hvis det er kassein shake

Hvis det er valleprotein, er det optimalt at tage den om morgenen.

Jeg ville tag min whey shake om morgenen f.eks. på mine havegryn. Det smager skønt

Men det er også vigtigt med proteiner før sengetid.
Så hvis du har mulighed for det er begge tidspunkter vigtige.

Moqensen skrev:Men det er også vigtigt med proteiner før sengetid.
Så hvis du har mulighed for det er begge tidspunkter vigtige.

Det behøver så ikke være Whey 80 - der er mælk, hytteost osv. bedre der.

Edit: Medmindre du også har kasein stående.

Bay skrev:
Moqensen skrev:Men det er også vigtigt med proteiner før sengetid.
Så hvis du har mulighed for det er begge tidspunkter vigtige.

Det behøver så ikke være Whey 80 - der er mælk, hytteost osv. bedre der.

Edit: Medmindre du også har kasein stående.

Det er selvfølgeligt rigtigt. Men når han skriver shake, må man gå ud fra at det var pulver han hentydede til

Bay skrev:Jeg ville tag min whey shake om morgenen f.eks. på mine havegryn. Det smager skønt

Skal det ikke opløses med mælk i en shaker? Eller kan det godt gå at spise det som drys på havregryn

Lad endelig være med at drysse det på. Opløs det i en shaker. Proteinpulver klumper og bliver pisse klamt, hvis det ikke kommer i shaker:P

Knudsen18 skrev:
Bay skrev:Jeg ville tag min whey shake om morgenen f.eks. på mine havegryn. Det smager skønt

Skal det ikke opløses med mælk i en shaker? Eller kan det godt gå at spise det som drys på havregryn

jeg hældet det over havregrynene efter jeg har hældt mælk over - smager fantastisk

Har en bøtte i mit køkkenskab med en blanding af havergryn og Choko Whey 80 blandet sammen smager kanon. Bare en gang skummemælk på og rør lidt rundt få at få puler til at blive helt opløst og du har en super lækker morgenmad

Jeg bruger whey 80, vil den endelige dom være at det skal tages både morgen og aften i pausedagene?

frederikv skrev:Jeg bruger whey 80, vil den endelige dom være at det skal tages både morgen og aften i pausedagene?

Nu skal du huske at proteinpulver KUN er et kosttilskud

Men ja, morgen er perfekt til Whey 80, da det er valle og optages hurtigt.

Om aftenen er Whey 80, ok, men da det allerede er optaget af din krop efter 2 timer, så ville noget langsomtoptagende protein være bedre der til hele natten. Som Bay foreslår, hytteost, mælk eller optimale Kassein protein med mælk.

Dog skal du være opmærksom på at Kassein protein er SATME noget tykt noget i forhold til valle, synes jeg

Er der nogen der har prøvet weight gainer oven på havregryn?

Er den overhovedet nødvendig på ikke træningsdage?

Der skal ikke ret meget til før du får nok protein - lidt tun, noget mælk og lidt kød.

Optimisten skrev:Er den overhovedet nødvendig på ikke træningsdage?

Der skal ikke ret meget til før du får nok protein - lidt tun, noget mælk og lidt kød.

Kommer vel også an på hvor meget tid man har og hvor meget man arbejde og ens ambitioner :wink:

method skrev:
frederikv skrev:Jeg bruger whey 80, vil den endelige dom være at det skal tages både morgen og aften i pausedagene?

Nu skal du huske at proteinpulver KUN er et kosttilskud

Men ja, morgen er perfekt til Whey 80, da det er valle og optages hurtigt.

Om aftenen er Whey 80, ok, men da det allerede er optaget af din krop efter 2 timer, så ville noget langsomtoptagende protein være bedre der til hele natten. Som Bay foreslår, hytteost, mælk eller optimale Kassein protein med mælk.

Dog skal du være opmærksom på at Kassein protein er SATME noget tykt noget i forhold til valle, synes jeg

ifølge bodylabs hjemmeside bliver deres whey 80 allerede optaget efter ca 40 minutter

TheNextArnold skrev:ifølge bodylabs hjemmeside bliver deres whey 80 allerede optaget efter ca 40 minutter

Ahh ok my bad, kunne bare huske det var hurtigt

Er det så noget med det er ude af kroppen efter 2 timer? :shock:

method skrev:
TheNextArnold skrev:ifølge bodylabs hjemmeside bliver deres whey 80 allerede optaget efter ca 40 minutter

Ahh ok my bad, kunne bare huske det var hurtigt Er det så noget med det er ude af kroppen efter 2 timer?

ja det går sgu hurtigt det skidt

haha det ved jeg sgu ikke, det skriver de ikke noget om

Jeg sidder jo her som dybt rookie og kæmper med

Jeg træner 5 gange om ugen af ca. 2 timer og abitionerne fejler sgu ikke noget.

Så Whey 80 efter træning og om morgene på pause dage og noget slow realese til natten...?

Optimisten skrev:Er den overhovedet nødvendig på ikke træningsdage?

Der skal ikke ret meget til før du får nok protein - lidt tun, noget mælk og lidt kød.

Om det er "nødvendigt" er først og fremmest en smagssag. Der er nok forskellige meninger om hvad det optimale er, men fuck os det.
Prøv at indtaste din kost i løbet af een dag og hvis du får omkring de 2g protein per kg kropsvægt, så synes jeg bestemt ikke du behøver din shake.

frederikv skrev:Jeg sidder jo her som dybt rookie og kæmper med

Jeg træner 5 gange om ugen af ca. 2 timer og abitionerne fejler sgu ikke noget.

Så Whey 80 efter træning og om morgene på pause dage og noget slow realese til natten...?

Ja idéen fejler i hvert fald ikke noget, men det kan jo også godt blive til for meget pulver. Der er heller ingen grund til at få for meget protein. Personligt bruger jeg hytteost (som også er nævnt tidligere) eller lignende som natmåltid.

Shake, hvilket tidspunkt

Brugere online